Αντριάνα Καγιά: «Μεγάλη εμπειρία η συμμετοχή μου στο Diamond Cup»

Η γοητευτική αθλήτρια μιλάει στο iFitnessbook για το Diamond Cup, για τους στόχους, για την γυναίκα bodybuilder και πολλά άλλα ζητήματα γύρω από την σωματοδομή και την γυμναστική...

Από μικρή θυμάται τον εαυτό της στον αθλητισμό, γεγονός που αποτυπώνεται πάνω στη σκηνή με το αψεγάδιαστο σώμα. Έχει μπει δυναμικά τον τελευταίο χρόνο στη σωματική διάπλαση και έχει αποσπάσει καλές κριτικές από τις πρώτες συμμετοχές στη κατηγορία Bikini.

Μάλιστα, μπήκε κατευθείαν στα βαθιά καθώς στην 4η συμμετοχή της κλήθηκε να ανταγωνιστεί αθλήτριες παγκοσμίου βεληνεκούς και ήδη μαζεύει τις απαραίτητες παραστάσεις για το απαιτητικό μέλλον.

Η Αντριάνα Καγιά με το επιβλητικό και καλλίγραμο κορμί, αλλά και με την θυληκότητά της έχει κερδίσει το κοινό και από το Ηράκλειο Κρήτης, ακολουθώντας δια... τηλεφώνου τις συμβουλές του προπονητή Τάσου Μησαηλίδη και με μειωμένο χρόνο λόγω των σπουδών (κοινωνικός λειτουργός) και της εργασίας, προπονείται σκληρά προκειμένου να διακριθεί και να καθιερωθεί στον μαγικό χώρο του γυναικείου bodybuilding! Απολαύστε την...

Πως «έμπλεξες» με τον αθλητισμό και τι είναι αυτό που σε κρατάει σε αυτόν;
«Ανέκαθεν, από μικρή ηλικία ασχολούμουν με τον αθλητισμό, καθώς στα 14 ήμουν αθλήτρια του στίβου των 400μ. έως και την ηλικία των 18 ετών, όμως μετά από έναν τραυματισμό αναγκάστηκα να σταματήσω. Ωστόσο το μικρόβιο για την γυμναστική δεν σταμάτησε αφού προσπάθησα να αντικαταστήσω την μεγάλη μου αγάπη για τον στίβο με εναλλακτικές δραστηριότητες, όπως συμμετοχές σε αγώνες θαλάσσιου σκι, καθώς επίσης και ενασχόληση με την καλλισθενική γυμναστική και κατ' επέκταση με το pole dance για 2χρόνια. Αυτό που με κρατάει με το ίδιο ενδιαφέρον ειναι η εξέλιξη της φυσικής μου κατάστασης και γιατι αυτό που κάνω με "γεμίζει"».

Είναι δύσκολο για μια γυναίκα να ασχοληθεί με το bodybuilding στην Ελλάδα; Τι ρόλο παίζει η κοινωνία σε αυτό;
«Θα απαντήσω σχετικά με την προσωπική μου εμπειρία και επιλογή να ασχοληθώ με το bodybuilding. Πιστεύω πως η κατηγορία μου, bikini fitness, είναι η μόνη που αντιπροσωπεύει το γυναικείο φύλο διατηρώντας την θηλυκότητα που απαιτείται χωρίς να αλλοιώνει τα χαρακτηριστικά, αλλά και γενικότερα την εμφάνιση και εκτός αγωνιστικής περιόδου. Η κοινωνία γενικότερα δεν φαίνεται να αντιδρά σε μια τέτοια εικόνα σε σχέση με άλλες κατηγορίες πιο "σκληρές" για το γυναικείο φύλο. Ειδικότερα σαν αθλήτρια ασπάζομαι την φιλοσοφία του φυσικού αποτελέσματος και δεν αναμειγνύομαι με υπερβολές που βλέπουμε τελευταία ακόμη και στην κατηγορία bikini. Για μια γυναίκα είναι προσεγγίσιμο να ασχοληθεί με το bodybuilding στην Ελλάδα καθώς το άθλημα πλέον ειναι αρκετά διαδεδομένο χωρίς να προκαλεί ιδιαίτερες αντιδράσεις».

15390744 1482853968395475 2112736863585217244 n

Πως ένιωσες όταν ανέβηκες στη σκηνή ενός διεθνούς αγώνα ανάμεσα σε κορυφαίες αθλήτριες από όλο τον κόσμο;
«Η εμπειρία είναι το αποτέλεσμα της συμμετοχής μου στο Diamond Cup. Όταν ανεβαίνεις στην σκηνή ενός διεθνούς αγώνα έρχεσαι αντιμέτωπος με πιο έμπειρους αθλητές και κάποιοι από αυτούς με σημαντικές διακρίσεις στο ενεργητικό τους. Έτσι, λοιπόν, συμμετέχοντας ανεβαίνεις ένα σκαλοπάτι όσον αφορά την προετοιμασία, την παρουσία και την άνεση πάνω στην σκηνή. Το βασικό είναι να φιλτράρεις τα ερεθίσματα που θα σε βοηθήσουν να βγάλεις άλλον "αέρα" στην επόμενη συμμετοχή».

Μίλησέ μας για την προετοιμασία σου; Ήταν δύσκολη;
«Λόγω σχολής και εργασίας ο χρόνος ήταν περιορισμένος. Ξυπνούσα καθημερινά τα χαράματα για να κάνω αερόβια άσκηση στις 6 το πρωί. Παράλληλα, εκπλήρωσα όλο το διατροφικό πλάνο μου και τα απογεύματα έκανα προπόνηση με βάρη, με πολυσύνθετες ασκήσεις. Να τονίσω ότι από 63 κιλά κατέβηκα στα 55 κιλά διατηρώντας όμως την μυϊκή μου μάζα. Τέλος, να επισημάνω ότι ήδη όταν άρχισα τον Σεπτέμβρη ήμουν σε καλή κατάσταση, αφού το καλοκαίρι δεν χαλάρωσα καθόλου. Ήμουν σε διαρκή εγρήγορση, γυμναζόμουνα και πρόσεχα την διατροφή ανυπομονόντας να ξεκινήσω την προετοιμασία».

 Βίντεο: Alexandru Andrei

Τι κρατάς γενικά από το Πανελλήνιο Κύπελλο και από το Diamond Cup;
«Με τους αγώνες του Νοεμβρίου συμπλήρωσα συνολικά τέσσερις συμμετοχές μέσα σε ένα χρόνο. Ειδικότερα από το Πανελλήνιο Κύπελλο και το Diamond Cup κρατάω την βελτιωμένη μου παρουσία, την τεράστια προσπάθεια που κατέβαλα και αν όχι την ηθική ικανοποιήση καθώς τα αποτελέσματα δεν αντιπροσώπευαν την συμμετοχή μου, κρατάω την εμπειρία δύο ακόμη αγώνων στο ενεργητικό μου».

Είδαμε δυο Ελληνίδες αθλήτριες να παίρνουν Pro Cards. Πιστεύεις ότι μπορείς να φτάσεις έως εκεί; Ποιος είναι ο στόχος σου;
«Είναι σπουδαίο το γεγονός ότι οι Έλληνες αθλητές διακρίνονται σε μεγάλες διοργανώσεις. Ο στόχος μου είναι σε κάθε αγώνα που συμμετέχω να βελτιώνομαι και να παρουσιάζω εξέλιξη. Το άθλημα είναι δύσκολο, κανείς δεν μπορεί να περιμένει να διακριθεί σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι συμμετέχω τον τελευταίο χρόνο. Σίγουρα επιθυμία μου είναι να προσεγγίσω μια καλή διάκριση για αρχή σε Ελληνικό επίπεδο και αργότερα σε κάποιο διεθνή αγώνα».

Από την Κρήτη είναι εύκολη η διασύνδεση στη σωματική διάπλαση και γενικά η προετοιμασία ενός αθλητή;
«Η πρώτη μου συμμετοχή σε αγώνες σωματικής διάπλασης ήταν στο 21o Πανελλήνιο Κύπελλο ΕΟΣΔ Μr. Kρήτη 2016 (3η θέση στην κατηγορία Βikini Fitness Junior), καθώς στην Κρήτη διοργανώνεται κάθε χρόνο αντίστοιχος αγώνας. Σίγουρα το μέρος προωθεί την ενασχόληση με τον χώρο και βλέπουμε και συχνά καλούς αθλητές από το νησί. Βέβαια, η επιλογή ενασχόλησης με τον χώρο πρέπει να γίνεται συνειδητά, και όχι γιατί το bodybuilding έχει γίνει μόδα, με ότι αυτό συνεπάγεται. Αυτή είναι και η μεγαλύτερη δυσκολία, ανεξάρτητα από το μέρος γιατί αν δεν είσαι ''προορισμένος'' γι' αυτό, έυκολα τα παρατάς με την πρώτη απογοήτευση όπου και αν είσαι».

15442130 1502895616391310 990620894202641046 n

Θεωρείς ότι μια γυναίκα πρέπει να διαθέτει ήδη ιδιαίτερο σώμα για να αρχίσει το bodybuilding ή μπορεί να το επιχειρήσει οποιαδήποτε θέλει;
«Θεωρώ πως μια γυναίκα μπορεί να ασχοληθεί με την σωματική διάπλαση αν διαθέτει καλό "καλούπι". Είναι ένα άθλημα πολύ παραγοντικό για το γυναικείο φύλο και δεν μπορούν όλες να ασχοληθούν. Επίσης πέρα απο το σωματότυπο μια γυναίκα πρέπει να διαθέτει πειθαρχεία, αυτογνωσία αλλά και να είναι δυναμική. Οπότε, λοιπόν, πέρα από μια καλή σωματική βάση, σημαντική προϋπόθεση αποτελεί η προσωπικότητα και ο ζήλος. Δεν είναι για όλες».

Τι να περιμένουμε από σένα τον Μάιο;
«Τον Μάιο/Ιούνιο είναι προγραμματισμενο να συμμετάσχω σε δυο αγώνες. Αυτοί θα είναι ο διασυλλογικός αγώνας "Παναθήναια" και έπειτα το Πανελλήνιο πρωτάθλημα. Σκοπεύω να συμμετάσχω, αν πάνε όλα όπως τα υπολογίζω, και στον αγώνα που διοργανώνεται κάθε χρόνο στην Κρήτη. Επίσης είναι πιθανό να λάβω μέρος και σε αγώνες natural bodybuilding αν αυτό είναι εφικτό λόγω ομοσπονδίας».

