Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και άσκησης με αντιστάσεις αυξάνει την ενέργεια των κυττάρων
- Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Οι αθλητές αντοχής πρέπει να κάνουν και άσκηση με αντιστάσεις, επειδή με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνουν καλύτερες δυνατότητες για τους μύες τους, αφού αυξάνεται ο αριθμός των μιτοχονδρίων. Τα μιτοχόνδρια είναι τα ενεργειακά εργοστάσια του μυός. Ερευνητές από τη Σουηδία εξέτασαν ποια είναι η επίδραση που έχει η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με άσκηση με αντιστάσεις και η αερόβια άσκηση από μόνη της στον αριθμό των μιτοχονδρίων. Η συνδυαστική προπόνηση αύξησε τον αριθμό των μιτοχονδρίων σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό. Η άσκηση με αντιστάσεις αυξάνει επίσης τη μυϊκή ισχύ, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να αποδώσουν καλύτερα.
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Χτίστε μπράτσα στα σοβαρά με το σύστημα έκρηξης-αντοχής
-
Πώς να συνδυάσεις γυμναστική με νηστεία
-
Τα top superfoods ενέργειας για το πρωινό σας γεύμα
-
9 τρόφιμα που θα σας δώσουν ενέργεια την Άνοιξη
-
5 σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες που θα σε «κρατήσουν» όλη μέρα
-
Αυτές είναι οι 7 τροφές που αυξάνουν την σωματική αντοχή
loading...