Γιώργος Μαργαρίτης: «Θέλει πειθαρχία και θέληση σε ό,τι κάνεις»

Ο αθλητής του Muscle Club και της Superior 14 μιλά αποκλειστικά στο iFitnessbook.com λίγες εβδομάδες πριν ανέβει στη σκηνή του Arnold Classic 2017!

Ο Γιώργος Μαργαρίτης είναι αθλητής από την Πύλη Τρικάλων, μόνιμος στρατιωτικός (Λοχαγός στο βαθμό), που υπηρετεί στον Προβατώνα, Αλεξανδρούπολη του Ν. Έβρου.

Ασχολείται 13 χρόνια με το bodybuilding και έχει διακριθεί αρκετές φορές τόσο σε πανελλήνιους αγώνες, όσο και μεγάλους διαγωνισμούς του εξωτερικού. Μια από τις μεγαλύτερες επιτυχίες του σημειώθηκε τον Νοέμβρη του 2016 στο IFBB Diamond Cup όταν στη κατηγορία Men’s Classic Bodybuilding over 180cm κατέκτησε την τρίτη θέση στον κόσμο!

Πλέον, σε ηλικία 38 ετών βρίσκεται σε δαιμονιώδη κατάσταση και δηλώνει πανέτοιμος για μεγαλύτερες διακρίσεις στο μέλλον, αρχής γενομένης από την κορυφαία συνάντηση Arnold Classic Europe 2017 που θα γίνει τον Σεπτέμβριο στην Ισπανία.

Απολαύστε τον Γιώργο Μαργαρίτη αποκλειστικά στο iFitnessbook.com όπου μιλά για τη σωματική διάπλαση, για τον επόμενο αγώνα του στην Βαρκελώνη, για την ζωή στην Αλεξανδρούπολη, για τα μυστικά του αθλήματος και πολλά πολλά άλλα.

Ακολουθήστε τον Γιώργο Μαργαρίτη στην επίσημη σελίδα στο facebook George Margaritis Muscleclub - Superior 14 athlete

Γεια σου Γιώργο. Πως οδηγήθηκες στο bodybuilding;
«Ασχολήθηκα από 5 ετών με τον στίβο μετά έκανα ξιφασκία 4-5 χρόνια. Μάλιστα, όταν ήμουν στη σχολή Ευελπίδων συμμετείχα σε αγώνες στο εξωτερικό και η ελληνική ομάδα ξιφασκίας του στρατού αναδείχθηκε 5η στον κόσμο. Αργότερα ακολούθησε το kick boxing για λίγα χρόνια και τελικά κατέληξα στο bodybuilding πριν 13 χρόνια».

Τώρα, βρίσκεσαι σε περίοδο προετοιμασίας;
«Ναι, πήραμε απόφαση μετά την 3η θέση στο IFBB Diamond Cup 2016 να οργανώσουμε τα επόμενα βήματά μας και διαλέξαμε να κατέβω στο Arnold Classic Europe 2017 που θα γίνει 22-25 Σεπτεμβρίου στη Βαρκελώνη. Περίπου από το περασμένο Νοέμβρη δε σταμάτησα και ποτέ να βρίσκομαι σε φόρμα ούτως ώστε να είμαι σε ετοιμότητα για οποιονδήποτε αγώνα αποφασίζαμε την συμμετοχή μου».

Ποιοι σε βοηθάνε σε μια τόσο απαιτητική προσπάθεια;
«Δίπλα μου είναι ο Τάσος Μησαηλίδης και ο Θανάσης Υφαντόπουλος που συνεργαζόμαστε πολλά χρόνια και όλοι με ξέρουν ως «παιδί» του Muscle Club. Επίσης, η εταιρεία που συνεργάζομαι με τα κορυφαία συμπληρώματα διατροφής, Superior 14, η οποία θα έχει δικό της χώρο στον αγώνα της Ισπανίας και θα είναι μεγάλη αποστολή με αθλητές της στη Βαρκελώνη».

15170829 10211583632252847 7294235181713647250 n

DSC 0021

Ποιες είναι οι φιλοδοξίες που γεννιούνται λίγες εβδομάδες πριν ανέβεις στη σκηνή ενός κορυφαίου αγώνα;
«Ευελπιστούμε στο καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Πάμε για μια καλή παρουσία και ότι θέλει ας έρθει. Σίγουρα θα κάνουμε ότι μπορούμε και θα δώσω τον καλύτερο μου εαυτό στη σκηνή».

Υπάρχει άγχος όταν προετοιμάζεσαι για μια τόσο σπουδαία διοργάνωση, δίπλα σε αθλητές παγκοσμίου βεληνεκούς;
«Άγχος υπάρχει πάντα πριν από οποιοδήποτε αγώνα. Εγώ θα κοιτάξω να κάνω ότι περνά από το χέρι μου και θέλω όταν τελειώσει ο αγώνας να τον έχω ευχαριστηθεί».

Πόσο δύσκολη είναι όλη αυτή η προσπάθεια;
«Σίγουρα υπάρχουν δύσκολες στιγμές. Μπορεί να είναι ένα άθλημα που το αγαπώ αλλά είναι αρκετά χρονοβόρο και πολλές φορές χάνω χρόνο από την οικογένεια. Επίσης, τα τελευταία πέντε χρόνια ζω στην Αλεξανδρούπολη και πηγαινοέρχομαι για να βλέπω τον Τάσο και τον Θανάση ή μιλάμε με τις ώρες τηλεφωνικά προκειμένου να με κατευθύνουν με τις συμβουλές τους».

Πως είναι για έναν bodybuilder στην ακρητική Αλεξανδρούπολη. Υπάρχουν υποδομές εκεί;
«Είναι πιο δύσκολα απ’ ότι στην Αθήνα που είναι όλα μαζεμένα. Δυστυχώς, η πρωτεύουσα είναι το κέντρο όλων και το ίδιο ισχύει για το bodybuilding. Η Αλεξανδρούπολη είναι μια πανέμορφη πόλη, αλλά σχετικά με το bodybuilding δεν είναι τόσο διαδεδομένο άθλημα και γενικά ο κόσμος δεν είναι εξοικειωμένος με τέτοια σώματα. Πολλές φορές με κοιτάνε περίεργα, αλλά υπάρχουν και κάποιοι που θαυμάζουν το ωραίο σώμα και θέλουν να μάθουν «χτίσουν» σωστά το κορμί τους. Ευτυχώς υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που με στηρίζουν και στην Αλεξανδρούπολη και στο γυμναστήριο που πηγαίνω αλλά και επιχειρηματίες της πόλης.

Υπάρχει ενδιαφέρον του κόσμου για το άθλημα;
«Ναι, αυτό συμβαίνει συνέχεια και τους βοηθάω όσο μπορώ για να πάρουν καλές και σωστές βάσεις. Δε μιλάμε μόνο αγωνιστικά, αλλά πως να προπονηθεί σωστά και τι να προσέξει στη διατροφή του».

Πως σε αντιμετωπίζουν όταν βγάλεις τη μπλούζα στη παραλία;
«Εντάξει, προσπαθώ να κρατάω χαμηλό προφίλ πάντα. Παρατηρώ κάποια περίεργα βλέμματα, αλλά το έχω συνηθίσει αφού λίγο διαφορετικός σωματικά από τον υπόλοιπο κόσμο. Γενικά στην επαρχία είσαι αυτό που λέμε «σαν τη μύγα μέσα στο γάλα» πόσο μάλλον στη παραλία, εκεί είναι ακόμη χειρότερα».

19511338 10213934834311429 6882905860099073155 n

Ποιο θεωρείς το μεγαλύτερο κατόρθωμά σου στο άθλημα;
«Θεωρώ ότι το «χάλκινο» μετάλλιο στο IFBB Diamond Cup που έγινε τον περασμένο Νοέμβρη στο Γαλάτσι είναι η μεγαλύτερη επιτυχία μου σε αγώνα παγκοσμίου επιπέδου. Επίσης, μεγάλες στιγμές για μένα σημειώθηκαν στα ταξίδια μου, παλαιότερα με τη WABBA, στην Ρωσία και στην Ουγγαρία. Μετά έρχονται οι πρωτιές στα Πανελλήνια Πρωταθλήματα.

Δεδομένο του ότι το Diamond Cup ήταν το αποκορύφωμα της πορείας σου στο «σιδερένιο» άθλημα, πιστεύεις ότι διανύεις τη καλύτερη φόρμα σου;
«Πιστεύω, ναι, ότι εδώ και 2-3 χρόνια πάμε πολύ καλά και μετά από τον επιτυχημένο Νοέμβρη στο 22ο Πανελλήνιο Κύπελλο και στο Diamond Cup, βρίσκομαι σε μια καλή φόρμα για την κορυφαία διοργάνωση στην Ισπανία».

DSC 0225

Μέχρι που θα ήθελες να φτάσεις; Ποιο είναι το κρυφό όνειρό σου σε αυτή τη διαδρομή;
«Δεν έχω βάλει κάποιο συγκεκριμένο στόχο. Ποτέ δε ξέρω τι θα μου ξημερώσει και τι προκλήσεις θα συναντήσω σε κάθε αγώνα. Απλά αγαπώ πολύ αυτό που κάνω και μαζί με τους προπονητές μου, την Superior 14 και το Muscle Club προσπαθούμε να γινόμαστε καλύτεροι και βήμα βήμα, αγώνα αγώνα να βάζουμε λίγο πιο ψηλά τον πήχη. Πιστεύω τα καλύτερα έρχονται και κοιτάμε τον επόμενο αγώνα».

Ποιο είναι το «όπλο» πάνω στο σώμα σου και κατ’ επέκταση στη σκηνή;
«Όσοι με κοιτάνε, σχεδόν πάντα, εστιάζουν στον πίσω γλουτό και την γράμμωσή του. Η συμμετρία μου παίζει μεγάλο ρόλο και το γεγονός ότι είμαι ψηλός, καθώς φαίνομαι πιο εντυπωσιακός λόγω ύψους. Απ’ ότι μου λένε από κάτω, σε κάθε αγώνα η γράμμωσή μου διακρίνεται εύκολα στη σκηνή και προσπαθώ από κει και πέρα να βελτιώνω ιδιαίτερα κάποια σημεία του σώματος».

Σε έχει επηρεάσει το γεγονός ότι είσαι λοχαγός στον στρατό ξηράς; Μπορεί η εκπαίδευση και οι ασκήσεις να οδηγήσουν κάποιον στη σωματική διάπλαση;
«Η αλήθεια είναι ότι το «μικρόβιο» το πήρα στη σχολή Ευελπίδων όπου ήμουν για τέσσερα χρόνια. Εκεί, συνάντησα κάποιους που έκαναν δυνατές προπονήσεις και είχαν ωραία σώματα. Αν και έκαναν από πριν γυμναστική, στίβο, ξιφασκία και kick boxing, εκεί αποφάσισα να ασχολούμαι με το «χτίσιμο» του σώματός μου. Σίγουρα, στο Στρατό Ξηράς θα συναντήσει κανείς γυμνασμένα κορμιά, ειδικά στις Ειδικές Δυνάμεις. Εγώ είμαι στα τεθωρακισμένα όπου κι εκεί χρειάζεται δύναμη και ευελιξία κτλ. Πιστεύω ότι στον στρατό σου δίνονται τα ερεθίσματα, αλλά από κει και πέρα είναι πόσο πολύ θέλει κάποιος να ασχοληθεί με το σώμα του».

Αν και στερεότυπη ερώτηση, ποια είναι τα μυστικά σου;
«Λόγω της δουλειάς μου και του στρατού είναι η πειθαρχία. Έχω μάθει να ζω από μικρός με την πειθαρχία. Ξυπνάω από τις 5:15 κάθε μέρα για να πάω στη δουλειά, επιστρέφω το μεσημέρι και πάω για προπόνηση και γυρνάω στο σπίτι το βράδυ. Όλα αυτά θέλουν προγραμματισμό και πειθαρχία για να γίνουν όπως πρέπει. Η πειθαρχία και η θέληση για μένα είναι οδηγοί σε αυτή τη διαδρομή».

Με την εμπειρία σου τι θα πρότεινες σε κάποιον που αρχίζει τη σωματική διάπλαση ή σε κάποιον που κάνει συστηματική άσκηση για να φτιάξει το σώμα του;
«Όλα τα παιδιά σε οτιδήποτε κάνουν χρειάζεται να έχουν πειθαρχία και θέληση για να πετύχουν στη ζωή τους. Πρέπει πρώτα να μάθει να κάνει αθλητισμό και στη συνέχεια θα έρθει ο πρωταθλητισμός. Βελτιώνοντας τα σωματικά του προσόντα να γίνεται μέρα με τη μέρα καλύτερος, βάζοντας πάντα στόχους στη ζωή του».

19059088 10213732949864444 7381009386604336636 n

Η αγωνιστική δράση του Γιώργου Μαργαρίτη

Αγωνίζεται στο bodybuilding από το 2010, με πρώτη συμμετοχή στην κατηγορία Body Fitness στο Πρωτάθλημα της WABBA το 2010 όπου κατέκτησε την 2η θέση. Στο Πανευρωπαϊκό της WABBA που ακολούθησε κατέκτησε την 3η θέση στην κατηγορία Fitness. Συνέχισε τους αγώνες το 2011 παίρνοντας την 3η θέση στο Πρωτάθλημα της WABBA.

Κατόπιν συμμετείχε στο Παγκόσμιο της WABBA στην Βουδαπέστη. Επανέρχεται το 2014 στο Mr Κρήτη της WABBA όπου κερδίζει την 1η θέση, -όπως και στο Πρωτάθλημα της WABBA.

Επανέρχεται δυναμικά το 2016, τον Ιούνιο, και κερδίζει την κατηγορία Classic Bodybuilding +1.80 στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της ΕΟΣΔ. Συνεχίζει το Νοέμβριο, και παίρνει τη 2η θέση στην κατηγορία Classic Bodybuilding +1.80 στο Πανελλήνιο Κύπελλο της ΕΟΣΔ και συμμετέχει στο IFBB Diamond Cup που θεωρείται ισως ο πιο δύσκολος αγώνας παγκόσμιου επιπέδου, και παίρνει την 3η θέση Classic BB +1.80.

Συμμετοχές-Θέσεις:

2010 WABBA Πρωτάθλημα - 2η θέση
2010 WABBA Mr Europe - 3η θέση
2011 WABBA Πρωτάθλημα - 3η θέση
2011 WABBA World Championships
2014 WABBA Mr Kρήτη - 1η θέση
2014 WABBA Πρωτάθλημα - 1η θέση
2014 WABBA World Championships
2016 IFBB Πανελλήνιο Πρωτάθλημα - 2η θέση Classic BB +1.80
2016 IFBB Diamond Cup - 3η θέση Classic BB +1.80

Αποκλειστικές φωτογραφίες από πρόσφατη προπόνηση του Γιώργου Μαργαρίτη

20272096 10214174444541535 707593872 n

20289808 10214175727213601 1598299004 n

20289685 10214175728573635 138458045 n

20289751 10214175726653587 1166175963 n

20196843 10214175726133574 354319452 n

Ακολουθήστε τον Γιώργο Μαργαρίτη στην επίσημη σελίδα στο facebook George Margaritis Muscleclub - Superior 14 athlete

Γιάννης Λιάσκας: «Εσύ είσαι το πινέλο με καμβά το σώμα σου»

Ένας νεαρός αθλητής με φοβερή σωματική διάπλαση και από τα ανερχόμενα αστέρια της κατηγορίας Physique «ανοίγεται» στο iFitnessbook.com!

Μόλις σε ηλικία 22 ετών ο Γιάννης Λιάσκας έχει καταφέρει να στρέψει τα βλέμματα πάνω του. Τα δυο «χρυσά» και η νίκη στον Overall της κατηγορίας Physique στο 30ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IFBB αποτελούν το επιστέγασμα της εκπληκτικής κατάστασης του αθλητή που μπαίνει με τις καλύτερες φιλοδοξίες σε έναν απαιτητικό χώρο.

Από τερματοφύλακας εν τέλει μια άτυχη στιγμή τον… οδήγησε στη σωματοδόμηση όπου πλέον είναι η μεγάλη αγάπη του και όπως χαρακτηριστικά δηλώνει «Είναι πολύ όμορφο άθλημα το bodybuilding με μια ξεχωριστή μαγεία. Εσύ είσαι το πινέλο με καμβά το σώμα σου».

Ο Γιάννης Λιάσκας στον απόηχο των επιτυχιών μιλά στο iFitnessbook.com για το σπουδαίο επίτευγμα, για τα πρώτα βήματά του, το άθλημα, τις προπονήσεις του και γενικά ό,τι περιστρέφεται γύρω από την αγάπη του, το «σιδερένιο» άθλημα.

Γιάννη, πες μας δυο λόγια για τον εαυτό σου και την ενασχόλησή σου με το «σιδερένιο» άθλημα…
«Είμαι γεννημένος το 1995. Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ασχολούμαι με τον αθλητισμό. Ήμουν πολύ δραστήριο παιδί. Η πρώτη μου επαφή με κάποιο άθλημα ήταν 6 χρονών όταν μετά και από παρακίνηση του θείου μου, ο οποίος είναι προπονητής, ξεκίνησα το ποδόσφαιρο στη θέση του τερματοφύλακα. Και κάπως έτσι πέρασαν πολλά χρόνια καλής πορείας στο χώρο. Φτάνοντας στην ηλικία των 14 ετών, μετακινήθηκα από τις ακαδημίες στο ανδρικό. Βλέποντας τις επιδόσεις μου, παρά το μικρό της ηλικίας, απέναντι σε άτομα 10-15 επιπλέον ετών με έκανε να αρχίσω να προσπαθώ για να γίνω επαγγελματίας. Αυτό το όνειρο σταμάτησε στα 16 χρονών, όταν διαγνώστηκα με σπονδυλόλυση και δεν ήμουν πλέον σε θέση να συνεχίσω το άθλημα. Έτσι, ξεκινώντας την προσπάθεια για να επαναφέρω την ράχη μου γράφτηκα σε γυμναστήριο. Καθώς περνούσε ο καιρός έβλεπα το σώμα μου να αλλάζει γρήγορα. Έτσι, μετά από 1,5 χρόνο που έκανα για να περάσω τον τραυματισμό μου είχα χτίσει ήδη μια καλή βάση. Από μικρό παιδί είχα ένα θαυμασμό στα ωραία σώματα, έτσι βλέποντας τα αποτελέσματα το αγάπησα και αποφάσισα να το συνεχίσω. Έδωσα πανελλήνιες για ΤΕΦΑΑ και όντας πλέον φοιτητής ξεκίνησα να ασχολούμαι πλέον σοβαρά ως αθλητής».

Αναδείχθηκες γενικός νικητής της κατηγορίας «Physique» του 30ου πρωταθλήματος της IFBB. Πως έφτασες έως εδώ; Περίμενες την πρωτιά;
«Ήταν ένας μακρύς και αφανής για τους περισσότερους δρόμος. Πολλές οι δυσκολίες και πολύ μεγάλη η προσπάθεια. Για να είμαι ειλικρινής ο στόχος ήταν να διακριθούμε στην κατηγορία εφήβων. Την ημέρα του αγώνα αποφασίσαμε να αγωνιστώ στην κατηγορία των ανδρών καθώς βρισκόμουν σε αρκετά καλή κατάσταση. Τα πράγματα εξελίχθηκαν εν τέλει πέρα των προσδοκιών».

19511728 10208889143337548 696206170 n

Πως σου φάνηκε το επίπεδο των αθλητών και γενικά η διοργάνωση του αγώνα;
«Σε οργανωτικό επίπεδο ο αγώνας ήταν στα πρότυπα αγώνων εξωτερικού της IFBB κατά την γνώμη μου (τηλεοπτική κάλυψη κλπ.). Όσον αφορά το επίπεδο των αθλητών θεωρώ ότι και αυτή την φορά στην επίσημη ομοσπονδία του αθλήματος αγωνίστηκε η «αφρόκρεμα» του ελληνικού bodybuilding».

Ποιοι κρύβονται πίσω από την προσπάθειά σου;
«Στην επιτυχία αυτή συνέβαλαν η οικογένεια μου η οποία στηρίζει κάθε μου βήμα, η κοπέλα μου η οποία παρά τις πολλές ιδιοτροπίες του αθλήματος δείχνει πάντα κατανόηση και υπομονή, ο σύλλογος μου «Power House» Κέρκυρας, ο Πρόεδρος και προπονητής του Συλλόγου Κλιάφας Στέλιος με τον οποίο έχουμε αναπτύξει μια άριστη συνεργασία προς όλα τα επίπεδα εδώ και δυο χρόνια και είναι πάντα δίπλα μου να με συμβουλέψει και να βοηθήσει σε ότι χρειαστώ. Όσο για την προετοιμασία μου, μου παρείχε μια βοήθεια ο Σύλλογος μου ως προς τα συμπληρώματα διατροφής, καθώς ακόμα δεν έχω συνεργαστεί με κάποια εταιρεία».

Για ποιο λόγο ασχολήθηκες με το Ρhysique και όχι με πιο «βαριές» κατηγορίες του bodybuilding;
«Στον προηγούμενο αγώνα είχα δοκιμάσει και τις δύο κατηγορίες και κρίνοντας από τις αναλογίες του σώματος μου κατέληξα ότι το Physique μου ταιριάζει καλύτερα».

Θα ήθελες να μοιραστείς κάποια από τα μυστικά της προπόνησής σου;
«Μου αρέσει η ποικιλία και σε εντάσεις και σε ασκήσεις και σε συστήματα. Τώρα τελευταία επίσης μετά από κάποια χρονιά εμπειρίας και γνωρίζοντας πλέον το σώμα μου αρκετά, έχω αρχίσει να ακολουθώ προπόνηση ενστίκτου».

Ως προς τη διατροφή σου;
«Ως προς την διατροφή, κρατάω ένα υγιεινό και ισορροπημένο πλάνο όλο το χρόνο χωρίς μεγάλες αυξομειώσεις στην ποσότητα και χωρίς να απορρίπτω ομάδες τροφίμων. Όλα είναι καλά, αρκεί να ξέρεις να τα χρησιμοποιείς προς όφελος σου».

19496064 10208889115536853 1715276007 o

DSC08788

Τι πρέπει να διαθέτει κανείς για να πετύχει στο χώρο αυτό;
«Πρώτο και κύριο πρέπει να έχει αγάπη για αυτό που κάνει. Γιατί αν υπάρχει η αγάπη, η πειθαρχία, η υπομονή και η επιμονή έρχονται μόνα τους. Δεύτερο, ο χαρακτήρας και το πως διαχειρίζεσαι καταστάσεις υπό πίεση».

Πως σε βλέπουν/αντιμετωπίζουν οι φίλοι και οι γνωστοί σου;
«Δεν έχει αλλάξει κάτι γενικά, πόσο μάλλον η αντιμετώπιση και οι σχέσεις με τους ανθρώπους που είναι πραγματικά κοντά μου».

Κλείνοντας, τι είναι για σένα το bodybuilding;
«Θα ήθελα για ακόμα μια φορά να ευχαριστήσω όλα τα άτομα τα οποία με στήριξαν απ την αρχή με μηνύματα/ευχές και όμορφα λόγια μέχρι και την μέρα των αγώνων με την παρουσία τους και την αγάπη τους. Είναι πολύ όμορφο άθλημα το bodybuilding με μια ξεχωριστή μαγεία. Εσύ είσαι το πινέλο με καμβά το σώμα σου. Να δίνεις όλη την ψυχή σου για να δημιουργήσεις κάτι όμορφο, συναίσθημα απερίγραπτο. Κι ας μην τα καταφέρεις με την πρώτη. Κανείς δεν το έκανε. Συνέχισε να χαμογελάς, να προσπαθείς και να ονειρεύεσαι. Χωρίς θυμό, χωρίς μιζέρια. Γιατί αν μπορείς να το ονειρευτείς, μπορείς και να το κάνεις. Αυτή είναι η φιλοσοφία της ζωής για μένα».

19489320 10208889115296847 1426374441 n

Quincy Winklaar: «Λατρεύω τις σκληρές προπονήσεις και να ξεπερνώ τα όριά μου»

Ο IFFB Pro, Quincy Winklaar, και αθλητής της Superior14 επισκέφθηκε την Ελλάδα και μιλά αποκλειστικά στο iFitnessbook.com!

Το παρατσούκλι του είναι «The Q», έχει αδερφό τον εξίσου επιτυχημένο Roelly Winklaar, ενώ πέρασε από τον ολλανδικό στρατό και διετέλεσε αστυνομικός στην Ολλανδία. Πλέον έχει αφιερωθεί στη σωματική διάπλαση, είναι επαγγελματίας αθλητής της IFBB, συγκαταλέγεται στα «αστέρια» του ολλανδικού bodybuilding και το μέλλον του ανήκει!

Ο θηριώδης Ολλανδός bodybuilder άρχισε το bodybuilding το 2004 και μετρά πάρα πολλές επιτυχίες μέχρι σήμερα. Μάλιστα, το 2012 έγινε επαγγελματίας αθλητής και πλέον σε 34 ετών βρίσκεται σε εξαιρετική κατάσταση και πανέτοιμος για νέες προκλήσεις.

