Τι δεν πρέπει να φοράς στο γυμναστήριο

Κάποιοι θεωρούν ότι το κάθε παλιό τους ρούχο είναι το ιδανικό για να προπονούνται στο γυμναστήριο. Άλλοι πάλι θέλουν να ντύνονται μοδάτα και βλέπουν μόνο την εμφάνιση του ρούχου και όχι τη σύνθεση του.

Στη προπόνηση πρέπει να αποφεύγεις τα βαμβακερά ρούχα. Ο σημαντικότερος λόγος για να το αφήσεις στο συρτάρι του σπιτιού σου είναι, ότι το βαμβάκι απορροφά τον ιδρώτα και δεν τον απελευθερώνει γρήγορα μέσω της εξάτμισης. Μένοντας λοιπόν με την βαριά και υγρή μπλούζα κολλημένη επάνω σου είναι πολύ πιθανόν να νιώσεις ρίγη αλλά και ερεθισμούς.

Προτίμησε να φοράς τεχνολογικά προηγμένα υφάσματα που συγκρατούν την υγρασία μακριά από το σώμα. Αν δεν σε βολεύουν τα συγκεκριμένα ελαστικά υφάσματα αναζήτησε ρούχα, δύο σε ένα, που παντρεύουν το βαμβάκι με το νάιλον.

Απέφυγε τα υφάσματα με νανοσωματίδια αργύρου. Πολλοί υποστηρίζουν ότι αυτά τα υφάσματα έχουν την ικανότητα να σταματούν τις δυσάρεστες οσμές από τα ρούχα όταν αυτά είναι ιδρωμένα. Μία μελέτη που έγινε όμως στο ArizonaStateUniversity έδειξε ότι μετά από τέσσερα πλυσίματα τα υφάσματα αυτά έχασαν τις δυνατότητές τους.

Δες λοιπόν μερικά tipsγια το ντύσιμο στο γυμναστήριο:

1. Επιλέξτε ρουχισμό λειτουργικό που να ευνοεί κάθε τύπου ασκήσεις. Η λειτουργικότητα προέχει του εντυπωσιασμού.

2. Η επίσκεψη στο γυμναστήριο δεν είναι fashionshow, οπότε μην σπεύδετε να υπενθυμίζετε την κοινωνική σας τάξη ή την οικονομική ευμάρειά σας, εμφανιζόμενοι με λουσάτες τσάντες και λοιπά πολυτελή αξεσουάρ.

3. Βρες τον εξοπλισμό που σου ταιριάζει και «κόλλησε» σε αυτόν. Αυτό που θα πρέπει να σε προβληματίζει είναι η απώλεια των περιττών κιλών και όχι η φιγούρα.

4. Ο κατάλληλος εξοπλισμός δεν μπορεί από μόνος του να σε κάνει σούπερ δυνατό, αλλά σίγουρα μπορεί να βοηθήσει -και μάλιστα σημαντικά- την προσπάθειά σου. Μία πρόσφατη μελέτη στο JournalofStrengthandConditioningResearch έδειξε ότι οι powerlifters που προπονούνταν για 10 εβδομάδες φορώντας κατάλληλα, στενά ρούχα (όπως κολλάν και σορτς) αύξησαν κατά σχεδόν 20 κιλά την επίδοσή τους στα βαθιά καθίσματα, ενώ εκείνοι που δεν φορούσαν αντίστοιχο εξοπλισμό την αύξησαν κατά 3 κιλά μόνο. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η πίεση που ασκούν τα κατάλληλα ρούχα και εσώρουχα μειώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς και μπορεί να διεγείρει ορμονικούς και νευρολογικούς μηχανισμούς, που σχετίζονται με τη μυϊκή ενδυνάμωση.

5. Αν, από την άλλη, προτιμάς την αερόβια άσκηση, τσέκαρε μία μελέτη που έγινε στη Νέα Ζηλανδία κι έδειξε ότι αθλητές που φορούσαν στενά ρούχα για 24 ώρες μετά από αερόβια άσκηση έτρεχαν γρηγορότερα κι ένιωθαν λιγότερη κούραση στην επόμενη προπόνησή τους σε σχέση με όσους δεν φορούσαν. Επιπλέον εμφάνιζαν και λιγότερους μυϊκούς πόνους. «Η επιπλέον πίεση μπορεί να επηρεάζει αισθητικούς υποδοχείς που βρίσκονται στους μυς και να αλλάζει την αλληλεπίδρασή τους με τον εγκέφαλο, ώστε να μεταβάλλεται η επίδοση» λέει ο MichaelHamlin, συντάκτης της έρευνας από το LincolnUniversity της Νέας Ζηλανδίας.

Πηγή: activeman.gr

  • Κατηγορία Style

Γνωρίζετε το stealthing, το νέο επικίνδυνο φαινόμενο στο σεξ;

Stealthing. Μία λέξη που έως σήμερα μας ήταν άγνωστη, αλλά κρύβει δυστυχώς μία τρομακτική πραγματικότητα.

Τι σημαίνει; Αφορά το φαινόμενο κατά το οποίο ο άνδρας αφαιρεί το προφυλακτικό κατά τη διάρκεια του σεξ, χωρίς να πάρει τη συγκατάθεση της συντρόφου του.

Αν και λίγοι από εμάς έχουν ακούσει ξανά αυτόν τον όρο, τις τελευταίες μέρες όλα τα μέσα γράφουν για αυτόν μετά τη δημοσίευση μίας αμερικανικής έρευνας, σύμφωνα με την οποία η επικίνδυνη αυτή πρακτική έχει αρχίσει να γίνεται «μόδα».

Η υπεύθυνη της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο Columbia Journal of Gender and Law, Alexandra Brodsky, λέει ότι μέσα από τις συνεντεύξεις της έχει διαπιστώσει ότι «πρόκειται για μία κοινή πρακτική ανάμεσα σε νέος ανθρώπους που είναι ενεργοί σεξουαλικά», ενώ τονίζει ότι έχουν επικοινωνήσει μαζί της πολλά θύματα.

H Brodksy εξηγεί στην HuffPost ότι θέλησε να ερευνήσει το φαινόμενο επειδή, όταν μπήκε στη νομική σχολή το 2013, συνειδητοποίησε ότι πολλές φίλες της «πάλευαν με είδη κακομεταχείρισης από τους σεξουαλικούς συντρόφους τους, τα οποία δεν θεωρούνταν μέρος της αναγνωρισμένης βίας που βασίζεται σε φυλετικές διακρίσεις – αλλά που έμοιαζαν να προκύπτουν από τον ίδιο μισογυνισμό και την απουσία σεβασμού.»

Καθώς ερευνούσε το θέμα, διαπίστωσε ότι πολλές γυναίκες είχαν βρεθεί αντιμέτωπες με το φαινόμενο, αλλά δεν ήξεραν ούτε πώς να το περιγράψουν, αλλά και ούτε πώς να το αντιμετωπίσουν. Τα θύματα αυτής της πρακτικής όχι μόνο κινδυνεύουν από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, HIV, AIDS και άλλα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, αλλά αντιμετωπίζουν και τα ίδια συναισθήματα ντροπής και σύγχυσης με τα άτομα που έχουν πέσει θύματα άλλου είδους σεξουαλικής επίθεσης.

Όπως είναι φυσικό, το ερώτημα που προκύπτει είναι: «Θεωρείται το “stealthing” βιασμός;». Αυτό που θα πρέπει αρχικά να πούμε είναι ότι οι γυναίκες που έχουν πέσει θύματα της απαράδεκτης αυτής τακτικής έχουν στην ουσία εξαναγκαστεί σε ένα είδος σεξουαλικής πράξης για την οποία δεν έχουν δώσει τη συγκατάθεσή τους, εφόσον δεν γνωρίζουν ότι το προφυλακτικό έχει αφαιρεθεί. Αξίζει μάλιστα να αναφέρουμε ότι τον Ιανουάριο ένας άνδρας στην Ελβετία είχε καταδικαστεί για βιασμό ακριβώς επειδή αφαίρεσε το προφυλακτικό κατά τη διάρκεια του σεξ χωρίς τη συγκατάθεσή της γυναίκας.

Με νομικούς όρους, εάν κάποιος συμφωνήσει να κάνει σεξ με προφυλακτικό, αλλά στη συνέχεια το αφαιρέσει, χωρίς να ενημερώσει, τότε το άλλο άτομο στην ουσία κάνει σεξ χωρίς τη συγκατάθεσή του. Αυτό σημαίνει ένα πράγμα: Ότι πλέον μιλάμε για βιασμό.

Η έρευνα της Brodksy έρχεται σε μία κρίσιμη στιγμή για να εμπλουτίσει τη συζήτηση γύρω από την κουλτούρα του βιασμού και της σεξουαλικής παρενόχλησης και την πραγματικότητα που βιώνουν οι γυναίκες παγκοσμίως. Στόχος της είναι όχι μόνο να μπορέσουν τα θύματα να κυνηγήσουν δικαστικά το άτομο που τις υπέβαλε στο «stealthing», αλλά και να τους προσφέρει ένα βήμα από το οποίο μπορούν να κατανοήσουν αυτό που έγινε και φυσικά να μιλήσουν ανοιχτά.

Μόνο μέσα από αυτή τη διαδικασία θα μπορέσουμε στο μέλλον να στοχοποιήσουμε και εμποδίσουμε τις απαράδεκτες «τάσεις» που πολλές φορές απλώς θεωρούνται «ατυχήματα» και «κακό σεξ», συχνά και από τις ίδιες τις γυναίκες, καθώς ντρέπονται πως εάν μιλήσουν για αυτό είτε θα κατηγορηθούν είτε απλά θα θεωρηθούν υστερικές.

Πηγή: huffingtonpost.gr

  • Κατηγορία Υγεία

Η νέα μόδα στο σεξ και οι πρωταθλήτριες Ελληνίδες!

Οι Έλληνες αγαπούν το sexting και το κάνουν με συχνότητα 2 έως 3 φορές την εβδομάδα κυρίως από το σπίτι και από την εργασία τους…

Αυτό τονίζεται μετά από νέα έρευνα ιστοσελίδας για παράνομες σχέσεις, η οποία αριθμεί εκατομμύρια μέλη απο όλο τον κόσμο, ενώ και απο την Ελλάδα έχει πολλές δεκάδες χιλιάδες!

Η Ελλάδα κατέχει τη δεύτερη θέση στο sexting Πανευρωπαϊκά, το οποίο είναι σχεδόν το ίδιο δημοφιλές μέσο σεξουαλικής έκφρασης και στα δύο φύλα. Μάλιστα αποτελεί την ταχύτερα αναπτυσσόμενη ευρωπαϊκή χώρα στον τομέα της απιστίας, σε σχέση με τον πληθυσμό της.«Πέρα από τους δονητές, τη σημερινή εποχή και άλλα τεχνολογικά επιτεύγματα είναι ικανά να προκαλέσουν ερωτικό παροξυσμό. Τα κινητά τηλέφωνα έχουν μπει για τα καλά στην ερωτική μας ζωή, μέσω του sexting. Από τα πικάντικα μηνύματα μέχρι το κλείσιμο ενός ερωτικού ραντεβού, τα κινητά πλέον αποτελούν πύλη για τη σεξουαλική ικανοποίηση» όπως σχολίασε ο Δρ. Έρικ Άντερσον, καθηγητής σεξoλογίας.

Εκτός του sexting, που είναι αρκετά δημοφιλής στους Έλληνες -με ποσοστά στους άνδρες 87% και στις γυναίκες 81%- αρκετά διαδεδομένα είναι τα selfies την ώρα του sex. Ενδιαφέρον προκαλεί το γεγονός ότι το 76% των ανδρών και το 68% των γυναικών παίρνουν βίντεο όταν κάνουν sex με την ερωμένη/τον εραστή τους σε αντίθεση με το 23% των ανδρών και το 21% των γυναικών αντίστοιχα όταν κάνουν sex με τους/ τις συζύγους τους.

Δείτε στο βίντεο οδηγίες...

 

Το #FishBra είναι η νέα μόδα που θέλει τις γυναίκες να «φοράνε» ψάρια!

Κάποτε είχαμε το “planking”, το “owling”, το “Vadering” ή το “unicorning.” Όλα τα παραπάνω ήταν μανίες που γιγαντώθηκαν στο διαδίκτυο με τους πάντες να επιδίδονται σε ανοησίες για να διασκεδάσουν την online ανία τους. Σήμερα η μανία που έχει κατακλύσει τα social media λέγεται “fishbra” και απαιτεί από γυναίκες να ποζάρουν με ψάρια μπροστά από το γυμνό στήθος τους.

 

Υπάρχουν παραλλαγές, ωστόσο η μανία δεν ήταν τίποτα άλλο παρά μια ιδέα επιχειρηματία που θέλησε να διαφημίσει τα σκάφη του. Η εταιρία Hurricane Boat Anchors με έδρα το St. Paul καθιέρωσε την τάση με ένα λογαριασμό στο Instagram με τον ίδιο τίτλο.

 

Ο ιδιοκτήτης της επιχείρησης Tim Orsello αναφέρει σε δημοσιεύματα ότι η έμπνευση ανήκει σε έναν φίλο του, τον “Pete” που θα ήθελε να κρατήσει την ανωνυμία του. Η απόφαση πάρθηκε 18 μήνες πριν και σήμερα αριθμεί 120.000 followers και περισσότερες από δύο χιλιάδες αναρτήσεις γεμάτες από κορίτσια και γυναίκες κάθε ηλικίας με πλάσματα της θάλασσας.

 

«Ολοένα και περισσότερες γυναίκες ασχολούνται με το ψάρεμα σήμερα» λέει. «Νομίζω ότι η εικόνα μιας γυναίκας που είναι τολμηρή και δεν σιχαίνεται να πιάσει ένα ψάρι είναι θελτική και για τα δύο φύλα» συμπλήρωσε.

 

«Θα ήθελα να εκμεταλλευτώ την τάση και να βγάλω μια σειρά ρούχων για όσες αγαπούν τα #FishBra» πρόσθεσε. Η απολέπιση είναι πλέον κυριολεκτική και το επιχειρηματικό δαιμόνιο μυρίζει ψαρίλα.

 

 

  • Κατηγορία Gossip

Τα 5 λευκά t-shirt που πρέπει να έχει κάθε άνδρας!

Δεν υπάρχει κάποιος άνδρας που να μην αγαπάει το απλό, λευκό t- shirt. Μπορεί να μην είναι το κομμάτι της νέας σειράς ενός σχεδιαστή, αλλά στη πραγματικότητα είναι το πιο βασικό κομμάτι της ντουλάπας μας. Φοριέται από το πρωί μέχρι το βράδυ και πηγαίνει με τα πάντα, από το πιο κλασσικό έως το πιο εκκεντρικό στυλ.

 

Με λαιμόκοψη

Είναι το πιο κλασσικό μπλουζάκι που μπορείς να αγοράσεις. Καλό είναι να προσέξεις τη ποιότητα του και να προτιμήσεις να είναι σε στενή γραμμή ώστε να αναδεικνύει το σώμα σου. Ένας καλός συνδυασμός είναι με jean ή chinos.

 

Με το τσεπάκι

Η αλήθεια είναι ότι μέχρι και πρόσφατα δεν έδινα πολύ σημασία στα t-shirts που έχουν τσεπάκι. Ομοίως με πριν, αγόρασε ένα που να είναι καλό ποιοτικός.Ταίριαξε το σε συνδυασμό με jacket, όπως ο Brando.

 

Με κόψιμο V

Αυτό το είδος δεν είναι καθόλου το αγαπημένο μου. Γενικά κάθε μπλούζα που έχει V. Σε περίπτωση, όμως, που εσάς σας αρέσει, τότε φροντίστε να μην έχετε σε υπερβολικό βαθμό τρίχες στο στήθος και να το συνδυάσετε με γήινα χρώματα.

 

Polo

Μία άλλη εναλλακτική ιδέα είναι να αγοράσετε ένα λευκό t-shirt με κουμπιά. Ειδικά, όταν έχεις ηλιοκαμένο και περιποιημένο στέρνο είναι η ιδανική λύση.

 

Ριχτή φανέλα

Το προτείνω κυρίως στις πιο νέες ηλικίες και όταν επιθυμεί κάποιος να κάνει μία χαλαρή, αλλά «ψαγμένη» εμφάνιση. Ένας πολύ καλός συνδυασμός είναι με jean βερμούδες και sneakers.

  • Κατηγορία Style

Η γυμνή γιόγκα… νέα μόδα στην Αμερική!

Από τους χίπις και το new age στο 2016: Ενα στούντιο στη Νέα Υόρκη προσφέρει μαθήματα με την προϋπόθεση ότι οι μαθητές θα έχουν βγάλει τα ρούχα τους...


Το γυμνό που δεν προκαλεί, το σώμα που δεν γίνεται σεξουαλικό όργανο αλλά μέρος ενός «όλου». Ενα στούντιο γιόγκα στη Νέα Υόρκη, το «Bold&Naked» στο Τσέλσι, επιβεβαίωσε τον τίτλο του, καθώς προσφέρει μαθήματα με την προϋπόθεση ότι οι μαθητές θα έχουν απεκδυθεί τα ρούχα τους.

 

Οι πονηροί θα μπορούσαν να φανταστούν διάφορα… όργια, οι κακεντρεχείς μια ακόμη διαφημιστική νότα που προσπαθεί να ρίξει άδεια για να πιάσει γεμάτα. Ωστόσο, οι μαθητές που ήδη μετέχουν στο πρόγραμμα, έχοντας πετάξει από πάνω τους κάθε ίχνος συστολής, παραδέχονται πως το εγχείρημα έχει λόγο ύπαρξης.

 

Οπως αναφέρει στο Reuters, η Βανέσα Κένεντι, μια εκ των μαθητριών: «Υπάρχουν πολλά πράγματα που μας διαχωρίζουν από μια τυπική τάξη γιόγκα. Σε εμάς δεν μετράει τι είδους ρούχα φοράς, τι μάρκα είναι και πώς τα έχεις συνδυάσει. Είμαστε όλοι γυμνοί, επομένως είμαστε όλοι το ίδιο».

 

Η βρετανική εφημερίδα DailyMail σημειώνει από τη μεριά της, ότι η γύμνια αντί να οδηγεί σε σεξουαλικές νύξεις, γίνεται, μέσω των μαθημάτων, η αποθέωση του σώματος.

 

 

Το στούντιο, στον ιστότοπό του, γράφει: «Πολλοί εξισώσουν τη γύμνια με το σεκ, αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια όταν πρόκειται για ένα μάθημα γιόγκα. Στην περίπτωσή μας, πρέπει να νιώσεις άνετα με το δέρμα σου και να δεχθείς την καταπληκτική εμπιστοσύνη που έρχεται από αυτό. Η γυμνή γιόγκα απαλλάσσει από αρνητικά συναισθήματα για το σώμα σας και σας επιτρέπει να αποδεχθείτε περισσότερο το πόσο βαθιά συνδεδεμένος είστε με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας».

 

Τα μαθήματα είναι μεικτά και κοστολογούνται 25 δολάρια, ενώ, φυσικά, εξακολουθούν να διεξάγονται και παράλληλα μαθήματα για… ντυμένους. Για να εξασφαλιστεί οποιαδήποτε παρερμηνεία, στο μάθημα απαγορεύονται θεατές ή φωτογράφοι, επίσης όλοι οι μαθητές υπογράφουν πριν μπουν στην αίθουσα μια δήλωση αποδοχής των όρων της τάξης.

 

Οι υπεύθυνοι του στούντιο σημειώνουν με επίταση ότι καμία επαφή σώμα με σώμα δεν υπονοεί κάποιο σεξουαλικό άγγιγμα και αν κάτι τέτοιο συμβεί τότε αμέσως ο «παραβάτης» αποβάλλεται από την αίθουσα και δεν του επιτρέπεται να επιστρέψει ποτέ στα μαθήματα.

 

Ο πρώτος όρος που έχει θέσει το στούντιο και μάλιστα το έχει γράψει στον ιστότοπό του με κεφαλαία γράμμα είναι ο εξής: «Οποιος αναζητεί οργασμό, έχει έρθει σε λάθος μέρος».

 

 

Οσο για τους… ματάκηδες, σημειώνει: «Μην χάνετε το χρόνο σας. Η ενέργεια μέσα στην αίθουσα είναι τόσο καθαρή και τα μέλη του στούντιο είναι απόλυτα συγκεντρωμένα στο σώμα τους μέσω της γιόγκα».

 

Βέβαια, επειδή το σώμα ακολουθεί τις δικές του επιταγές, κάποιες φορές έχει συμβεί ένας μαθητής να αισθανθεί κάτι μέσα του να φουντώνει. Ακόμη και έτσι, όμως, ουδείς τον κάνει να νιώσει ντροπή με αποτέλεσμα η «ανύψωση» πολύ γρήγορα

 

Τα μαθήματα με γυμνούς μαθητές γιόγκα έχουν γίνει πολύ διαδεδομένα στις ΗΠΑ ήδη από τη δεκαετία του ’60 κατά την περίοδο που η κουλτούρα των χίπις ήταν στα πάνω της. Η πρακτική της γυμνής γιόγκα, ή άλλως πως «nanga yoga» όπως λέγεται στα σανσκριτικά έχει πνευματικές ρίζες από τα αρχαία χρόνια και εξακολουθεί να γίνεται πράξη ως μέρος θρησκευτικών πράξεων.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Εγγονός μεταμόρφωσε τον 85χρονο αγρότη πάππου του σε είδωλο της… μόδας!

O XiaoYeJieXi προσπαθεί να αποδείξει ότι το στιλ και η μόδα δεν έχουν όρια και ηλικία. Γι’ αυτό φωτογραφίζει τον 85χρονο αγρότη παππού ως ακόμα ένα fashion icon!

Παρότι η μόδα απευθύνεται ολοένα και περισσότερο σε νεανικό κοινό, αυτό δε σημαίνει ότι το στιλ έχει όρια και ηλικίες. Και αυτό αποδεικνύει ξεκάθαρα ο νεαρός φωτογράφος XiaoYeJieXi, o οποίος έντυσε τον αγαπημένο του παππού με χρωματιστά κοστούμια, καπέλα και jeans.

Μετά το  επιτυχημένο makeover, ο νεαρός φωτογράφισε τον παππού του σε διάφορα όμορφα στέκια και μέρη της πόλης  κάτι που κάνει τις φωτογραφίες του να μοιάζουν σαν να έχουν ξεπηδήσει από κάποιο περιοδικό.

Ο σκοπός του νεαρού φωτογράφου δεν ήταν εμπορικός. Στόχος του ήταν να αλλάξει το στιλ του παππού του και να τον ταξιδέψει σε όμορφες γωνιές της πόλης κάτι που ήρθε σε αντίθεση με τη ζωή του ηλικιωμένου, ο οποίος κλάδευε και φύτευε λαχανικά σε μια επαρχία στο Fujian.

Όταν η δουλειά του ανέβηκε στο Weibo, η ανταπόκριση ήταν ιδιαίτερα θετική. Το project του XiaoYeJieXi μας κάνει να σκεφτόμαστε τις δικές μας σχέσεις με τους παππούδες μας και μας ενθαρρύνει να έχουμε πιο κοντά μας τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Σας μοιάζει για αγρότης;

grandson-transforms-grandfather-fashion-trip-xiaoyejiexi-photography-18

Αποφάσισε να πάρει τον παππού του από τα χωράφια και να τον πάει στην πόλη για μια φωτογράφηση

Φυσικά για να τον πάει στην πόλη τον έντυσε με την τελευταία λέξη της μόδας 

Τώρα ο παππούς μοιάζει σαν μοντέλο σε μεγάλα αντρικά περιοδικά.

Άνετα γίνεται εξώφυλλο αυτή η φωτογραφία! 

Κι όμως αυτός ο 85χρονος που είδατε παραπάνω είναι ο ίδιος…

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Εκατό χρόνια αντρική μόδα

Δείτε πως άλλαξε η αντρική μόδα τα τελευταία εκατό χρόνια...

 

Οι γυναίκες συνήθως παίρνουν όλη την προσοχή διότι παρακολουθούν την μόδα που αλλάζει πολύ πιο εύκολα γι αυτές. Αλλά τι γίνεται με τα αγόρια; 

 

Έτσι, στο video που ακολουθεί αποφάσισε να ρίξει λίγο φως στην αντρική τάση της μόδας των τελευταίων 100 χρόνων των αντρών της Αμερικής.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Style

Iyengar γιόγκα, η νέα μόδα!

Η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, η έμφαση στην ποιότητα της κίνησης και η χρήση ορισμένων βοηθημάτων συνθέτουν το παζλ του ιδιαίτερου αυτού στυλ γιόγκα, της Iyengar γιόγκα.

Πρόκειται για ένα από τα πιο διαδεδομένα στυλ γιόγκα στον κόσμο, ωστόσο στη χώρα μας δεν έχει γίνει ακόμα ευρέως γνωστό. Με την τακτική εξάσκηση της Iyengar γιόγκα αποκτά κανείς ευλυγισία, δύναμη, αντοχή, βελτιώνει τη στάση του σώματός του και την ικανότητα συγκέντρωσης, ενώ παράλληλα ηρεμεί ο νους και προάγεται η ευεξία. Τι θα λέγατε, λοιπόν, να τη δοκιμάσετε;

 

Τι είναι;
Ιδρυτής της μεθόδου είναι ο B.K.S. Iyengar, από τον οποίο πήρε και το όνομά της. Ο B.K.S. Iyengar, μέσα από την προσωπική του σπουδή στη γιόγκα, συστηματοποίησε και κατηγοριοποίησε περισσότερες από 200 κλασικές asanas (στάσεις της γιόγκα) και 14 διαφορετικούς τύπους pranayama (τρόποι ελέγχου και επιμήκυνσης της αναπνοής), έτσι ώστε ένας αρχάριος, καθώς αποκτά ευλυγισία, δύναμη και ευαισθησία στον νου, το σώμα και το πνεύμα, να προχωρά με σιγουριά και ασφάλεια από τις βασικές στάσεις στις πιο προχωρημένες.

 

Οι διαφορές της
Αυτό που διαφοροποιεί την Iyengar από τα υπόλοιπα είδη γιόγκα είναι:

1. Η τεχνική
Ένας δάσκαλος της Iyengar γιόγκα δίνει
μεγάλη έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση
του σώματος. Ο στόχος είναι το σώμα να λειτουργεί με αρμονικό και ορθό -από
ανατομικής πλευράς- τρόπο, έτσι ώστε
ο μαθητής να εκτελεί σωστά τις asanas, αποφεύγοντας τυχόν πόνους και τραυματισμούς.

2. Η αλληλουχία των στάσεων
Ανάλογα με τη σειρά των στάσεων που ακολουθείται κάθε φορά, «ενεργοποιούνται» διαφορετικές πλευρές του νευρικού συστήματος με τα αντίστοιχα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, σε ένα μάθημα όπου δίνεται έμφαση στις κάμψεις προς τα εμπρός, το νευρικό σύστημα χαλαρώνει και επιτυγχάνεται νοητική και ψυχική γαλήνη και ηρεμία, ενώ εστιάζοντας στις κάμψεις προς τα πίσω, ο μαθητής αποκτά περισσότερη ενέργεια και ευεξία.

3. Η χρονική διάρκεια
Η διάρκεια παραμονής σε κάθε στάση της
γιόγκα επιμηκύνεται αισθητά στην Iyengar.
Οι asanas, δηλαδή, δεν εκτελούνται γρήγορα ή μηχανικά. Ο μαθητής λαμβάνει ακριβείς και ξεκάθαρες οδηγίες, προκειμένου να αποκτήσει όσο το δυνατόν πιο σωστή στάση σώματος, να σταθεροποιηθεί σε κάθε στάση και να παραμείνει για περισσότερο διάστημα σε αυτή.

4. Βοηθήματα
Γνωρίζοντας καλά πως κάθε σώμα είναι ξεχωριστό, πως κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά
δυνατά και αδύνατα σημεία, ο Β.Κ.S. Iyengar ανέπτυξε επίσης τη χρήση βοηθημάτων (props), τα οποία υποστηρίζουν το σώμα ώστε να πάρει τη σωστή στάση. Χάρη στα βοηθήματα, που μπορεί να είναι καρέκλες, κουβέρτες, ζώνες κ.ά., ο μαθητής «δουλεύει» πάνω σε κάθε asana με ένα εύρος κίνησης ασφαλές και αποτελεσματικό. Με την εισαγωγή των βοηθημάτων, η γιόγκα γίνεται προσιτή σε όλους, ακόμη και σε άτομα με θέματα υγείας (π.χ. μυοσκελετικά).

 

Τα οφέλη της
Είναι γνωστό ότι η γιόγκα βοηθάει να διαχειριστεί κανείς το στρες, συμβάλλει στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό, επισπεύδει την ανάρρωση από τραυματισμούς, ωφελεί την υγεία και βελτιώνει τη φυσική κατάσταση. Παράλληλα, μας βοηθά να υιοθετήσουμε μια πιο φιλοσοφημένη οπτική γωνία, μέσα από το πρίσμα της οποίας θα διάγουμε μια πιο ισορροπημένη ζωή με ψυχική ηρεμία και νοητικό σθένος. Η εστίαση της μεθόδου Iyengar στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος συμβάλλει στην περαιτέρω βελτίωση των, εδώ και αιώνες, γνωστών θεραπευτικών ιδιοτήτων της γιόγκα. Η εξάσκηση της Iyengar γιόγκα υπό την επίβλεψη ενός κατάλληλα εκπαιδευμένου και έμπειρου δασκάλου οδηγεί στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της στάσης του σώματος.

 

Σε ποιους απευθύνεται;
Η Iyengar γιόγκα απευθύνεται σε όλους ανεξαιρέτως, ανεξαρτήτως ηλικίας,
σωματότυπου και φυσικής κατάστασης.
Είναι ιδανική για άνδρες, γυναίκες, νέους, ηλικιωμένους, ακόμη και για παιδιά άνω των 6 ετών.

 

Info:
Ένα κλασικό μάθημα Iyengar διαρκεί 1,5 ώρα (1 ώρα για τους αρχάριους και τα παιδιά, έως
2 ώρες για τους πιο έμπειρους μαθητές) και μπορεί κανείς να ασκείται καθημερινά εφόσον διαθέτει χρόνο και διάθεση. Καλό θα ήταν η πρακτική εξάσκηση να είναι συστηματική. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα είναι μια καλή αρχή. Το κόστος ανά μάθημα κυμαίνεται από 10 έως 15€, ωστόσο διατίθενται διάφορα οικονομικά πακέτα μηνιαίας, τριμηνιαίας, εξάμηνης και ετήσιας συνδρομής.

Πηγή: www.vita.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση

Το Half Night Stand είναι η νέα μόδα στο σεξ!

Ολοι ξέραμε το one night stand. Ηταν το σεξ μετά από μια ξέφρενη βραδιά, που κατέληγες στο κρεβάτι με έναν άγνωστο και το πρωί συνήθως αναρωτιόσουν ποιος είναι. Πολλοί ήταν οπαδοί του, διότι δεν τους άρεσαν οι δεσμεύσεις, άλλοι το κατέκριναν γιατί ήταν πιο ρομαντικοί ενώ σε άλλους απλά έτυχε...

Πλέον, τα πράγματα άλλαξαν και το One Night Stand άρχισε να ξεθωριάζει, με την θέση του να καταλαμβάνει το Half Night Stand.

Τι είναι; Οπως και στο One Night Stand, υπάρχει η γνωριμία με κάποιον που έχει ως απώτερο σκοπό το σεξ. Η διαφορά του, όμως, είναι πως δεν υπάρχει ολοκλήρωση της πράξης και αυτό γιατί εκείνος είτε δεν είναι ιδιαίτερα προικισμένος, είτε παρουσιάζει κάποια δυσλειτουργία είτε απλά δεν ικανοποιεί τη γυναίκα. Τότε εκείνη ως φίλη του Half Night Stand τον διώχνει ή σηκώνεται και φεύγει γιατί αυτός δεν κατάφερε να βγάλει εις πέρας την... αποστολή του, αλλά και για να μην νιώσει την αμηχανία της επόμενης ημέρας.

Οπως και να σας φαίνεται, τα στατιστικά δείχνουν την ραγδαία αύξησή του, με τις γυναίκες να φέρονται με αυτόν τον τρόπο, πέρα από τους παραπάνω λόγους, για να πάρουν εκδίκηση για κάποιον πρώην τους ή για κάποιον που τις πλήγωσε.

Ωστόσο, είναι δύσκολο ακόμα να πούμε τι ακριβώς κάνει το Half Night Stand συνήθεια, με τις γυναίκες του Tinder σίγουρα να παίζουν κάποιο ρόλο σε αυτό. Είναι γνωστό πως η εφαρμογή είναι άριστη για ένα βραχυπρόθεσμο ζευγάρωμα, σύμφωνα με το Vanity Fair, για τις 20χρονες που δεν ψάχνουν τη δέσμευση. Αν το σεξ δεν είναι καλό οι νεαρές γυναίκες απλά προχωρούν παρακάτω.

Πολλοί σκέφτονται πως όπως και όλες οι άλλες μόδες θα κάνει τον κύκλο της και θα περάσει. Το 2014, σε άρθρο του το περιοδικό Rolling Stone σημείωνε πως οι γυναίκες απολαμβάνουν και ικανοποιούνται περισσότερο στο σεξ μέσα στη σχέση, επειδή αισθάνονται άβολα να εξηγήσουν σε έναν άγνωστο τι ακριβώς θέλουν.

Πηγή: iefimerida

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία