Η ενδεκάδα των ηθοποιών που απέκτησαν κορμί-πέτρα για έναν ρόλο! (photos)

Αυτοί είναι οι ηθοποιοί που "έχτισαν" τα πιο εντυπωσιακά κορμιά για τις ανάγκες ενός ρόλου!

Το Sport24.gr σου παρουσιάζει την ενδεκάδα των ηθοποιών που έλιωσε στα γυμναστήρια και τη διατροφή μόνο και μόνο για να πάρει έναν ρόλο.

Κακά τα ψέματα, είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα σίγουρα έχεις χαζέψει το σώμα ενός ηθοποιού που ίσως μέχρι πρότινος νόμιζες ότι είναι λαπάς. Και να που το μπράτσο του φουσκώνει κάτω από το στενό κοντομάνικο και να που οι κοιλιακοί του μετριούνται ένας προς ένας μόλις το βγάλει.

Μην ζηλεύεις και μην τρελαίνεσαι που το κορίτσι σου μπορεί να βγάζει καρδούλες από τα μάτια όταν βλέπει τον Tom Hardy ημίγυμνο, δεν κινδυνεύεις, το αγόρι αυτό είναι μακριά. Μπορείς ωστόσο, να κάνεις κι εσύ τη δική σου προσπάθεια όχι να του μοιάσεις, αλλά να φτιάξεις την καλύτερη δική σου εκδοχή για να την κάνεις να λέει: «Ποιος Gerard Buttler αγάπη μου; Εσύ είσαι ο ένας».

JAKE GYLLENHAAL (SOUTHPAW)

JakeGyllenhaal

GERARD BUTLER (300)

Butler

BRAD PITT (TROY)

Brad

RYAN REYNOLDS (BLADE: TRINITY)

Ryan

CHRIS PRATT (ZERO DARK THIRTY)

Pratt 

MICHAEL B. JORDAN (CREED)

 Michaell

CHRIS HEMSWORTH (THOR)

THor 

TOM HARDY (WARRIOR)

Tom 

HUGH JACKMAN (WOLVERINE)

Wolv 

MARK WAHLBERG (PAIN & GAIN)

mrk 

DANIEL CRAIG (CASINO ROYALE)

 craig

Η προπόνηση της Alicia Vikander για να παίξει την Lara Croft

H Σουηδή ηθοποιός έβαλε 8 κιλά μυς για να μπει στο πετσί του ρόλου.

Συνήθως κάθε χρόνο πολλοί από εμάς υποσχόμαστε στον εαυτό μας πώς αυτό ήταν, φέτος θα είναι μια καινούργια χρονιά, φέτος να στρωθούμε στη γυμναστική κανονικά -κι όχι όποτε μας έρθει.

Τα πράγματα όμως στο Hollywood είναι λίγο πιο σκληρά. Παίζονται εκατομμύρια σε λίγα μέτρα φιλμ. Και οι πρωταγωνιστές πολλές φορές καταβάλουν υπεράνθρωπες προσπάθειες για να μεταμορφώσουν το σώμα τους.

Ο μικρός γυμναστικός άθλος της Σουηδής ηθοποιού

Όπως δηλαδή έκανε η γνωστή ηθοποιός από τη Σουηδία, η Alicia Vikander, για τις ανάγκες του ρόλου της ως Lara Croft στο καινούργιο Tomb Raider.

H 29χρονη ανερχόμενη σταρ που δεν είναι ούτε το πρώτο μπόι, ούτε φημιζόταν για το υπερβολικά γυμνασμένο κορμί, τα βρήκε αρχικά λίγο σκούρα με τον συγκεκριμένο ρόλο (όσον αφορά τις σωματικές απαιτήσεις).

Άλλωστε είχαμε συνηθίσει την πολύ γυμνασμένη (τότε) και γεμάτη καμπύλες (τότε) Angelina Jolie ως περιπετειώδη αρχαιολόγο που ψάχνει χαμένους θησαυρούς.

Έτσι η Vikander, μαζί με τον προπονητή της Magnus Lygdbäck έβγαλαν ένα σκληρό πρόγραμμα: προπόνηση 7 φορές την εβδομάδα και διατροφή χωρίς καθόλου ζάχαρη, καθόλου γρήγορα απορροφήσιμους υδατάνθρακες και μικρά γεύματα κάθε τρεις ώρες.

lara efeg 4ye3

Μιλάμε δηλαδή για γεύματα που περιείχαν 40 γρ. πρωτεΐνης, 40 γρ. υδατάνθρακες και 30 γρ. λίπους. Ενώ τα σνακ αποτελούνται από 30 γρ. πρωτεΐνης. Μάλιστα εκτός από νερό, έπινε ένα ρόφημα από παντζάρι-λεμόνι και τζίντζερ, καθώς και χυμούς λαχανικών και φρούτων.