Ο Quincy Winklaar βρέθηκε στην Αθήνα για το event του καταστήματος Muscle Club, ως αθλητής της εταιρείας Superior14 όπου φωτογραφήθηκε και συνομίλησε με το κοινό.

Το iFitnessbook.com ήταν στην όμορφη εκδήλωση όπου ο Ολλανδός παραχώρησε μια σπάνια συνέντευξή του μιλώντας για τον χώρο του αθλήματος, την επίσκεψή του στην Ελλάδα, την ζωή του και τις επιτυχίες του.

19875436 1525281344159431 7253121074968137004 n

Ποια είναι τα συναισθήματά σου από την επίσκεψη στην Ελλάδα;
«Πραγματικά είναι όλα υπέροχα εδώ. Βέβαια, είναι πολύ ζεστός ο καιρός, αλλά απολαμβάνω αυτό το ταξίδι σε μια όμορφη πόλη, όπως η Αθήνα. Επίσης, νιώθω πολύ άνετα από την φιλοξενία αυτών των φιλικών ανθρώπων που έχω συναντήσει στην Ελλάδα».

Συνέβαλαν και οι άνθρωποι του Muscle Club; Σου άρεσε η εκδήλωση στο κατάστημα;
«Ναι, είναι πολύ καλά παιδιά όλοι τους, με υποδέχθηκαν θερμά και μου πρόσφεραν οτιδήποτε ήθελα. Είναι ένα υπέροχο κατάστημα με ποιοτικά προϊόντα με δυνατές εταιρείες όπως η Superior14 και η Tesla. Απόλαυσα αυτή την όμορφη συνάντηση όπου συζήτησα με αθλητές και φίλους του bodybuilding. Όλα ήταν υπέροχα!».

Quincy, ποιο ήταν το κίνητρό σου για να ξεκινήσεις το bodybuilding;
«Γενικά, πάντα εστίαζα στην πρόοδο του εαυτού μου. Μου αρέσουν οι προκλήσεις του αθλήματος και ιδιαίτερα να κάνω πράγματα πάνω από τα όριά μου και να τα πετυχαίνω. Σίγουρα, υπήρχαν άνθρωποι που με παρακίνησαν να ασχοληθώ με το bodybuilding και που με βοήθησαν να πετύχω τους στόχους μου, ένας από αυτούς είναι ο αδερφός μου Roelly Winklaar. Καμιά φορά κοιτάζω φωτογραφίες μου από τα πρώτα χρόνια και τις συγκρίνω με τις τωρινές όπου βλέπω τεράστια διαφορά, γεγονός που με παροτρύνει να ακολουθώ συνεχώς τις νέες προκλήσεις και τους νέους αγώνες αυτού του αθλήματος».

quincy pistolas

Διάβασα ότι μια πρώτη γεύση του bodybuilding την πήρες από τον ολλανδικό στρατό το 1999, πως ήταν η εμπειρία σου εκεί;
«Εκεί κάναμε στρατιωτική προπόνηση. Αγαπώ τις σκληρές προπονήσεις ειδικά όταν βλέπω το σώμα μου να αλλάζει προς το καλύτερο. Ήταν μια δυνατή εμπειρία, με σκληρές προπονήσεις που δεν είχαν καμία σχέση με το γυμναστήριο».

Σε επηρέασε ο αδερφός σου Roelly Winklaar που είναι εξίσου καταξιωμένος bodybuilder;
«Οπωσδήποτε. Αρχίσαμε μαζί το bodybuilding από το 2002 και είμασταν μαζί σε όλη αυτή την απαιτητική στιγμή της αρχής στο άθλημα. Ο Roelly έπαιξε για πρώτη φορά το 2003 και εγώ ακολούθησα το 2004. Γενικά, είμαστε συνοδοιπόροι σε αυτό το όμορφο ταξίδι οπότε λογικό είναι ο ένας να συμβουλεύεται και να επηρεάζει τον άλλον. Δηλαδή να λέει «Κάνε εκείνο ή κάνε το άλλο» ή αντιθέτως «Αδερφέ, μη το κάνεις αυτό» οπότε ναι βοηθούμε ο ένας τον άλλον».

Ποιο θεωρείς μεγαλύτερο σου επίτευγμα στο «σιδερένιο» άθλημα;
«Προσωπικά πιστεύω ότι η μεγαλύτερη επιτυχία μου είναι ότι βελτιώνω το σώμα διαρκώς. Όσον αφορά το αγωνιστικό κομμάτι θεωρώ μια από τις καλύτερες στιγμές μου την 5η θέση στο IFFB Tampa Pro ανάμεσα σε 26 αθλητές».

tampa

H αγαπημένη σου άσκηση είναι τα squats και γενικά φημίζεσαι για τα πόδια σου. Πιστεύεις ότι τα πόδια είναι σημαντικά για έναν αθλητή;
«Ναι, είναι πολύ σημαντικά. Σκέψου μόνο, ότι πάνω στη σκηνή τα πόδια εντυπωσιάζουν τον περισσότερο κόσμο, είναι ένα σημείο που ξεχωρίζει. Από παλιά δουλεύω σκληρά τα πόδια μου, δίνω έμφαση σε αυτά και λατρεύω τις ασκήσεις τους και την ένταση».

Ποια είναι τα επόμενα πλάνα σου; Προετοιμάζεσαι για κάποιον αγώνα;
«Αγωνίστηκα τη φετινή σεζόν στο Arnold Classic, στο New York Pro, στο Toronto Pro και πλέον ξεκουράζομαι για λίγο καθώς την επόμενη εβδομάδα ξεκινώ την προετοιμασία για την επόμενη σεζόν. Δεν γνωρίζουμε ακόμη που θα αγωνιστώ, το μόνο που ξέρουμε είναι ότι θα παίξω στην κατηγορία Open Class γεγονός που είναι μεγάλο βήμα για μένα. Θα δουλέψω γι’ αυτό και θέλω να παρουσιάσω μια νέα και βελτιωμένη εικόνα του σώματός μου».

Τι θα συμβούλευες ένα νέο αθλητή του bodybuilding;
«Φάε καλά, κοιμήσου καλά, προπονήσου σκληρά! Πάντα σε όλους λέω ότι αυτό που κάνεις κυρίως είναι για να ικανοποιήσεις τον εαυτό σου και όχι τους άλλους. Να ακολουθούν το πρόγραμμά τους, να κρατούν ανοιχτό το μυαλό τους, να μαθαίνουν και να προσπαθούν νέα πράγματα. Καλή η old-school προπόνηση, αλλά η τεχνολογία και η επιστήμη προχωρά και πρέπει οι αθλητές να την ακολουθούν».

18581504 1477995442221355 8986096056851001455 n

50703ifbb212pre1125

img 89401345477271

quincy

Μερικές από τις επιτυχίες του Quincy Winklaar

2004
- Emondscup, junior class, 2nd place.
- YBF Natural, superbody class, 2nd place.
2005
- Emondscup, junior class, 1st place; -80 kg class, 1st place.
- World Cup Shanghai, -80 kg class, 13th place.
2006
- Mr. Holland, -90 kg class, 3rd place.
- Mr. Europe, -85 kg class, 7th place.
2007
- Mr. Hercules, -90 kg class, 1st place & overall winner.
2009
- Mr. Curacao, -90 kg class, 1st place.
- Mr. Antias, -90 kg class, 2nd place.
- Dutch Grand Prix, -90 kg class, 1st place & overall winner; open class, 2nd place.
2010
- Arnold Classic Amateur, -90 kg class, 5th place.
- Fibo show, open class, 1st place & overall winner.
- Mr. Holland, -90 kg class, 2nd place.
2011
- Arnold Classic Amateur Europe, -100 kg class, 6th place.
- Dutch Grand Prix/Juliette Bergman Classic, -90 kg class, 1st place & overall winner; open class, 2nd place.
2012
- Europa super show Dallas Texas 212 class 9th place
2014
- Arnold Classic Ohio
2016
- IFBB Tampa Pro, 5th place

mc superior

Χρήστος Πιστόλας και Ελένη Ζαβιτσάνου: «Είμαστε μαζί σε όλα»

Για πρώτη φορά οι δυο IFBB PRO αθλητές δίνουν μια διαφορετική και εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη στο iFitnessbook.com!

Πρόκειται για ένα ζευγάρι που έχει μπει πολύ δυνατά στη σωματική διάπλαση, πρόσφατα πήραν τις επαγγελματικές κάρτες και δηλώνουν έτοιμοι για τις νέες τεράστιες προκλήσεις της καριέρας τους.

Ο Χρήστος, ένας υπέροχος χαρακτήρας, ασχολείται με το bodybuilding από το 2009 και έχει δώσει τα διαπιστευτήριά του με την «εκρηκτική» μυϊκή μάζα σε συνδυασμό με την φοβερή γράμμωση. Πήρε την IFFB PRO Card τον περασμένο Νοέμβριο όταν και κατέκτησε τον Overall στην παγκόσμια διοργάνωση IFBB Diamond Cup 2016 που διεξήχθη στην Αθήνα.

Η Ελένη, ένα γλυκύτατο κορίτσι, τόσα χρόνια δίπλα στον Χρήστο πήρε την μεγάλη απόφαση το 2013 όπου και κατέβηκε για πρώτη φορά στη κατηγορία bikini. Αν και ξεκίνησε στην ήπια μορφή του αθλήματος, στη συνέχεια το σώμα της, της έδειξε τον δρόμο για το επόμενο βήμα και την μεγάλη επιτυχία. Έτσι, τον Απρίλιο του 2017 πήρε την IFFB PRO Card αφού πήρε τον Overall της κατηγορίας Women's Bodyfitness στο IFBB Diamond Cup 2017 που έγινε στη Μάλτα.

To iFitnessbook.com βρήκε το λαμπερό ζευγάρι στο κατάστημα Muscle Club και στο event που διοργάνωση η Superior 14, (και οι δυο είναι χορηγοί των αθλητών) και μας μίλησαν για τον κοινό επαγγελματικό βίο, για τα στερεότυπα της ελληνικής κοινωνίας, για την ονειρεμένη πορεία στο «σιδερένιο» άθλημα, για το μέλλον, την σχέση τους και πολλά πολλά άλλα. Απολαύστε τους!

Πως είναι να ζουν δυο επαγγελματίες bodybuilders στο ίδιο σπίτι;

Χρήστος: Είναι ακριβώς όπως ζουν δυο ερασιτέχνες bodybuilders. Έχουμε συνηθίσει πια, γιατί ξεκινήσαμε γυμναστική από 17 χρονών και έχουμε περάσει όλα τα στάδια. Είμαστε μαζί σε όλα!

Ελένη: Μπήκαμε μαζί μέσα στον χώρο αυτό, αν και ο Χρήστος λίγο πιο νωρίς από μένα, αλλά μαζί μάθαμε να φτιάχνουμε τα γεύματά μας και τις προπονήσεις. Πλέον, είναι μια συνήθεια.

Πόσο δύσκολο είναι να κάνετε κοινή προετοιμασία; 

Χρήστος: Ναι, είναι αρκετά δύσκολο για εμάς. Συνήθως, ως ερασιτέχνες, κατέβαινε τον Μάιο η Ελένη και εγώ τον Νοέμβριο. Δηλαδή, εναλλάξ, για να βοηθάει ο ένας τον άλλον, είτε στο γυμναστήριο, είτε στη διατροφή, είτε στη ψυχολογία. 

Έχουμε επιχειρήσει άλλες δυο φορές να κατέβουμε μαζί και δεν είναι τόσο εύκολο. Όχι ότι τσακωνόμαστε και έχουμε νεύρα, απλά είμαστε συνέχεια εξαντλημένοι και δεν αφιερώνουμε χρόνο για τη σχέση μας.

Ελένη: Όταν προετοιμάζεται ο Χρήστος προσπαθώ να τρέξω για κάποια δουλειά και το αντίστροφο.

Χρήστος: Ή όταν κατεβαίνει η Ελένη και προετοιμάζεται για αγώνα εγώ με πιο καθαρό μυαλό προσπαθώ να την κάνω βόλτες, να την χαλαρώσω.

Αλλά και μόνος μου να ήμουνα σε μια σπηλιά με τα φαγητά μου και το γυμναστήριό μου δεν θα με ενδιέφερε καθόλου. Είμαι πολύ προσηλωμένος στον στόχο μου και στο ντεμπούτο ως επαγγελματίας και αυτή τη περίοδο τα δίνω όλα!

18010882 10154534690918263 2885578342908897190 n

Προσέχει ο ένας τον άλλον σε θέματα προπόνησης και διατροφής, αλληλο-συμβουλεύεστε;

Χρήστος: Ναι, βοηθάμε ο ένας τον άλλον. Αν και από άποψη γυμναστικής, έχουμε τον ίδιο προπονητή, τον Andrew Vu που είναι στην Αμερική, οπότε συμβουλευόμαστε τον ίδιο άνθρωπο.

Ελένη: Συμφωνώ με τον Χρήστο.

Χρήστο, θυμάμαι το 2014 ανέβηκες στη κατηγορία Junior στη WABBA και το Νοέμβριο του 2017 πήρες τον Overall στο IFBB Diamond Cup.

Χρήστος: Ήθελα από τότε που ξεκίνησα να είμαι ο καλύτερος σε ό,τι κάνω. Ακόμη κι αν δεν το πετύχω. Οι στόχοι μου ήταν πάντα υψηλοί και στοχεύω πάντα πιο ψηλά. Θα είναι τρελό, αλλά ισχύει αυτό που θα σας πω. Θυμάμαι στο Grand Prix IFBB 2013 που έγινε στο Φάληρο, μου είχε κάνει μια ερώτηση ο εκφωνητής πάνω στη σκηνή «Που βλέπεις τον εαυτό σου σε λίγα χρόνια;» και του απαντώ στο «Mr. Olympia» και παρατήρησα κάποιους να γελούν αφού εκείνη την ημέρα βγήκα τελευταίος στη κατηγορία μου. 

Ελένη: Κι εμένα στόχος είναι το Mr. Olympia. Συμφωνώ με τον Χρήστο και θα προσθέσω ότι είναι θέμα δουλειάς, θέμα επιλογών και λίγο θέμα τύχης. Όπως και να ‘χει οι στόχοι μας είναι πάντα ψηλά και προσπαθούμε να τους φτάσουμε.

Χρήστο, θεωρείς ότι είσαι κοντά στο Mr. Olympia;

Χρήστος: Ναι! Πιο κοντά από όσο νομίζουν πολλοί. Στο χέρι μου είναι!

Ελένη, όταν ξεκίνησες περίμενες κάποια στιγμή να πάρεις την επαγγελματική κάρτα;

Ελένη: Δεν φανταζόμουν καν ότι θα φτάσω σε αυτή τη κατηγορία. Εγώ ξεκίνησα από την κατηγορία bikini το 2013. Το σώμα μου ανταποκρίθηκε πολύ γρήγορα στα βάρη και για να παραμείνω στη κατηγορία θα έπρεπε να σταματήσω εντελώς την προπόνηση. Δεν το θεώρησα σωστό γιατί μου άρεσε η προπόνηση και να σηκώνω κιλά οπότε άφησα το σώμα μου να εξελιχθεί όπως εκείνο ήθελε. Έτσι, κατέληξα στη figure το 2015 και πέρυσι έπαιξα για πρώτη φορά στην IFBB σε αυτή τη κατηγορία όπου κέρδισα. Φέτος, ήθελα να ζοριστώ κι άλλο και ήθελα να παίξω έναν αγώνα στο εξωτερικό αφού βλέποντας τα αποτελέσματα πάνω μου βλέπαμε ότι είχα αυτό που θέλανε. Και προσπάθησα και τα κατάφερα. Οπότε κάπως έτσι έφτασα στους επαγγελματικούς αγώνες.

18921988 1147821938657875 7662707608141721073 n

Τελικά, το bodybuilding μπορεί να γίνει επάγγελμα στην Ελλάδα;

Χρήστος: Είναι ένας τρόπος ζωής που πλέον για μένα έχει γίνει επάγγελμα. Που σημαίνει ότι πρέπει να το πάρω πιο σοβαρά και το έχω πάρει πιο σοβαρά. Επίσης, επαγγελματικά ασχολούμαι με το προπονητικό κομμάτι όπου αναλαμβάνω είτε αθλητές είτε αθλούμενους. Τους καθοδηγώ για να πετύχουνε τον οποιοδήποτε στόχο τους. Μπορεί ο καθένας να με βρει στο Instagram ή στο Facebook και θα χαρώ πολύ να συνεργαστούμε.

Ελένη: Πλέον, ναι, το βλέπουμε ως επάγγελμα. Βλέπουμε τις προπονήσεις και τα φαγητά ως μια επαγγελματική υποχρέωση. Εκτός αυτού, εγώ φτιάχνω αγωνιστικά μαγιό για άνδρες και γυναίκες. Άρχισα να φτιάχνω τα δικά μας μαγιό και πλέον προμηθεύω κι άλλους αθλητές ή αθλήτριες.

Για πείτε μου για την ένταξή σας στην οικογένεια του Muscle Club και της Superior14;

Χρήστος: Θα ήθελα να ευχαριστήσω την Superior 14 που είναι ο βασικός χορηγός μου και το Muscle Club για την άπειρη βοήθεια σε συμπληρώματα διατροφής. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις δίπλα σου ένα τόσο μεγάλο χορηγό στο πρώτο βήμα της επαγγελματικής καριέρας. 

Ελένη: Με κάλυψε απόλυτα ο Χρήστος!

Ποια είναι τα επόμενα πλάνα σας; Που θα σας δούμε;

Χρηστός: Για μένα είναι το San Marino Pro που θα γίνει τον Νοέμβριο στο Σαν Μαρίνο, σε 21 εβδομάδες από τώρα. Έχουμε ξεκινήσει προετοιμασία αρκετό καιρό, αν και δεν σταματήσαμε ποτέ να προετοιμαζόμαστε (γέλια). Όλα είναι υπό έλεγχο και βάσει προγραμματισμού.

Ελένη: Έχουμε αρκετό χρόνο ακόμη μπροστά μας για να βελτιωθούμε κι άλλο, αλλά και να έχουμε πολύ καλύτερο αποτέλεσμα από τον τελευταίο μας ερασιτεχνικό αγώνα.

Δώστε μου τρία επίθετα που θα χαρακτήριζαν ο ένας τον άλλον;

Χρήστος: - Πεισματάρα – Δουλευταρού – Γκρινιάρα

Ελένη: - Παθιασμένος – Πεισματάρης – Λεπτομερής

Τι θα αλλάζατε ο ένας στον άλλον;

Χρήστος: Απολύτως τίποτα. Ίσως θα την έκανα ξανθιά για να γελάσω λίγο (γέλια).

Ελένη: Ούτε εγώ θα άλλαζα τίποτα. Όταν είσαι με έναν άνθρωπο είσαι μαζί του και για τα θετικά του και για τα αρνητικά του.

DSC 0041

Αν και λίγο προσωπικό ερώτημα, σκέφτεστε να κάνετε οικογένεια;

Χρήστος: Και να θέλαμε δεν θα μπορούσε να είναι στα σύντομα πλάνα. Έχουμε θέσει άλλους στόχους, οπότε για τα επόμενα 6-7 χρόνια δεν υπάρχει κάτι τέτοιο στον ορίζοντα.

Ελένη: Κάποια στιγμή θα γίνει και αυτό, αλλά για 6-7 χρόνια θα κυνηγήσουμε περισσότερο το επαγγελματικό κομμάτι. Είμαστε μικροί ακόμη, έχουμε περιθώρια.

Ποια είναι η αντίδραση του κόσμου όταν σας βλέπει στη παραλία; Θαυμάζουν τα σώματά σας; Αν όχι, σας επηρεάζουν τα κακοπροαίρετα σχόλια;

Χρήστος: Καταρχάς, δεν πηγαίνουμε πολύ συχνά στη παραλία. Σκέψου έχει μπει Ιούλιος και δεν έχουμε κάνει ακόμη κανένα μπάνιο διότι δεν έχουμε χρόνο. Όταν πηγαίνουμε όμως σίγουρα παρατηρούμε κάποια ενοχλητικά βλέμματα. Γενικά, είμαστε σε μια χώρα όπου επικρατεί η ημιμάθεια, διότι λαμβάνω μια περίεργη νοοτροπία και ίσως σε μια άλλη χώρα να ήταν διαφορετικά. Προσωπικά δε με ενδιαφέρουν καθόλου τα σχόλια, είμαι από το 2009 στον χώρο και νιώθω υπέροχα με τον εαυτό μου.

Ελένη: Πολλοί δεν έχουν λεπτότητα στους τρόπους τους και μιλούν αρνητικά χωρίς να γνωρίζουν την προσπάθεια του αθλητή, τις θυσίες και τις στερήσεις του. Δεν υπάρχει σεβασμός και αυτό είναι το χειρότερο. Βλέπουμε αρκετούς να κοιτάζουν αδιάκριτα και να σχολιάζουν αρνητικά, αλλά εγώ και ο Χρήστος είμαστε σε μια φάση όπου δεν μας ενοχλεί. Αυτό που λέω στον εαυτό μου και στον Χρήστο αν δεν κοιτούσαν, αν δεν σχολιάζανε κάτι δεν θα είχαμε κάνει σωστά. Ξεχωρίζουμε και το ξέρουμε, όποτε είναι απολύτως λογικό.

Χρήστος: Βέβαια, να προσθέσω ότι υπάρχουν αρκετά παιδιά που αγαπάνε τη γυμναστική και μας προσεγγίζουν, μας μιλάνε, μας στέλνουνε μηνύματα για να τους βοηθήσουμε για την προπόνησή τους, την σωστή επιλογή του συμπληρώματος διατροφής. Αυτά είναι τα παιδιά που χαίρομαι να ακούω και να μιλάω, που σέβονται την δουλειά που έχουμε κάνει. Τώρα, αρνητικά σχόλια και αρνητικοί άνθρωποι θα υπάρχουν σε ό,τι κι αν κάνεις.

13407219 10153647646553263 4466607348939382695 n

Πως αντέδρασαν οι γονείς σας όταν άρχισαν να συνειδητοποιούν ότι «χτίζετε» το σώμα σας;

Ελένη: Στην αρχή, χωρίς να ξέρουν πολλά για τον χώρο δεν είχαν θετική άποψη. Βλέποντας αργότερα τη πρώτη προετοιμασία ότι το αγαπάω πολύ και ότι κουράζομαι και παθιάζομαι με αυτό άρχισαν σιγά σιγά να με στηρίζουν. Από την αρχή μεγάλη μου στήριξη ήταν η αδερφή μου Κωνσταντίνα και η μητέρα μου Φρόσω.

Χρήστος: Εγώ είχα από την πρώτη μέρα στήριξη από το σπίτι μου και μάλιστα είχα μεγάλη βοήθεια στην προετοιμασία των γευμάτων. Σαφώς υπάρχει ψυχολογική στήριξη και είναι δίπλα μου σε κάθε βήμα μου.

Τι θα συμβουλεύατε ένα νέο ή μια νέα που μπαίνει σε ένα, αν μη τι άλλο, απαιτητικό άθλημα;

Χρήστος: Πρέπει να αγαπάει με όλη του την καρδιά αυτό που κάνει. Για οποιοδήποτε στόχο κι αν έχει θέσει, είτε θέλει να κερδίσει το Πανελλήνιο, είτε το Mr. Olympia, είτε είναι ερασιτέχνης, είτε θέλει να γίνει επαγγελματίας, θα πρέπει να μην παρατήσει ποτέ το όνειρό του. Να μην ακούει απολύτως κανέναν και να προσπαθεί κάθε μέρα για το όνειρό του. Όλα τα άλλα θα έρθουν. 

Ελένη: Επιμονή και υπομονή. Τίποτα δεν έρχεται σε μια ημέρα, σιγά σιγά θα βλέπει τα αποτελέσματα πάνω στο σώμα της. Πιστεύω, σημαντικό για μια γυναίκα είναι ότι σε όποια κατηγορία κι αν αγωνίζεται να παραμένει γυναίκα. Να μη βασίζεται τόσο στα κριτήρια κάθε κατηγορίας ή κάθε ομοσπονδίας, αλλά να βλέπει τον καθρέπτη της και να είναι χαρούμενη με το σώμα της. Πρώτα απ’ όλα να είναι αυτή καλά με τον εαυτό της.

mc superior

Βασίλης Μοϊντίνης: «Δεν υπάρχει ηλικία στο άθλημα, είναι τι ψυχή έχεις»

Ο αθλητής των X-TREME Stores παραχώρησε μια εφ' όλης της ύλης συνέντευξη στο iFitnessbook.com!

Πρόκειται για έναν μπαρουτοκαπνισμένο αθλητή του bodybuilding καθώς ξεκίνησε σε ηλικία 20 ετών. Μέσα από μια πορεία 15 ετών στο χώρο έχει στο βιογραφικό του μία σειρά από διακρίσεις σε Πανελλήνιο αλλά και παγκόσμιο επίπεδο.

