Logo
Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Το fit μυστικό για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Iδρώνεις με τις ώρες στο γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπεις σημαντική διαφορά στο σώμα σου; Tότε ο μεταβολισμός σου μάλλον έχει κολλήσει και χρειάζεται μια ώθηση.

 

Το μυστικό για να το πετύχεις είναι να αλλάξεις απλά τον τρόπο προπόνησης με βάρη. Ένας αποτελεσματικός τρόπος αφύπνισης του μεταβολισμού για καύση περισσότερου λίπους είναι και η μέθοδος της πυραμίδας.

 

Τι σημαίνει αυτό; Ότι την επόμενη φορά που θα προπονείσαι με βάρη, κάνε 3 με 4 σετ κάθε άσκησης, αλλά αυξάνοντας σταδιακά το βάρος και μειώνοντας τον αριθμό των επαναλήψεων σε κάθε σετ. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξήσεις τη μυϊκή αντοχή που συνδέεται με αύξηση των καύσεων στον οργανισμό.

 

Με απλά λόγια, όσο πιο πολύ δουλεύουν οι μύες, τόσο περισσότερο λίπος καις. Εάν είσαι αρχάρια όμως πρόσεξε μην το παρακάνεις με το βάρος και τις επαναλήψεις, για να αποφύγεις τους τραυματισμούς ή το πιάσιμο των επόμενων ημερών.

 

Πηγή: myfit.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως να παραμείνεις fit τα Χριστούγεννα
  • Τα καλοκαιρινά «λάθη» που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά
  • Πώς θα σπιντάρεις το μεταβολισμό σου πριν την Πρωτοχρονιά
  • Τι προσέχει πρώτα μια γυναίκα σ’ έναν άντρα;
  • 7 τίμιες τροφές για να εκτινάξεις τον μεταβολισμό σου
  • Οι super ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών (video)
loading...
Template Design © Joomla Templates | GavickPro. All rights reserved.