15327315 1494006640613541 8097003235538777918 n

Τι θα συμβούλευες μια νέα αθλήτρια που ξεκινά στο «σιδερένιο» κόσμο;
«Μια συμβουλή που μπορώ να δώσω από προσωπική μου εμπειρία είναι η επιλογή ενασχόλησης με τον χώρο να γίνει συνειδητά από όσες ενδιαφέρονται να αγωνιστούν και όχι γιατί το bodybuilding έχει γίνει μόδα με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Αυτή είναι και η μεγαλύτερη δυσκολία, ο ανταγωνισμός, η προσπάθεια, γιατί αν δεν είσαι προορισμένος γι' αυτό έυκολα τα παρατάς με την πρώτη απογοήτευση».

Ποιοι κρύβονται πίσω από εσένα και που θα ήθελες να τους ευχαριστήσεις δημοσίως;
«Θα ήθελα να ευχαριστήσω την εταιρεία συμπληρωμάτων Superior14 και προσωπικά τον Γεώργιο Ματζαμόρτο για την υποστήριξη στη προετοιμασία μου στην αγωνιστική περίοδο. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον προπονητή μου Τάσο Μισαηλίδη που παρά την προπονητική απόσταση, μου ενέπνευσε σιγουριά και με έκανε να πατήσω στα πόδια μου, και τέλος να ευχαριστήσω όλους όσους ήταν δίπλα μου άμεσα η έμμεσα να πετύχω το εγχείρημα μου. Για το υλικό, τα βίντεο προετοιμασίας μου και τις φωτογραφίσεις μου να ευχαριστήσω τον φωτογράφο και φίλο μου Αlexandru Andrei για την άψογη δουλειά και την βοήθεια του».

Ακολουθήστε την στο Facebook στην σελίδα Andriana Kaya IFBB bikini

Θανάσης Υφαντόπουλος: «Αγαπώ τη σωματική διάπλαση, μου έχει λείψει η σκηνή»

Το iFitnessbook.com φιλοξενεί ένα πρόσωπο που έχει προσφέρει πάρα πολλά στο άθλημα της σωματικής διάπλασης...

Για τον Θανάση Υφαντόπουλο δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις. Όλοι όσοι ασχολούνται με το «σιδερένιο» άθλημα τον γνωρίζουν τόσο για το αξιόλογο πέρασμά του από την σκηνή, όσο για την επιτυχημένη πορεία του στην προετοιμασία αθλητών με τα κορυφαία συμπληρώματα από το κατάστημά του, αλλά και δίνοντάς τους πολύτιμες συμβουλές για τους αγώνες.

Ο Θανάσης Υφατόπουλος μιλά στο iFitnessbook για το παρελθόν του, το bodybuilding, για την απουσία του από την σκηνή, για το Muscle Club, καθώς και για πολλά άλλα θέματα γύρω από το άθλημα της καρδιάς του.

1. Θανάση, αρχικά, περιέγραψέ μας κάτι από το έντονο παρελθόν σου στον αθλητισμό. Τα πρώτα σου βήματα, τις επιτυχίες, τα συναισθήματα...

«Όπως το είπατε έντονο! Θυμάμαι τον εαυτό μου απο πολύ μικρό να με πηγαίνει ο πατέρας μου ενόργανη γυμναστική και κολυμβητήριο. Τα επόμενα χρόνια και για αρκετό καιρό ασχολήθηκα με το μπάσκετ. Η επιτυχία για εμένα είναι το γεγονός ότι δημιούργησα πολύ καλές βάσεις από τα αθλήματα που έκανα σε μικρή ηλικία και πάνω απ' όλα η αθλητική παιδεία». 

2. Για σένα τι σημαίνει η σωματική διάπλαση;

«Για εμένα η σωματική διάπλαση είναι τρόπος ζωής, είναι η δουλειά μου, είναι κάτι το οποίο αγαπώ».

3. Σου έχει λείψει όλη αυτή η διαδικασία προετοιμασίας για τον αγώνα;

«Εννοείται οτι μου λείπει, ζω με την ίδια αγωνία σε κάθε προετοιμασία ενός αθλητή μου όσο και αυτός».

4. Θα σε ξαναδούμε κάποια στιγμή στη σκηνή; 

«Θα σας απαντήσω ευθέως, όλα τα χρόνια προετοιμασίας μου σε αγώνες είχα προβλήματα ακμής τα οποία είναι πολύ δύσκολο να τα αντιμετωπίσεις. Όπως καταλαβαίνετε είναι ένας πολύ σημαντικός λόγος να με κάνει να απουσιάζω από αυτό που αγαπώ πάρα πολύ». 

014

5. Πως αξιολογείς από τη θέση σου το επίπεδο του bodybuilding στην Ελλάδα;

«Θεωρώ ότι υπάρχει καλό αγωνιστικό επίπεδο και ότι έχουμε πολλά ταλέντα τα οποία μπορούν να φτάσουν αρκετά ψηλά, παρόλο που είμαστε μία τόσο μικρή χώρα. Δεν είναι τυχαίο ότι γενικότερα στον αθλητισμό πάντα έχουμε καλές διακρίσεις σαν χώρα».

6. Τι κρατάς από το Diamond Cup; Πιστεύεις ότι τα επεισόδια ήταν ένα πισωγύρισμα για το «σιδερένιο» άθλημα;

«Το μόνο σίγουρο είναι ότι τρεις Έλληνες αθλητές πήραν επαγγελματική κάρτα, αυτό και μόνο είναι μεγάλο επίτευγμα. Για τα επεισόδια... τι να πω τώρα, είναι πολύ μεγάλη κουβέντα».

7. Ξεχωρίζεις κάποιον Έλληνα αθλητή; Και ποια ταλέντα σου έχουν κάνει εντύπωση;

«Εννοείται ότι ο Μιχάλης Κεφαλιανός ξεχωρίζει για την αγωνιστική του πορεία και το ήθος του, με τόσους επαγγελματικούς αγώνες, πάντα είναι σε πάρα πολύ καλή κατάσταση, δεν μπορείς να μην τον ξεχωρίσεις και θεωρώ ότι είναι πολύ αδικημένος.

Όπως είπα προηγουμένως, ταλέντα έχουμε πολλά, από εκεί και πέρα το θέμα είναι αν θα αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους. Ταλέντο σημαίνει να μπορείς να έχεις και το μυαλό παράλληλα. Μερικά από αυτά είναι οι εξής: Σταυρουλάκης Παντελής, Παπουτσάκη Αναστασία, Μούρκος Γιώργος, Σιδηρόπουλος Λευτέρης, Μπαλαμπάνη Σοφία, Αλεξανδρή Τάνια, Μαργαρίτης Γιώργος».

15268060 1323761074309599 3205266878111972738 n

8. Θα ήθελες να μας μιλήσεις για το Muscle Club; Για την ιδέα, το ξεκίνημα και τους στόχους του;

«Το Muscleclub βρίσκεται στη Νίκαια, Πέτρου Ράλλη 159, εδώ και 10 χρόνια. Θα μπορείτε να μας βρείτε επίσης στο νέο μας e-shop: WWW.MUSCLECLUB.GR με μεγάλες προσφορές σε προϊόντα και διάφορα θέματα στο block μας: Αγώνες, προγράμματα προπόνησης, διατροφής και αγωνιστικά νέα.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ αυτό είναι που προσπαθούμε να περνάμε στο αγωνιστικό team. Ο στόχος είναι πάντα ο ίδιος, εμπιστοσύνη και εξυπηρέτηση στους πελάτες μας και χαμηλές τιμές».

9. Τέλος, τι θα συμβούλευες τους νέους που ξεκινούν τον αθλητισμό;

«Θα συμβούλευα τα νέα παιδιά να ειναι σωστά στις επιλογές τους, να έχουν υπομονή και με δουλειά θα έρθει το αποτέλεσμα, αρκεί να πιστεύουν στον εαυτό τους».

Για το iFitnessbook και για το νέο έτος συμπλήρωσε:

«Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για την συνέντευξή μου στο iFintessbook και για την τιμή που μου κάνατε. Είναι πολύ ευχάριστο να έχω ανθρώπους-συνεργάτες κοντά μου όπως εσείς. Εύχομαι χρόνια πολλά σε όλο το κόσμο και το 2017 να είναι καλύτερο για όλους μας με υγεία και αγάπη».

Με την σειρά τους, οι ανθρώποι του iFitnessbook εύχονται στον Θανάση Υφαντόπουλο καλή συνέχεια στο έργο του και η νέα χρονιά να φέρει πολλές επιτυχίες και πολλά χαμόγελα στον δρόμο του...

Η Tάνια Αλεξανδρή είναι το next big thing στην κατηγορία Bikini!

H νέα «καυτή» παρουσία στην κατηγορία Bikini έχει την «σφραγίδα» του Muscle Club και του Τάσου Μησαηλίδη...

Από μικρή είχε τρέλα με τον αθλητισμό και την γυμναστική και αυτή η αγάπη την έχει οδηγήσει στις σκηνές της σωματικής διάπλασης.

Διαθέτει ένα καλλίγραμμο και σέξι κορμί, παράσημο των αδιάκοπων προπονήσεων, και πλέον έχει μπει δυναμικά στη κατηγορία Βikini και εξελίσσεται σε ένα δυνατό όνομα για το γυναικείο bodybuilding.

Το iFitnessbook.com επικοινώνησε με την Τάνια Αλεξανδρή η οποία βρίσκεται στο αποκορύφωμα της προετοιμασίας και ανυπομονεί να ανέβει στη σκηνή του 22ου Πανελληνίου Κυπέλλου, αλλά και στην μεγάλη πρόκληση της καριέρας της, στο Diamond Cup.

Η γοητευτική αθλήτρια μας μίλησε για την... προυπηρεσία της στον χώρο του fitness, την προετοιμασία της και τους αγώνες-πρόκληση της ΕΟΣΔ, αλλά και για πολλά άλλα στοιχεία γύρω από την προσωπικότητά της και το αποτέλεσμα που θαυμάζουμε στη σκηνή...

13051487 1804200846474739 315202002270262159 n

To προφίλ

Μέχρι την εφηβική ηλικία έκανε στίβο και συγκεκριμένα έτρεχε στα 100μ. και στη συνέχεια έκανε άλμα εις μήκος. Ωστόσο, αναγκάστηκε να τα παρατήσει για τις πανελλαδικές εξετάσεις. Σπούδασε κοινωνική λειτουργός στην Πάτρα, ενώ παράλληλα ως φοιτήτρια «έτρεχε» στα γυμναστήρια και έκανε προπονήσεις μέχρι που πήγε σε ιδιωτική σχολή και πήρε τον τίτλο της personal trainer.

Πλέον, υπηρετεί το bodybuilding από την Κυλλήνη Ηλείας όπου κάνει τις απαιτητικές προπονήσεις τα πρωινά, το απόγευμα «κλέβει» καμία άσκηση από τα άτομα που γυμνάζει καθημερινά στην Κυλλήνη, ενώ ακολουθεί κατά γράμμα τη διατροφή αφού όπως τονίζει «Είναι το βασικό κομμάτι της προετοιμασίας και γενικά είναι το Α και Ω για το άθλημα».

Οι συμμετοχές

- 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΕΟΣΔ, Bikini Fitness -1,63μ., 3η θέση
- 28ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΕΟΣΔ, Bikini Fitness Γυναικών, 8η θέση
- Μρ. Κρήτη 2015, Miss Model, 5η θέση

alexandrh

Για την αγάπη για τη σωματική διάπλαση επισημαίνει: «Το bodybuilding με καλύπτει αρκετά, το επίπεδο στην Ελλάδα είναι καλό, βγαίνουν συνέχεια νέοι αθλητές, υπάρχει ανταγωνσιμός και γενικά εξελίσσεται σταδιακά το άθλημα στη χώρα μας. Σίγουρα τα πράγματα στην επαρχία είναι ακόμη πιο δύσκολα, ωστόσο όταν είσαι σε ένα χώρο που ξέρεις να υπομένεις και να έρχεσαι αντιμέτωπη με τον εαυτό σου καθημερινά, τότε έχεις μάθει να παλεύεις».

Για τους διπλούς αγώνες της ΕΟΣΔ, αλλά και την πρόκληση του Diamond Cup δήλωσε: «Αρχικά περιμένω πως και πως το Diamond Cup. Θα είναι μια απίστευτη εμπειρία να συναγωνιστώ με ξένες αθλήτριες. Τώρα, είναι πρώτη φορά για μένα να προετοιμάζομαι για δυο αγώνες σε τόσο κοντινό διάστημα. Μου αρέσουν τα δύσκολα και γενικά μου αρέσουν τα φώτα και μου άρεσει η σκηνη. Οταν αγαπάς κάτι δεν βλέπεις εμπόδιο. Είναι μια πραγματική γιορτή».

Για τα πρότυπά της συμπλήρωσε: «Λατρεύω το αμερικανικό πρότυπο και ιδιαίτερα τις κοπέλες που πάιζουν στη κατηγορία Bikini. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο πρότυπο. Παρακολουθώ τα Arnold Classic και τις κορυφαίες αθλήτριες, για μένα είναι ένα όνειρο ζωής να βρεθώ σε αυτή τη σκηνή ή να συναντηθώ με αυτές τις αθλήτριες. Το Diamond είναι μια πρώτη επαφή με τόσο υψηλού επιπέδου αθλήτριες».

13092116 1803825186512305 2620097786919323246 n

Για τον προπονητή της Τάσο Μησαηλίδη και την συμβολή του Muscle Club σημείωσε χαρακτηριστικά: «Ο Τάσος είναι για μένα δάσκαλος και ο άνθρωπος που μου έβαλε το «μικρόβιο» της σωματικής διάπλασης. Είναι μοναδικός στο είδος του και αναμφίβολα από τους καλύτερους προπονητές στον χώρο. Με στηρίζει σε ότι κάνω και είναι δίπλα μου διότι θέλει το καλύτερο για μένα και αυτό αποτυπώνεται στην δουλειά μας. Επισης, το Muscle Club είναι για μένα δεύτερη οικογένεια και θα ήθελα να ευχαριστήσω τον Θανάση Υφαντόπουλο που συμβάλει με τον τρόπο του σε αυτό. Είμαι ευχαριστημένη που ανήκω σε αυτή την ομάδα».

Στο μήνυμα της πριν τους αγώνες η Τάνια Αλεξανδρή υπογραμμίζει: «Ήδη από τον αγώνα του Μαΐου στα Μελίσσια, έχω αποκομίσει αρκετά καλά σχόλια από κριτές και κοινό για την βελτιωμένη εικόνα μου. Στους ακόλουθους αγώνες της ΕΟΣΔ, στόχος μου είναι παρουσιάσω κάτι καλύτερο και πιο εντυπωσιακό. Σίγουρα θα ήθελα μια καλύτερη θέση, αλλά για μένα στόχος είναι η βελτίωση και να υπάρχει εξέλιξη» ενώ συμπλήρωσε ολοκληρώνοντας «Πάμε δυνατά, ανυπομονώ να ανέβω στη σκηνή».

13533313 1828666640694826 2964764802959746749 n

download

DSC 0429

Το iFitnessbook.com εύχεται στην Τάνια Αλεξανδρή καλή τύχη στους αγώνες και όλα τα όνειρά της να γίνουν πραγματικότητα!

Angelica Yassemi: «Η γυμναστική ασκεί το σώμα και την ψυχή»

Η γοητευτική γυμνάστρια πιάνει τους ιμάντες και ποζάρει στον φακό του iFitnessbook!

Η παρουσία της προκαλεί «εγκεφαλικά», διαθέτει απίστευτες γνώσεις γύρω από τον χώρο του αθλητισμού, έχει μεγαλώσει στη Σαουδική Αραβία, είναι πολυτάλαντη και το fitness είναι τρόπος ζωή της

Η Angelica Yassemi «ανοίγεται» στο iFitnessbook μιλά για τις αντίξοες συνθήκες στη Τζέντα, για την προσαρμογή της στην Ελλάδα, δίνει σημαντικές συμβουλές, αναλέι θέματα γύρω από τη γυμναστική, καθώς και μιλάει για το γυναικείο σώμα, τον άνδρα των «ονείρων» της...

Το «καυτό» κορίτσι του fitness ποζάρει αποκλειστικά για το φακό του iFitnessbook. Απολαύστε την...

Μεγάλωσες στη Τζέντα της Σαουδικής Αραβίας όπου και αποφοίτησες από τη γυμναστική ακαδημία. Πως ήταν τα πρώτα σου βήματα στον αθλητισμό εκεί;
«Γενικά είμαι άνθρωπος που βαριέμαι εύκολα και αυτό φαινόταν από παιδί. Οπότε οι γονείς μου γνωρίζοντας αυτό μου έδωσαν πληθώρα ερεθισμάτων. Κολύμβηση, ποδηλασία, ιππασία όλο και με κάτι θα ασχολιόμουν. Στην πορεία τελείωσα την σχολή και μπόρεσα να κάνω την πρακτική μου καθαρά σε επίπεδο personal σε σπίτια της υψηλής κοινωνίας στη Τζέντα λόγω γνωριμιών του πατέρα μου».

Ισχύει ότι είναι υποδεέστερη η θέση της γυναίκας στην κοινωνία στη Σαουδική Αραβία και πόσο σε επηρέασε στη σταδιοδρομία σου;
«Λόγω θρησκείας η θέση της γυναίκας στην Σαουδική Αραβία είναι όντως υποδεέστερη. Δεν με επηρέασε σχεδόν καθόλου μπορώ να πω διότι δεν είχα να κάνω με χώρο γυμναστηρίου όπου εκεί δεν επιτρέπεται να δουλεύουν γυναίκες γυμνάστριες. Γενικά, στην Τζέντα οι γυναίκες δεν δουλεύουν τουλάχιστον όχι φανερά. Εγώ είχα να κάνω μόνο με γυναίκες που είχαν την οικονομική δυνατότητα να κάνουν την γυμναστική σε δικό τους ιδιωτικό χώρο. Όταν λοιπόν αποφάσισα να έρθω Ελλάδα είχα ήδη πάρει το πρώτο «βάπτισμα» με το personal training».

Ήταν εύκολη η προσαρμογή σου στη κουλτούρα και την αθλητική παιδεία της Ελλάδος;
«Η αλήθεια είναι ότι για κάποια χρόνια δεν ασχολήθηκα με τον. Έχω κάνει διάφορες δουλειές. Ήταν δύσκολο γενικά το μεταβατικό αυτό στάδιο για εμένα λόγω της εντελώς διαφορετικής κουλτούρας και ιδιοσυγκρασίας των δυο χωρών. Ωστόσο, στην αθλητική παιδεία δεν διαφέρουν πάρα πολύ. Είμαστε σαφώς ανώτεροι σαν επίπεδο στην Ελλάδα, αλλά με στεναχωρεί πολύ το γεγονός που βλέπω μεγάλο ποσοστό Ελλήνων να απέχει αποό την άθληση. Είμαστε η χώρα που γέννησε τους Ολυμπιακούς αγώνες και πλέον αυτή η χώρα έχει πολύ μεγάλο ποσοστό παχυσαρκίας.Το σίγουρο είναι λοιπόν πως δεν υπάρχει επαρκής αθλητική παιδεία».

yassemi1

Τώρα, ποια πιστεύεις ότι είναι τα οφέλη της γυμναστικής κατά τη γνωμη σου;
«Το αγαπημένο μου moto είναι «Νους υγιής εν σώματι υγιής». Η γυμναστική ασκεί τόσο το σώμα μας, όσο και την ψυχή μας. Πρέπει να καταλάβουμε πως η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, είναι υγεία που ξεκινάει από μέσα μας και καταλήγει σε ένα καλαίσθητο αναλογικό κορμί. Οπότε μπορούμε μάλιστα να πούμε ότι τα ωφέλη της γυμναστικής είναι ψυχοσωματικά».

Ποια πιστεύεις ότι είναι η τακτική που πρέπει να ακολουθήσει μια γυναίκα για ένα γραμμωμένο κορμί;
«Συστηματική άσκηση τουλάχιστον 4 φορές μέσα στην εβδομάδα. Καλό θα είναι να υπάρχει ποικιλία και εναλλαγή στο ασκησιολόγιο της. Έπειτα ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα λαχανικά και φυτικές ίνες, αλλά ακόμη και κατανάλωση άφθονου νερού μέσα στην ημέρα. Γενικά, όλα με μέτρο, δεν χρειάζονται υπερβολές. Η εξαντλητική δίαιτα και η υπερπροπόνηση μπορεί να αποφέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα».

Τι είναι αυτό που μπορεί να κάνει ένα γυναικείο σώμα ελκυστικό κατά τη γνώμη σου;
«Η αυτοπεποίθηση. Δεν υπάρχει πρότυπο ομορφιάς σε ενα γυναικείο σώμα. Εννοώ ότι τα πρότυπα αλλάζουν ανάλογα την εποχή που ζούμε. Θα πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε το σώμα μας μαζί με τα ελλατώματά του και να προσπαθούμε να το βελτιώνουμε αναδεικνύοντας τα θετικά του στοιχεία. Από εκεί και πέρα, εμένα μου αρέσουν τα γυναικεία σώματα με μυϊκή τόνωση και γράμμωση που παραμένουν όμως θυληκά με καμπύλες εκεί που χρειάζεται».

Πως βλέπεις την ανάπτυξη της βιομηχανίας στο χώρο του Fitness σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια;
«Όπως όλοι οι επαγγελματικοί τομείς έτσι και το fitness έχει επηρεαστεί από την κρίση και είναι λογικό διότι δυστυχώς η γυμναστική δεν θεωρείται πρώτη ανάγκη. Πιστεύω, όμως, ότι όποιος αγαπάει αυτό που κάνει θα βρει την άκρη και θα το κάνει καλά και θα μπορέσει να βγάλει χρήματα από αυτό. Εγώ ξεκίνησα να ασχολούμαι με τον χώρο σε μια δύσκολη περίοδο για την χώρα μας και παρόλα αυτά δικτυώθηκα γρήγορα και είμαι πολύ ικανοποιημένη».

yassemi5

Θα θέλαμε να μας πεις το αγαπημένο σου φαγητό, την άσκηση που προτιμάς, ένα είδωλό σου και τι σε ελκύει σε έναν άνδρα;
«Γενικώς αγαπώ πολύ το φαγητό και σε γενικές γραμμές δεν στερούμαι κάτι. Αγαπημένο φαγητό δεν έχω γιατί μου είναι πολύ δύσκολο να διαλέξω μόνο ένα! Είμαι πάντως λάτρης των καλών τυριών και έχω αδυναμία στα γλυκά, δηλαδή τρώω κάθε μερα. Μπορώ νας σας εκμυστηρευτώ ότι είμαι έ και λαίμαργη. Όσον αφορά την άσκηση, εδώ και κάποιους μήνες, ο νέος μου έρωτας είναι το. Επίσης, κανω TRX, Crossfit και Spinning. Συν ότι τώρα ξεκίνησα και πυγμαχία.
Σε έναν άντρα αρχίζοντας από την εξωτερική εμφάνιση θέλω να είναι σχετικά σωματώδης. Να έχει καθαρό βλέμμα και πιο σημαντικό για μένα να είναι ευφυής και να διαθέτει χιούμορ. Ειλικρινά, δεν μπορώ να είμαι με έναν άντρα που δεν γελάω. Τέλος, είδωλο για μένα είναι ο Μοχάμεντ Αλί. Δεν υπήρξε μόνο ένας τεράστιος αθλητής, αλλά ένας από τους μεγαλύτερους ουμανιστές. Πολέμησε μέσα απο τον αθλητισμό και την δημοσιότητα που του δόθηκε για τα δικαιώματα των ανθρώπων».

Tι είδος γυμναστικής προτιμάς να εφαρμοζεις στους ασκούμενους σου;
«Ο καθε άνθρωπος ειναι διαφορετικός και κοιτάζω να προσαρμόζομαι στις ανάγκες και στα θέλω του εκάστοτε ασκούμενου. Οι επιλογές είναι πολλές indoor cycling, Crossfit, TRX, Crosstraining.

Που θα μπορούσε να γυμναστεί κάποιος μαζί σου;
«Αυτή την στιγμή βρίσκομαι στο χώρο του ΟΑΚΑ ΒΟΧ στο Ολυμπιακό Στάδιο. Συν τοις άλλοις, πραγματοποιώ προπονήσεις κατ’ οίκον και σε επαγγελματικούς χώρους».

Ποια είναι τα σχέδια σου για το μέλλον;
«Είμαι πολυπράγμων άνθρωπος και μου αρεσει να εξελίσσομαι συνεχώς. Το ευρύτερο μελλοντικό μου σχέδιο ειναι να μπορέσω βήμα-βήμα να υλοποιήσω όλα τα όνειρά μου και να τα δω να πραγματοποιούνται».

yassemi4 1

yassemi4 2

yassemi89

yassemi6

yassemi3

yassemi

yassemi9 2

yassemi9 1

 

Ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής Κώστας Αλεξόπουλος αποκλειστικά στο iFitnessbook

Έχει σηκώσει έως και 260 κιλά, έχει «σπάσει» όλα τα ρεκόρ στο powerlifting και είναι αναμφίβολα ο κορυφαίος αθλητής παγκοσμίως στη κατηγορία στο Δυναμικό Τρίαθλο.

 

Μάλιστα, πέρυσι, κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα sigle lifts της World Drug Free Powerlifting Federation, αφού στην κατηγορία Masters των 100 κιλών σήκωσε 210 κιλά στην κίνηση του squat με την πρώτη προσπάθεια.

 

Ο Κώστας Αλεξόπουλος σε ηλικία 47 χρονών δε το βάζει κάτω, «διψάει» για επιτυχίες και σκοπεύει να αφήσει μια τεράστια ιστορία και κατ’ επέκταση κληρονομία στο άθλημα. Απολαύστε τον Παγκόσμιο Πρωταθλητή που μιλά στο iFitnessbook για το powerlifting, τις επιτυχίες του, τα «ιερά τέρατα» του εξωτερικού και τα πλάνα του για το μέλλον...

 

Κώστα, πως αποφάσισες να ασχοληθείς με τον αθλητισμό;

«Από μικρός περνούσα πολλές ώρες μέσα στα γυμναστήρια και μου άρεσε πάντα να σηκώνω κιλά. Για ένα διάστημα ασχολήθηκα με την άρση βαρών, μέχρι που με κέρδισε το powerlifting. Για αρκετά χρόνια σηκώναμε κιλά μόνοι μας και δε μπορούσαμε να συμμετάσχουμε στο εξωτερικό. Ευτυχώς, το 2014 ιδρύθηκε το Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου (ΕΣΔΤ) και πλέον έχουμε αποκτήσει αρκετά δικαιώματα και παίρνουμε μέρος σε σπουδαίες διοργανώσεις».

 

Πως ένιωσες όταν είδες να δημιουργείται μια ομοσπονδία για το αγαπημένο σου άθλημα;

«Σίγουρα, τρομερά. Ήταν κάτι που θέλαμε όλοι στο χώρο του powerliftng. Ωστόσο, όταν ξεκίνησε η ομοσπονδία είχα ένα ατύχημα. Έπαθα ρήξη συνδέσμου στον ώμο και έκανα ένα σοβαρό χειρουργείο που με κράτησε εκτός αγωνιστικής δράσης για 8 μήνες. Έτσι, στα πρώτα βήματα της ομοσπονδίας εγώ έκανα αποκατάσταση του τραυματισμού και δε μπορούσα να ακολουθήσω τη προσπάθειά τους. Ήταν μια δύσκολη στιγμή για μένα. Επίσης, να αναφέρουμε ότι το ΕΣΔΤ φιλοξένησε στην Ελλάδα ένα τεράστιο αθλητή, τον Zahir Khudayarov, που γνώρισα από κοντά και είναι ο κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ στα squat».

 

Μίλησέ μας για τις συμμετοχές σου σε αγώνες του ΕΣΔΤ;

«Nα τονίσω ότι οι δυο πρώτες μου συμμετοχές ήταν στο Atlas Challenge και εκτός ομοσπονδίας. Μετά ήρθε το ΕΣΔΤ όπου τα τελευταία τρία σχεδόν χρόνια έχω πάρει μέρος σε 15 αγώνες εκ των οποίων δυο σε πανευρωπαϊκές διοργανώσεις και άλλες δυο σε παγκόσμιες. Σύνολο και στις τέσσερις συμμετοχές εκτός συνόρων επέστρεψα με τη 1η θέση».

 

 

Έχεις παραστάσεις από το εξωτερικό και έχεις αγωνιστεί δίπλα σε μεγαθήρια του powerlifting. Ποιο είναι το επίπεδο και ποιες οι εμπειρίες που έχεις αποκομίσει;

«Έξω, υπάρχει πάρα πολύ υψηλό επίπεδο και ειδικά στις ανατολικές χώρες. Οι Ρώσοι, οι Ουκρανοί και οι Άγγλοι είναι εξαιρετικά δυνατοί. Γενικά, στους αγώνες του εξωτερικού μαζεύονται πολλοί αθλητές που συνήθως ξεπερνάνε τους 1500 συμμετοχές! Το άθλημα έχει αρχίσει και διαδίδεται, κερδίζει όλο και περισσότερο κόσμο. Όπως και στην Ελλάδα. Οι καλές παρουσίες μας και οι δυνατοί αθλητές έχουν διαδώσει το powerlifting και ήδη αρκετοί στρέφονται προς αυτό».

 

Πόσα κιλά έχεις σηκώσει; Ποιο είναι το ρεκόρ σου;

«Έχω κάνει δυο παγκόσμια ρεκόρ στη GPA-D και τέσσερα πανευρωπαϊκά στην IPL. Όσον αφορά τα κιλά έχω σηκώσει...

Σε επίσημα παιχνίδια:

250kg πόδια-βαθύ κάθισμα

255kg άρσεις θανάτου

205kg πάγκο

Σε προπόνηση:

260kg πόδια-βαθύ κάθισμα

265kg άρσεις θανάτου

220kg πάγκο».

 

Έχεις σκεφτεί να βοηθήσεις το σώμα σου με φάρμακα;

«Κοίτα για ένα βήμα παραπάνω πρέπει να βοηθήσεις το σώμα. Η αλήθεια είναι ότι το έχω σκεφτεί σοβαρά, διότι με φάρμακο θα ανεβάσω τις επιδόσεις μου και θα σηκώνω 20-40kg περισσότερα. Πολλοί και έμπειροι ανθρωποι από τον χώρο με έχουν παροτρύνει να πάρω κάτι ώστε να αφήσω εποχή. Το σκέφτομαι, αλλά ίσως μετά το Παγκόσμιο όπου θα πάρω μέρος στη Drug Free διότι θέλω να ανεβάσω τα ρεκόρ μου για να μην τα σπάσει κανείς ποτέ. Του χρόνου οπότε ίσως. Απλά είμαι 47 χρονών και πρέπει να το σκεφτώ καλά. Πάνω απ’ όλα η υγεία».

 

hellenic challenge 2015 9996 

 

Τι διαφορές έχει το powerlifting με την άρση βαρών;

«Η δύναμη και η τεχνική είναι όπως στην άρση βαρών. Απλά εάν στην άρση βαρών η δύναμη και η τεχνική είναι 50-50, στο powerlifting είναι 70-30».

 

Πως διατηρείς ένα τόσο μυώδες σώμα; Παίζει ρόλο η προπόνηση και η διατροφή;

«Δεν υπάρχουν μυστικά παρά να κρατιέται κάποιος σε φυσικό επίπεδο. Δε χρειάζεται διατροφή στο powerlifting, όπως στο bodybuilding. Απλά χρειάζεται τρελή προπόνηση. Εγώ κάνω δύο ώρες την ημέρα και 6 φορές την εβδομάδα. Κάθε μέρα πονάω δύσκολα».

 

Ποια είναι τα σχέδια σου για το μέλλον;

«Να συνεχίσω να αγωνιζομαι έως 50 χρονών. Να πάρω μέρος στην επόμενη κατηγορία Master3 και να κάνω κι εκεί παγκόσμιο ρεκόρ. Ελπίζω να μη σταματήσω ποτέ, να φτάσω στα 70 και να παίζω ακόμη, ξέρω όμως είναι ουτοπικό. Από κει και πέρα, θέλω να ασχοληθώ με τη προπονητική στο powerlifting και να προσφέρω με τις γνώσεις μου στη νέα γενιά».

 

Πως εξηγείς που πολλές φορές ακούμε ξένους αθλητές του powerlifting να σηκώνουν 300 ή 500 κιλά;

«Όλοι είναι άξιοι σεβασμού. Είναι μεγάλοι πρωταθλητές. Μην ξεχνάμε όμως το σωματικό βάρος τους. Ας πούμε αυτό που έκανε ο Eddie Hall που σήκωσε 500 κιλά δεν θα ξαναγίνει εύκολα. Μιλάμε για υπεράνθρωπο, ο οποίος σε ηλικία 28χρονών ζυγίζει 180 κιλά».

 

11755926 1467229380260130 2616817052684116307 n

 

Ποιους Έλληνες αθλητές ή παράγοντες ξεχωρίζεις στο δυναμικό τρίαθλο;

«Σημαντικοί αθλητές στο powerlifting είναι οι Σαπουνάκης, Νταγκουνάκης, Ράλλης, Σαμαράς, Λιούρας, Καρυώτης, Τριανταφύλλου, Παπούτσογλου. Να αναφέρουμε ότι πολύ καλή δουλειά στο άθλημα κάνουν ο Γιώργος Παρασκευόπουλος, έφορος και προπονητής στο Πανελλήνιο, αλλά και οι Κωλέττης Ανδρέας, Τραστόγιαννος Χρόνης που έχουν αναπτύξει το ΕΣΔΤ. Ελπίζω να μην ξεχνάω κάποιον».

 

Τι θα έλεγες σε ένα νέο αθλητή οποιουδήποτε αθλήματος;

«Προπόνηση, προπόνηση, προπόνηση. Όσο πιο πολλή προπόνηση κάνει, τόσο μακριά θα διώξει τους τραυματισμούς, βέβαια με τη βοήθεια της τύχης. Άμα προπονείται με σωστό τρόπο, προσεκτικά, παίρνει τα συμπληρώματα διατροφής, κάνει αποθεραπεία και είναι τυπικώς σαν αθλητής, τότε θα πάει μπροστά».

 

Που θα σε δούμε στο μέλλον;

«Θα παίξω στο παγκόσμιο πρωτάθλημα στη Μόσχα στις 3-4 Δεκεμβρίου, όπου για ακόμη μια φορά θα έχουμε μεγάλη αποστολή. Τώρα, τον Αύγουστο θα σταματήσω για 15 μέρες και από Σεπτέμβρη θα αρχίσω δειλά δειλά τη προετοιμασία».

 

Ποιους θα ήθελες να ευχαριστήσεις σε αυτή τη πορεία;

«Την οικογένειά μου που με ανέχεται διότι λείπω συνέχεια από το σπίτι. Ευχαριστώ πρωτίστως τους προπονητές Παρασκευόπουλο και Κωνσταντινίδη που με έχουν βοηθήσει αρκετά. Επίσης, τον Πανελλήνιο που αποτελεί το «καταφύγιό» μας, αφού μας παραχωρεί χώρο για τις προπονήσεις. Τέλος, το ΕΣΔΤ που έχει κάνει μεγάλο άλμα για το άθλημα και που χωρίς αυτό δε θα υπήρχε αυτή η εξέλιξη».

12046572 1142903992405083 5075737721455935463 n

Αποστόλης Παναγιωτίδης: «Υψηλό το επίπεδο του bodybuilding στη Γερμανία»

Ένας αθλητής με παραστάσεις από το γερμανικό bodybuilding και με μια τρομερή συμμετρία στο σώμα του μιλά αποκλειστικά στο iFitnessbook.

 

Ο λόγος για τον Αποστόλη Παναγιωτίδη που σε ηλικία 28 ετών διαπρέπει στο χώρο της σωματικής διάπλασης και μοιράζεται μαζί μας τις εμπειρίες του από τον αθλητισμό, τα μυστικά του, αποκαλύπτει τα πλάνα του και μιλά για πολλά και διάφορα θέματα γύρω από την αγάπη του, το «σιδερένιο» άθλημα.

 

Αρχικά, Αποστόλη, θα θέλαμε μια περιγραφή από τη διαδρομή σου στον αθλητισμό και στη σωματική διάπλαση...

«Βασικά ξεκίνησα πολύ μικρός με το ποδόσφαιρο. Όμως, στα 17 μου έπαθα έναν μεγάλο τραυματισμό στο γόνατό μου, γεγονός που με ανάγκασε να μείνω εκτός δράσης για ένα χρόνο! Έτσι αποφάσισα να ασχοληθώ με τη γυμναστική και το γυμναστήριο. Ο αρχικός στόχος μου ήταν να δυναμώσω και να επιστρέψω δριμύτερος στο ποδόσφαιρο. Συνέχισα το ποδόσφαιρο αργότερα, όμως λόγω του βάρους μου δυσκολεύτηκα και μου δημιυργήθηκαν κι άλλοι τραυματισμοί. Τελικά, αναγκάστηκα να αποφασίσω μεταξύ ποδοσφαίρου ή bodybuilding και διάλεξα τον δεύτερο δρόμο».

12033029 1614270078845401 7455446298350051782 n

 

Τι είναι αυτό που σε κέρδισε στο bodybuilding;

«Η αγάπη μου για την γυμναστική και η βελτίωση του σώματός μου με τη πάροδο του χρόνου ήταν οι κύριοι λόγοι που με κέρδισε αυτός ο κόσμος του bodybuilding».

 

Θα πρότεινες στο παιδί σου να ασχοληθεί με το άθλημα;

«Αν διάλεγε τον ίδιο δρόμο θα τον υποστήριζα στο “φουλ”. Θα ήθελα όμως να τον συμβουλέυω και να είμαι ο προσωπικός προπονητής του».

 

Που οφείλεται αυτή η εξαιρετική γράμμωσή σου;

«Στη σκληρή πειθαρχία πάνω στη διατροφή που μου βγάζει ο προπονητής μου, Αλέξανδρος Σταμπουλίδης. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθεί ένας αθλητης κάθε οδηγία του προπονητή και όχι μόνο σε φάση διαγωνισμού, αλλά και σε διάρκεια off-season».

12208529 1626832824255793 734677430170649474 n

 

Είναι υψηλό το επίπεδο στη Γερμανία; Και πόσο εύκολη είναι η καθημερινότητα εκεί για έναν «σιδερένιο» αθλητή;

«Ναι, είναι αρκετά υψηλό. Υπάρχουν πολλοί αθλητές με εξαιρετική γράμμωση και γραμμή. Ιδίως στη δική μου κατηγορία των 100+kg. Όσον αφορά τη καθημερινότητα, στην αρχή με δυσκόλεψε, αλλά γίνεται γρήγορα τρόπος ζωής. Δεν πιστεύω όμως ότι υπάρχει κάποια διαφορά με τους αθλητές στην Ελλάδα. Όλοι μας έχουμε τις δουλειές μας, τη ζωή μας και πρέπει να ακολουθούμε το πρόγραμμά μας».

 

Πιστεύεις ότι το επίπεδο στην Ελλάδα μπορεί να συγκριθεί με αυτό της Γερμανίας;

«Πιστεύω πως όχι διότι το η Γερμανία έχει μεγαλύτερο πληθυσμό με αποτέλεσμα να έχει και περισσότερους αθλητές, άρα και περισσότερες πιθανότητες για μεγάλες επιτυχίες».

 

Πως νιώθεις με την συνεργασία με τη Bodymaxx Nutrition;

«Είμαι πολύ χαρούμενος που ανανέωσα την συνεργασία μου με την Bodymaxx και θα ήθελα να ευχαριστήσω τον Ντίνο Παπαζαχαρία μέσα από την καρδιά μου. Έχουμε μια πολύ καλή, δυνατή και φιλική σχέση. Με τα προϊόντα της Bodymaxx καταφέρνω συνεχώς να βελτιώνω το σώμα μου».

13626995 1581267355506802 1880941687394212838 n

 

Ποια είναι τα μελλοντικά σου πλάνα και που θα ήθελες να φτάσεις;

«Από τον Αύγουστο μπαίνω σε προετοιμασία διότι το Νοέμβριο θα συμμετάσχω στο Rhein-Neckar-Pokal που θα γίνει στο Hockenheim με στόχο να προκριθώ στο Πανγερμανικό που θα πραγματοποιηθεί τέλη Νοέμβρη. Από κει και πέρα, όνειρό μου είναι να καταφέρω να παίζω σε ευρωπαϊκές διοργανώσεις για τις πρώτες θέσεις».

 

Ποιος αποτελεί πρότυπο για σένα;

«Το πρότυπό μου είναι ο Phil Heath επειδή παρόλο που αναδείχθηκε 5 φορές Mr. Olympia δεν σταματάει να δουλεύει σκληρά για το σώμα του. Η γραμμή του είναι μοναδική».

 

Δώσε μια συμβουλή στους αναγνώστες του iFitnessbook…

«Να έχουν πειθαρχία στο πρόγραμμά τους και να ακολουθούν τις οδηγίες του coach».

1549466 1500729623532781 5091125074699189689 n

banner bmxx

Γιάννης Σπαλιάρας: «Ένα γραμμωμένο σώμα αρέσει πάντα»

Όταν μιλάμε για θέματα fitness ή γυμναστικής και προσπαθήσουμε να φέρουμε ανθρώπους του χώρου στο μυαλό μας, αναμφίβολα ένα από αυτά είναι ο Γιάννης Σπαλιάρας, αφού το γραμμωμένο και επιβλητικό σώμα του, αποτελεί διαχρονικά ότι πιο fit κορμί κυκλοφορεί τόσο στην ελληνική showbiz, όσο και στον χώρο της άθλησης και του γυμναστηρίου.

 

Το iFitnessbook φιλοξενεί τον Γιάννη Σπαλιάρα, ένα από τα κορυφαία πρότυπα άθλησης, και θυμάται μαζί μας τα πρώτα του βήματα στη γυμναστική, τονίζει τα οφέλη της στην υγεία, σχολιάζει τα θετικά ενός καλογυμνασμένου σώματος, ενώ μας αποκαλύπτει ορισμένα από τα μελλοντικά του σχέδια.

 

Απολαύστε τον...

 

Γιάννη, είσαι χρόνια στον χώρο της γυμναστικής, τι σε έχει κερδίσει;

«Γυμνάζομαι από τότε που που θυμάμαι τον εαυτό και πάντα θα γυμνάζομαι. Ξεκίνησα σε ηλικία 7 ετών τη γυμναστική, ενώ στα 16 ξεκίνησα τα βάρη. Ασχολήθηκα με το κολύμπι, το μπάσκετ, αλλά και πέρασα από τη γυμναστική ακαδημία που έμαθα να γυμνάζομαι και να τρέφομαι σωστά από μικρή ηλικία. Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς τη γυμναστική μου, είναι θέμα ευεξίας».

 

Σε βλέπουμε να ακολουθείς αγώνες bodybuilding και να διατηρείς καλές σχέσεις με ανθρώπους του χώρου. Που οφείλεται αυτό;

«Έχω κατάστημα με συμπληρώματα διατροφής το Energy Club στη Γλυφάδα και ο συνέταιρός μου, ο Νίκος Παγώνης, είναι αντιπρόσωπος πολλών εταιριών. Μπαίνουμε χορηγοί σε διοργανώσεις, στηρίζουμε το άθλημα, έχουμε καλές επαφές με το χώρο, καθώς και συνεργαζόμαστε με πολλούς αθλητές».

 

m013 530 530

 

Ποια είναι η άποψή σου για το «σιδερένιο» άθλημα;

«Αγαπώ πάρα πολύ το bodybuilding γιατί έχω μεγαλώσει μέσα σε αυτό. Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου. Όπως σου είπα, ξεκίνησα από μικρός τα βάρη και καταλαβαίνω τη σκληρή προσπάθεια των παιδιών. Όλα τα αθλήματα τα αγαπώ, με οτιδήποτε ασχολείται κανείς είναι καλό, τα οφέλη της γυμναστικής είναι πάρα πολλά».

 

Μας αναφέρεις μερικά από τα οφέλη της γυμναστικής;

«Γυμναστική δεν είναι μόνο τα μπράτσα, καθώς ρυθμίζει ζάχαρο, χοληστερίνη, είναι αντικαταθληπτική και βελτιώνει τα επίπεδα του ύπνου. Σε μια τελευταία έρευνα που διάβασα από ένα Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας παρατηρήθηκε ότι εν ώρα άσκησης αυξάνεται ο αριθμός των μιτοχονδρίων που είναι οι μεταφορείς ενέργειας στα εγκεφαλικά κύτταρα. Με λίγα λόγια αυξάνονται τα εγκεφαλικά κύτταρα. Θα πρέπει να είμαι διάνοια με τόση προπόνηση που έχω κάνει (γέλια)».

 

Ένα γυμνασμένο σώμα γίνεται πιο εύκολα αποδεκτό από το αντίθετο φύλο;

«Σίγουρα υπάρχει κόσμος που γοητεύεται από το αποτέλεσμα. Ένας άνθρωπος που έχει ένα γυμνασμένο και γραμμωμένο σώμα, λογικό είναι να αρέσει πάντα. Αυτό αφορά και άνδρες και γυναίκες. Νομίζω είναι κάτι όμορφο και θεμιτό».

 

cb6fdd34e0e86b4d75a89c6ed54cbe65

 

Ποια είναι τα μυστικά πιστεύεις για ένα συμμετρικό σώμα;

«Πρώτα απ’ όλα θα σου πω ότι δε πιστεύω σε κανόνες. Κοίτα δεν υπάρχει μαγικό μυστικό ή συνταγή. Κάθε οργανισμός και κάθε σώμα είναι διαφορετικός. Μια άσκηση που πιάνει εμένα, μπορεί να μην πιάνει εσένα. Μια τροφή που εμένα προκαλεί δυσορεξία, εσένα μπορεί να μη σου προκαλεί. Θεωρώ πολύ γενικευμένο αυτό που λένε είσαι 1,80μ. οπότε πρέπει να είσαι 90 κιλά. Κάθε σώμα είναι ξεχωριστό, διαφορετικό βάρος των οστών, άλλη κατασκευή. Θα έλεγα να μην αγχωνόμαστε για το τι γράφει η ζυγαριά, παρά μόνο να είμαστε ικανοποιημένοι με αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη».

 

Ποια είναι τα επόμενα σχέδιά σου;

«Ετοιμάζω ένα υπαίθριο γυμναστήριο στη Βούλα, στον χώρο του Casablanca Bay. Είναι παρόμια φάση με California και Miami, θα υπάρχουν όργανα γυμναστικής ανθεκτικά στον ήλιο, δίπλα στη θάλασσα, με τους αθλούμενους να μπορούν να συνδυάζουν πρόπονηση, θάλασσα, μουσική και διασκέδαση».

 

Επειδή η γυμναστική έχει επηρεαστεί από την οικονομική κρίση. Τι θα πρότεινες στον κόσμο που προπονείται;

«Όποιος θέλει πραγματικά προπόνηση, κάνει σε οποιοδήποτε χώρο. Κάποιοι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα και δεν έχουν να πληρώσουν συνδρομή σε ένα καλό γυμναστήριο, υπάρχουν πάρα πολλές μεθόδοι που μπορεί να κάνει γυμναστική σπίτι του με απλές ασκήσεις. Νομίζω ότι η θέληση νικά οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση, χωρίς θέληση και πείσμα δεν μπορείς να καταφέρεις τίποτα».

36 725x520

 

Χρήστος Κυριαζής: «Τίποτα δεν είναι δύσκολο όταν το θες πολύ»

Ήρθε για να μείνει. Πριν καλά καλά συμπληρώσει δυο χρόνια στη σωματική διάπλαση έχει κάνει τους ανθρώπους του χώρου να ψάχνονται για τον ψηλό και μυώδη τύπο από τα Καλύβια.

 

Πρόκειται για τον Χρήστο Κυριαζή που μέσα σε δυο χρόνια στο «σιδερένιο» άθλημα πήρε ισάριθμες πρωτιές. Μια στο πρόσφατο WabbaWorldHellas 2016 όπου αναδείχθηκε και Γενικός νικητής, αλλά και άλλη μια στο WabbaMr. Hellas 2014 βάζοντας γερά θεμέλια για μια δυνατή καριέρα.

 

Ο Overall Χρήστος Κυριαζής αποκλειστικά και μόνο στο iFitnessbook

 

Χρήστο, μίλησέ μας για σένα, πως έφτασες ως εδώ; Ποια η σχέση σου με τη γυμναστική;

«Έχω 16 χρόνια στον χώρο της γυμναστικής. Είχα ξεκινήσει από μικρός προπονήσεις με βάρη, ενώ σε κάποια φάση έκανα kickboxing για 3 χρόνια. Κάπως έτσι άρχισα να βλέπω σημαντική βελτίωση στο σώμα μου, πράγμα που άρχισα να απολαμβάνω. Έτσι, πριν το 2014 ήρθε και το bodybuilding που αγαπώ πολύ».

 

Πως έζησες από τη σκηνή το Wabba World Hellas 2016;

«Ήταν μια φοβερή διοργάνωση, με εξαιρετικό επίπεδο και πολλοί δυνατά comparisons. Χάρηκα για την τελική έκβασή του, ήθελα πάρα πολύ να κερδίσω τον Γενικό τίτλο του νικητή».

 

DSC04326

 

Ποιοι είναι πλέον οι στόχοι σου; 

«Σε πρώτη φάση ο μεγάλος μου στόχος είναι, πρώτα ο Θεός, το Παγκόσμιο της Wabbaστην Ιταλία. Εύχομαι να πάνε όλα καλά και να έχω μια καλή παρουσία. Από κει και πέρα σίγουρα κίνητρο αποτελεί για μένα μια πρώτη θέση στο Κύπελλο στη Κρήτη. Η προετοιμασία συνεχίζεται κανονικά. Αυτό που είδατε στο Χίλτον δεν ήταν τίποτα, ήμουν περίπου στο 50% των δυνατοτήτων μου. Υπολογίζω ότι στη Κρήτη θα φτάσω το 80% και ελπίζω στη Βενετία να είμαι 100%. Σίγουρα έχετε να δείτε πολλά πράγματα ακόμη από μένα».