Αυτή ήταν η διατροφή της σε γενικές γραμμές, η οποία τις έδωσε 8 κιλά σε μυς! Όσο για τη γυμναστική της: αν σε ενδιαφέρει μπορείς να παρακολουθήσεις αναλυτικά τους υπεράνθρωπους άθλους της στα παρακάτω βίντεο.

Περισσότερο για να πάρεις έμπνευση. Και ιδανικά να πας στο γυμναστήριο -κι όχι να τα χαζέψεις τρώγοντας πατατάκια και πίνοντας αναψυκτικά.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Πηγή: gr.askmen.com

Τα συμπληρώματα BCAA και ο ρόλος τους στην άσκηση

BCAA - Αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου


Οι έννοιες του αθλητισμού, του ανταγωνισμού και της ευγενούς άμιλλας καλλιεργήθηκαν για πρώτη φορά στην Αρχαία Ελλάδα. Από την εποχή των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων υπάρχουν ήδη αναφορές για κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων από τους αθλητές, με σκοπό τη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης.
Σήμερα, η ραγδαία άνοδος του επιπέδου των αθλητών, σε άκρως ανταγωνιστικά επίπεδα, καθώς και η εμπορευματοποίηση και η οικονομική εκμετάλλευση αθλητικών συλλόγων και αθλητικών γεγονότων, επιβάλλουν την ανάπτυξη μεθόδων χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής με απώτερο στόχο την αύξηση της δυνατότητας παραγωγής έργου από τους αθλητές.
Η κατανάλωση διατροφικών συμπληρωμάτων σε μορφή αμινοξέων, μεμονωμένων ή σε διάφορους συνδυασμούς, είναι πολύ συχνή στους αθλητικούς κύκλους. Πιο συγκεκριμένα, τα συμπληρώματα αμινοξέων διακλαδισμένης αλύσου ή BCAA (branched-chain amino acids) στη διεθνή βιβλιογραφία, προβλήθηκαν σαν αποτελεσματικά εργογόνα βοηθήματα πριν 2 δεκαετίες και παραμένουν πολύ δημοφιλή έκτοτε.


Τα BCAA είναι τρία, η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη.
Οι εργογόνες ιδιότητες που αποδόθηκαν κατά καιρούς στα αμινοξέα αυτά, ποικίλλουν, με την κυριότερη να αφορά στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης μέσω της μείωσης της περιφερειακής και/ ή της κεντρικής κόπωσης που σχετίζεται με παρατεταμένη άσκηση μέτριας ή υψηλής έντασης.
Έχει επίσης υποτεθεί ότι τα συμπληρώματα BCAA έχουν ευεργετικές επιδράσεις στο ανοσολογικό προφίλ μετά από έντονη άσκηση και πιθανώς μειώνουν τα ενδεχόμενα περιστατικά ασθένειας. Τέλος, τα BCAA και κυρίως η λευκίνη έχουν αναγνωριστεί σαν σημαντικοί παράγοντες που εμπλέκονται στην παραγωγή μυϊκών πρωτεϊνών-κλειδιών που μπορούν να προάγουν θετικό πρωτεϊνικό ισοζύγιο και μυϊκή υπερτροφία.


Διαιτητικές Πηγές

Όπως συμβαίνει και με πολλά άλλα εργογόνα συμπληρώματα, έτσι και με τα BCAA, αυτά βρίσκονται σε φυσικές πηγές και μπορούν να προσληφθούν μέσω της διατροφής σε σημαντικές ποσότητες. Μια τυπική δίαιτα μπορεί να αποδίδει 50-150 mg/ kg σωματικού βάρους.
BCAA βρίσκονται σε όλα τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα, αλλά τα αυγά, τα πουλερικά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά (ειδικά ο ορός γάλακτος) περιέχουν τις πιο σημαντικές ποσότητες BCAA. Ανάμεσα στα φυτικά τρόφιμα η βρώμη, η σόγια, οι φακές και οι καρποί σιταριού έχουν σεβαστές ποσότητες λευκίνης.
Η ισολευκίνη βρίσκεται σε πολύ υψηλές ποσότητες στο κρέας, τα ψάρια, το τυρί, στους περισσότερους σπόρους και ξηρούς καρπούς, στα αυγά, στο κοτόπουλο και στις φακές. Σημαντικές πηγές βαλίνης περιέχονται στο αλεύρι σόγιας, στο τυρί τύπου Cottage, στα ψάρια, στο κρέας και στα λαχανικά.
BCAA στον ανθρώπινο οργανισμό
Τα BCAA βρίσκονται κατά 99% σαν δομικό συστατικό διαφόρων πρωτεϊνών, ενώ μόλις 1% σαν ελεύθερα αμινοξέα. Ο σκελετικός μυς μπορεί να οξειδώσει μόνο 6 αμινοξέα για παραγωγή ενέργειας, 3 από τα οποία είναι τα BCAA. Τα επίπεδα BCAA στο αίμα είναι πολύ πιθανόν να μειωθούν μετά από παρατεταμένη άσκηση, αφού ο εργαζόμενος μυς έχει τη δυνατότητα να τα χρησιμοποιήσει για παραγωγή ενέργειας.


