Πως η μέγιστη ηλικία του ανθρώπου αυξάνεται μέχρι τα 115 χρόνια!

Το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται εδώ και δεκαετίες, και δεν είναι λίγοι αυτοί που αναρωτιούνται πού θα μπορούσε να φτάσει...

Το ερώτημα αυτό απαντά νέα έρευνα επιστημόνων του Albert Einstein College of Medicine στη Νέα Υόρκη.

Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα του New Scientist, η μέγιστη δυνατή ηλικία για τους περισσότερους ανθρώπους είναι μάλλον γύρω στα 115, εξαιτίας των έμφυτων ορίων του ανθρωπίνου σώματος. Αυτοί που έχουν καταφέρει να περάσουν αυτό το όριο είναι πολύ λίγοι, τονίζει ένας εκ των ερευνητών, ο Γιαν Βιγκ.

Αναλύοντας δημογραφικά αρχεία, η ομάδα του Βιφκ διαπίστωσε πως η μέγιστη ηλικία δεν αυξάνεται παράλληλα με τον μέσο όρο διάρκειας ζωής. Το ρεκόρ για τον γηραιότερο άνθρωπο στον κόσμο έφτασε γύρω στα 115 χρόνια τη δεκαετία του 1990- και μετά έπαψε να ανεβαίνει.

Αν και η Ζαν Καλμάν, η Γαλλίδα υπεραιωνόβια που έχει τη μεγαλύτερη καταγεγραμμένη διάρκεια ζωής, έφτασε τα 122 πριν πεθάνει το 1997, κανείς δεν έχει σπάσει το ρεκόρ της αυτό για περίπου 20 χρόνια. Αυτό δείχνει πως δεν αυξάνονται αυτοί οι ελάχιστοι που σπάνε το «φράγμα» των 115, σύμφωνα με τον Βιγκ.

Η ομάδα του ανέλυσε αρχεία άνω των 100 χρόνων από τις τέσσερις χώρες με τους μεγαλύτερους καταγεγραμμένους πληθυσμούς ατόμων άνω των 110- τη Μ. Βρετανία, τις ΗΠΑ, τη Γαλλία και την Ιαπωνία. Όπως διαπιστώθηκε, η άνοδος της μέσης διάρκειας ζωής προκαλείται κυρίως από άτομα που πεθαίνουν σε ηλικίες κάτω των 110. Για γηραιότερους, οι πιθανότητες να συνεχίσουν να ζουν μειώνονται δραστικά.

Στις αρχές του 20ού αιώνα, η μέση διάρκεια ζωής στη Δύση ήταν γύρω στα 45, και σήμερα έχει αυξηθεί γύρω στα 80. Αυτό σε μεγάλο ποσοστό οφειλόταν αρχικά σε λιγότερους θανάτους παιδιών. Από το 1970 και μετά, η αύξηση αποδιδόταν σε μεγάλο βαθμό στο ότι οι ηλικιωμένοι ζούσαν περισσότερο, χάρη στην πρόοδο της Ιατρικής, τα καλύτερα συστήματα υγείας και την εξάπλωση των φαρμάκων κατά της πίεσης και της χοληστερίνης.

Στην εποχή μας, γηραιότερος εν ζωή άνθρωπος θεωρείται η Ιταλίδα Έμα Μοράνο, 116 ετών.

7 λόγοι για να κοιμάσαι νωρίς!

Η ποιότητα του ύπνου που απολαμβάνεις όταν κοιμάσαι πριν ή μετά τα μεσάνυχτα είναι διαφορετική, ακόμη κι αν κοιμάσαι σε σύνολο τον ίδιο αριθμό ωρών.

Μάθε τα οφέλη που αποκομίζεις αν κοιμάσαι από νωρίς και άλλαξε τακτική.

 

1. Ενέργεια

Είναι από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα είναι πως κερδίζεις σε ενέργεια. Έχεις παρατηρήσει πως κάθε φορά που κοιμάσαι αργά ξυπνάς με αίσθημα κόπωσης και χασμουρητού όλη την ημέρα; Δοκίμασε να ξαπλώσεις πριν τις 12 το βράδυ και ίσως δεις αισθητή διαφορά.

 

2. Ομορφιά

Δεν είναι μύθος: ο καλός και ξεκούραστος ύπνος σε οφελεί πολλαπλά ενώ είναι ευεργετικός για την επιδερμίδα σου. Τα καλλυντικά μπορεί να κάνουν θαύματα αλλά ένας καλός ύπνος επίσης συνεισφέρει. Μην τον υποτιμάς και φρόντισε να κοιμάσαι ξεκούραστα και να θρέφεις δερματάκι!

 

3. Σωστή διαχείριση χρόνου

Μπορεί να φαίνεται προφανές αλλά όσο νωρίτερα ξυπνήσεις το πρωί, τόσο καλύτερα θα μπορέσεις να οργανώσεις το χρόνο σου και να ρυθμίσεις τις δουλειές σου. Πόσες φορές ευχήθηκες η ημέρα να είχε περισσότερες ώρες για να μπορέσεις να ρυθμίσεις τις υποχρεώσεις σου; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνεις περισσότερο παραγωγικός και να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου είναι να ξυπνήσεις νωρίς κι αυτό θα το καταφέρεις μόνο αν κοιμηθείς νωρίς.

 

4. Καλή διάθεση

Βλέπεις συναδέλφους στη δουλειά μέσα στην καλή χαρά από νωρίς το πρωί ενώ εσύ χρειάζεσαι πρώτα 2 γουλιές καφέ για να συνέλθεις; Με το που ξυπνάς είσαι κακοδιάθετος και γκρινιάρης; Μήπως γι΄ αυτό ευθύνεται η ώρα που κοιμάσαι; Εάν είχες ξαπλώσει νωρίτερα, ίσως το πρωινό σου να ήταν κάπως πιο ευχάριστο.

 

5. Έλεγξε το βάρος σου

Πασχίζεις να χάσεις βάρος αλλά μάταια; Ήξερες πως γι΄ αυτό μπορεί να ευθύνεται η ποιότητα του ύπνου σου; Άλλωστε, μένοντας ξύπνια μέχρι αργά ενισχύεις την πιθανότητα του να πεινάσεις ή να υποκύψεις στις λιγούρες σου. Ως εκ τούτου προσλαμβάνεις έξτρα θερμίδες και ξεφεύγεις από το στόχο σου.

 

6. Επιβραδύνει τη γήρανση

Ένας κακός, μη ποιοτικός και ξεκούραστος ύπνος οδηγεί σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και ρυτίδες, προσθέτοντάς σου έξτρα χρόνια, ακόμη κι αν είσαι νεότατος. Πηγαίνοντας από νωρίς για ύπνο, όχι μόνο θα φαίνεσαι αλλά και θα αισθάνεσαι νεότερος και θα επεκτείνεις το προσδόκιμο ζωής σου.

 

7. Προλαμβάνει τις ασθένειες

Τα οφέλη για την υγεία, εκτός όσων ειπώθηκαν ήδη σε αυτό το άρθρο, τα έχουμε αναλύσει και σε προηγούμενα. Ο καλός ύπνος μπορεί να αποτρέψει την παχυσαρκία, να ρίξει την υψηλή αρτηριακή πίεση, να δώσει λύση σε πρόβλημα πονοκεφάλων και κόπωσης ακόμη και στην έλλειψη συγκέντρωσης του μυαλού.

 

{fcomments}