Το χρώμα που αυξάνει την όρεξη σου για γυμναστική

Θέλετε να «εκπαιδεύσετε» τον εαυτό σας να έχει περισσότερη επιθυμία για άσκηση; Να σε ποιο χρώμα πρέπει να επενδύσετε.

Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να έχουμε τη γυμναστική στο πρόγραμμά μας. Όσο πιο συχνά γυμναζόμαστε, τόσο καλύτερη υγεία έχουμε, θα μπορούσαμε να πούμε χοντρικά.

Πλέον, χάρη στο fitness trend, η επιθυμία για γυμναστική έχει αυξηθεί. Παρόλα αυτά δεν παύουν να υπάρχουν και οι φορές που χάνουμε το κίνητρο μας (ειδικά όταν ο καιρός είναι μουντός και προτιμούμε να καθίσουμε στον καναπέ με 3 κομμάτια πίτσα, παρά να πάρουμε την πετσέτα μας και να πάμε στο μάθημα πιλάτες). Ανθρώπινο, ναι, αλλά όχι ιδιαίτερα βοηθητικό feeling αν προσέχετε τη γραμμή, το βάρος και την υγεία σας. Κι εδώ είναι που μπαίνει στην ιστορία η δύναμη των χρωμάτων.

Υπάρχει ένα χρώμα που λειτουργεί πολύ θετικά στη διάθεση σας να γυμναστείτε σε περίπτωση που θέλετε (ή νιώθετε ότι πρέπει) να γίνετε πιο συνεπής στο ραντεβού σας με την άσκηση ή το τρέξιμο.

Η επίδραση που έχει το κάθε χρώμα ξεχωριστά στην ψυχολογία είναι γνωστή. Το μπλε ηρεμεί, το κίτρινο μας κάνει πιο ευτυχείς και πάει λέγοντας.

Ποιο όμως είναι το χρώμα που αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας και του ενθουσιασμού και δίνει περισσότερη όρεξη για γυμναστική;

Σύμφωνα με έναν fitness expert και διατροφολόγο, τη διαφορά αυτή μπορεί να την κάνει το πορτοκαλί χρώμα. Ο Lee Forster, μιλώντας στο βρετανικό metro.co.uk, αποκάλυψε ότι το να φοράμε πορτοκαλί αθλητικά ρούχα έχει ισχυρή επίδραση στην ψυχολογία μας σχετικά με την όρεξη μας για γυμναστική. «Έχει αποδειχτεί ότι το συγκεκριμένο χρώμα δίνει κίνητρο, ώθηση, ενέργεια. Οπότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να φοράτε αθλητικά ρούχα σε αυτό το χρώμα!», υποστηρίζει.

Ευτυχώς φέτος το χειμώνα το κίτρινο και το κόκκινο έχουν την τιμητική τους. Το πορτοκαλί δεν αποτελεί εξαίρεση. Οπότε τι θα λέγατε όντως να δοκιμάσετε ένα κολάν ή ένα ζευγάρι αθλητικά σε πορτοκαλί απόχρωση;

Πηγή: www.bovary.gr

Πως θα αποκτήσεις πιο γρήγορο μαύρισμα το φετινό καλοκαίρι

Οι δοκιμασμένοι τρόποι που θα σου δώσουν το τέλειο καλοκαιρινό χρώμα.

Το μαύρισμα... ελαττώνει τις ατέλειες , καθώς το πιο σκούρο δέρμα «κρύβει» όλα όσα μας ενοχλούν. Από την άλλη, αυτή την εποχή δεν έχουμε προλάβει να μαυρίσουμε, αλλά φοράμε τα καλοκαιρινά μας, δηλαδή μπουτάκια, μπρατσάκια έξω... -δες εδώ πως θα αποκτήσεις τέλειο σώμα για την παραλία.