 

Τι είναι αυτό που μπορεί να ωθήσει έναν αθλητή σε παρόμοιες επιτυχίες;

«Ειλικρινά δεν υπάρχει συνταγή γι’ αυτό, τίποτα δεν είναι δύσκολο, αρκεί να το θέλεις πολύ. Σε ό,τι κι αν κάνει κάποιος θέλει δυνατή και συγκεντρωμένη προσπάθεια. Για μένα κάτι που μετράει πολύ είναι η θέληση».

 

Ποιοι θεωρείς ότι είναι οι τρεις κορυφαίοι Έλληνες bodybuilders;

«Κεφαλιανός, Σιδηρόπουλος, Μάγκος. Μάλιστα, με τον τελευταίο συναγωνιστήκαμε για τον Γενικό τίτλο στο Mr. Hellas το 2014 και ήταν μια φοβερή εμπειρία».

 

DSC04287

 

Ποιο πιστεύεις ότι είναι το «όπλο» σου σε αυτή τη διαδρομή;

«Πιστεύω είναι ο σωματότυπός μου. Γενικά, έχω αρκετά καλό μεταβολισμό γεγονός που με βοηθάει πολύ τόσο στις προπονήσεις, όσο στις διατροφές μου».

 

Θα ήθελες να μας πεις ποιοι είναι αυτοί που σε στηρίζουν σε αυτό το ταξίδι;

«Ευχαριστώ πολύ τον προπονητή μου Γιάννη Πολιουδάκη που με στηρίζει και είναι δίπλα μου σε όλη αυτή τη προσπάθεια. Σίγουρα όμως χωρίς την οικογένειά μου δεν θα είχα πετύχει τίποτα. Η γυναίκα μου με υποστηρίζει και δείχνει κατανόηση στις υποχρεώσεις του αθλήματος. Ξέρετε είμαι παντρεμένος, έχω ένα 6χρονο κοριτσάκι και εργάζομαι ως ιδιωτικός υπάλληλος. Φαντάζεστε πόσο δύσκολο είναι το έργο για μένα».

 

DSC04288

 

Ένα μήνυμα για όσους σε διαβάζουν τώρα...

«Για να προχωρήσετε σε ό,τι κάνετε πρέπει να κατεβάσετε το κεφάλι και να δουλέψετε πολύ γι’ αυτό που αγαπάτε χωρίς πολλά λόγια και εντυπώσεις. Σίγουρα όταν θέλετε κάτι πολύ, να είστε σίγουροι ότι θα το πετύχετε. Αυτό έκανα κι εγώ. Υπομονή, πείσμα, θέληση να έχετε».

 

O προπονητής του Γιάννης Πολιουδάκης δηλώνει για τον Χρήστο Κυριαζή:

«Νιώθω υπερήφανος για το Χρήστο γιατί μέσα σε δυο χρόνια μαζί, μετράμε μόνο πρώτες θέσεις. Πλέον, η συνέχεια και η πρόοδο μας επι σκηνής κι αφού βάλουμε κάποια κιλά θα μπούμε δυνατά, θεού θέλοντος, στη κατηγορία -100kg.

11261509 10203161491998461 8811424808804638464 n

Με τον προπονητή του Γιάννη Πολιουδάκη

 

Για να θυμηθείτε τη «μάχη» που έδωσε ο Χρήστος Κυριαζής στο Wabba World Hellas 2016 πατήστε στον ακόλουθο σύνδεσμο...

Ο Χρήστος Κυριαζής τον Γενικό τίτλο στο WABBA World Hellas 2016

Νικόλ Μπούτση: «Είναι υπέροχο συναίσθημα η βελτίωση στο σώμα»

Ανεβαίνοντας στη σκηνή το πρώτο πράγμα που την διακρίνει είναι η θηλυκότητα. Με χαρακτηριστικά μοντέλου, εξού και η κατηγορία Model Bikini, έχει κερδίσει τις εντυπώσεις και δίνει μια γοητευτική πινελιά στους αγώνες της σωματικής διάπλασης.

 

Το iFitnessbook φιλοξενεί τη Νικόλ Μπούτση που μιλά για το bodybuilding, τη προετοιμασία της, τις διατροφικές συνήθειες, την επόμενη μέρα, αλλά και όλα όσα κρύβονται πίσω από αυτή τη θελκτική προσωπικότητα που αν μη τι άλλο προσθέτει μια γλυκύτητα στον «άγριο» κόσμο του bodybuilding. Απολαύστε την...

 

1. Πως πήρες την απόφαση να ασχοληθείς με το άθλημα;

«Εντελώς τυχαία! Πριν την σωματική διάπλαση παρακολουθούσα μαθήματα χορού και ξεκίνησα γυμναστήριο για να κάνω zumba. Tαυτόχρονα άρχισα να μπαίνω σε ομαδικά προγράμματα και κάπως έτσι ξεκίνησε η πρώτη μου επαφή. Άρχισα να παρακολουθώ πολλά βίντεο στο διαδίκτυο από αθλήτριες του εξωτερικού για motivation (χωρίς ακόμα τότε να γνωρίζω πως υπάρχει αγωνιστική κατηγορία bikini)».

 

2. Πόσο εύκολο είναι για μια γυναίκα να κάνει καριέρα στο ανδροκρατούμενο bodybuilding;

«Θεωρώ πως ο αρνητικός παράγοντας για να κάνει κάποιος καριέρα στον bodybuilding, δεν είναι το φύλο, αλλά η χώρα. Σαν άθλημα δεν είναι ακόμα τόσο αποδεκτό στην Ελλάδα. Ακόμα υπάρχει προκατάληψη».

 

3. Τι είναι αυτό που σου αρέσει στο bodybuilding;

«Η πειθαρχία! Είμαι άτομο που του αρέσει η οργάνωση, το αυστηρό πρόγραμμα και να δουλεύει με deadlines».

 

1898117 10207292132892154 962109181559710986 n

 

4. Είναι δύσκολο για ένα νέο αθλητή να ξεκινήσει τη σωματική διάπλαση εν μέσω οικονομικής και κοινωνικής κρίσης;

«Δεν θα το έλεγα. Το πιο «ακριβό» κομμάτι στο άθλημα, θα έλεγε κανείς, είναι η σωστή διατροφή. Ωστόσο αν το δούμε συγκριτικά, ένα μαρούλι στοιχίζει λιγότερο από μια σακούλα πατατάκια. Και ένα κιλό στήθος κοτόπουλο, λιγότερο από μία πίτσα. Άρα είναι θέμα επιλογών».

 

5. Σε έχουμε δει να διαπρέπεις στη κατηγορία Model. Τι πιστεύεις ότι χρειάζεται μια αθλήτρια στη συγκεκριμένη κατηγορία;

«Με μία λέξη θα έλεγα θυληκότητα. Η συγκεκριμένη κατηγορία είναι σχετικά νέα για την Ελλάδα και ίσως επηρεάζεται ακόμα από το σκληρό bodybuilding».

 

6. Στο Facebook ανεβάζεις συνέχεια τα πιάτα που φτιάχνεις. Πόσο σημαντική είναι για σένα η διατροφή, ποιο είναι το μυστικό σου και ποιο είναι το αγαπημένο σου φαγητό;

«Πολύ πριν ακόμα ασχοληθώ με το bodybuilding, μου άρεσε να μαγειρεύω. Είμαι από τις γυναίκες που τους αρέσει η μαγειρική και πειραματίζομαι συχνά. Έτσι άρχισα να δοκιμάζω και να βρίσκω τρόπους πως ένα full fat πιάτο ή ένα γλυκό μπορεί να γίνει κατάλληλο για έναν bodybuilder».

 

7. Πέρυσι, ο προπονητής σου ο Νίκος Μαλιάτσης-Ράζος δήλωσε για σένα: «Θα δείτε πάρα πολλά από αυτή την αθλήτρια στο μέλλον». Το πιστεύεις και μέχρι που θα ήθελες να φτάσεις;

«Ο Νίκος είναι πολλά χρόνια στον χώρο του bodybuilding, τόσο σαν αθλητής, όσο και σαν προπονητής. Έχει υπάρξει κριτής αγώνων και σίγουρα βλέπει άλλα στοιχεία από αυτά που εγώ μπορώ να δω. Στόχος μου είναι να κάνω ένα βήμα μπροστά κάθε φορά».

 

11138600 10207604733506974 2234580975452338835 n

 

8. Βρίσκεσαι σε προετοιμασία για τους αγώνες του Σεπτεμβρίου. Θες να μας αποκαλύψεις μερικά στοιχεία από την καθημερινότητά σου και από την προπόνησή σου;

«Τις πρωινές ώρες έως και αργά το απόγευμα βρίσκομαι στο γραφείο, έτσι ο χρόνος που μου μένει για προπόνηση είναι το βράδυ και το Σαββατοκύριακο. Προσπαθώ να έχω μία μέρα την εβδομάδα off για ξεκούραση. Και να γυμνάζω τα αδύναμα μου σημεία (πόδια και ώμους) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα».

 

9. Τι θα ήθελες να ευχηθείς στους αναγνώστες του iFitnessbook;

«Να συνεχίσουν να κάνουν ότι τους ευχαριστεί. Ό,τι τους δίνει δύναμη. Είτε αυτό είναι προπόνηση με βάρη, είτε χορός, είτε zumba. Είναι υπέροχο το συναίσθημα όταν βλέπεις βελτίωση πάνω σου!».

10660260 929982620419458 6467586996484393318 n

 

Το προφίλ

Η Νίκη (Νικόλ) Μπούτση είναι 26 χρονών. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Καλαμάτα. Τα τελευταία χρόνια κατοικεί στον Πειραιά. Έχει σπουδάσει λογιστική και έχει μεταπτυχιακό τίτλο ΜΒΑ από το University of Kentucky, USA. Εργάζεται σαν οικονομική αναλύτρια σε μια εταιρία στα Γλυκά Νερά. Η αγάπη της είναι η γυμναστική και κατ΄επέκταση το bodybuilding, εκεί όπου έχει κάνει σπουδαίες εμφανίσεις σε αγώνες σωματικής διάπλασης. Πρόσφατα πήρε τη 1η θέση στο NAC Πανελλήνιο και Βαλκανικό Κύπελλο 2015, ενώ αγωνίστηκε στο Κύπελλο 2015 της WABBA και στη κατηγορία Model Bikini κερδίζοντας τη 2η θέση και την εκτίμηση των θεατών. 