Διαχρονικός και έμπειρος αθλητής του σιδερένιου αθλήματος, ο Βασίλης Μοϊντίνης, έπειτα από μία μεγάλη αποχή (12ετών) επανήλθε δριμύτερος το 2015, όπου με προπονητή τον κορυφαίο Τάσο Κολιγκιώνη ακολουθεί μία θεαματική πορεία!

Απολαύστε τον Βασίλη Μοϊντίνη που μίλησε στο iFitnessbook.com για την πορεία του στο άθλημα, τα "κλειδιά" της επιτυχίας, το νέο "αίμα", τους ανθρώπους πίσω από αυτόν και πολλά άλλα γύρω από την αγάπη του, το bodybuilding.

Τι ήταν αυτό που σε έκανε να ασχοληθείς με το bodybuilding;
«Τυχαία έγινε. Βασικά, είχα σταματήσει το Tae Kwon Do λόγω ατυχήματος και άρχισα να γυμνάζω εντατικά το σώμα μου. Έτσι ένας φίλος με παρακίνησε να κατέβω σε αγώνα bodybuilding. Κατέβηκα τελικά, νίκησα έναν μεγάλο αθλητή τότε και γλυκάθηκα από την εμπειρία. Όλο αυτό ήταν αρκετό για να αγαπήσω για πάντα το bodybuilding».

Βασίλη, τελικά μήπως όσο μεγαλώνει ένας αθλητής έρχονται και οι ανάλογες επιτυχίες;
«Δεν υπάρχει ηλικία στο άθλημα, γενικά είναι τι ψυχή έχεις. Τώρα, το σώμα όσο το δουλεύεις όλα τα χρόνια γίνεται πιο έμπειρο, πιο σχηματισμένο. Προσωπικά, δεν είμαι όπως ήμουνα πριν 20 χρόνια, έχω βελτιωθεί αισθητά και νομίζω ότι είμαι 20% καλύτερος από το 2004 που κέρδισα το Παγκόσμιο της ΝΑΒΒΑ στη κατηγορία Classic Bodybuilding -80kg. Από κει και πέρα, το σώμα μπορεί να σε βοηθήσει, αλλά σημασία έχει πόση θέληση έχεις».

Πρόσφατα εντάχθηκες στην οικογένεια των X-Treme Stores. Ποια είναι τα πρώτα συναισθήματα που προκύπτουν από την νέα συνεργασία σου;
«Νιώθω ευλογημένος που ανήκω στην ομάδα των X-Treme Stores και είναι από τις καλύτερες επιλογές μου στα 25 χρόνια που ασχολούμαι με το άθλημα. Όλοι με αγκάλιασαν και με υποστηρίζουν σε όλα. Έχω άψογη συνεργασία με την εταιρεία και ευχαριστώ συγκεκριμένα τα παιδιά στο κατάστημα της Νέας Σμύρνης που με συμβουλεύουν σε θέματα συμπληρωμάτων και διατροφής. Γενικά, είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένος από όλους σε αυτή τη συνεργασία».

DSC 0656

Τώρα στα αγωνιστικά, αφήνει μια πίκρα η δεύτερη θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημαα της IFBB;
«Κοίταξε όταν είσαι πρώτος και σε βγάζουν δεύτερο τότε αφήνει πίκρα. Δε με πειράζει όμως, έχω μάθει και να χάνω, πάντα με σεβασμό και αξιοπρέπεια. Σημασία έχει ότι πήρα τα καλύτερα σχόλια από τον κόσμο και με χαμόγελο προχωράμε για τον επόμενο αγώνα».

Όμως θεωρείσαι από τους πιο ήπιους αθλητές με ήρεμο χαρακτήρα. Πόσο σημαντικό είναι αυτό για έναν bodybuilder;
«Σίγουρα, η ταπεινότητα βοηθά έναν αθλητή. Θα πρέπει να γνωρίζει κανείς ότι ακόμη και αν αδικηθεί, θα πρέπει να παραμένει ψύχραιμος. Δεν κερδίζει τίποτα με φασαρίες και γκρίνιες για ένα αποτέλεσμα. Και στο παιδί μου τα ίδια μαθαίνω».

Αλήθεια θα ήθελες να καμαρώσεις το παιδί σου bodybuilder;
«Να σου πω την αλήθεια, όχι! Είναι ένα επίπονο άθλημα, πολύ σκληρό, με τρομερές απαιτήσεις και δυστυχώς με πολλές αδικίες. Καλύτερα θα ήθελα να ασχοληθεί με τον κλασικό αθλητισμό, όπως το Tae Kwon Do που ήδη κάνει ο μικρός, καθώς εκεί δεν υπάρχουν τέτοια θέματα. Θα παίξεις κι άμα είσαι καλός θα κερδίσεις. Βέβαια, αν το παιδί μου θέλει να ασχοληθεί με το bodybuilding θα το βοηθήσω με τις γνώσεις μου και θα το προστατέψω από τα κακώς κείμενα».

18921723 10211188837350455 923009739997632186 n

Μπορεί το bodybuilding να γίνει επάγγελμα;
«Στην Ελλάδα δύσκολο. Στο εξωτερικό θα μπορούσε διότι τα πράγματα είναι διαφορετικά. Οι εταιρείες επενδύουν στους αθλητές. Εδώ, βοηθούν όσο μπορούν αλλά είναι δύσκολο να συντηρηθεί ένας αθλητής. Από κει και πέρα, είναι θέμα οργάνωσης και γνώσης ενός αθλητή, αλλά και πόσο αγαπάει αυτό που κάνει. Και πάλι όμως να ζει από αυτό λίγο έως πολύ αδύνατο».

Πως κρίνεις το επίπεδο στους νέους μας; Υπάρχει ταλέντο;
«Καλή ερώτηση γιατί ήθελα να σχολιάσω ότι το επίπεδο έχει ανέβει πάρα πολύ. Ειδικά από τότε που ξεκίνησα, μπορώ να σου πω ότι το επίπεδο έχει βελτιωθεί περίπου στο 25%. Όμως, το κακό είναι δεν έχουν λεφτά τα παιδιά λόγω της κρίσης για να μπορέσουν να προετοιμαστούν σωστά για έναν αγώνα. Είναι ένα δαπανηρό χόμπι με πολλά έξοδα σε φαγητό, γυμναστήρια, συμπληρώματα. Δηλαδή, ενώ κάποια παιδιά έχουν ταλέντο αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα και δεν μπορούν να διαπρέψουν».

Ξεχωρίζεις κάποιον με το έμπειρο μάτι σου;
«Ένα πολύ ταλαντούχο παιδί είναι ο Γιώργος Ματράκος. Χωρίς να θέλω να πω μεγάλες κουβέντες θεωρώ ότι μετά τον Μιχάλη Κεφαλιανό, που τον έχω ζήσει, έρχεται ο Γιώργος. Εάν βρεθούν οι κατάλληλοι άνθρωποι να τον στηρίξουν πιστεύω ότι θα κάνει πάρα πολλά πράγματα. Διαθέτει τρομερό condition, απίστευτα γενετικά και πόδια που είχα να δω χρόνια σε αυτή τη κατηγορία. Είναι ποιοτικός, σκληρός, ομοιόμορφος και πολύ καθαρός στη σκηνή».

Ποιον bodybuilder θαυμάζεις από το εξωτερικό;
«Επειδή είμαι παλαιάς κοπής αυτός που είχα πρότυπο και είχα την τύχη να κάνω προπόνηση μαζί του όταν ήμουν φοιτητής στο Λονδίνο, είναι ο Dorian Yates. Για μένα αυτός ήταν ο άνθρωπος που άλλαξε το bodybuilding προς τη βαριά μορφή. Τεράστιος αθλητής, στιβαρός με μεγάλη μυϊκότητα. Επίσης, μου άρεσε ο Ronnie Coleman και ο Jay Cutler. Από τους νέους θαυμάζω τον Phil Heath που έχει όλο το πακέτο».

DSC 0658

Τι είναι αυτό που δίνει το κάτι παραπάνω σε έναν αθλητή στη σκηνή;
«Τα πιο σημαντικά είναι το χρώμα, το στήσιμο και το ποζάρισμα. Δε μιλάω για προπόνηση και διατροφή που θα πρέπει να έχουν γίνει προσεκτικά κατά την προετοιμασία».

Μου δίνεις πάσα για να ρωτήσω το εξής στερεότυπο: «Προπόνηση ή διατροφή»;
Μεγαλύτερη βαρύτητα στη διατροφή και μετά έξυπνη προπόνηση. Στο bodybuilding δεν χρειάζεται να σηκώνεις συνεχώς κιλά, δεν πας για αρσιβαρίστας. Το bodybuilding είναι ένα άθλημα που απαιτεί αυστηρές ασκήσεις, γωνίες, χωρίς πολλά κιλά, αλλά σωστά. Τώρα, στη διατροφή θέλει προσοχή με υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, συμπληρώματα κτλ. Τέλος, να πω ότι και για τα δύο, ένας αθλητής θα πρέπει να έχει δίπλα του έναν έμπειρο προπονητή να τον καθοδηγεί».

Εσύ έχεις τον Τάσο Κολιγκιώνη. Φαντάζομαι έχει βάλει κι αυτός το… χεράκι του σε αυτή την εξαιρετική κατάσταση που βρίσκεσαι.
«Ό,τι και να πω γι’ αυτόν τον άνθρωπο είναι λίγο. Είμαι πολύ τυχερός που έχω τον Τάσο Κολιγκιώνη προπονητή τα τελευταία δυο χρόνια. Ότι έχω πετύχει το έχουμε κάνει μαζί και στο επίπεδο που έχω φτάσει οφείλεται σε αυτόν. Τον ακούω κατά γράμμα και από πέρυσι μέχρι φέτος έχω δει τρομερά αποτελέσματα πάνω μου».

moidinis14

Τι θα συμβούλευες τους νέους που παλεύουν στο άθλημα;
«Το κυριότερο να προσέχουν τους επιτήδειους. Να προσέχουν τους ανθρώπους που συναναστρέφονται. Από κει και πέρα, υπομονή, υπομονή, υπομονή. Αυτό το άθλημα θέλει πολλή υπομονή για να χτίσεις. Δεν γίνεται να κατέβεις με 2-3 μήνες προετοιμασία και να έχεις μυϊκή ωριμότητα στη σκηνή».

Και τώρα ξεκούραση το καλοκαίρι ή θα αγωνιστείς κάπου αλλού;
«Αρχικά, έχω ανάγκη για ξεκούραση, λίγο φαγητό, αλλά και να απολαύσω οικογενειακές στιγμές που στερήθηκα και στέρησα. Έκανα μια μεγάλη προετοιμασία από Σεπτέμβριο έως Ιούνιο και ήταν δύσκολο για όλους μας. Ευχαριστώ την γυναίκα μου που με βοήθησε όλο αυτό το διάστημα και που με στήριζε με κάθε τρόπο. Έχουμε χρόνο για να δούμε με καθαρό μυαλό σε ποιους αγώνες θα πάρω μέρος στο μέλλον».

 

 

Διακρίσεις

2η θέση κατηγορία Classic -1,75 IFBB Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2017
1η θέση Classic bodybuilding ανδρών -175cm, IFBB Mr. Kriti 2017
1η θέση στην κατηγορία classic bodybuilding έως 1.80 Grand Prix Κρήτης 2016
1η θέση στο Overall classic bodybuilding Grand Prix Κρήτης 2016
1η θέση στην κατηγορία classic bodybuilding έως 1.80 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΕΟΣΔ IFBB 2016
1η θέση στην κατηγορία classic bodybuilding έως 1.80 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΕΟΣΔ IFBB 2016 Overall
1η θέση στην κατηγορία classic bodybuilding έως 1.80 Παναθήναια 2016
1η θέση στην κατηγορία classic bodybuilding έως 1.80 Overall
1η θέση στην κατηγορία mr κρητη body 2 2004
1η θέση στην κατηγορία -80 mr hellas 2004 nabba
1η θέση στην κατηγορία -80 grand prix Καλαμάτας 2004
1η θέση στην κατηγορία -80 grand prix Καλαμάτας 2003
1η θέση mr hellas κατηγορία -80 wabba 2003
2η Mr. Οδύσσεια ανδρών -80 1989

Νίκος Μουσουνίδης: «Το bodybuilding είναι η ευχαρίστησή μου»

Το iFitnessbook.com φιλοξενεί τον Πρωταθλητή Ελλάδος ο οποίος έχει δώσει τα διαπιστευτήριά του σε κορυφαίες διοργανώσεις της σωματικής διάπλασης.

Ο Θεσσαλονικιός bodybuilder ξεκίνησε πριν περίπου ένα χρόνο το bodybuilding σε ηλικία 22 ετών καταφέρνοντας να αποσπάσει σπουδαίους τίτλους.

Ο νεαρός αθλητής διαθέτει εκπληκτική μυϊκή μάζα γεγονός που γρήγορα τον οδήγησε από τις κατηγορίες Junior να "γλυκοκοιτάζει" την βαριά κατηγορία των +100kg όπου και άρχισε να σημειώνει τεράστιες επιτυχίες.

Το αποκορύφωμα αυτών, σημειώθηκε στο πρόσφατο 30ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IFBB όπου πήρε την 1η θέση στη κατηγορία των +100 kg ανδρών και ανέβηκε στη σκηνή για τον Overall.

Εκτός αυτού, ο Πανελλήνιος Πρωταθλητής, Νίκος Μουσουνίδης, έχει λάβει μέρος στο «Arnold Classic» στη Βαρκελώνη, όπου κατέκτησε τη 10η θέση στην κατηγορία «Juniors» ανάμεσα σε 37 αθλητές, ενώ συμμετείχε και στη διοργάνωση της FIBO (FIBO Expo) στη Γερμανία, όπου διακρίθηκε, ως ο αθλητής με το μεγαλύτερο δικέφαλο, καθώς μετρήθηκε στα 55 εκατοστά, με σωματικό βάρος 120 κιλά!

Απολαύστε τον!

Γεια σου Νίκο! Μίλησέ μας για τον εαυτό σου και τα πρώτα βήματα στον αθλητισμό...

«Γεννήθηκα το 1993 στη Θεσσαλονίκη. Από 4 ετών ασχολούμαι με πολεμικές τέχνες (tae kwon do, ελευθέρα πάλη), ενώ στα 12 μου ξεκίνησα κολύμβηση. Επειδή η κολύμβηση απαιτούσε και προπόνηση με βάρη, στα 17 μου μπήκα για πρώτη φορά σε γυμναστήριο. Εκεί έπεσε στα χέρια μου ένα περιοδικό που είχε τον τεράστιο Ronnie Coleman ως εξώφυλλο. Θαύμασα το σώμα του και έβαλα στόχο μου να του μοιάσω. Έτσι ξεκίνησα μόνος μου, δειλά-δειλά σε ένα υπόγειο (σιδεράδικο), αυτοσχεδιάζοντας τις ασκήσεις και μετά από ένα χρόνο άρχισα να διαπιστώνω αλλαγές στο σώμα μου».

Έχεις αρκετές επιτυχίες στο βιογραφικό σου. Θες να μας αναφέρεις μερικές;

«Στα 22 μου, με παρακίνησε ο προπονητής μου να συμμετάσχω στον πρώτο μου αγώνα.

- Έτσι, τον Ιούνιο του 2016 κατέκτησα την 1η θέση στην κατηγορία «Juniors» και τη 2η θέση στην κατηγορία +100 kg ανδρών , στο πρωτάθλημα της IFBB.

- Το Σεπτέμβριο του 2016 κατάφερα να περάσω στον ημιτελικό του «Arnold Classic» που έγινε στη Βαρκελώνη, καταλαμβάνοντας μεταξύ 37 αθλητών τη 10η θέση στην κατηγορία «Juniors».

- Στο «Gran Prix Agathokleous» που έγινε την 1-4-2017 στην Κύπρο κατέκτησα τόσο την 1η θέση στις κατηγορίες «Juniors» και +100 kg ανδρών, όσο και τον τίτλο του γενικού νικητή (overall).

- Στην διοργάνωση της FIBO (FIBO Expo) που έγινε στις 6 & 7-4-2017 στη Γερμανία, διακρίθηκα, ως ο αθλητής με το μεγαλύτερο δικέφαλο, καθώς μετρήθηκε στα 55 εκατοστά, με σωματικό βάρος 120 κιλά!

- Στο Πανελλήνιο Κύπελλο «Mr. Κρήτη» που έγινε στις 28-5-2017 κατέλαβα τη 2η θέση στην κατηγορία +100 kg ανδρών , ενώ

- Στο 30ο πρωτάθλημα της IFBB ( 4-6-2017 ) ήμουν πάλι πρώτος στην κατηγορία των +100 kg ανδρών».

DSC07793

Πότε θα σε δούμε ξανά επί σκηνής;

«Στόχος μου είναι να βελτιωθώ και να συμμετάσχω ξανά σε αγώνα. Το «πότε» θα εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες».

Θα ήθελες να αποκαλύψεις κάποια από τα μυστικά της προπόνησής σου;

«Το μόνο «μυστικό» στο θέμα της προπόνησης είναι να επιλέγεις ασκήσεις που «σε πιάνουν» και να δίνεις το 100% του εαυτού σου, ώστε να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα».

Ποιο το όφελός σου από το «σιδερένιο» άθλημα;

«Ασχολούμαι με το bodybuilding γιατί με ευχαριστεί. Το ιδανικό είναι να μπορεί κανείς να μετατρέψει το hobby του σε επάγγελμα. Εκεί θα αποδίδει 100%».

Ως προς τη διατροφή σου;

«Στο θέμα της διατροφής υπάρχει στρατιωτική πειθαρχία! Η γυναίκα μου ζυγίζει με ακρίβεια όλα τα γεύματα, οπότε και να ήθελα να παρεκκλίνω από το ημερήσιο πρόγραμμα, δεν μπορώ».

Ποιοι κρύβονται πίσω από την προσπάθειά σου;

«Ο Αλέξανδρος Σταμπουλίδης είναι εκείνος που με συμβουλεύει σε θέματα διατροφής, αλλά και με στηρίζει ψυχολογικά. Χορηγός μου είναι η εταιρεία «Bodymaxx» (BMXX) του Ντίνου Παπαζαχαρίου, την οποία και ευχαριστώ για την στήριξη. Επίσης, θα ήθελα να ευχαριστήσω και τον Α.Σ. ΠΟΛΥΝΙΚΗ, τα γυμναστήρια: «Πολυνίκης», «Body & Mind Animal» και «Aqua Forum», που μου παρέχουν τους χώρους καθώς και το solarium «Sun Angel» για την φροντίδα του».

17308989 1231027163659722 2487861281458322019 n

DSC07768

17759945 1247019802060458 7701658123730714423 n

17190690 1221230931306012 3788501283102369029 n

17883898 1252500054845766 3151669672975352626 n

17861911 1252056248223480 453940382584155238 n

Θάνος Αλιμπάκης: «Θέλω όταν επιστρέψω να μην υπάρχουν οριακές νίκες»

Ο νικητής του Overall στο 30ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IFBB μιλά στο iFitnessbook.com για τη μεγάλη νίκη του και την επόμενη ημέρα...

Πρόκειται για έναν ταλαντούχο αθλητή με τεράστια προσόντα που τα πρώτα δείγματα γραφής αποδεικνύουν ότι η περίπτωσή του θα μας απασχολήσει έντονα στο μέλλον.

Σε ηλικία 25 ετών, ο Θάνος Αλιμπάκης από την Θεσσαλονίκη, με την εξαιρετική μυϊκή συμμετρία του έχει κερδίσει δυο φορές την 1η θέση στην κατηγορία Bodybuilding Εφήβων στο IFBB-ΕΟΣΔ Πανελλήνιο Πρωτάθλημα το 2013 και το 2015. Επίσης, έλαβε μέρος στο IFBB Arnold Classic Europe 2015 στην κατηγορία άνω των 180cm.

Ωστόσο, η τρομερή εμφάνιση στο 30ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IFBB τον Ιούνιο του 2017 όπου επικράτησε στη κατηγορία απέναντι στους Γιώργο Ματράκο και Παντελή Σταυρουλάκη έφερε στη συνέχεια τον Γενικό Τίτλο του διαγωνισμού και μια από τις καλύτερες στιγμές στη καριέρα του. Όπως και να 'χει, ο νεαρός αθλητής διανύει τη πιο "καυτή" του περίοδο και δηλώνει ότι έρχεται για να μείνει στο απαιτητικό «σιδερένιο» άθλημα. Μια πρόγευση από το Γαλάτσι.

alibakis 1

Συγχαρητήρια, Θάνο, είναι μια στερεότυπη ερώτηση αλλά ποια είναι τα πρώτα συναισθήματα ενός νέου αθλητή μετά από μια τόσο τεράστια νίκη;

«Ακόμη δεν το έχω συνειδητοποιήσει. Έφτασα τον εαυτό μου στα όριά του και τα ξεπέρασα λίγο σε θέμα δίαιτας, προπόνησης, ταλαιπωρίας. Δε μπορώ να το πιστέψω ακόμη».

Πράγματι βρίσκεσαι σε φοβερή κατάσταση. Πριν τον αγώνα περίμενες να πάρεις τον Γενικό Τίτλο;

«Με τους ανθρώπους της FleXeat και με μια τέτοια ομάδα στο πλευρό μου σίγουρα είχα τεράστια αυτοπεποίθηση γι' αυτό τον αγώνα. Χωρίς αυτούς δεν θα ήταν εφικτή αυτή η νίκη, μόνος μου και με τέτοιους αντιπάλους δε θα μπορούσα να τα καταφέρω. Με τη προετοιμασία που κάναμε, με το condition και με το αποτέλεσμα που είδα στον καθρέφτη, δεν κρατιόμουν για να ανέβω πάνω στη σκηνή. Πίστεψα στις δυνατότητές μου και ανέβηκα για κάτι καλό».

Θα παίξεις στο εξωτερικό;

«Θα δούμε, ακόμη δε ξέρουμε. Λογικά, ναι. Θα πρέπει πρώτα να το συζητήσουμε με την ομάδα μου».

Πιστεύεις ότι νιώθεις κούραση;

«Όχι, εντάξει. Ευτυχώς η δίαιτα των παιδιών βγήκε πολύ εύκολα. Δηλαδή υπό άλλες συνθήκες τέτοιο condition δεν θα έβγαινε. Γενικά η ποιότητα πάνω στη σκηνή βγήκε με υποφερτή ταλαιπωρία. Έτρωγα κανονικά μέχρι και τρεις μέρες πριν τον αγώνα».

alibakis 2

Ποια είναι τα μελοντικά σχέδιά σου;

«Δυο χρόνια τώρα εκτός για να πιάσουμε τις μάζες που απαιτούνται και μετά θα επιστρέψω το 2019, χωρίς να υπάρχουν σχέδια για αγώνες ενδιάμεσα. Είναι λίγο υπεροπτικό αυτό που θα πω, αλλά θέλω όταν επιστρέψω να μην υπάρχουν αυτά τα κοντινά σημεία και τα περί οριακού αποτελέσματος που ειπώθηκαν μετά τον αγώνα».

Είδαμε μια επική κόντρα στη κατηγορία σου με Ματράκο και Σταυρουλάκη. Ένιωσε πίεση στη σκηνή;

«Ανέβηκα πάνω μόνος μου. Απλά σε κάποια φάση μπούκωσα, κρατούσα τις ανάσες μου πάρα πολύ και δεν το ευχαριστήθηκα όσο ήθελα το κόμμάτι του ποζαρίσματος. Δεν ένιωσα καμία απειλή ούτε ανέβηκα για να κοντραριστώ, αλλά παρά μόνο για να δείξω στο κόσμο το αποτέλεσμα που επετεύχθη όλο αυτό το καιρό. Σίγουρα είχα καλούς αντιπάλους στη κατηγορία μου γεγονός που δίνει μεγάλη αξία στη νίκη, αλλά ανέβηκα περισσότερο για να το ευχαριστηθώ και για να ανταμειφθώ για όλη αυτή τη δοκιμασία».

Πιστεύεις ότι διανύεις το καλύτερο στάδιο στη καριέρα σου;

«Νομίζω, ναι. Όμως, τώρα θα ξεκινήσω να δουλεύω σωστά, γιατί αυτό το αποτέλεσμα ήρθε λίγο βιαστικά μέσα σε 6 μήνες. Μετά θα έχουμε άπλετο χρόνο μπροστά μας για σωστό προγραμματισμό και σωστή δουλειά».

alibakis 3

Ποιο είναι το «ταβάνι» της διαδρομής σου στο bodybuilding;

«Δεν το ξέρω, ούτε εγώ, ούτε κανείς».

Μήπως αποτελεί διακαή πόθο ένας τίτλος στο εξωτερικό;

«Κοίτα, όχι ιδιαίτερα. Στοχεύω το 2019 που θα επιστρέψω ενεργά στη σκηνή να μπω δυνατά σε πανελλήνιο επίπεδο και να αγωνιστώ στη κατηγορία 110kg με πιο χαμηλό ποσοστό λίπους με ανάλογη συμμετρία».