Αποτελεσματικότητα Συμπληρωμάτων BCAA


Παρά το γεγονός ότι η θεωρία της κεντρικής κόπωσης που προκαλείται από μειωμένο κλάσμα πλάσματος BCAA/ ελεύθερη τρυπτοφάνη, στηρίζεται σε λογικά και τεκμηριωμένα θεωρητικά δεδομένα, οι έρευνες απέτυχαν να αποδείξουν τη φυσιολογική ισχύ της και την χρησιμότητα της κατανάλωσης συμπληρωμάτων BCAA πριν ή κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, ώστε να καθυστερείται η κόπωση.


Οι περισσότερες έρευνες που εξέτασαν τη χορήγηση BCAA και τρυπτοφάνης, πριν ή κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, έδειξαν σημαντικές μεταβολές στις αντίστοιχες συγκεντρώσεις πλάσματος και στην πρόσληψη τρυπτοφάνης από τον εγκέφαλο, οι οποίες όμως απέτυχαν να επιφέρουν αλλαγή στον χρόνο εξάντλησης και στην απόδοση των εθελοντών ή των πειραματόζωων.
Η λευκίνη έχει αποδειχθεί το πιο σημαντικό αμινοξύ για τη μεγιστοποίηση της πρωτεϊνικής σύνθεσης στους μύες. Χορήγηση συμπληρώματος λευκίνης αμέσως μετά από μια προπόνηση φαίνεται να συνεισφέρει στην αύξηση του πρωτεϊνικού αναβολισμού στους μύες και, συνεπώς, ευνοεί τη μυϊκή υπερτροφία.
Συνεπώς, συμπλήρωμα BCAA υψηλής περιεκτικότητας σε λευκίνη βοηθά στη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων μιας προπόνησης, εάν καταναλώνεται το συντομότερο δυνατό αμέσως μετά τη λήξη της δραστηριότητας.

ΔΕΣ ΕΔΩ ΌΛΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΜΕ BCAA: 


Αναφορικά με τις πιθανές επιδράσεις των ΒCAA στο ανοσολογικό προφίλ αθλητών και ασκούμενων, οι λίγες μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι και σήμερα δεν επιβεβαιώνουν ευεργετικές συνέπειες στην υγεία των αθλητών. Αντιθέτως, η γλουταμίνη, ένα αμινοξύ που δεν ανήκει στα BCAA, φαίνεται να βοηθά στην αποφυγή ασθενειών σε άτομα που ασκούνται εντατικά.
Συμπερασματικά, λαμβάνοντας υπόψιν τα αποτελέσματα καλά ελεγχόμενων ερευνών, συμπληρώματα BCAA δεν φαίνεται να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην καθυστέρηση της εμφάνισης κόπωσης σε μέτριας ή αυξημένης έντασης και παρατεταμένης διάρκειας άσκηση, ωστόσο υπό συνθήκες συμπληρωματικής χρήσης BCAA μπορεί μετά από προπονήσεις με αντιστάσεις να ευνοεί τη μυϊκή υπερτροφία.


Τέλος, συμπλήρωμα BCAA δεν έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί επικουρικά του ανοσοποιητικού συστήματος των αθλητών και των ασκουμένων, προστατεύοντας τους από πιθανή ασθένεια.

Ασφάλεια και δοσολογία


Τα ΒCAA είναι ασφαλές συμπλήρωμα, καθώς δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες ακόμα και σε χρόνιες πολύ υψηλές προσλήψεις. Άτομα που γυμνάζονται με σκοπό τη μυϊκή τους ανάπτυξη πρέπει να προσλαμβάνουν από 8-28 γρ. BCAA ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης, τα σωματομετρικά τους χαρακτηριστικά, την περιεκτικότητα του συμπληρώματος σε λευκίνη και σύμφωνα πάντα με τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνονται από την τροφή.

Πηγή: iatronet.gr

Ο ρόλος του stretching στη γυμναστική

Οι περισσότεροι δεν υπολογίζουν τις διατάσεις (stretching) σαν σημαντική άσκηση, παρόλο που θεωρούνται αναπόσπαστο κομμάτι της γυμναστικής.

Οι διατάσεις πρέπει να γίνονται οπωσδήποτε μετά την άθληση και βοηθούν στην αποθεραπεία και αποκατάσταση των μυών. Αποτρέπουν τους τραυματισμούς των συνδέσμων και των μυών, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στους μυς και ενισχύουν την ελαστικότητά τους.

Πρέπει να κάνεις stretching σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Προσπάθησε να τεντώσεις το σώμα σου μέχρι που να νιώθεις ένα έντονο τράβηγμα, όχι πόνο. Αν νιώσεις ότι πονάς πολύ, χαλάρωσε την ένταση.

Μερικές συμβουλές για σωστό stretching:

● Πάρε βαθιά εισπνοή.
● Καθώς εκπνέεις, τέντωσε ένα μέρος του σώματός σου με αργό και απαλό ρυθμό.
● Μείνε σε αυτή τη στάση για περίπου 15-30 δευτερόλεπτα.
● Επέστρεψε στην αρχική σου θέση και χαλάρωσε για λίγο δευτερόλεπτα.
● Επανάλαβε την άσκηση για άλλες δύο φορές.
● Προσπάθησε να τεντώνεσαι όλο και περισσότερο κάθε φορά που τελειώνεις την άθληση, αλλά μην το παρακάνεις.

Η τρομερή μεταμόρφωση του Τζόναθαν Κιμπλ Σίμονς!

Αναμφισβήτητα γυμνασμένος ήταν πάντα, ωστόσο σε ηλικία 61 ετών έχει κάνει... θαύματα στο κορμί του κι αυτό για τις ανάγκες ενός νέου ρόλου. 

 

Ο βραβευμένος με Όσκαρ για το «Χωρίς Μέτρο», Τζόναθαν Κιμπλ Σίμονς, που πρωταγωνιστεί μάλιστα και στη ταινία «Ένας Άλλος Κόσμος» του Αλέξανδρου Παπακαλιάτη, πλέον ανέλαβε έναν «σκληροπυρηνικό» ρόλο για το «Justice League» τoυ Ζακ Σνάιντερ με αποτέλεσμα να πρέπει να γυμναστεί ξεπερνώντας τα όρια του...

 

Όπερ και εγένετο, ο κ. Σίμονς έπεσε με τα... μούτρα στα γυμναστήρια και στα βάρη αφού ως επιθεωρητής Τζέιμς Γκόρντον της Γκόθαμ Σίτι, θα πρέπει να εμφανιστεί αντάξιος των άλλων ηρώων της ταινίας, ενός Σούπερμαν (Χένρι Καβίλ), ενός Μπάτμαν (Μπεν Αφλεκ), ενός Ακουαμαν (Τζέισον Μομόα).

 

Όλα αυτά υπό την επίβλεψη του διάσημου στους κύκλους του Χόλιγουντ, Άαρον Γουίλιαμσον, πρώην πεζοναύτη και νυν γυμναστή. Ο εν λόγω προπονητής φρόντισε να παρουσιάσει τη δουλειά του με τον Τζ. Κ. Σίμονς αναρτώντας τις σχετικές φωτογραφίες στο Instagram.

 

jon

jon2

jon3

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου

Ο Αθλητικός Ψυχολόγος αναφέρεται ως ο Ψυχολόγος που έχει ειδικευτεί στο αθλητικό περιβάλλον και θα πρέπει κατ’ αρχήν να διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Ψυχολόγου. Οι βασικές του σπουδές είναι στην Ψυχολογία και η εξειδίκευση πραγματοποιείται με μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στην Αθλητική Ψυχολογία.
 
Οι τομείς δραστηριοποίησής του αναφέρονται τόσο με βάση του αθλητές όσο και τους προπονητές και γονείς των αθλητών είναι τρεις:
 
Συνεργασία με τον αθλητή
Σε πρώτη φάση η συνεργασία με τον αθλητή δομείται στις σχέσεις εμπιστοσύνης και απόλυτης εχεμύθειας και από τις δύο πλευρές. Έχει ως στόχο την αξιολόγηση βασικών στοιχείων της προσωπικότητας του αθλητή μέσω συνέντευξης και ερωτηματολογίων αυτό-αναφοράς. Με βάση την ψυχολογική αξιολόγηση των αθλητών και την καταγραφή των ψυχολογικών του χαρακτηριστικών σε αγωνιστικές συνθήκες καθώς και σε συνθήκες προπόνησης και αγώνων, τοποθετούνται οι στόχοι της συνεργασίας, με κύρια κατεύθυνση και επιδίωξη την ικανοποίηση των αναγκών του αθλητή. Έτσι, από κοινού θέτουν τους στόχους και το πλάνο συνεργασίας και σταδιακά προχωρούν στην εκμάθηση τεχνικών και ανάπτυξης δεξιοτήτων. Παράλληλα, η συνεργασία αποβλέπει στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και στον έλεγχο των σκέψεων και των συναισθημάτων. Το «κέντρο» της συνεργασίας είναι και παραμένει ο αθλητής, πάνω στον οποίο προσαρμόζεται το πλάνο συνεργασίας, μεταξύ εκείνου και του Αθλητικού Ψυχολόγου.
 
Συνεργασία με τον προπονητή
 
Η συνεργασία με τον προπονητή επιδιώκει την ανταλλαγή απόψεων του Αθλητικού Ψυχολόγου και του προπονητή σε θέματα που απασχολούν τον αθλητή και επηρεάζουν την αθλητική του απόδοση. Πολλά από τα προβλήματα αντιμετωπίζονται από κοινού, ενώ η συνεργασία του Αθλητικού Ψυχολόγου με τον προπονητή μπορεί να έχει ως αντικείμενο την αντιμετώπιση ειδικών προβλημάτων όπως τραυματισμοί, δέσμευση με τα προγράμματα αποκατάστασης, σχέσεις με τους αθλητές, αντιμετώπιση τάσεων προσωρινής εγκατάλειψης και υψηλών προπονητικών επιβαρύνσεων του αθλητή. Ο Αθλητικός Ψυχολόγος λειτουργεί ως «βοηθός» του προπονητή σε θέματα που αφορούν στην ψυχολογική κατάσταση του αθλητή.
 
Συνεργασία με τους γονείς
Η συνεργασία με τους γονείς προσανατολίζεται στην αντιμετώπιση ορισμένων γενικότερων προβλημάτων, τα οποία αναφέρονται στη συμπεριφορά του παιδιού εκτός της αθλητικής δραστηριότητας, όπως είναι το σχολείο, η αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου, καθώς και τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντα του παιδιού. Ο Αθλητικός Ψυχολόγος ενημερώνει ανά τακτά χρονικά διαστήματα τους γονείς για την πορεία της συνεργασίας του με τον αθλητή και ενημερώνεται αντίστοιχα από τους γονείς για την εικόνα που σχηματίζουν οι ίδιοι για τον αθλητή. Παράλληλα, σε αρκετές περιπτώσεις οι γονείς αναφέρουν θέματα προς επεξεργασία από τον Αθλητικό Ψυχολόγο με βάση την προσωπική τους επαφή με τον αθλητή.
 
Ερωτήσεις που αφορούν στην Αθλητική Ψυχολογία
 
Έχουν όλα τα αθλήματα τις ίδιες απαιτήσεις;
Τα διαφορετικά αθλήματα έχουν και διαφορετικές πνευματικές και ψυχολογικές απαιτήσεις προς την επιτυχία. Για τον κάθε αθλητή, το άθλημά του είναι πολύ απαιτητικό πνευματικά. Οι αθλητές που εμφανίζονται δυνατοί ψυχικά και πνευματικά σε ένα άθλημα, δια θα μπορούσαν να ανταπεξέλθουν στην ιδιαίτερες απαιτήσεις ενός άλλου αθλήματος. 
Η άρση βαρών, για παράδειγμα, δείχνει να είναι λιγότερο πνευματικό άθλημα από το πιο πολύπλοκο τένις, το οποίο συνδυάζει στρατηγικές και τακτικές, διαρκεί περισσότερο χρονικό διάστημα και απαιτεί πολύ υψηλή τεχνική. Η άρση βαρών απαιτεί πολύ υψηλή συγκέντρωση και τη δυνατότητα να απελευθερώνεις όση ενέργεια απαιτείται στην κατάλληλη στιγμή.
Η επιστημονική βιβλιογραφία περιγράφει ως πολύ απαιτητικά, πνευματικά, αθλήματα το γκολφ και το τένις. Παράλληλα, υποστηρίζετε ότι τα ατομικά αθλήματα εμπεριέχουν περισσότερη εσωτερική πίεση για τον αθλητή, καθώς είναι μόνος του. Τα ομαδικά αθλήματα, από την άλλη πλευρά, έχουν τη δυσκολία του να συνδυαστούν πολλοί διαφορετικοί  άνθρωποι μαζί, για την επίτευξη ενός κοινού στόχου.
 
Ο αθλητισμός σε υψηλό επίπεδο είναι "90% Πνευματική Διαδικασία";
Είναι αλήθεια ότι στα υψηλότερα επίπεδα αγωνιστικού αθλητισμού, η πνευματική διάσταση αποκτά μεγαλύτερη αξία. Ο Αμερικανός κολυμβητής Μαρκ Σπιτς, πρώην κάτοχος του ρεκόρ συγκομιδής ολυμπιακών μεταλλίων σε μία διοργάνωση, δήλωσε ότι σε κάθε τελικό ήμασταν όλοι ίσοι, σε επίπεδο σωματικής και τεχνικής προετοιμασίας,  καθώς εκεί συμμετείχαν οι καλύτεροι του κόσμου. Ξεχώρισα γιατί ήμουν πιο έτοιμος ψυχολογικά και πνευματικά . 
 
Ωστόσο, αν και είναι τόσο σημαντικό, γιατί δεν προετοιμάζονται περισσότερο οι αθλητές στον συγκεκριμένο τομέα; Ίσως γιατί δεν γνωρίζουν πώς να εξασκήσουν ορισμένες πνευματικές δεξιότητες ή γιατί δεν είναι ψυχολογικά αρκετά έτοιμοι , ώστε να ζητήσουν τη βοήθεια ενός ειδικού.
 
Η ψυχοπνευματική διάσταση μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε δύο σχεδόν ισάξιους, τεχνικά και σωματικά, αθλητές;
Εάν δύο αθλητές είναι σχεδόν ισάξιοι σε τεχνικά στοιχεία και φυσικά προσόντα, όσο και στην εμπειρία, τότε η διαφορά μεταξύ νίκης και ήττας, μπορεί να είναι ο ψυχοπνευματικός παράγοντας. Όπως έχει ειπωθεί, σε πολύ υψηλό επίπεδο αθλητισμού, ο παράγοντας ψυχολογική κατάσταση και πνευματική προετοιμασία κάνει τη διαφορά, όταν όλοι οι υπόλοιποι παράγοντες που καθορίζουν το αποτέλεσμα ενός αγώνα, είναι σε ισορροπία.
 
Η Αθλητική Ψυχολογία απευθύνεται μόνο σε αθλητές που είναι αδύναμοι ψυχολογικά και πνευματικά;
Ο όρος «ψυχολογικά και πνευματικά αδύναμος» συνεπάγεται με την ύπαρξη έμφυτου προβλήματος ή προσωρινής πνευματικής δυσλειτουργίας σε έναν αθλητή.  Παράλληλα, πολλοί αθλητές υψηλού επιπέδου, «δυνατοί ψυχολογικά και πνευματικά», συνεργάζονται με αθλητικό ψυχολόγο σε καθορισμένη βάση.  Η παραπάνω ερώτηση λειτουργεί αποπροσανατολιστικά για ένα αθλητή. Σκεφτείτε γιατί ένας αθλητής, ο οποίος είναι ο καλύτερος στον κόσμο, εξακολουθεί να συνεργάζεται με τον προπονητή του. Συνεργάζεται μαζί του ώστε να συνεχίσει να βελτιώνεται. Το ίδιο συμβαίνει και με τους αθλητές που συνεργάζονται με αθλητικό ψυχολόγο. Επιθυμούν να βελτιώσουν τις πνευματικές και ψυχολογικές τους ικανότητες.
 
Η Αθλητική Ψυχολογία απευθύνεται σε ψυχικά και πνευματικά ασθενείς;
Η ψυχική και πνευματική ασθένεια προϋποθέτει την ύπαρξη σοβαρής ψυχοπαθολογικής κατάστασης. Η Αθλητική Ψυχολογία αποτελεί τον κλάδο της επιστήμης της Ψυχολογίας, ο οποίος εστιάζει στις ελλείψεις του αθλητή, αναφορικά στην απόδοσή του στον αθλητισμό. Περιπτώσεις αθλητών με ψυχοπαθολογικά συμπτώματα αποτελούν αντικείμενο της Κλινικής Ψυχολογίας. Ένας αθλητής, ο οποίος επιθυμεί να βελτιώσει τις πνευματικές και ψυχολογικές του δεξιότητες, τόσο ως αθλητής όσο και ως άνθρωπος γενικότερα, απευθύνεται σε Αθλητικό Ψυχολόγο.
 
Η Αθλητική Ψυχολογία μπορεί να μετατρέψει έναν ηττοπαθή αθλητή σε νικητή;
Η «ταμπέλα» νικητής ή ηττοπαθής δεν είναι βοηθητική στην προσπάθεια του ατόμου για επίτευξη, ενώ στερεί από τον αθλητή τη δυνατότητα να διεκδικήσει και να προσπαθήσει για την επιτυχία. Παράλληλα, ο ηττοπαθής παραμένει ηττοπαθής όσο σκέφτεται και λειτουργεί ως ο ηττοπαθής. Ο Αθλητικός Ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει τον αθλητή να αποβάλλει την «ταμπέλα» του ηττοπαθή αθλητή και να δουλέψει τόσο ώστε να επιτυγχάνει τους στόχους του με τη συμπεριφορά του νικητή.
 
Η Αθλητική Ψυχολογία μπορεί να αλλάξει τα ψυχικά και πνευματικά γνωρίσματα του αθλητή;
Ο Αθλητικός Ψυχολόγος βοηθά τον αθλητή να αξιοποιήσει όλα τα στοιχεία που έχει ως άτομο για να φτάσει στην επίτευξη του στόχου του.    Υποστηρίζεται ότι κάθε άνθρωπος διαθέτει κάποια ωφέλιμα για τον ίδιο ψυχοπνευματικά γνωρίσματα και κάποια στοιχεία προς βελτίωση. Ο ειδικός βοηθά το άτομο να ανακαλύψει τα στοιχεία που χρειάζονται βελτίωση, χωρίς να αλλοιώνει το χαρακτήρα του και την προσωπικότητά του
 
Η παρέμβαση του Αθλητικού Ψυχολόγου για την επίλυση ενός θέματος είναι σύντομη;
Ο χρόνος συνεργασίας με Αθλητικό Ψυχολόγο ποικίλει ανάλογα με την προσπάθεια που καταβάλλει ο αθλητής και το επίπεδο, ψυχολογικά και πνευματικά, στο οποίο επιδιώκει να φτάσει. Η συνεργασία με τον Αθλητικό Ψυχολόγο διαρκεί όσο διάστημα επιθυμεί ο αθλητής, ώστε να είναι σε θέση να διαχειρίζεται μόνος του τις καταστάσεις και τα θέματα που αντιμετωπίζει.
 
Η Αθλητική Ψυχολογία είναι μόνο για τους «μεγάλους» αθλητές;
Σε όποιο επίπεδο, ηλικία, φύλο και άθλημα και αν ανήκει κάποιος, τα οφέλη από τη συνεργασία με Αθλητικό Ψυχολόγο μπορεί να είναι πολλαπλά. Οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές και σοβαρές για τον ίδιο προσωπικά. Ανάγκες και θέματα προς επίλυση έχουν όλοι οι αθλητές είτε είναι σε υψηλό επίπεδο είτε ξεκινώντας τον αγωνιστικό αθλητισμό.
 
Μπορείς να δουλέψεις ψυχολογικά διαβάζοντας μόνο για την Αθλητική Ψυχολογία;
Θα ήταν καλό κάποιος να διαβάσει για το αντικείμενο και τους σκοπούς της Αθλητικής Ψυχολογίας. Ωστόσο, η σωστή εφαρμογή των αρχών της επιστήμης απαιτεί καθοδήγηση, ώστε να αποβούν ωφέλιμες για τον αθλητή.
 
Η συνεργασία με Αθλητικό Ψυχολόγο εγγυάται επιτυχία; 
Η συνεργασία με Αθλητικό Ψυχολόγο εγγυάται την δυνατότητα που μπορεί να έχει ο αθλητής να αναγνωρίζει τα λάθη του και προετοιμάζει σωστά τον εαυτό του για τις απαιτήσεις της προπόνησης και του αγώνα. Η επιτυχία είναι το αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, πέραν του ψυχολογικού και η «ρύθμιση» ενός παράγοντα δεν διασφαλίζει την επιτυχία. Παράλληλα, ο Αθλητικός Ψυχολόγος επιδιώκει να βιώνει ο αθλητής θετικά συναισθήματα και να προσανατολίζεται τόσο στη θετική διάσταση της προσπάθειας όσο και στην επιτυχία ταυτόχρονα.
 
Απαιτείται πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα για να υπάρξουν αποτελέσματα; 
Ορισμένα από τα άμεσα οφέλη της συνεργασίας με Αθλητικό Ψυχολόγο είναι συχνά ευδιάκριτα και αφορούν κυρίως στη συμπεριφορά του αθλητή. Εάν μια σκέψη, ένα πρόβλημα ή μια συμπεριφορά είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα στο μυαλό μας είναι πιο δύσκολο να απομακρυνθεί. 
 
Ο Αθλητικός Ψυχολόγος συνεργάζεται μόνο με αθλητές με πνευματικές δυνατότητες;  
Ο Αθλητικός Ψυχολόγος συνεργάζεται με όλους τους αθλητές, τους οποίους μπορεί να βοηθήσει. Δουλεύουν μαζί για την επίτευξη των στόχων της συνεργασίας και αποσκοπούν στην καλλιέργεια πνευματικών και ψυχολογικών ικανοτήτων.
 
Η Αθλητική Ψυχολογία μπορεί να αντικαταστήσει τη φυσική προετοιμασία; 
Καμία ψυχική ή πνευματική δυνατότητα δεν μπορεί να υποκαταστήσει την έλλειψη τεχνικής, δύναμης, αντοχής και φυσικής κατάστασης. ‘Εάν έχει ελλείψεις στην τεχνική και στη φυσική κατάσταση αλλά έχεις πολύ καλή διάθεση, θα είσαι απλά ένας ευτυχισμένος ηττημένος’, υποστηρίζει ένας προπονητής. Η συνεργασία με Αθλητικό Ψυχολόγο λειτουργεί βοηθητικά και όχι με σκοπό να αντικαταστήσει την προπόνηση.  Η πνευματική εκπαίδευση δεν μπορεί να πάρει τη θέση της σκληρής δουλειάς στην προπόνηση ή της αφοσίωσης σε αυτό που κάνεις. Μπορεί απλά να σου δείξει τι σημαίνει αφοσίωση σε αυτό που κάνεις.
 
Όλες οι τεχνικές της Αθλητικής Ψυχολογίας λειτουργούν το ίδιο για όλους τους αθλητές;
Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, οι καταστάσεις που καλείται να αντιμετωπίσει τόσο στον αθλητισμό όσο και στην καθημερινότητά του επίσης διαφορετικές. Η μεθοδολογία της Αθλητικής Ψυχολογίας και οι τεχνικές που χρησιμοποιεί προσαρμόζονται στον κάθε αθλητή διαφορετικά. Για παράδειγμα, η τεχνική της «νοερής προπόνησης» δεν ωφέλει όλους τους αθλητές καθώς ένα σημαντικό ποσοστό αδυνατεί να παράξει την εικόνα που επιθυμεί.
 
Η Αθλητική Ψυχολογία είναι μορφή ψυχοθεραπείας;
Αν και πολλές από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην ψυχοθεραπεία , αποτελούν μέρος και της Αθλητικής ψυχολογίας, εντούτοις όμως η Αθλητική Ψυχολογία έχει περισσότερο συμβουλευτικό-εκπαιδευτικό χαρακτήρα.
 
Η Αθλητική Ψυχολογία επιδιώκει την αλλαγή της προσωπικότητας του αθλητή;
Σκοπός της Αθλητικής Ψυχολογίας δεν είναι να αλλάξει την προσωπικότητα και την ιδιοσυγκρασία του ατόμου αλλά να αξιοποιήσει τα υπάρχοντα θετικά στοιχεία και να εξελίξει τα στοιχεία που απατούν βελτίωση.  Τα κύρια χαρακτηριστικά του ατόμου δεν αλλάζουν, τα δευτερεύοντα ίσως να διαφοροποιούνται για να βελτιώσουν τόσο την εμπειρία όσο και την συμπεριφορά του ατόμου.
 
Η Αθλητική Ψυχολογία χρησιμοποιεί μεθόδους άλλων ειδικοτήτων της Ψυχολογίας; 
Κάθε μέθοδος από τις άλλες ειδικότητες της Ψυχολογίας, η οποία μπορεί να αποβεί ωφέλιμη για τη συνεργασία ασφαλώς και υιοθετείται. Σκοπός είναι να παρέχει στο άτομο εφόδια και ποικιλία δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση των καταστάσεων. Με βάση αυτό χρησιμοποιεί τεχνικές και από άλλες ειδικότητες και γι’ αυτό είναι απαραίτητο, όποιος εργάζεται ως Αθλητικός Ψυχολόγος να είναι απόφοιτος σχολών Ψυχολογίας και κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος.
 
Ο Αθλητικός Ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε, ώστε να αποδώσει καλύτερα; 
Ο Αθλητικός Ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει κάποιον να ξεπεράσει τα πνευματικά, ψυχολογικά και συναισθηματικά του εμπόδια προς της εξέλιξη και την επίτευξη του στόχου του.
 
Πώς εργάζεται ο Αθλητικός Ψυχολόγος σε μια ομάδα;
Ο Αθλητικός Ψυχολόγος εντάσσεται στο βοηθητικό προσωπικό μιας ομάδας και αποτελεί συνεργάτη του προπονητή. Η σχέση τους στηρίζεται στην συνεργασία και οποιαδήποτε πρόταση και συμβουλή απευθύνεται στον προπονητή, ο οποίος αποφασίζει για το πώς και αν θα τη χρησιμοποιήσει.
 
Μπορεί να δουλέψει ο Αθλητικός Ψυχολόγος με αθλητές που δεν ενδιαφέρονται για συνεργασία αλλά το επιζητά το περιβάλλον τους;
Μια τέτοιου είδους συνεργασία είναι δύσκολο να αποβεί θετικά. Για να βοηθηθεί κάποιος θα πρέπει να θέλει και να επιζητά βοήθεια. Είναι πιθανόν το περιβάλλον του ατόμου να έχει τις καλύτερες προθέσεις και να θέλει πραγματικά να βοηθήσει, αλλά πρέπει να πεισθεί το ίδιο το άτομο για τον εαυτό του.
 
Η συνεργασία με Αθλητικό Ψυχολόγο δημιουργεί εξάρτηση;
 
Ο στόχος του Αθλητικού Ψυχολόγου σε κάθε συνεργασία είναι η ανεξαρτητοποίηση του ατόμου, του αθλητή, ώστε να μπορεί μόνος του να επιλύει τα ζητήματα που εγείρονται. Η δουλειά του Αθλητικού Ψυχολόγου είναι να βοηθήσει το άτομο να βρει λύση στα θέματα που το απασχολούν και παράλληλα να εκπαιδευτεί, ώστε να βρίσκει μόνο του τις λύσεις των προβλημάτων που ανακύπτουν. Ο Αθλητικός Ψυχολόγος, όπως και κάθε ψυχολόγος θα ήθελε να έχει «ημερομηνία λήξης» κάθε συνεργασία καθώς τότε κρίνεται επιτυχημένη.

GIF ISO FINAL 1