Fitness- Άσκηση

Η Ρία έχει...μπούστο! Απλές ασκήσεις για στήθος μάρμαρο! - Στητό στήθος: ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΟΥ PERSONAL TRAINER

Εάν θέλεις να τονώσεις το μπούστο σου και να το κρατήσεις στο ύψος του, ο personal trainer Σπύρος Λαμπρόπουλος, ιδρυτής του reshape, μιας ομάδας γυμναστών…

Φεβρουαρίου 21, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Kάνεις Άρσεις θανάτου σωστά;

Μετάτρεψε μια άσκηση της προπόνησής σου σε κίνηση που γυμνάζει όλο το σώμα με απλά βήματα. Υπάρχει λόγος που όλοι οι γυμναστές θεωρούν…

Φεβρουαρίου 21, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

5 ΝΕΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΟΥ - ΑΝΑΒΑΘΜΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Οι παρακάτω παραλλαγές των παραδοσιακών ασκήσεων για κοιλιακούς θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρηγορότερα ισχυρές μυϊκές ομάδες στην κοιλιά σου. Παλιά άσκηση - Γέφυρα Εξέλιξη…

Φεβρουαρίου 20, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

7 απλές ασκήσεις διατάσεων

Έχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι δεν πρέπει με τίποτα να παραλείπουμε τις διατάσεις μετά από κάθε προπόνηση. Είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που πρέπει…

Φεβρουαρίου 20, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

ασκήσεις διατάσεων

Ισομετρικές ασκήσεις - Τι είναι και σε τι βοηθάνε

Οι ισομετρικές ασκήσεις είναι οι συσπάσεις ενός συγκεκριμένου μυός ή μιας ομάδας μυών. Οι ισομετρικές ασκήσεις δεν βοηθούν αποτελεσματικά στη δύναμη, αλλά μπορεί να βοηθήσουν στη…

Φεβρουαρίου 19, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Οι καλύτερες ασκήσεις για πόδια που δεν κάνεις

Γενικώς δεν κάνεις ασκήσεις με πόδια, το έχουμε ξαναπεί. Αλλά τώρα θα γίνουμε ακόμα πιο συγκεκριμένοι Γράφει ο Μάρκος Λαμπρής Πριν δοκιμάσετε τις…

Φεβρουαρίου 18, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ: ΙΑΤΡΙΚΗ ΜΠΑΛΑ

Αυτό είναι το όργανο που θα κάνει την προπόνησή σου να κυλήσει ευχάριστα. Αν η μπάλα δεν βρίσκεται μόνιμα σε κίνηση, κάνεις κάτι λάθος. Εξασφάλισε…

Φεβρουαρίου 16, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Δεν έχω αποτελέσματα από τη γυμναστική μου. Tι φταίει;

Δεν έχω αποτελέσματα από τη γυμναστική μου. Tι φταίει; Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούγονται μεταξύ μελών γυμναστηρίων ή ατόμων που ασκούνται είναι…

Φεβρουαρίου 10, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Πρόγραμμα POWER YOGA για αρχάριους (14mins) με την Νίκη Πετρουλάκη.

Γνωρίστε την πρακτική του power yoga, μέσα από μία σειρά ασκήσεων για καλύτερη ευθυγράμμιση με την Νίκη Πετρουλάκη. …

Φεβρουαρίου 7, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ - VIDEO

Οι γυναίκες που στο πλαίσιο της σωματικής άσκησης, κάνουν και άρση βαρών μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν…

Φεβρουαρίου 7, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

STAND BOXING X-FIT 502 by Xtreme stores

Δεν θες να τρυπήσεις τοίχους και ταβάνια. Θες όμως να προπονείσαι ή να εκτονώνεσαι, κάνοντας πυγμαχία σε ένα σάκο. Αερόβια και αναερόβια μαζί στο υψηλότερο…

Φεβρουαρίου 5, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

STAND BOXING X-FIT 502 by Xtreme stores

Δεν θες να τρυπήσεις τοίχους και ταβάνια. Θες όμως να προπονείσαι ή να εκτονώνεσαι, κάνοντας πυγμαχία σε ένα σάκο. Αερόβια και αναερόβια μαζί στο…

Φεβρουαρίου 5, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Κάνεις τζόκινγκ; Διάβασε αυτό!

Όλοι οι fitness experts συμφωνούν: Μισή ώρα τρέξιμο την ημέρα κάνει θαύματα για την υγεία και τη γραμμή. Τι συμβαίνει όμως το χειμώνα, που οι…

Φεβρουαρίου 2, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Μήπως η κρίση μέσης ηλικίας σου χτυπάει την πόρτα;

20 σημάδια που αποδεικνύουν ότι, παρά τον παλιμπαιδισμό, σιγά-σιγά γίνεσαι ο πατέρας σου. Eσύ τι πιστεύεις; Ρίξε μια ματιά στα πρώτα μηνύματα που, σύμφωνα με το askmen, δείχνουν…