 

12038819 762380693868670 8849325378606383085 o

 

12507599 10207973121676448 8222935543669670620 n

 

{fcomments}

Μαρία Νικάκη: «Θα παλέψω για τα όνειρά μου»

Αποτελεί το «καυτό» new entry στον γυναικείο στίβο του bodybuilding. Αν και μόνο λίγους μήνες στο «σιδερένιο άθλημα» η Μαρία Νικάκη έχει δημιουργήσει θόρυβο και υπόσχεται μια μαγική καριέρα με πολλές επιτυχίες.

Το νέο αστέρι της ελληνικής σωματικής διάπλασης πριν καλά καλά ανέβει στη σκηνή πήρε μετάλλιο, ενώ προετοιμάζεται δυνατά για νέες προκλήσεις. Γνωρίστε την αθλήτρια MuscleClub, Μαρία Νικάκη, μέσα από το iFitnessbook και τη συνέντευξή της που μας εξηγεί πως προέκυψε το bodybuilding, πως ζει τις πρώτες στιγμές και τι είναι αυτό που την ώθησε σε ένα ομολογουμένως δύσκολο άθλημα...

- Mαρία, καταρχάς να το πάρουμε από την αρχή. Άργησες να ασχοληθείς με το bodybuilding, τι ήταν αυτό που σε οδήγησε σε αυτή την απόφαση; Είχες ασχοληθεί με κάποιο άθλημα στο παρελθόν;

«Πάντοτε θαύμαζα τους αθλητές του bodybuilding, αλλά δεν είχε τύχει να ασχοληθώ ποτέ πριν να αθληθώ σε γυμναστήριο, μέχρι που γνώρισα κάποιους φίλους που ήταν αθλητές του bodybuilding και έτσι μου έδωσαν τις κατάλληλες πληροφορίες και την ώθηση να ασχοληθώ ενεργά. Όσον αφορά τον χρόνο που αποφάσισα να ασχοληθώ δεν είναι αργά, γιατί το άθλημα αυτό είναι αρκετά σκληρό και πιστεύω ότι είμαι στην κατάλληλη ηλικία να ανταποκριθώ τόσο στις σωματικές, όσο στις ψυχολογικές και οικονομικές του απαιτήσεις. Στο παρελθόν είχα ασχοληθεί με το κλασσικό και σύγχρονο μπαλέτο από 4 εως 12 ετών, το οποίο είναι και αυτό πολύ απαιτητικό σε χρόνο και κόπο».  

12369110 477857362401723 4962830891042231265 n

- Σαν πρώτη γεύση στον χώρο του «σιδερένιου» αθλήματος, τι είναι αυτό που σε εξιτάρει;

«Στην αρχή με εξιτάρισε το αποτέλεσμα ενός καλοχτισμένου σώματος. Όταν άρχισα να αθλούμαι και να καταλαβαίνω περισσότερο την διαδικασία, νομίζω ότι τώρα πια με εξιτάρει η αίσθηση του να ξεπερνάς τον εαυτό σου στην πολύ σκληρή προπόνηση και την εξίσου δύσκολη διατροφή για να φτάνεις στο αποτέλεσμα. Είναι όπως ακριβώς οι μάχες που δίνουμε με τον εαυτό μας καθημερινά, για να επιβιώσουμε».  

- Οι φωτογραφίες σου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προσελκύουν χιλιάδες υποστηρικτές σου. Πιστεύεις ότι το σώμα είναι ένα μέσο για να κερδίσεις την εκτίμηση κάποιου; 

«Όχι. Το σώμα δεν είναι το μέσο για να κερδίσεις την εκτίμηση κάποιου, ο χαρακτήρας είναι. Το σώμα μου απλώς είναι το αποτέλεσμα της πολύ σκληρής προσπάθειας που κάνω και είναι η εικόνα της δουλειάς μου. Όποιος μπορεί να καταλάβει ότι μπορεί ένας αθλητής να φτάσει σε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, πρέπει να σε εκτιμά για την επιμονή σου, την αντοχή σου, την πειθαρχία σου και απλώς να θεωρεί την εξωτερική σου εικόνα σαν αποτέλεσμα της ισχυρής σου θέλησης».  

1914169 480943725426420 3064452803489187106 n

Πως κρατάς ένα τόσο καλλίγραμμο κορμί;

«Εξαιρετικά δύσκολα. Απαιτεί πολύ σκληρή διατροφή για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθημερινή πολύωρη προπόνηση και φυσικά ένα πολύ πειθαρχημένο τρόπο ζωής. Βέβαια όλα αυτά πρέπει να γίνονται κάτω από την επίβλεψη του προπονητή, για να γίνονται όλα σωστά και με ασφάλεια».  

Μόνο με 6 μήνες προετοιμασίας, κατέβηκες για πρώτη φορά σε αγώνες τον περασμένο Νοέμβρη στο 21ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB και κατέκτησες τη Τρίτη θέση στη κατηγορία bikini. Πως τα κατάφερες;

«Ήδη υπήρχαν οι προδιαγραφές στο σωματότυπό μου για την συγκεκριμένη κατηγορία. Η αλήθεια είναι πως αρχικά ο στόχος μου ήταν να κατέβω στους αγώνες για την εμπειρία και δεν είχα βλέψεις για έπαθλο διότι συναγωνιζόμουν με αθλήτριες που βρίσκονται πολλά χρόνια στον χώρο. Ξεκίνησα την προετοιμασία μου με μεγάλο ενθουσιασμό και μόλις άρχισα να βλέπω τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μου, αυτό μου έδωσε μεγάλη ώθηση να συνεχίσω πολύ δυναμικά. Είχα μεγάλη ψυχολογική υποστήριξη από όλους για να αντιμετωπίσω τις πολύ υψηλές απαιτήσεις της διατροφής και της προπόνησης, ιδίως στην αρχή που δεν είχα ιδέα πόσο δύσκολα θα ήταν όλα αυτά. Βέβαια, η 3η θέση που κατέκτησα ήταν μεγάλος άθλος για μένα και ήταν η αποζημίωση της τόσο μεγάλης προσπάθειάς μου». 

12369110 477857362401723 4962830891042231265 n

- Τι κρατάς από αυτή την εμπειρία και μέχρι που θα ήθελες να φτάσεις στο μέλλον;

«Η εμπειρία αυτή μου δίδαξε ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο εάν το παλέψεις και το αγαπήσεις πάρα πολύ. Ξεπέρασα τον εαυτό μου και τώρα νοιώθω ότι μπορώ να κάνω οτιδήποτε βάλω στόχο. Πλέον, στόχος μου είναι να συνεχίσω για ακόμη πιο υψηλές θέσεις, μεγαλύτερους αγώνες σε Ελλάδα και εξωτερικό. Είναι πολύ νωρίς ακόμη για μεγάλα λόγια, αλλά θα παλέψω για τα όνειρά μου».  

- Είναι δύσκολο για ένα νέο αθλητή να ξεκινήσει τη σωματική διάπλαση εν μέσω οικονομικής και κοινωνικής κρίσης;

«Όσον αφορά την οικονομική κρίση, ναι είναι δύσκολο γιατί μόνο και μόνο οι ανάγκες της διατροφής που πρέπει να κάνει ο αθλητής, είναι μεγάλες και οικονομικά δύσκολες. Εγώ, προσωπικά, εργάζομαι οπότε με την δουλειά μου και την υποστήριξη της οικογένειάς μου, μπορώ να τα βγάλω πέρα. Από κει και πέρα, στο θέμα της κοινωνικής κρίσης τα πράγματα είναι διαφορετικά. Ο αθλητισμός σου δίνει νόημα, στόχο και εκτόνωση από τα προβλήματα που έχει ο κόσμος σήμερα. Επίσης ο αθλητισμός σε κάνει δυνατό στην ψυχή και σου ανοίγει την σκέψη και τις δυνατότητες. Έτσι ξέρεις ότι αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες, αλλά είσαι έτοιμος για αυτές». 

11401525 421995697987890 2947112738984610468 n

- Η παρέα σου και η οικογένειά σου πως αντέδρασε όταν τους ανακοίνωσες την επιλογή σου;

«Ολοι με υποστήριξαν από την πρώτη στιγμή. Νομίζω ότι έπαιξε πολύ μεγάλο λόγο το γεγονός ότι όλοι είδαν πόσο πολύ το θέλω με αποτέλεσμα να με υποστηρίξουν, ο καθένας διαφορετικά. Είναι πολύ δύσκολο και για τον αθλητή και για τον περίγυρό του ο πρωταθλητισμός, γιατί έχει πολύ κούραση πολλές απογοητεύσεις, αλλά στο τέλος της ημέρας οι δικοί του άνθρωποι είναι εκεί για να τον στηρίξουν στις δυσκολίες και να τον επευφημίσουν στις επιτυχίες».

- Τέλος, ποιοι σε «έσπρωξαν» και ποιοι σε βοηθούν σε αυτή τη προσπάθεια;

«Η εμπλοκή μου με το άθλημα έγινε κατά τύχη, μέσω κάποιων φίλων που γνώρισα και ήταν αθλητές του bodybuilding. Εκείνοι με μύησαν στο άθλημα. Τώρα η υποστήριξή μου είναι ο προπονητής μου Τάσος Μισαηλίδης, ο Θανάσης Υφαντόπουλος, καθώς και όλο το Muscle Club Team στο οποίο ανήκω αυτή την στιγμή, αλλά και οι φίλοι μου και η οικογένειά μου. Πολύ σημαντική είναι η βοήθεια όλων, γιατί σε μία τόσο "βαριά" διαδικασία που αντιμετωπίζεις διαρκώς στις αντοχές σου και αυτό το μικρό "διαβολάκι" που σου λέει "φάε δεν πειράζει", "ξεκουράσου δεν πειράζει", χρειάζεσαι την αγάπη και την βοήθεια όλων για να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες του να ξεπεράσεις το μέσα σου και τον ίδιο σου τον εαυτό».

12219369 467428743444585 5005522018568360908 n

 Aριστερά ο Θανάσης Υφαντόπουλος και δεξιά ο Τάσος Μισαηλίδης προπονητές της αθλήτριας και ιδιοκτήτες του καταστήματος Μuscle club στη Nίκαια.

{fcomments}