Ο χυμός που θα εκτινάξει στα ύψη τη σεξουαλική σου ζωή

Μέχρι στιγμής τα στρείδια και η σοκολάτα έχουν τα ηνία στο να βελτιώνουν την ερωτική σου διάθεση, αλλά ένας χυμός που θα δώσει την ενέργεια και την όρεξη που χρειάζεστε εσύ και ο σύντροφός σου παρά την κούραση της ημέρας, ακούγεται ενδιαφέρον!

Με υλικά όπως το σέλινο, που αυξάνει τις φερομόνες στους άνδρες και στέλνουν θετικά vibes στο γυναικείο φύλο, ή το καρπούζι που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την σεξουαλική ορμή, ή ακόμα και το αβοκάντο που περιέχει Βιταμίνη Β και αυξάνει τις ανδρικές ορμόνες μπορείτε να απολαύσετε έναν νόστιμο και δροσιστικό χυμό και όχι μόνο…!

Ανάμειξε τα παρακάτω συστατικά και δοκίμασε τον χυμό που σου προτείνουμε:
2 φλιτζάνια νερό καρύδας ή χυμό αλόης
2 κοτσάνια σέλινο
½ μπανάνα
1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
½ αβοκάντο
1 χούφτα βασιλικό
3 σύκα

Πηγή: www.myfit.gr

2222banner

Ο χυμός για αποτοξίνωση που θα εξαφανίσει τα κιλά του καλοκαιριού

Εσύ ακόμα να δοκιμάσεις τον πιο αποτελεσματικό χυμό για αποτοξίνωση;

Το ο καλοκαίρι φεύγει, τα κιλά μένουν. Ή μήπως όχι; Σαφώς και όχι κορίτσια. Τα κιλά του καλοκαιριού δεν θα πρέπει να αποτελούν πονοκέφαλο για καμιά μας, μιας και το να τα ξεφορτωθούμε είναι πιο απλό από ό,τι πιστεύουμε.
Μυστικό; Να δράσουμε εγκαίρως.

Είναι λογικό το καλοκαίρι να αφεθήκαμε λιγάκι και να υποκύψαμε σε πειρασμούς –όπως τα καλοκαιρινά γλυκά ταψιού, τα παγωτά και οι δροσιστικές γρανίτες- που φόρτωσαν το κορμί μας με 2 – 3 κιλάκια παραπάνω. Κανένα πρόβλημα όμως!

Γιατί το τέλος της κραιπάλης σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και έναν καλό, αποτοξινωτικό χυμό είναι ό,τι πρέπει για να επιστρέψουμε στα κιλά μας.

Εμείς, σας παρουσιάζουμε τον no1 χυμό για αποτοξίνωση για τον οποίο έχουν κάνει λόγο πολλάκις διάσημα μοντέλα και χολιγουντιανές star, που σε κάθε περίπτωση αξίζει να δοκιμάσετε.

Τι θα χρειαστείτε

Χυμό από ένα κίτρινο γκρέιπφρουτ
Χυμό ενός λεμονιού
Ένα πράσινο μήλο σε μικρά κομματάκια
Ένα ακτινίδιο σε μικρά κομματάκια
Λίγη κανέλα
Ελάχιστο κρόκο Κοζάνης
Μισό ποτήρι παγωμένο νερό

Εκτέλεση

Πλένουμε καλά τα φρούτα, στύβουμε και κομματιάζουμε τα υλικά μας όπως αναφέραμε πιο πάνω και τα τοποθετούμε όλα μαζί στο multi. Χτυπάμε μέχρι να γίνουν ένα ομογενοποιημένο μείγμα.

Ρίχνουμε τον χυμό μας σε ένα μεγάλο ποτήρι, προσθέτουμε πάγο – αν θέλουμε- και απολαμβάνουμε.

Tip: Καταναλώνουμε αμέσως ώστε να μην χαθούν τα πολύτιμα συστατικά του χυμού αυτού.

Ο χυμός που θα σας δώσει ενέργεια πριν τη γυμναστική

Πριν από την προπόνηση, αρκετοί είναι αυτοί που επιλέγουν ένα smoothie ή ένα σνακ με αρκετές πρωτεΐνες ώστε να πάρουν μια γερή δόση ενέργειας και να έχουν περισσότερες αντοχές.


Τώρα, μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism υποδεικνύει ότι ένα συστατικό που χρειάζεται ο οργανισμός μας πριν τη γυμναστική είναι τα νιτρικά άλατα. Το συστατικό αυτό, σύμφωνα με τους ερευνητές, ενισχύει τις αντοχές αλλά και τη δύναμη κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

 

Οι ερευνητές μελέτησαν την επίδραση πόσιμου συμπληρώματος παντζαριού, ενός λαχανικού με σημαντική περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, στις επιδόσεις αθλητών καγιάκ (ανδρών και γυναικών).

 

Σύμφωνα με τα τεστ στα οποία υποβλήθηκαν οι αθλητές, το συμπλήρωμα επέδρασε θετικά στις αντοχές των αθλητών και μάλιστα τα αποτελέσματα ήταν καλύτερα για τις γυναίκες. Τα οφέλη που παρατηρήθηκαν ήταν αναλογικά με την ποσότητα του πόσιμου συμπληρώματος που χορηγήθηκε.

 

Οι ερευνητές αποδίδουν την ευεργετική επίδραση του παντζαριού στα ανόργανα νιτρικά άλατα που παρέχει το παντζάρι, καθώς το συστατικό διευκολύνει τις διεργασίες που επιτελούνται στα μιτοχόνδρια, τα μικροσκοπικά «εργοστάσια παραγωγής ενέργειας» του ανθρώπινου οργανισμού.

 

Αξίζει να σημειωθεί ότι το παντζάρι είναι επίσης ευεργετικό για την καρδιά, καθώς μελέτη του 2013 είχε καταδείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και μεταβολικού συνδρόμου (υψηλό ζάχαρο, υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη) διά μέσου της μείωσης στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

 

{fcomments}

Οι καλύτεροι χυμοί για το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εκπληκτικές πηγές βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών, που μπορούν να διατηρήσουν την υγεία του ανοσοποιητικού μας συστήματος στα καλύτερα επίπεδα.

Σας προτείνουμε τις καλύτερες ιδέες για να προστατεύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Χυμός καρότο, μήλο και αχλάδι
Τα καρότα είναι εκπληκτική πηγή β-καροτένιου, μιας ουσίας που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και βοηθά το σώμα να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Επιπλέον, διατηρεί στο αίμα Τ-λεμφοκύτταρα, ή αλλιώς τα “κύτταρα μαχητές”. Τρίψτε μέσα και λίγο ginger για πιο ιδιαίτερη γεύση.

Χυμός πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ
Τα εσπεριδοειδή περιέχουν πολύ καλές ποσότητες βιταμίνης C. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρά μας από ουσίες που προσπαθούν να τους κάνουν κακό. Επιπλέον, η βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων. Αν μας λείπει βιταμίνη C, το σώμα μας δυσκολεύεται να επουλώσει τραύματα, αλλά και να καταπολεμήσει τους διάφορους παθογόνους… εισβολείς.

Χυμός με φράουλες, μάνγκο, λεμόνι και ροδάκινο
Σας φαίνεται παράξενος συνδυασμός; Και όμως, οι γεύσεις αυτών των φρούτων όταν συνδυαστούν βγάζουν ένα υπέροχα γλυκόξινο αποτέλεσμα, ενώ ταυτόχρονα είναι μία βόμβα βιταμίνης C και A.

Χυμός από… ρίζες
Όχι οποιεσδήποτε ρίζες, αλλά τρεις πολύ συγκεκριμένες και θρεπτικές: σέλερι, παντζάρι και καρότο. Αυτός ο χυμός θα μας προσφέρει β-καροτένιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Α και φυλλικό οξύ. Μην ξεχάσετε να βάλετε στον αποχυμωτή και τα φύλλα τους, καθώς περιέχουν ακόμα περισσότερες βιταμίνες.

Χυμός φράουλα και ακτινίδιο
Και τα δύο αυτά φρουτάκια είναι γλυκά και νόστιμα και γεμάτα με πολύτιμη βιταμίνη C. Προσθέστε στον χυμό σας και φύλλα μέντας, που εκτός από τέλεια γεύση, περιέχουν φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που προφυλάσσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Χυμός με καρπούζι και ανανά
Για να φτιάξουμε έναν ιδιαίτερα γευστικό χυμό, που θα μας γεμίσει με βιταμίνες C και Α, θα βάλουμε στον αποχυμωτή μας καρπούζι, ανανά, πορτοκάλι και ένα lime. Ο ανανάς περιέχει και αυτός βιταμίνη C σε μεγάλες ποσότητες, ενώ το πολύ γλυκό καρπούζι περιέχει λίγες θερμίδες.

 

{fcomments}

Φτιάξε τον χυμό που σε αδυνατίζει ενώ... κοιμάσαι!

Έχουμε διαβάσει κατά καιρούς για χυμούς και smoothies που βοηθούν στην αποτοξίνωση και στο αδυνάτισμα. Είναι αλήθεια ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για να λειτουργεί σωστά. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ιδανικές τροφές για τον οργανισμό μας. Αν θέλετε να ξεφορτωθείτε τις τοξίνες και να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας, καλό θα ήταν να δοκιμάζατε να εντάξετε στο καθημερινό διαιτολόγιό σας detox smoothies.


Εντοπίσαμε για εσάς το μαγικό smoothie του Dr.Oz. Τι υπόσχεται; Να σε βοηθάει στη διαδικασία αδυνατίσματος ενώ εσύ κοιμάσαι... Χμ, καλό δεν ακούγεται; Πάμε να δούμε τη συνταγή του:


Υλικά:
•1 φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα
• 1 ½ φλιτζάνι γάλα σόγιας
• 1 μπανάνα
• ¼ κ.γ καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
• 4 - 5 παγάκια


Χτυπήστε τα υλικά όλα μαζί και απολαύστε τον!

 

{fcomments}

Ο χυμός-δυναμίτης για λαμπερή επιδερμίδα

Ένας από τους λόγους για τους οποίους το δέρμα γίνεται θαμπό και "σακουλιάζει" είναι επειδή, καθώς γερνάμε, μειώνεται η ποσότητα κολλαγόνου στο δέρμα μας.

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς διατροφικούς τρόπους για να δώσετε "ώθηση" στην παραγωγή κολλαγόνου από τον οργανισμό σας είναι ένας χυμός, φτιαγμένος με συστατικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν την υγεία της επιδερμίδας.

Αυτά τα συστατικά είναι:

Το κόκκινο λάχανο, το πορτοκάλι και το λάιμ έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία βοηθάει στην ενίσχυση του κολλαγόνου. Περιέχουν επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.

Τα παντζάρια περιέχουν ψευδάργυρο και χαλκό που είναι μέταλλα ζωτικής σημασίας για ένα υγιές δέρμα. Τα παντζάρια βοηθούν επίσης στην αποτοξίνωση και αποκατάσταση του ήπατος, το οποίο με τη σειρά του θεωρείται το πιο σημαντικό όργανο στην αποτοξίνωση των υπολοίπων οργάνων. Από τη στιγμή που εσωτερικά ο οργανισμός είναι "καθαρός", αυτό θα φανεί και στην εξωτερική όψη του δέρματος.

Το τζίντζερ (πιπερόριζα) μειώνει τη φλεγμονή και θα σας βοηθήσει αν έχετε οποιαδήποτε ερυθρότητα ή πρήξιμο στο πρόσωπό σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι η πιπερόριζα περιέχει φαρμακολογικές ιδιότητες όμοιες με εκείνες των μη-στεροειδών αντι-φλεγμονωδών φαρμάκων. Επίσης, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ως εκ τούτου βοηθάει στην προστασία των κυττάρων από τη φλεγμονή.

Τα αγγούρια είναι πολύ ενυδατικά (περιέχουν 96% νερό). Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, μαλακό και εύπλαστο δέρμα. Προσφέρουν, δε, ένα μοναδικό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών. Στην κορυφή αυτής της λίστας είναι κουκουρβιτακίνες (cucurbitacins), οι λιγνάνες (φαινολικές ενώσεις) και τα φλαβονοειδή. Αυτοί οι τρεις τύποι θρεπτικών συστατικών έχουν πολύτιμες αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Υλικά για 1 ποτήρι:

1/2 μικρό κόκκινο λάχανο
1 μέτριο παντζάρι
1 μέτριο αγγούρι
1 μεγάλο πορτοκάλι
1/2 λάιμ
2-3 εκατοστά πιπερόριζας

Παρασκευή:

-Πλύνετε καλά όλα τα υλικά.

-Περάστε όλα τα υλικά, εκτός από το πορτοκάλι και το λάιμ, από τον αποχυμωτή. Στη συνέχεια στίψτε με το χέρι το πορτοκάλι και το λάιμ και προσθέστε τα στον χυμό.

