Ο πιο ηλικιωμένος bodybuilder του πλανήτη το έχει ακόμα

Ο 85χρονος Jim Arrington δείχνει πώς γίνεται η φάση και στην τρίτη ηλικία.

Αν σκέφτεσαι να χάσεις ακόμα μία προπόνηση στο γυμναστήριο, αν έχεις χάσει την έμπνευσή σου, αν τα βρίσκεις όλα μάταια, τότε διάβασε την ιστορία αυτού εδώ του ανθρώπου, που δικαίως είναι πρότυπο για κόσμο και κοσμάκη. Ο Jim Arrington, στα 85 του χρόνια, είναι και επίσημα, με τη βούλα των Ρεκόρ Guinness, ο πιο ηλικιωμένος bodybuilder του πλανήτη.

Κι αν σου φαίνεται απίστευτο δεν έχεις παρά να δεις το βίντεο που ακολουθεί με τον ακούραστο 85χρονο να γυμνάζεται με βάρη στην παραλία.

 

 

Μιλώντας στο περιοδικό People, με αφορμή την είσοδό του στο βιβλίο Guinness, ο Arrington περιέγραψε πως οι γυναίκες ήταν το κίνητρο που βρήκε ο ίδιος, όταν ήταν μόλις 13 ετών, προκειμένου να ασχοληθεί εντατικά με το σώμα του. Έκτοτε θυμάται τον εαυτό του να προπονείται σκληρά και να μην σταματά ποτέ, παρότι όπως λέει δεν ήταν το μεγαλύτερο έμφυτο ταλέντο στα βάρη.

djinzvjwsaasjdo d7uc

«Αποφάσισα πως εκείνη την εποχή με ενδιέφεραν τα κορίτσια και η γυμναστική θα με βοηθούσε σε αυτό το κομμάτι», λέει για τη φάση που άρχισε να παίρνει περιοδικά για το bodybuilding.

Από τότε πήρε μέρος σε περισσότερους από 60 διαγωνισμούς, κερδίζοντας στους 16, ενώ μέχρι σήμερα, σε κάποιους, είναι ακόμα ενεργός. «Μόνο αν έχω αντίπαλο κάποιον μεγαλύτερο ηλικιακά από εμένα, σαρώνω στους διαγωνισμούς» λέει αστειευόμενος.

606650 2000x3000 undw

Παρά την ηλικία του, όμως, που τον έχει αναγκάσει να ρίξει κιλά και ένταση στην προπόνησή του, γυμνάζεται δυο-τρεις φορές την εβδομάδα, για περίπου μια ώρα.

«Σταμάτα να σκέφτεσαι και ξεκίνα να κάνεις πράγματα» είναι η συμβουλή του Arrington. Και μάλλον έχει απόλυτο δίκιο.

59b09a6bc5ab0e286faec3c9 o f v0 8jb5

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Νέα

Robert Oberst: O πιο δυνατός άντρας στον πλανήτη τρώει 20.000 θερμίδες την μέρα!

Χρειάζεται αρκετά... καύσιμα για να σηκώσει 290 κιλά στον πάγκο!

Ο Robert Oberst γεννήθηκε στις 20 Δεκεμβρίου του 1984 και είναι επαγγελματίας αθλητής και ρέκορντμαν σε αγωνίσματα δύναμης.

Έχοντας στην κατοχή του πολλούς τίτλους, αποκαλύπτει πως λαμβάνει 20.000 θερμίδες ημερησίως που διατηρούν στα 181 κιλά, κάνει έξι γεύματα την μέρα, που αν δεν τα λάβει αρχίζει και τρέμει από την πείνα!

Ενδεικτικά είναι τα ρεκόρ του στον πάγκο με 290 κιλά στις άρσεις θανάτου 400 κιλά, στο squat 430 κιλά. Πάρτε μία γεύση.

 

 

Πηγή: www.beastmode.gr

Οι 10 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη!

Αυτά τα 10 superfoods έχουν αποδειχθεί μαχητές διάφορων ασθενειών και ενισχυτές ενέργειας.

Πρόσθεσέ τα στα γεύματά σου και ακολούθησε την πιο γρήγορη διαδρομή για να αποκτήσεις ένα super και υγιές σώμα.

1. Λεμόνια
Γιατί είναι υγιεινά:
Μόνο 1 λεμόνι έχει πάνω από 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης Βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερόλης και ενισχύει τα οστά. Τα φλαβονοειδή που περιέχει αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και δρουν ως αντιφλεγμονώδη.
Extra Tip: Πρόσθεσε μία φέτα λεμόνι στο τσάι σου, καθώς τα εσπεριδοειδή βοηθούν το σώμα σου να απορροφήσει κατά 80% περισσότερο τα αντιοξειδωτικά συστατικά του τσαγιού.

2. Μπρόκολο
Γιατί είναι υγιεινό:
Ένα μεσαίου μεγέθους μπρόκολο περιέχει πάνω από 100% των ημερησίων αναγκών σε Βιταμίνη Κ και σχεδόν το 20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης Βιταμίνης C. Η ίδια μερίδα βοηθά και στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Extra Tip: Μαγείρεψέ το στον φούρνο μικροκυμμάτων καθώς έτσι διατηρεί το 90% των θρεπτικών συστατικών, τα οποία κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος στον ατμό, ή με το βρασμό είναι μόνο 66%.

