Η ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΜΑΣΕΛΑ ΕΛΑΤΤΩΝΕΙ ΤΗΝ ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
- Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η κορτιζόλη είναι μια καταβολική ορμόνη που προάγει τη διάσπαση της πρωτεΐνης, όταν ο οργανισμός υφίσταται στρες. Η Dena Garner και οι συνεργάτες της στο κολέγιο Citadel στο Charleston στην πολιτεία South Carolina διαπίστωσαν ότι η χρήση μασέλας κατά τη διάρκεια της προπόνησης με βάρη μείωνε τα επίπεδα κορτιζόλης στο σάλιο. Χρησιμοποίησαν την κορτιζόλη ως έμμεσο δείκτη για να δουν αν η μασέλα αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή. Τα επίπεδα κορτιζόλης αυξήθηκαν χωρίς τη μασέλα και μειώθηκαν με τη μασέλα. Η χρήση μασέλας
κατά την προπόνηση με βάρη πιθανόν να αυξάνει τη μυϊκή ανάπτυξη.
(Journal of Strength and Conditioning Research, 25: 2866-2871, 2011)
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Πως θα αυξήσεις με φυσικό τρόπο την φλεβικότητα!
-
Πως να παραμείνεις fit τα Χριστούγεννα
-
Από τι κινδυνεύει ένας καπνιστής που γυμνάζεται;
-
Oι 5 ορμόνες που εξουσιάζουν το σώμα σου!
-
Diamond push ups: Η άσκηση-διαμάντι για γράμμωση στα χέρια
-
Χτίστε μπράτσα στα σοβαρά με το σύστημα έκρηξης-αντοχής
loading...