 

http://www.onmed.gr/

 

{fcomments}

Ο χυμός γκρέιπφρουτ περιέχει ένα είδος φλαβονοειδών τα οποία βοηθούν την καύση λίπους, και για αυτό το λόγο ο χυμός γκρέιπφρουτ θεωρείται ως ένα βοηθητικό για την απώλεια βάρους. Μπορείτε σίγουρα να συμπεριλάβετε ένα χυμό γκρέιπφρουτ ως μέρος μιας υγ

Ο χυμός γκρέιπφρουτ περιέχει ένα είδος φλαβονοειδών τα οποία βοηθούν την καύση λίπους, και για αυτό το λόγο ο χυμός γκρέιπφρουτ θεωρείται ως ένα βοηθητικό για την απώλεια βάρους. Μπορείτε σίγουρα να συμπεριλάβετε ένα χυμό γκρέιπφρουτ ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, στην πραγματικότητα η κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ ειδικά όσον αφορά τα φλαβονοειδή του, πιθανότατα να μην «παράγει» απώλεια βάρους. Για να πάρετε αρκετά φλαβονοειδή ώστε να κάψετε λίπος, θα πρέπει να καταναλώσετε πολλές θερμίδες από το χυμό που στην τελική πιθανόν να λειτουργήσει αντίθετα αυξάνοντας το βάρος σας.


Ποσότητα κατανάλωσης χυμού για απώλεια βάρους

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Οντάριο, θα πρέπει να πίνετε 6 με 8 ποτήρια χυμού γκρέιπφρουτ καθημερινά ώστε να αποκτήσετε τις επαρκείς ποσότητες φλαβονοειδών για να κάψετε λίπος. Ο επικεφαλής της έρευνας Murray Huff και οι συνεργάτες του έδειξαν ότι τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στο γκρέιπφρουτ μπορεί να οδηγήσουν στην απώλεια βάρους. Αλλά μέχρι κάποιος να βρει έναν τρόπο ώστε να διαχωρίσει τα φλαβονοειδή από το χυμό, οι ιδιότητες καύσης λίπους του γκρέιπφρουτ θα παραμείνουν σε μεγάλο βαθμό δίχως νόημα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε σε έκδοση του περιοδικού «Diabetes».


Μελέτη σχετικά με την καύση λίπους

Η μελέτη του Murray Huff περιελάμβανε ποντίκια και τρωκτικά τα οποία πράγματι έχασαν βάρος όταν κατανάλωσαν τα φλαβονοειδή του γκρέιπφρουτ. Τα ποντίκια, τα οποία τρέφονταν πάνω σε μια διατροφή ζάχαρης και χοιρινού λίπους, έχασαν βάρος χωρίς να εγκαταλείψουν την υψηλής θερμιδικής πρόσληψης διατροφή τους. Η μελέτη του Huff έδωσε αξιοπιστία σε μια 80χρονη θεωρία σχετικά με τις λιποδιαλυτικές ιδιότητες του γκρέιπφρουτ και παρείχε σημαντική είδηση για τα παχουλά ποντίκια. Η έρευνα όμως δεν είχε καμιά πρακτική λύση για τους ανθρώπους που αναζητούν εύκολες λύσεις για απώλεια βάρους.


Αύξηση σωματικού βάρους

Ένα ποτήρι χυμού γκρέιπφρουτ περιέχει περίπου 90 θερμίδες. Αν πίνατε 8 ποτήρια χυμού ώστε να πάρετε αρκετά φλαβονοειδή με στόχο την απώλεια βάρους, αυτό θα ισοδυναμούσε με 720 θερμίδες. Εάν επρόκειτο να προσθέσετε 720 θερμίδες στην καθημερινή σας διατροφή, δίχως να μειώσετε τις θερμίδες σας από άλλα φαγητά τις διατροφής σας, το πιο πιθανό είναι να αυξανόταν το σωματικό σας βάρος. Κανένα στοιχείο από τη μελέτη του Huff δεν αφήνει να νοηθεί ότι τα φλαβονοειδή που περιέχονται στα γκρέιπφρουτ θα κάψουν περισσότερες από 720 θερμίδες ημερησίως.


Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων

Αν παίρνετε φάρμακα, ζητήστε ιατρική συμβουλή πριν εντάξετε το χυμό γκρέιπφρουτ στη διατροφή σας. Ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορεί να αντιδράσει επικίνδυνα με μια πληθώρα φαρμάκων συμπεριλαμβανομένων των αντισυλληπτικών, των στατινών για τον έλεγχο της χοληστερόλης, ορισμένων φαρμάκων για την καρδιά και των αντιισταμινικών. Ο χυμός γκρέιπφρουτ επηρεάζει την ικανότητα του σώματος σας να μεταβολίζει τα φάρμακα, έτσι οι ουσίες μπορεί να συσσωρευτούν στο σώμα σας, οδηγώντας σε σοβαρές, ακόμη και θανατηφόρες παρενέργειες.


Πηγή: Livestrong.com

  • Κατηγορία Nutrition