3. Σοκολάτα Dark
Γιατί είναι υγιεινή:
Μειώνει την αρτηριακή πίεση στα κατά τα άλλα υγιή άτομα, ενώ η σκόνη κακάο είναι πλούσια σε φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικές ουσίες, που μειώνουν την κακή χοληστερόλη και αυξάνουν την καλή.
Extra Tip: Μία μπάρα dark σοκολάτας περιέχει περίπου 53,5 ml φλαβονοειδών, ενώ μία σοκολάτα γάλακτος λιγότερα από 16ml.

4. Πατάτες
Γιατί είναι υγιεινές:
Μία κόκκινη πατάτα περιέχει τόσο φολικό οξύ, όσο και μία κούπα σπανάκι ή μπρόκολο. Μία γλυκοπατάτα έχει σχεδόν 8 φορές περισσότερη Βιταμίνη Α απ’ ότι χρειάζεται καθημερινά το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
Extra Tip: Άφησε τις πατάτες σου να κρυώσουν πριν να τις καταναλώσεις, καθώς σε σχετική έρευνα αποδείχθηκε ότι οι κρύες πατάτες βοηθούν στην καύση λίπους κατά 25% περισσότερο μετά το γεύμα, λόγω του ανθεκτικού αμύλου.

5. Σολομός
Γιατί είναι υγιεινός:
Ο σολομός είναι πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία καταπολεμούν την κατάθλιψη, τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο, ενώ μία μερίδα περιέχει σχεδόν το 50% της καθημερινής συνιστώμενης δόσης νιασίνης, η οποία προστατεύει από την απώλεια μνήμης και της νόσου Alzheimer’s.
Extra Tip: Επίλεξε τον άγριο σολομό, ο οποίος περιέχει 16 φορές λιγότερα τοξικά πολυχλωριωμένα διφαινύλια από τον σολομό εκτροφείων.

6. Καρύδια
Γιατί είναι υγιεινά:
Περιέχουν τα περισσότερα Ω-3 λιπαρά οξέα από όλους τους ξηρούς καρπούς και βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, την καταπολέμηση του καρκίνου, αλλά και προστατεύουν το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία. Ωστόσο, μην παραλείπεις το αντηλιακό σου.
Extra Tip: Μία χούφτα καρύδια πριν από τον ύπνο είναι η ιδανική επιλογή για να ρυθμίσεις το βιολογικό σου ρολόι και να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου.

7. Αβοκάντο
Γιατί είναι υγιεινό:
Πλούσιο σε καλά λιπαρά, καταφέρνει να μειώσει την χοληστερόλη κατά περίπου 22%. Ένα αβοκάντο περιέχει περισσότερο από το μισό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φολικού οξέος που χρειάζεσαι καθημερινά.
Extra Tip: Πρόσθεσέ το στη σαλάτα σου για να βοηθήσεις το σώμα σου να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από 3 έως 5 φορές περισσότερο.

8. Σκόρδο
Γιατί είναι υγιεινό:
Τα σκόρδο είναι ισχυρός μαχητής διάφορων ασθενειών, εφόσον αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων. Λειτουργεί επίσης ως αντιφλεγμονώδες και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.
Extra Tip: Μην μαγειρεύεις το σκόρδο πάνω από 10 λεπτά, καθώς έτσι χάνει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

9. Σπανάκι
Γιατί είναι υγιεινό:
Περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που τονώνουν και αποτοξινώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και φροντίζουν για την καλή όραση.
Extra Tip: Πρόσθεσέ το στα smoothies σου για να αποκομίσεις τα θρεπτικά του συστατικά χωρίς να σου χαλάσει τη γεύση.

10. Όσπρια
Γιατί είναι υγιεινά:
Τρώγοντας μία μερίδα όσπρια (φασόλια, μπιζέλια ή φακές) 4 φορές την εβδομάδα μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων κατά 22% και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
Extra Tip: Όσο πιο σκούρα είναι τα όσπρια, τόσο περισσότερα είναι τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν. Τα μαυρομάτικα φασόλια περιέχουν 40 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά, απ’ ότι τα λευκά φασόλια.

Πηγή

Ο Τραυματιοφορέας για τον οποίο μιλάει όλος ο πλανήτης λύνει τη σιωπή του

Η εκδοχή του ανθρώπου που έκανε το ΑΕΛ-Εργοτέλης παγκοσμίως γνωστό

Θέση παίρνει μέσω της εφημερίδας Ελευθερία στη Λάρισα, ο εθελοντής τραυματιοφορέας Σπύρος Θεοχαρίδης, το βίντεο του οποίου έκανε τον γύρο του πλανήτη.    Όλα συνέβησαν το περασμένο Σάββατο όταν πήγε με ένα ακόμα τραυματιοφορέα να μεταφέρει έναν παίκτη του Εργοτέλη τον Κούτρη που τραυματίστηκε στο 67΄ της αναμέτρησης. Ο τραυματιοφορέας δέχθηκε χιλιάδες καυστικά σχόλια, καθώς μεταχειρίστηκε τον παίκτη, σαν ένα σακί πατάτες, όπως χαρακτηριστικά γράφτηκε.      

Μέχρι τώρα πήραν θέση ο Κούτρης ο τραυματίας παίκτης, ο φυσικοθεραπευτής του Εργοτέλη αλλά όχι ο πρωταγωνιστής τραυματιοφορέας Σπύρος Θεοχαρίδης, ο οποίος θεωρεί ότι αδικείται από το συγκεκριμένο περιστατικό και μίλησε στην εφημερίδα.     Τι λέει ο τραυματιοφορέας για το περιστατικό «Αν δει κάποιος το βίντεο του συγκεκριμένου συμβάντος θα διαπιστώσει αρκετά πράγματα... Το πρώτο είναι ότι αρχικά γλίστρησα στην προσπάθειά μου να βοηθήσω όσο το δυνατόν πιο γρήγορα την εξέλιξη της αναμέτρησης και έπεσα, αυτό δεν πιστεύω να το αμφισβητεί κανένας, το δεύτερο που δεν είδε κάποιος είναι ότι το πόδι του παίκτη με χτυπάει κάτω από την κοιλιά μου και στη συνέχεια πέφτω. Τελικά τον πήγα έξω από τον αγωνιστικό χώρο.

Σίγουρα θα διαπίστωσαν όλοι είτε μέσα στο γήπεδο είτε από την τηλεοπτική εικόνα και την απροθυμία του ποδοσφαιριστή να ανέβει στο φορείο για την οποία κανένας δεν μίλησε. Ο άνθρωπος αυτός ήθελε να βρίσκεται κάτω στον αγωνιστικό χώρο παρά να ανέβει στο φορείο.   Για τον φυσικοθεραπευτή δεν χρειάζεται να κάνω κάποια απάντηση. Το σύστημα «πέστε κάτω» ήταν σχεδιασμένο από το πρώτο μέρος.   Θα σας αναφέρω συγκεκριμένο περιστατικό.

Ο Τραυματιοφορέας για τον οποίο μιλάει όλος ο πλανήτης λύνει τη σιωπή του

 

Στο πρώτο μέρος παίκτης του Εργοτέλη τραυματίζεται και δεν δείχνει να έχει κάτι σοβαρό αφού επανήλθε αμέσως στον αγωνιστικό χώρο όταν τον βγάλαμε εκτός με το φορείο. Ρώτησα τον φυσικοθεραπευτή της ομάδας... «Καλά από το πρώτο μέρος κάνετε καθυστερήσεις;» Και η απάντησή του ήταν «όχι από το πρώτο μέρος, αν προηγηθούμε στο δεύτερο ημίχρονο θα κάνουμε...»   Αντιλαμβάνεται κάποιος ότι το σύστημα «πέστε κάτω». ήταν σχεδιασμένο από το πρώτο ημίχρονο.  

Και γιατί όλοι στέκονται σε μια φάση που έγινε στο 67΄ και όχι σε μια ανάλογη στο 90΄ που το παιχνίδι ήταν ισόπαλο με 1-1. Τότε βγάλαμε έναν ακόμα παίκτη του Εργοτέλη εκτός αγωνιστικού χώρου αμέσως και το πόδι του ήταν πρησμένο. Καθαρός τραυματισμός. Είχε κερδίσει κόρνερ η ΑΕΛ. Δεν έγινε το παραμικρό. Δηλαδή αν το κάναμε, εσκεμμένα στο 67΄ γιατί να μην κάναμε το ίδιο και στα τελευταία λεπτά. Υπάρχει αδικία προς το πρόσωπό μου... Ένα γλίστρημα και μια ενέργεια του ποδοσφαιριστή του Εργοτέλη στο 67΄ έγινε αιτία να θίξουν εμένα και την ομάδα. Αυτή είναι η αλήθεια, η τηλεοπτική εικόνα αδικεί εμένα και την ομάδα στο συγκεκριμένο συμβάν. Αυτό με λυπεί γιατί τόσα χρόνια και σε ανάλογες καταστάσεις που έχανε η ομάδα δεν είχε δοθεί το παραμικρό δικαίωμα.

Τώρα με μια άτυχη στιγμή προσπαθούν κάποιοι να τα βάλουν μαζί μου και με την ομάδα. Γιατί άραγε; Ποιος είναι ο σκοπός τους; Ξέρω ότι τέτοιες εικόνες γίνονται θέμα στα ΜΜΕ αλλά αδικούν τους ανθρώπους και τις ομάδες. Αντί να σταθούν στους 10.000 φιλάθλους που δεν υπάρχουν σε γήπεδα Σούπερ Λίγκα, στην προσπάθεια των παικτών της ομάδας για την ανατροπή του αποτελέσματος ασχολούνται με το συγκεκριμένο θέμα. Θέλουν να μας μειώσουν... ».

 

 

 

 

Πηγή: www.lifo.gr

  • Κατηγορία News