Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλύνετε τα ρούχα της προπόνησης;

Όλοι όσοι ασχολούνται συστηματικά με το τρέξιμο το ξέρουν: μια από τις ομορφότερες αισθήσεις είναι να φοράς την ολοκαίνουρια ενδυμασία προπόνησής σου, αυτές τις «στολές» που σε κάνουν να αισθάνεσαι σαν επαγγελματίας αθλητής.

Η διαφορά σου βέβαια με τους επαγγελματίες αθλητές είναι ότι εσύ έχεις μόνο μια τέτοια ενδυμασία και αν σου χαλάσει δεν έχεις λεφτά να αγοράσεις άλλη. Συνεπώς, ο τρόπος που την πλένεις απαιτεί μια προσοχή.

Οι περισσότεροι δρομείς, όταν γυρνάνε σπίτι τους έπειτα από μια δύσκολη προπόνηση ή έναν αγώνα, πετάνε τα ρούχα τους στα άπλυτα και το τελευταίο πράγμα που σκέφτονται είναι οι ειδικές συνθήκες που πρέπει να πληρούνται κατά την πλύση τους.

Αυτό είναι ένα ερώτημα ωστόσο που ο καθένας οφείλει να ξέρει την απάντησή του αφού έχουμε να κάνουμε με ρούχα που διαθέτουν υψηλά συνθετικά και πρέπει να τα φροντίζουμε αναλόγως.

Ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται όσον αφορά το πλύσιμο των συγκεκριμένων ρούχων είναι οι εξής:

Πλύντε τα με δροσερό νερό
Είναι γενική αρχή ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε θερμό νερό για να πλύνετε τα συγκεκριμένα ρούχα. Φυσικά, ελέγξτε την ετικέτα τους πριν τα βάλετε στο πλυντήριο αλλά όπως και να έχει όσο πιο χαμηλή η θερμοκρασία στην οποία πλένονται, τόσο το καλύτερο. Το ύφασμα υψηλής απόδοσης είναι σχεδιασμένο για να σας κρατά στεγνούς και η υπερβολικά υψηλή θερμοκρασία μπορεί να αποδυναμώσει τις ίνες που κάνουν αυτή τη δουλειά.

Χρησιμοποιείστε κατάλληλο απορρυπαντικό
Αν τρέχετε αρκετά τότε το να πλένετε τα ρούχα της προπόνησής σας ξεχωριστά από όλα τα υπόλοιπα ρούχα σας είναι μια πολύ σοφή επιλογή. Για την ακρίβεια, αγοράστε και ένα ειδικό απορρυπαντικό πλύσης αθλητικών ειδών. Πολλοί μπορεί να πιστεύουν ότι τα εν λόγω απορρυπαντικά είναι απλά εμπορικά κόλπα αλλά η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική. Όπως συμφωνούν οι ειδικοί, τα εξειδικευμένα αυτά απορρυπαντικά σκοτώνουν τα βακτήρια που παγιδεύονται στα ρούχα με το συγκεκριμένο ύφασμα. Τα βακτήρια άλλωστε τρέφονται με το ύφασμα των αθλητικών ενδυμασιών και το υπάρχει συγκεκριμένη μέθοδος που να τα εξοντώνει είναι μεγάλη αναγκαιότητα.

Μην χρησιμοποιείτε μαλακτικό
Αν και το μαλακτικό κάνει τα περισσότερα ρούχα να μυρίζουν καλύτερα, αυτός ο κανόνας δεν ισχύει για τις αθλητικές ενδυμασίες. Και αυτό διότι οι τελευταίες εγκλωβίζουν πάνω τους το μαλακτικό και έτσι η μυρωδιά τους εξαιτίας του γίνεται μάλλον χειρότερη και όχι καλύτερη. Είναι προτιμότερο αντί για μαλακτικό να χρησιμοποιείτε ξύδι. Μπορεί να μην μυρίζει τόσο ωραία αλλά χρησιμεύει ως το τέλειο φυσικό μαλακτικό για τις αθλητικές ενδυμασίες και μάλιστα χωρίς να τις καταστρέφει.

Μην αφήνετε τα ρούχα για πολλές μέρες στα άπλυτα
Όπως τονίζει η Κάρεν Γουέλς, ανώτερη επιστήμονας μικροβιολογίας, δεν πρέπει να αφήνετε τις αθλητικές σας ενδυμασίες στα άπλυτα πάνω από τρεις μέρες. Τα βακτήρια που συχνάζουν σε αυτά ευδοκιμούν στο υγρό, σκοτεινό περιβάλλον του καλαθιού των άπλυτων, συνεπώς όσο λιγότερο μένουν εκεί τόσο το καλύτερο. «Κάθετι που έχει υγρασία, προωθεί την ανάπτυξη μικροβίων. Και όσο περισσότερο αναπτύσσονται τα μικρόβια, τόσο χειρότερες μυρωδιές παράγουν».

Μην τα σιδερώνετε
Σε περίπτωση που αναρωτιέστε αν μπορείτε να σιδερώσετε ένα σετ τρεξίματος, η απάντηση είναι ξεκάθαρη: όχι. Ακόμα και αν το σίδερο βρίσκεται στην χαμηλότερη δυνατή θερμοκρασία του, κρατήστε το μακριά από το συνθετικό ύφασμα των αθλητικών ενδυμασιών σας.

Πηγή: runnfun.gr

001 xtreme

Ποια ρούχα θέλουν να βλέπουν πάνω σου το φθινόπωρο οι γυναίκες

Όλα όσα θέλουν και δεν θέλουν τα θηλυκά να σε βλέπουν να φοράς.

Από το τι άρωμα θα επιλέξεις να φορέσεις μέχρι το πώς θα συνδυάσεις πουκάμισο με γραβάτα και πώς θα βάλεις πλυντήριο. Οι γυναίκες, φίλε μου, είναι ο πιο αυστηρός κριτής σου στο σεξ, στη δουλειά, στο στυλ, στα πάντα. Τα παρατηρούν όλα και έχουν άποψη για ό,τι διακρίνεται από την κορυφή μέχρι τα νύχια σου.

Εδώ είμαστε λοιπόν να διαλευκάνουμε το μυστήριο σχετικά με το πώς θέλουν οι γυναίκες να ντύνονται οι άντρες σήμερα. Παρακάτω θα βρεις όλα όσα θέλουν τα θηλυκά να σε βλέπουν να φοράς -από ρούχα μέχρι υποδήματα και αξεσουάρ- για τα έχεις καλά μαζί τους.

Τα πάντα τζην

Επιβεβαιώνοντας την ανεκτίμητη αξία του πιο κλασικού παντελονιού στην ιστορία της μόδας, του τζην, το 40% δηλώνει ότι του αρέσει το casual ντύσιμο στον άντρα, όπως ένα τζην και ένα t-shirt. Μάλιστα, το 17% επέλεξε το συγκεκριμένο look ως το αγαπημένο του όλων. Επιστροφή στα βασικά λοιπόν.

mmdt00165fa750132 7010 w00837 a 5m8j

Στενές επαφές

Μπορεί τα baggy παντελόνια και γενικότερα το άνετο athleisure στυλ να είναι της μόδας, ωστόσο τα θηλυκά φαίνεται να προτιμούν τις όχι και τόσο χαλαρές γραμμές. Το 40% προτιμά τη slim fit εφαρμογή, που αγκαλιάζει το σώμα και το αναδεικνύει. Στη περίπτωση πάντως, που δεν είσαι ο David Gandy της γειτονιάς σου, μην σκας. Δώσε ψήφο εμπιστοσύνης στις κλασικές, ίσιες γραμμές.

Τα καλά παπούτσια

Λένε ότι οι γυναίκες κρίνουν έναν άντρα από τα παπούτσια που φοράει. Και δεν έχουν άδικο τελικά. Το 25% των γυναικών ψηφίζει ένα ζευγάρι monk strapes ως το ιδανικό υπόδημα για κάθε σύγχρονο άντρα που σέβεται τον εαυτό του, ενώ σχεδόν το 90% αναδεικνύει το δέρμα ως το πιο κομψό και αρρενωπό υλικό κατασκευής ενός αντρικού παπουτσιού.

