Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 63

2 ασκήσεις που μάλλον δεν έχετε κάνει ποτέ !!!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι δυο αυτές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν στην ενδυνάμωση και τη την σταθεροποίηση του κορμού σας.

 

SUPERMAN AND BANANA

Αυτή η άσκηση δυναμώνει τους κοιλιακούς σας,τους ραχιαίους σας, τους μηρούς και τους γλουτούς σας καθώς και τους ώμους.

 

Δείτε την εκτέλεση της άσκησης:

 

DEAD BUG

Με αυτή την άσκηση ενδυναμώνετε τους κοιλιακούς σας  βελτιώνοντας την σταθεροποίηση του πυρήνα του σώματος.

 

Δείτε την εκτέλεση της άσκησης

:

http://www.fitnesspulse.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως θα αυξήσεις με φυσικό τρόπο την φλεβικότητα!
  • Από τι κινδυνεύει ένας καπνιστής που γυμνάζεται;
  • Oι 5 ορμόνες που εξουσιάζουν το σώμα σου!
  • Οι ισομετρικές ασκήσεις φέρνουν θηριώδη δύναμη και γραμμωμένο σώμα
  • Χτίστε μπράτσα στα σοβαρά με το σύστημα έκρηξης-αντοχής
  • Τι πρέπει να προσέξετε όταν κάνετε προπόνηση στο κρύο
loading...