Έτσι, πρέπει να μαυρίσουμε γρήγορα και όμορφα. Τι θα χρειαστείς για ένα τέλειο και γρήγορο μαύρισμα;

1. Τροφές που βοηθούν στη μελανίνη
 
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα, δηλαδή τροφές που αυξάνουν την έκκριση της μελανίνης στον οργανισμό, αυτής της πολύτιμης ουσίας που ευθύνεται για το σκούρο δέρμα και την προφύλαξη του δέρματος από τον ήλιο. Η μελανίνη ενισχύεται κυρίως με τη βιταμίνη Α και την β- καροτίνη που προέρχεται από τροφές όπως τα ροδάκινα, τα βερίκοκα, τα καρότα, το καρπούζι και το πεπόνι, το μάνγκο, οι γλυκοπατάτες, η κολοκύθα, το σπανάκι, τα αυγά, το ψάρι, το ελαιόλαδο και το μπρόκολο. Δες εδώ 10 τροφές που λιώνουν το λίπος.

2.Να πίνεις πολύ νερό
 
Κάνει καλό παντού, ακόμα και στο μαύρισμα! Κατανάλωσε 8 ποτήρια ημερησίως που κάνουν καλό στο δέρμα και το αφήνουν πάντα ενυδατωμένο, ιδιαίτερα μετά το μπάνιο και την έκθεση στον ήλιο. Επίσης, με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήσεις το μαύρισμα σου και για περισσότερο καιρό.

3. Απαραίτητο το peeling (διώχνει τα νεκρά κύτταρα)
 
Στην αρχή του καλοκαιριού ιδανικά, κάνε ένα καλό peeling στο πρόσωπο και στο σώμα για να αφαιρέσεις τα νεκρά κύτταρα. Αυτό θα προετοιμάσει την επιδερμίδα σου για να πετύχεις ένα ομοιόμορφο μαύρισμα.

4. Βρες το σωστό αντιηλιακό για τη δική σου επιδερμίδα
 
Επίλεξε το κατάλληλο αντιηλιακό με μέτριο ή υψηλό δείκτη προστασίας, ανάλογα με την επιδερμίδα σου. Η διαδικασία του μαυρίσματος μπορεί να καθυστερήσει λίγο περισσότερο, αλλά το μαύρισμα είναι ομοιόμορφο και διαρκεί περισσότερο. Και το παν είναι η προστασία, μην ξεχνιόμαστε!
 
5. Υπάρχουν και οι τεχνητοί τρόποι
 
Εάν θέλεις να βγεις ήδη μαυρισμένη στην παραλία, μπορείς να δοκιμάσεις κάποιες τεχνικές μαυρίσματος με τεχνητό τρόπο όπως το airbrush, έναν πρωτότυπο ψεκασμό με φυτικό χρώμα απο ζαχαροκάλαμο που γίνεται μόνο σε ειδικό ινστιτούτο, να χρησιμοποιήσεις κρέμες αυτομαυρίσματος (self-tanning) που όμως είναι πονοκέφαλος γιατί έχει πολλές μικρολεπτομέρειες και μυστικά που αν δεν τα ακολουθήσεις πιστά μπορεί να σε αφήσουν με χρωματιστά "μπαλώματα" και να μοιάζεις με αποτυχημένο Σκύλο Δαλματίας, ή να δεις ξαφινικά σου όλα τα ρούχα να γίνονται πορτοκαλοκαφέ (χι χι χι) ή τέλος με συμβουλή δερματολόγου να κάνεις δύο-τρια σολάριουμ!

6. Το γνωστό κόλπο με την βαζελίνη
 
Μια από τις γνωστές συνταγές που διαδίδονται είναι το να απλώσεις στο σώμα σου βαζελίνη πάνω από το αντηλιακό. Ομως, ποτέ μην βγεις για ηλιοθεραπεία με σκέτη βαζελίνη γιατί το έγκαυμα παραμονεύει, αφού έτσι δεν έχεις καμία ηλιοπροστασία.

  • Κατηγορία Beauty

GIF ISO FINAL 1