Σα νέος αθλητής έχεις κάποιο αντίστοιχο παίκτη-πρότυπο;

«Για μένα πρότυπο αποτελεί ενας άνθρωπος που βάζει τους στόχους και τους πετυχάινει».

Γενικά είναι εύκολο για έναν νέο αθλητή να φτάσει σε τόσο υψηλό επίπεδο;

«Η αλήθεια είναι ότι ο αθλητής πρέπει να έχει το μυαλό και να μπει σε μια λογική για να ζει αυτή τη κατάσταση καθημερινά, τότε πιστεύω δεν είναι κάτι δύσκολο. Πρέπει δηλαδή κάποιος να κάνει διατροφή και προπόνηση σε καθημερινή βάση και γενικά να ακολουθεί με προσήλωση τους στόχους του στο bodybuilding. Μόνο έτσι είναι εφικτό. Στη περίπτωση μου δεν έκανα κάτι ακραίο, ήταν σχετικά εύκολη η όλη δοκιμασία».

17457713 10212249862146990 3883615945107374645 n

Συγχαρητήρια Θάνο, πάντα επιτυχίες!

Κωνσταντίνος Ζυγόρης: «Είναι μεγάλη χαρά και συγκίνηση να σηκώνεις την γαλανόλευκη στο εξωτερικό»

Ένα από τα μεγάλα ταλέντα της ελληνικής σωματικής διάπλασης και από τα πιο δυνατά ονόματα της κατηγορίας Men's Physique!

Ο Κωνσταντίνος Ζυγόρης ανέβηκε στη σκηνή ένα χρόνο, ωστόσο μέσα σε λίγους μήνες κατάφερε να σημειώσει τεράστιες επιτυχίες που θα ζήλευαν αθλητές που ασχολούνται χρόνια με το bodybuilding. Ο απολογισμός τεσσάρων «χρυσών», εκ των οποίων δυο σε ευρωπαϊκές διοργανώσεις, γεγονός που έχει ανεβάσει τον πήχη ενός εξαιρετικού αθλητή που αποτελεί μια υπόσχεση για το μέλλον.

Απολαύστε τον Κωνσταντίνο Ζυγόρη που «ανοίγεται» στο iFitnessbook και μιλά για την καριέρα του και τα πρώτα επιτεύγματα, ενώ μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά της προπόνησής του και δίνει πολύτιμες συμβουλές γύρω από την διατροφή και την συμπεριφορά ενός bodybuilder.    

Γεια σου Κωνσταντίνε! Πες μας δυο λόγια για τον εαυτό σου...

Γεννήθηκα το 1989 στην Αθήνα. Από τα 10 μου παίζω βόλεϊ, ενώ ξεκίνησα τα βάρη στην ηλικία των 21 ετών, έπειτα από προτροπή ενός φίλου μου να αποκτήσω ένα καλλίγραμμο σώμα. Τότε ήμουν 95 κιλά. Ξεκίνησα ερασιτεχνικά πριν επτά χρόνια, δηλ. το 2010.

Έχεις αρκετές επιτυχίες στο βιογραφικό σου. Θες να μας αναφέρεις μερικές;

Η προετοιμασία για την αγωνιστική περίοδο ξεκίνησε τον Οκτώβριο του 2015, καθώς σκοπός μου ήταν να συμμετάσχω για πρώτη φορά σε αγώνα. Ο πρώτος μου αγώνας ήταν αυτός της NAC στις 21-05-2016, στην Αθήνα. Έπεσα στα 87 κιλά. Είχα φθάσει σε καλό επίπεδο, γι’ αυτό και αποφάσισα να ανέβω στη σκηνή. Κατά τον προπονητή μου, το καλούπι υπήρχε. Έτσι, κατέκτησα την 1η θέση στην κατηγορία «Men’s Physique 1, +1,75». Είναι αλήθεια, ότι δεν περίμενα την πρωτιά. Συγχρόνως διακρίθηκα για το Πανευρωπαϊκό που έλαβε χώρα στις 12-06-2016 στην Ισπανία, καθώς κατέλαβα πάλι την 1η θέση στην κατηγορία «Men’s Physique 1, +1,75» όπως επίσης και τον τίτλο του γενικού νικητή (overall) της ίδιας κατηγορίας. Μετά από δίμηνη ξεκούραση, ξεκίνησα πάλι την προετοιμασία τον Σεπτέμβριο του 2016. Στις 05-11-2016 βγήκα πρώτος στο πανελλήνιο πρωτάθλημα της NAC, ενώ στις 26-11-2016 κατέκτησα την 1η θέση στην ενιαία κατηγορία «Men’s Physique» , στον αγώνα «Mr. Universe» της NAC, στο Αμβούργο της Γερμανίας. Να σημειώσω, ότι στον συγκεκριμένο αγώνα μετείχαν 45 αθλητές από 44 χώρες. Συνεπώς, η χαρά και η συγκίνησή μου ήταν μεγάλη όταν σήκωσα την γαλανόλευκη στη Γερμανία. Ο «απολογισμός» τεσσάρων πρώτων θέσεων σε ένα χρόνο σε ισάριθμους αγώνες (συνολικά 5 κύπελλα) σήμαναν και το τέλος της αγωνιστικής περιόδου.

15268043 1234889036604594 7025793099615900184 n

Πότε θα σε δούμε ξανά επί σκηνής;

Στόχος μου είναι ασφαλώς να συμμετάσχω ξανά σε αγώνα, όταν νιώσω έτοιμος.

Τι έχεις να μας πεις για τα μυστικά της προπόνησής σου;

Έδινα ένταση στις προπονήσεις μου, καθώς μου άρεσε η βελτίωση που παρατηρούσα. Οι προπονήσεις μου ακολουθούν κατά κανόνα ένα σταθερό πρόγραμμα από Δευτέρα έως Σάββατο, τρεις ώρες ημερησίως. Η προπόνηση είναι σκληρή και η κούραση μεγάλη. Κατά την «off season» περίοδο αυξάνω τη μυϊκή μάζα και 3-4 μήνες πριν τον αγώνα κάνω πιο πολλές επαναλήψεις.

Μία εβδομάδα πριν τον αγώνα ξεκινά η απογλυκογώνωση και αυξάνεται η προτεϊνη. Το νερό φθάνει κατ’ ελάχιστο τα τέσσερα λίτρα την ημέρα. Δύο με τρεις μέρες πριν τον αγώνα επαναφέρω σταδιακά τους υδατάνθρακες, μειώνοντας το νερό. Τέλος, μία μέρα πριν σταματάω το νερό και αυξάνω στο μέγιστο τον υδατάνθρακα. Την ημέρα του αγώνα δεν πίνω νερό, τρώω ωστόσο γλυκό και αλάτι, προκειμένου να φανεί η φλεβικότητα.

Ποιο το όφελός σου;

Το μοναδικό όφελός μου είναι ότι κατάφερα να πετύχω τον προσωπικό μου στόχο. Ήθελα να δω τις αντοχές του σώματός μου και πως θα το επιδείξω στη σκηνή.

Ως προς τη διατροφή σου;

Η διατροφή μου είναι αυστηρή. Για τον όγκο χρειάζεται ποιοτικό φαγητό που παρέχει πιο πολλές θερμίδες, όπως λ.χ. 300 gr. υδατάνθρακα ή 150-180 gr. κοτόπουλο.

17022205 1330164437077053 8898060445490765443 n

Τι πρέπει να διαθέτει κανείς, για να πετύχει στο bodybuilding;

Κατ’ αρχήν ήθος, εν συνεχεία καλό DNA. Πρέπει να δίνει έμφαση στην προετοιμασία. Είναι σημαντικό για την επιτυχία να είναι κανείς αποφασισμένος και προσηλωμένος στο στόχο του. Τέλος, πρέπει να έχει μία πολύ καλή συνεργασία με τον προπονητή του, ώστε να φθάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ποιοι κρύβονται πίσω από την προσπάθειά σου;

Το 2013 γνώρισα τον προπονητή Βασίλη Πάλλη εταιρεία «IRON MAXX», ο οποίος με παρακολουθεί και με καθοδηγεί μέχρι σήμερα, τόσο στη διατροφή, όσο και στις προπονήσεις. Επίσης, ο Παναγιώτης Λαμπρόπουλος μέσω της εταιρείας «Hardcore Bodybuilding Sportswear» μου παρέχει τον ρουχισμό.

Κλείνοντας, κάποιες σκέψεις σου;

Δίνω μεγάλη βαρύτητα τόσο στη διατροφή, όσο και στην προπόνηση. Για μένα το 2016 ήταν μία χρυσή αγωνιστική χρονιά. Οπωσδήποτε θα υπάρξει συνέχεια της προσπάθειάς μου για κάτι ακόμη καλύτερο. Ευελπιστώ σε διάκριση σε έναν αγώνα επαγγελματικού επιπέδου. Σκοπεύω να συμμετάσχω στον αγώνα «PCA» που θα διεξαχθεί στην Κίνα στις 15 & 16 Σεπτεμβρίου 2017. Είναι σίγουρο, ότι με ενδιαφέρουν η ποιότητα, η ομορφιά και η αισθητική.

15380734 1249166781843486 7501704780328436046 n

13782289 1091923374234495 5657010600217818404 n

16729946 1310656449027852 1303674803 n

Κατερίνα Ελ Λατίφ: «Πρέπει να αγαπάς αυτό που κάνεις»

Το iFitnessbook.com φιλοξενεί μια ξεχωριστή συνέντευξη και μια αθλήτρια που με αδαμάντινη ψυχή έχει σημειώσει τεράστιες διακρίσεις στον στίβο.

Μέσα σε λίγα χρόνια, η Κατερίνα Ελ Λατίφ, έχει καταφέρει να πραγματοποιήσει σπουδαίες επιδόσεις στην κατηγορία της, ενώ είχε συμπεριληφθεί στις κορυφαίες αθλήτριες με αναπηρία στα βραβεία του ΠΣΑΤ το 2011.

Η Κατερίνα Ελ Λατίφ ασχολείται σχεδόν 8 χρόνια με το άλμα εις μήκος έχοντας πραγματοποιήσει παγκόσμιο ρεκόρ, αλλά και με την σφαιροβολία και το ποδήλατο που θέλει εξίσου να φτάσει στην κορυφή πάντα με το εθνόσημο στην καρδιά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η πολυτάλαντη αθλήτρια τους τελευταίους μήνες δίνει καθημερινά μια μάχη και φροντίζει πάντα να ανεβαίνει με περηφάνια στο πρώτο βάθρο. Κάθε πρωί αναχωρεί από την Βάρκιζα με προορισμό το ΟΑΚΑ για να προπονηθεί και να προετοιμαστεί για την επόμενη πρόκληση, με πάθος και μεράκι υπερνικά τα εμπόδια της καθημερινότητας και τις θυσίες του (πρωτ)αθλητισμού.

Η θέληση, το πείσμα και η προσήλωση στον στόχο είναι το τρίπτυχο της Κατερίνας Ελ Λατίφ που έχει φροντίσει σε μικρό χρονικό διάστημα να πρωταγωνιστεί και στα τρία απαιτητικά αθλήματα, να δίνει μια αέναη μάχη και κυρίως να αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση για τους ανθρώπους με αναπηρία. Το μέλλον της ανήκει...

Γεια σου, Κατερίνα και συγχαρητήρια για τις επιτυχίες σου. Πως ξεκίνησες με τον αθλητισμό;

«Πάντα μου άρεσε ο αθλητισμός. Δεν μπορούσα να ασχοληθώ όμως από μικρή διότι είχα πρόβλημα με τα πόδια μου και δεν με άφηναν οι γιατροί. Έχω σπαστική διπληγία και συγκαταλέγομαι στους Παραολυμπιακούς αθλητές. Εν ολίγοις, ξεκίνησα με γυμναστήριο και στη συνέχεια το 2009 πήρα την απόφαση να αρχίσω στίβο στην Καλαμάτα όπου και σπούδαζα. Από τότε αγωνίζομαι στο άλμα εις μήκος, στη σφαιροβολία και την ποδηλασία με μια δύχρονη διακοπή όπου σταμάτησα το 2011 και επέστρεψα το 2013. Έκτοτε συνεχίζω κανονικά».

Ποιο άθλημα πιστεύεις ότι είναι πιο δύσκολο και σε πιο δίνεις μεγαλύτερη βαρύτητα;

«Το κάθε άθλημα απο μόνο του έχει την δική του δυσκολία, γιατί το καθένα είναι μοναδικό με τις δικές του απαιτήσεις, την δική του τεχνική. Και ο στίβος και η ποδηλασία είναι δύο αθλήματα δύσκολα ως προς το χτίσιμο της αντοχής, της βελτίωσης και της τεχνικής. Αλλά όχι ακατόρθωτα. Χρειάζονται πολλή δουλειά και συνέπεια σε αυτό που κάνεις για να έχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς. Και πάνω απ' όλα πρέπει να αγαπάς αυτό που κάνεις!».

Έχεις κάνει παγκόσμιο ρεκόρ, ευρωπαϊκό και πανελλήνιο ρεκόρ. Πιστεύεις ότι μπορείς να σημειώσεις ακόμη καλύτερες επιδόσεις;

«Πάντα όταν καταφέρνεις κάτι, ο στόχος σου αυτομάτως είναι να μπορέσεις κάτι ακόμα καλύτερο με αποτέλεσμα να παλεύεις με όλες σου τις δυνάμεις γι' αυτό. Ναι, πιστεύω ότι μπορώ να τα καταφέρω ακόμα καλύτερα».

17410419 10211997370039992 783353584 n

17410231 10211997342719309 845792151 n

Το 2011 κατετάγεις στους κορυφαίους αθλητές στα βραβεία ΠΣΑΤ. Πόσο εύκολο είναι να το πετύχει αυτό ένας αθλητής μέσα σε δυο χρόνια και ποια τα εφόδιά του για την κορυφή;

«Δεν είναι καθόλου εύκολο. Απαιτούνται καθημερινές προπονήσεις και σκληρή δουλειά. Μάλιστα, πολλές φορές πρέπει να ξεπερνάς τον εαυτό σου, αλλά όταν αγαπάς κάτι, όλα αυτά γίνονται από μόνα τους».

Πόσο δύσκολο είναι για σένα να βρίσκεσαι σε τόσο υψηλό επίπεδο;

«Όταν έχεις καταφέρει να βρίσκεσαι σε ένα υψηλό επίπεδο, ο επόμενος στόχος είναι να ανέβεις σε ένα ακόμα υψηλότερο! Είναι αρκετά δύσκολο να ξεπερνάς τον εαυτό σου, όταν όμως το καταφέρεις τότε γεμίζει τρομερή χαρά και ικανοποίηση».

Έχεις σκληρές προπονήσεις και διατροφικές στερήσεις στο πρόγραμμά σου;

«Ναι, κάνω καθημερινές προπονήσεις στο ΟΑΚΑ, 5-6 φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με γυμναστήριο. Τώρα, όσον αφορά την διατροφή μου, περιέχει ότι χρειάζεται για να είμαι δυνατή και υγιής. Γενικά, όχι δεν νιώθω κάποια στέρηση».

Είναι το όνειρό σου να αγωνιστείς σε Παραολυμπιακούς Αγώνες;

«Εννοείται!!! Αυτός είναι ο μεγαλύτερος στόχος όλων μας νομίζω».

17361064 10208960098499433 1126546647 n

17360852 10208960098339429 240159302 n

Νιώθεις ότι υπάρχει πρόσφορο έδαφος για έναν αθλητή με αναπηρία στην Ελλάδα; Πόσο ευαισθητοποιημένη είναι η κοινωνία;

«Υπάρχει πρόσφορο έδαφος στον Παραολυμπιακό αθλητισμό, καθώς είναι ένας χώρος που δίνει πολλές ευκαιρίες στους αθλητές με αναπηρία να αγωνιστούν και να αποδείξουν το ταλέντο τους. Είναι πολύ σημαντικό να αγωνιζόμαστε έτσι ώστε να αποδεικνύουμε στους εαυτούς μας ότι αξίζουμε και να ευαισθητοποιούμε το κοινωνικό σύνολο για να αντιμετωπίζει τα άτομα με αναπηρία ισάξια και όχι με οίκτο, αναγνωρίζοντας παράλληλα και τα δικαιώματα όλων μας για μια καθημερινότητα με ευκαιρίες και ποιότητα ζωής».

Ποια είναι τα πλάνα σου για το μέλλον και που θα σε δούμε σύντομα;

«Ώς προς την ποδηλασία, ο στόχος μου είναι να κατακτήσω το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ποδηλασίας δρόμου τόσο στην αντοχή όσο και στην ατομική χρονομέτρηση. Μέσα από μια σοβαρή εμφάνιση να καταφέρω να συμπεριληφθώ στην Εθνική Ομάδα που θα συμμετέχει στα προσεχή παγκόσμια κύπελλα και στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα της Νότιας Αφρικής. Και ως προς τον στίβο, να καταφέρω να πιάσω τα κριτήρια και τα όρια για να συμμετάσχω στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα που είναι τον Ιούνιο στον Λονδίνο».

Ποιοι βρίσκονται πίσω από την προσπάθειά σου και ποιούς θα ήθελες να ευχαριστήσεις;

«Πίσω από τις προσπάθειές μου βρίσκονται πολλοί άνθρωποι που από την αρχή πίστεψαν σε μένα. Τους ευχαριστώ όλους που με στήριξαν και εξακολουθουν να το κάνουν. Θα ήθελα ιδιαίτερα να ευχαριστήσω τους προπονητές μου Νεκτάριο Γιαλουράκη (στίβου) και Άρη Μαυρόπουλο (ποδηλασίας), που είναι δίπλα μου ανελλιπώς και παλεύουν μαζί μου καθημερινά, να μετατρέψουμε τις έμπειρες γνώσεις τους σε πράξη.

Επίσης, θα ήθελα να ευχαριστήσω και τον Τάσο Μισαηλίδη που από την πρώτη στιγμή πίστεψε σε μένα και πάντα είναι δίπλα μου βοηθώντας με σε ότι χρειαστώ με τις γνώσεις του, αλλά και μέσω του MuscleClub με τα απαραίτητα συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες».

17439672 10212004117088664 960612793 n

Αριστερά ο προπονητής του στίβου Νεκτάριος Γιαλουράκης και δεξιά ο προπονητής της ποδηλασίας Άρης Μαυρόπουλος

Τέλος, μια συμβουλή για τους νέους αθλητές και τις νέες αθλήτριες...

«Η συμβουλή μου: "Μην τα παρατάτε ποτέ! Όσο δύσκολος και μακρύς να είναι ο δρόμος. Με πίστη, αγάπη σε ότι κάνουμε και συνεχή προσπάθεια, πάντα η πιθανότητα να αγγίξεις το όνειρό σου είναι πιο κοντά!».

Το iFitnessbook.com επισκέφθηκε την Κατερίνα Ελ Λατίφ στην προπόνησή της για το άθλημα της ποδηλασίας...

DSC csd

DSC 1078

DSC 1080

DSC 1095

DSC 1090

DSC 1102

DSC 1120

DSC 1127

Η συντακτική ομάδα του iFitnessbook.com ευχαριστεί την Κατερίνα Ελ Λατίφ για τον χρόνο της και την όμορφη συνέντευξη. Ευχόμαστε πάντα επιτυχίες και χαμόγελα στη ζωή της...

Άκης Κλαδάς: «Δεν τα παρατάω ποτέ»

Ο X-Treme αθλητής, Άκης Κλαδάς, μιλά στο iFitnessbook για την καριέρα του, την σωματική διάπλαση και τα μυστικά που του φέρνουν τις επιτυχίες...

Ο Βεροιώτης πρωταθλητής Bodybuilding και μέλος της οικογένειας των Χ-Treme Stores αν και λίγα χρόνια στο bodybuilding έχει καταφέρει να εντυπωσιάσει τους γνώστες του αθλήματος με την μυϊκή μάζα του, αλλά και τον φανταστικό χαρακτήρα του. 

Ο Άκης Κλαδάς έχει διακριθεί αρκετές φορές σε ελληνικές διοργανώσεις, ενώ έχει πραγματοποιήσει αξιοζήλευτες εμφανίσεις στο εξωτερικό. Το μοτίβο του είναι «δεν τα παρατάω ποτέ» και σίγουρα πρόκειται για έναν αθλητή με πολλά υποσχόμενη καριέρα στη σωματική διάπλαση. Απολαύστε τον, λοιπόν, σε μια συνέντευξη όπου μιλά για το άθλημα, τους στόχους, τα μυστικά της φόρμας του και πολλά πολλά άλλα...

Γεια σου, Άκη! Πες μας δυο λόγια για τον εαυτό σου...

Γεννήθηκα το 1985 στη Θεσσαλονίκη. Από μικρός ασχολούμαι με διάφορα αθλήματα. Στην ηλικία των 6 ετών και έως τα 14 έκανα karate, μια πολεμική τέχνη που απαιτεί πειθαρχία και σεβασμό. Από τα 14 έως τα 24 έπαιζα ποδόσφαιρο. Στα 20 μπήκα για πρώτη φορά σε γυμναστήριο, ενώ από τα 24 του ασχολούμαι ενεργά με τα βάρη.

Έχεις αρκετές επιτυχίες στο βιογραφικό σου. Θες να μας αναφέρεις μερικές;

Στο bodybuilding συμμετείχα και αγωνιστικά, καταφέρνοντας να διακριθώ πολλές φορές όπως:

> Το 2013 κατέλαβα την 1η θέση σε αγώνα της NAC, που διεξήχθη στη Βέροια, στην κατηγορία «BodyAthletic».
> Το 2013 συμμετείχα στο Παγκόσμιο Κύπελλο της NAC, που διεξήχθη στο Αμβούργο της Γερμανίας.
> Το 2014 κατέλαβα τη 2η θέση στο πανελλήνιο πρωτάθλημα της WABBA, στην Αθήνα, στην ψηλή κατηγορία «BodyFitness».
> Το 2016 κατέλαβα τη 2η θέση στη μεσαία κατηγορία bodybuilding, στον αγώνα της WABBA.

kladas

Ποιοι κρύβονται πίσω από την προσπάθειά σου;

Από το Μάϊο του 2016 ξεκίνησε η συνεργασία μου με τα καταστήματα «X-treme Stores», τα οποία και αποτελούν τον χορηγό μου. Ο Νίκος Μαντζουράνης με βοηθά σε θέματα προπόνησης και διατροφής. Θερμές ευχαριστίες αρμόζουν επίσης στον Σπύρο Μαραγκάκη, ο οποίος πίστεψε σ’ εμένα και με ενέταξε στην οικογένεια των X-treme Stores.

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή σε αυτό άθλημα;

Από μικρός πρόσεχα τη διατροφή μου και ήμουν πειθαρχημένος σε όλους τους τομείς. Τα γεύματα είναι ζυγισμένα, ενώ εναλλάσσονται κάθε 2μηνο. Βλέποντας ότι το σώμα μου ανταποκρίνεται, ασχολήθηκα αμέσως με το bodybuilding, καθώς το physique εξ’ αρχής δεν με κέρδισε. Εξαίρεση αποτελούν ασφαλώς αθλητές όπως ο Sergi Constance και ο Simeon Panda.

Ποια είναι τα μυστικά της προπόνησής σου;

Σε ότι αφορά τη μέθοδο της προπόνησης, εννέα μήνες πριν τους αγώνες του Νοεμβρίου 2016 ξεκίνησα τη βαριά προπόνηση, με παραπάνω κιλά. Προς το τέλος της προετοιμασίας αύξησα τις επαναλήψεις, μειώνοντας συγχρόνως το φαγητό. Το γυμναστήριο αποτελεί για μένα τρόπο ζωής, καθώς ισοδυναμεί με την υγεία μου.

kladas2

Πως βλέπεις τα πράγματα στο bodybuilding; Όποιος αξίζει, προχωράει;

Αναφορικά με το επίπεδο του bodybuilding στη χώρα μας, κρίνεται ως πολύ καλό, αφού υπάρχουν πολλοί και αξιόλογοι αθλητές, ενώ και ο ανταγωνισμός είναι υψηλός. Φαίνεται, πως αν κάποιος αξίζει πραγματικά, συνήθως προχωράει.

Δεν παίζουν άλλοι παράγοντες ρόλο;

Ασφαλώς, για να επιτύχει κανείς, απαιτείται θέληση, υπομονή, επιμονή και ένας πολύ διακριτός στόχος. Βέβαια, θα πρέπει κανείς να συμφιλιωθεί εκ των προτέρων με το όποιο αποτέλεσμα προκύψει, είτε καταταγεί πρώτος, είτε δεύτερος, είτε τελευταίος. Καθοριστικό ρόλο παίζει και η ύπαρξη του κατάλληλου ανθρώπου στο πλαϊ ενός αθλητή.

Πότε θα σε δούμε επί σκηνής;

Στα πλαίσια του σκεπτικού «δεν τα παρατάω ποτέ», στοχεύω σε περαιτέρω βελτίωσή μου εν όψη των επόμενων αγώνων που θα συμμετάσχω, όταν κρίνω ότι θα είμαι έτοιμος να σταθώ επί σκηνής.

kladas9

1424264 224178554423740 1893362603 n