Suit up

Με το απίστευτο ποσοστό του 78% να δηλώνει ότι ένας άντρας μέσα σε ένα καλοραμμένο κοστούμι -χωρίς γραβάτα- είναι απλά ακαταμάχητος, αντιλαμβάνεσαι γιατί το πιο επίσημο αντρικό ένδυμα είναι εκείνο που μπορεί να σε βγάλει ασπροπρόσωπο σε κάθε περίσταση, ακόμη και στα μάτια της γυναίκας που έχεις βάλει στο μάτι.

mmja00300fa100130 9000 a 8zm8

Πηγή: gr.askmen.com 

  • Κατηγορία Style

Τι δεν πρέπει να φοράς στο γυμναστήριο

Κάποιοι θεωρούν ότι το κάθε παλιό τους ρούχο είναι το ιδανικό για να προπονούνται στο γυμναστήριο. Άλλοι πάλι θέλουν να ντύνονται μοδάτα και βλέπουν μόνο την εμφάνιση του ρούχου και όχι τη σύνθεση του.

Στη προπόνηση πρέπει να αποφεύγεις τα βαμβακερά ρούχα. Ο σημαντικότερος λόγος για να το αφήσεις στο συρτάρι του σπιτιού σου είναι, ότι το βαμβάκι απορροφά τον ιδρώτα και δεν τον απελευθερώνει γρήγορα μέσω της εξάτμισης. Μένοντας λοιπόν με την βαριά και υγρή μπλούζα κολλημένη επάνω σου είναι πολύ πιθανόν να νιώσεις ρίγη αλλά και ερεθισμούς.

Προτίμησε να φοράς τεχνολογικά προηγμένα υφάσματα που συγκρατούν την υγρασία μακριά από το σώμα. Αν δεν σε βολεύουν τα συγκεκριμένα ελαστικά υφάσματα αναζήτησε ρούχα, δύο σε ένα, που παντρεύουν το βαμβάκι με το νάιλον.

Απέφυγε τα υφάσματα με νανοσωματίδια αργύρου. Πολλοί υποστηρίζουν ότι αυτά τα υφάσματα έχουν την ικανότητα να σταματούν τις δυσάρεστες οσμές από τα ρούχα όταν αυτά είναι ιδρωμένα. Μία μελέτη που έγινε όμως στο ArizonaStateUniversity έδειξε ότι μετά από τέσσερα πλυσίματα τα υφάσματα αυτά έχασαν τις δυνατότητές τους.

Δες λοιπόν μερικά tipsγια το ντύσιμο στο γυμναστήριο:

1. Επιλέξτε ρουχισμό λειτουργικό που να ευνοεί κάθε τύπου ασκήσεις. Η λειτουργικότητα προέχει του εντυπωσιασμού.

2. Η επίσκεψη στο γυμναστήριο δεν είναι fashionshow, οπότε μην σπεύδετε να υπενθυμίζετε την κοινωνική σας τάξη ή την οικονομική ευμάρειά σας, εμφανιζόμενοι με λουσάτες τσάντες και λοιπά πολυτελή αξεσουάρ.

3. Βρες τον εξοπλισμό που σου ταιριάζει και «κόλλησε» σε αυτόν. Αυτό που θα πρέπει να σε προβληματίζει είναι η απώλεια των περιττών κιλών και όχι η φιγούρα.

4. Ο κατάλληλος εξοπλισμός δεν μπορεί από μόνος του να σε κάνει σούπερ δυνατό, αλλά σίγουρα μπορεί να βοηθήσει -και μάλιστα σημαντικά- την προσπάθειά σου. Μία πρόσφατη μελέτη στο JournalofStrengthandConditioningResearch έδειξε ότι οι powerlifters που προπονούνταν για 10 εβδομάδες φορώντας κατάλληλα, στενά ρούχα (όπως κολλάν και σορτς) αύξησαν κατά σχεδόν 20 κιλά την επίδοσή τους στα βαθιά καθίσματα, ενώ εκείνοι που δεν φορούσαν αντίστοιχο εξοπλισμό την αύξησαν κατά 3 κιλά μόνο. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η πίεση που ασκούν τα κατάλληλα ρούχα και εσώρουχα μειώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς και μπορεί να διεγείρει ορμονικούς και νευρολογικούς μηχανισμούς, που σχετίζονται με τη μυϊκή ενδυνάμωση.

5. Αν, από την άλλη, προτιμάς την αερόβια άσκηση, τσέκαρε μία μελέτη που έγινε στη Νέα Ζηλανδία κι έδειξε ότι αθλητές που φορούσαν στενά ρούχα για 24 ώρες μετά από αερόβια άσκηση έτρεχαν γρηγορότερα κι ένιωθαν λιγότερη κούραση στην επόμενη προπόνησή τους σε σχέση με όσους δεν φορούσαν. Επιπλέον εμφάνιζαν και λιγότερους μυϊκούς πόνους. «Η επιπλέον πίεση μπορεί να επηρεάζει αισθητικούς υποδοχείς που βρίσκονται στους μυς και να αλλάζει την αλληλεπίδρασή τους με τον εγκέφαλο, ώστε να μεταβάλλεται η επίδοση» λέει ο MichaelHamlin, συντάκτης της έρευνας από το LincolnUniversity της Νέας Ζηλανδίας.

Πηγή: activeman.gr

  • Κατηγορία Style

Νέα μόδα τα ρούχα με υφασμάτινους τεχνητούς μύες

Νέα τεχνολογία και πρωτοεμφανιζόμενα υλικά υπόσχονται να φέρουν την επανάσταση στην κλωστοϋφαντουργία, την ένδυση και τη μόδα, βοηθώντας παράλληλα άτομα με κινητικές δυσκολίες.

Ερευνητές, στη Σουηδία, επένδυσαν ένα κανονικό ύφασμα με ένα πολυμερές υλικό που είναι ηλεκτροενεργό (αντιδρά δηλαδή στον ηλεκτρισμό), προσδίδοντάς του έτσι την ικανότητα να δρα όπως οι μυικές ίνες. Πρόκειται στην ουσία για ένα είδος μαλακού και αθόρυβου ρομποτικού εξωσκελετού, που χρησιμοποιεί συσκευές (actuators), οι οποίες μετατρέπουν την ενέργεια σε κίνηση.

Η εν λόγω τεχνολογία ανοίγει νέες δυνατότητες για τον σχεδιασμό «υφασμάτινων μυών» (textuators), που θα μπορούσαν να ενσωματωθούν σε ρούχα, έτσι ώστε να διευκολύνουν την κίνηση ανθρώπων με κινητικές δυσκολίες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Έντγουιν Γιάγκερ του Πανεπιστημίου του Λινκέπινγκ, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Science Advances». Το χρησιμοποιούμενο αγώγιμο πολυμερές υλικό είναι η πολυπυρρόλη, η οποία αλλάζει μέγεθος, όταν διαπερνάται από ηλεκτρικό ρεύμα, με αποτέλεσμα να συστέλλεται ή να διαστέλλεται ανάλογα με το βολτάζ.

Οι εξελίξεις στη «σκληρή» ρομποτική τεχνολογία και στην νευροπροσθετική έχουν ήδη επιτρέψει την ανάπτυξη διαφόρων εξωσκελετών, που π.χ. επιτρέπουν σε παράλυτους να κινήσουν ξανά τα άκρα τους.

Όμως η νέα τεχνολογία «μαλακής» ρομποτικής αποσκοπεί στη δημιουργία ενός είδους υφασμάτινων εξωσκελετών, που δεν θα είναι άκαμπτοι και ογκώδεις και τους οποίους θα μπορεί κανείς να φορά κάτω από τα κανονικά ρούχα του. Τέτοια «ρομποτικά» ρούχα θα μπορούσε μελλοντικά να τα φορά κάθε ηλικιωμένος, έτσι ώστε να κινείται πιο εύκολα και να σηκώνει μικρά βάρη.

Ανάλογα με τον τρόπο ύφανσης του ηλεκτροενεργού υλικού, το πάχος του νήματος και την επικάλυψη από το πολυμερές υλικό, θα είναι δυνατό να ποικίλει η «μυϊκή» δύναμή του ρούχου ή η ικανότητά του να τεντώνεται.

Όμως χρειάζεται να ξεπερασθούν διάφορα τεχνικά προβλήματα, καθώς προς το παρόν το υλικό αντιδρά πολύ πιο αργά από έναν πραγματικό μυ ζώου (χρειάζεται μερικά λεπτά για να συσταλεί ή να διασταλεί). Ήδη οι ερευνητές εργάζονται για τη βελτίωση της τεχνολογίας τους, τόσο για να γίνει το νήμα πιο γρήγορο στις αντιδράσεις του, όσο και πιο λεπτό, ενώ πειραματίζονται παράλληλα με άλλα υλικά πέρα από την πολυπυρρόλη.

Οι πειραματισμοί με τα «έξυπνα» ρούχα δεν τελειώνουν εκεί όμως. Βρετανοί ερευνητές παρουσίασαν στο Μάντσεστερ το πρώτο στον κόσμο ρούχο από το υλικό-θαύμα γραφένιο.

Το μαύρο φόρεμα μετατρέπει τους χτύπους της καρδιάς σε ηλεκτρικό ρεύμα που τροφοδοτεί τα ενσωματωμένα λαμπάκια LED, με αποτέλεσμα αυτό το ρούχο να λάμπει (στην κυριολεξία!). Μάλιστα, τα λαμπάκια του φορέματος αλλάζουν χρώμα, σε συγχρονισμό με την αναπνοή, καθώς το ρούχο διαθέτει έναν αισθητήρα επίσης από γραφένιο, που παρακολουθεί την αναπνοή.

Το γραφένιο, που ανακαλύφθηκε το 2004 στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ από τους κατοπινούς νομπελίστες Κονσταντίν Νοβοσέλοφ και Αντρέ Γκάιμ, αποτελείται από ένα φύλλο άνθρακα πάχους μόνο ενός ατόμου και είναι ένα εκατομμύριο φορές πιο λεπτό από μια ανθρώπινη τρίχα. Μεταξύ άλλων, είναι 200 φορές πιο ισχυρό από τον χάλυβα, καθώς και θαυμάσιος αγωγός του ηλεκτρισμού, πράγμα που αυξάνει τη γκάμα των πιθανών πρακτικών εφαρμογών του.

Το «λαμπερό» ρούχο είναι δημιουργία της ομάδας Cute Circuit, που εισάγει έτσι το γραφένιο στον κόσμο της διεθνούς μόδας. Οι σχεδιαστές του ελπίζουν ότι μελλοντικά η τεχνολογία θα τους επιτρέψει να δημιουργήσουν φορέματα που θα προγραμματίζονται να λάμπουν με οποιοδήποτε χρώμα ή σχέδιο.

Πηγή: CNN

  • Κατηγορία News

5 κομμάτια που φέρνουν την άνοιξη στη γκαρνταρόμπα σας

O καιρός θυμίζει σε όλα του άνοιξη οπότε σιγά σιγά ήρθε η ώρα να υιοθετήσεις τα spring looks. Αυτά είναι τα top 5 κομμάτια που μπορείς να φορέσεις από τώρα, και να... φέρεις την άνοιξη στη γκαρνταρόμπα σου!

Δες ποια είναι αυτά:

#1 Φλοράλ παντελόνι: 

1

 

#2 Φλοράλ μίνι φόρεμα: 

2

 

#3 Μαρινιέρα: 

3

 

#4 Παντελόνα σε έντονα χρώματα:

4

 

#5 Lace skirt σε παστέλ αποχρώσεις: 

5

 

Πηγή: www.faysbook.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Style

Γνωρίστε τη Hardcore Bodybuilding και τα φοβερά σχέδια της

Η κορυφαία εταιρεία αθλητικής ένδυσης Ηardcore Bodybuilding Sportswear με έντονη δραστηριότητα στο χώρο κάνει τη διαφορά τόσο σε σχέδια όσο και σε ποιότητα, με μεγάλη ποικιλία για άντρες και για γυναίκες που αγαπούν τη γυμναστική με βάρη και όχι μόνο!

 

Έτσι, το iFitnessbook στο πλαίσιο της νέας συνεργασίας με τη Ηardcore Bodybuilding Sportswear θα σας ενημερώνει συνεχώς για τα όμορφα αθλητικά ενδύματα, τους φοβερούς αθλητές, αλλά και γενικά ότι αφορά την εταιρεία αθλητικής ένδυσης που γνωρίζει ραγδαία ανάπτυξη στον χώρο του Βodybuilding.

 

Στις επόμενες ημέρες θα παρουσιάσουμε προϊόντα και συνεντεύξεις των πρωταγωνιστών πίσω από αυτή τη μεγάλη επιτυχία. Ωστόσο πάρτε μια πρώτη γεύση!

 

 

  • Κατηγορία News

Νέα σχέδια ρούχων στη συλλογή της Bodymaxx sportswear

Ανανεωμένα τα νέα σχέδια της Bodymaxx sportswear σε μπλούζες και φόρμες παντελόνια με εξαιρετικής ποιότητας υφάσματα και άψογη εφαρμογή. 
 
Ποιός καλύτερος τρόπος για να υποδεχτείς το νέο έτος από μία στυλάτη αθλητική εμφάνιση.
 
 
 
 
 Tshirt_College_1972_back.png

 

Tshirt_SilverHoles_front.pngTshirt_SilverHoles_back.png

Tshirt_Dark_RedLogo_front.png Tshirt_Dark_RedLogo_back.png

Tshirt_TrFGl_red_front.png Tshirt_TrFGl_red_back.png

Tshirt_ungry_yellow_front.png Tshirt_ungry_yellow_back.png

Tshirt_vintg_LogoNBD_Front.png  Tshirt_vintg_LogoNBD_back.png

Tshirt_TrFGl_red_front.png Tshirt_TrFGl_red_back.png

Tshirt_TrFGl_green_front.png Tshirt_TrFGl_green_back.png

Tshirt_Taurus_Red_front.png Tshirt_Taurus_red_back.png

Tshirt_Taurus_front.png Tshirt_Taurus_back.png

taurus-pants-2.png  taurus-pants-1.png

Body-builder-pants-3.png Body-builder-pants-4.png

bbpants-red-back.png Bbpants-red-front.png

 

BODYMAXX TOP

 

 

  • Κατηγορία News

9 τρόποι για να κρατηθούμε ζεστοί

Τις κρύες ημέρες κάνουμε τα πάντα για να κρατηθούμε ζεστοί. Όμως κάνουμε τις σωστές κινήσεις;

 

Σας παρουσιάζουμε 9 tips που μπορούν να μας κρατήσουν ζεστούς...

 

1. Φοράμε συνθετικό σκούφο

2. Αναπνέουμε από τη μύτη

3. Δεν βάζουμε τα χέρια στις τσέπες 

4. Τρώμε σούπες και ζεστά φαγητά 

5. Δεν πίνουμε πολύ αλκοόλ

6. Πίνουμε ντεκαφεϊνέ ροφήματα 

7. Δεν ζεσταίνουμε το σπίτι μας πάρα πολύ

8. Δεν ντυνόμαστε σαν κρεμμύδι 

 

9. Κάνουμε πρωινή γυμναστική

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Ποια είναι τα οφέλη των συμπιεστικών ρούχων;

Ενδύματα συμπίεσης είναι τα κομμάτια του ιματισμού όπως κάλτσες, καλσόν, κολάν, μανίκια , κλπ. , που παρέχουν υποστήριξη και είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τους ανθρώπους που η καθημερινότητα τους αναγκάζει να βρίσκονται σε όρθια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα , ή σε άτομα με κακή κυκλοφορία του αίματος . Τα ενδύματα μπορούν να έρθουν σε διάφορους βαθμούς συμπίεσης.

 

Μελέτες τα τελευταία χρόνια αποδεικνύουν ότι φορώντας ρούχα με διαβαθμισμένη συμπίεση(συμπιεστικά ρούχα), ασκείται πίεση σε συγκεκριμένα μέλη του σώματος, με έναν ισορροπημένο και ακριβήτρόπο, επιταχύνοντας τη ροή του αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να διοχετεύεται περισσότερο οξυγόνοστους μύες που ασκούνται, αυξάνοντας την απόδοσή τους.

 

Είναι ευεργετικά, ακόμα, και για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων των πολύωρων ταξιδιών και του «jetlag» που προκαλούν κακή κυκλοφορία των κάτω άκρων, λόγω της ακινησίας, της πίεσης, της αφυδάτωσης και της έλλειψης οξυγόνου.

Πιο συγκεκριμένα για την άσκηση. Τα κύρια πλεονεκτήματα των αθλητικών ενδυμάτων συμπίεσης είναι ότι κρατούν τους μύεςζεστούς για την πρόληψη της μυϊκής δυσκαμψίας, της καταπόνησης, των μικροτραυματισμών (πιασίματα) και της κόπωσης. Ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος έτσι ώστε να μεταφέρεται περισσότερο οξυγόνο σε αυτούς. Επίσης μειώνουν αποτελεσματικά τον απαιτούμενο χρόνο για την αποκατάστασή τους.

 

Απομακρύνουν την υγρασία, ώστε να διατηρείται το σώμα στεγνό και με σταθερή θερμοκρασία. Διαθέτουν μόνιμη αντιμικροβιακή επεξεργασία, μειώνοντας τις δυσάρεστες οσμές που προκαλούνται από την εφίδρωση και ταυτόχρονα μπορούν να χρησιμεύσουν για την προστασία του οργανισμού από την ηλιακή ακτινοβολία καθώς κατασκευάζονται από υλικάυψηλού δείκτη προστασίας.

 

Επιπλέον , τα ενδύματα συμπίεσης μπορούν και ενισχύουν την αθλητική απόδοση και συμβάλλουν στην προστασία των αθλητών από τραυματισμούς που οφείλονται σε ολίσθηση.

Σε επόμενο άρθρο θα αναφερθούμε στα επι μέρους είδη των συμπιεστικών ρούχων αλλά και στις λειτουργίες του καθενός.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Bicycle

ΣΟΚ: Δείτε τι μπορεί να πάθετε αν στεγνώνετε τα ρούχα μέσα στο σπίτι!

Αν συνηθίζετε να αφήνετε τα βρεγμένα ρούχα σας να στεγνώνουν μέσα στο σπίτι τότε μάλλον ήρθε η ώρα να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια. Μία ομάδα Βρετανών ερευνητών προειδοποιεί ότι η μέθοδος αυτή κρύβει σοβαρότατους κινδύνους για την υγεία μας.

Μάλιστα, ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος για τα άτομα με σοβαρή μορφή άσθματος και αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό.
Συγκεκριμένα, όπως επισημαίνει ο Ντέιβιντ Ντέννινγκ, καθηγητής στο Εθνικό Κέντρο Ασπεργίλλωσης στο Μάντσεστερ της Μ. Βρετανίας, τα ρούχα όταν στεγνώνουν πάνω σε θερμαντικά σώματα αυξάνουν τα επίπεδα υγρασίας στον χώρο κατά 30%, δημιουργώντας το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μούχλας.

"Μια μπουγάδα βρεγμένων ρούχων περιέχει σχεδόν δύο λίτρα νερό, το οποίο εκλύεται στην ατμόσφαιρα κατά το στέγνωμα. Οι περισσότεροι εξ ημών, είτε έχουμε ανοσία στους μύκητες που αναπτύσσονται σε συνθήκες υγρασίας, είτε το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ικανό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις", εξηγεί ο Δρ Ντέννινγκ.

Ιδιαίτερη ανησυχία εκφράζουν οι ερευνητές σχετικά με το μύκητα της ασπεργίλλωσης, ο οποίος ενοχοποιείται για λοιμώξεις στους πνεύμονες.
"Στους πάσχοντες από άσθμα ο μύκητας της ασπεργίλλωσης μπορεί να προκαλέσει βήχα και συριγμό, ενώ σε άτομα με αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι καρκινοπαθείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία, οι πάσχοντες από AIDS και τα άτομα που έχουν αυτό-άνοσα νοσήματα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν ασπεργίλλωση", διευκρινίζει.

Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν; 

Σύμφωνα με τον Δρ Ντέννινγκ θα πρέπει να προσπαθούμε να:

- Στεγνώνουμε τα ρούχα σε ανοιχτό χώρο η σε ειδικό στεγνωτήριο

- Αν δεν έχουμε εναλλακτική, φροντίζουμε, όταν το στέγνωμα γίνεται μέσα στο σπίτι, να μην πρόκειται για την κρεβατοκάμαρα ή το σαλόνι

- Σε κάθε περίπτωση έχουμε ανοιχτά παράθυρα

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία