Προγράμματα γυμναστικής

Από τι κινδυνεύουν όσοι βλέπουν πολλές ώρες τηλεόραση;

Πώς η καθιστική ζωή μπορεί να αποβεί μοιραία...

Η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης δυνητικά θανατηφόρων θρόμβων στο αίμα. Ακόμη και η προσπάθεια εξισορρόπησης των ωρών παρακολούθησης της τηλεόρασης με άσκηση δεν είναι αποτελεσματική, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα στις ΗΠΑ.

Η παρακολούθηση της τηλεόρασης είναι από τις πιο συνήθεις μορφές καθιστικής ζωής που έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να προκαλέσει φλεβική θρόμβωση, καθώς διακόπτεται η φυσιολογική ροή του αίματος στα πόδια.

Μάλιστα, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης φλεβικής θρομβοεμβολής (VTE), μιας μορφής θρόμβωσης που αποτελεί την τρίτη καρδιαγγειακή αιτία θανάτου παγκοσμίως, μετά την καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σε πολλές περιπτώσεις, σχηματίζονται θρόμβοι στις εν τω βάθει φλέβες και όχι στις επιφανειακές φλέβες που βρίσκονται αμέσως κάτω από το δέρμα. Ένα άλλο σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί, είναι να αποκολληθεί ο θρόμβος από τη θέση του και να μετακινηθεί μέσω της ροής του αίματος, εμποδίζοντας κάποια άλλη φλέβα.

tileorasi thromvosi

Η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης δυνητικά θανατηφόρων θρόμβων στο αίμα

Αυτός ο θρόμβος ενδέχεται να καταλήξει στους πνεύμονες, προκαλώντας πνευμονική εμβολή. Ο θρόμβος κολλάει στις αρτηρίες με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η τροφοδοσία των πνευμόνων με αίμα. Μειώνονται τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει βλάβες και σε άλλα όργανα. Ο μεγάλοι και πολλαπλοί θρόμβοι μπορούν να αποβούν μοιραίοι.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα στοιχεία από περισσότερους από 15 χιλιάδες Αμερικανούς ηλικίας 45 με 64 χρονών που συμμετείχαν στην πληθυσμιακή μελέτη ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities Study) από το 1987.

Οι συμμετέχοντες αρχικά ρωτήθηκαν για την κατάσταση της υγείας τους, αν είναι καπνιστές, αν ασκούνται, αλλά και για το βάρος τους. Οι επιστήμονες βρίσκονταν σε συχνή επαφή μαζί τους για να παρακολουθούν την κατάσταση της υγείας τους.
Ανέλυσαν το ιστορικό τους και διαπίστωσαν ότι υπήρχαν περίπου 700 περιστατικά φλεβικής θρομβοεμβολής μέχρι το 2011.

Όσοι παρακολουθούσαν τηλεόραση πολύ συχνά είχαν περισσότερες από 1.7 πιθανότητες να νοσήσουν από φλεβική θρομβοεμβολή συγκριτικά με εκείνους που έβλεπαν τηλεόραση λίγες ώρες ή δεν έβλεπαν καθόλου. Ο κίνδυνος παρέμενε υψηλός ακόμη και αν ο ασθενής είχε φυσιολογικό βάρος και ασκούνταν κανονικά.

«Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι ακόμη και τα άτομα που ασκούνται τακτικά, δεν πρέπει να παραβλέπουν τις πιθανές βλάβες από την καθιστική ζωή, στην οποία ρόλο παίζει και η παρακολούθηση της τηλεόρασης.» ανέφερε ο επικεφαλής της έρευνας και καθηγητής Yasuhiko Kubota.

«Η αποφυγή της συχνής παρακολούθησης τηλεόρασης, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και ο έλεγχος του σωματικού βάρους μειώνουν το κίνδυνο της θανατηφόρας φλεβικής θρομβοεμβολής» εξήγησε.

Με πληροφορίες από sciencedaily

Απριλίου 6, 2020
Κατηγορία Έρευνες

4 ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΚΛΕΙΔΩΝΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Δεν είναι μόνο η καθιστική ζωή του γραφείου που καταστρέφει το σώμα σου. Τσέκαρε 4 ακόμα παράγοντες, που κλειδώνουν το σώμα σου.

1. ΠΑΤΑΣ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ

«Οι πιο πολλοί άντρες στηρίζουν το βάρος του σώματος στο ένα πόδι όταν στέκονται όρθιοι. Αυτό οδηγεί σε μυϊκές ανισορροπίες» λέει ο Reinold. «Οταν είσαι όρθιος πολλή ώρα, προσπάθησε να μετατοπίζεις το κέντρο βάρους σου από πόδι σε πόδι. Το ίδιο ισχύει κι όταν κάθεσαι με σταυρωμένα πόδια: μην έχεις συνεχώς το ίδιο πόδι από πάνω».

2. ΟΔΗΓΕΙΣ ΚΑΜΠΟΥΡΗΣ

Το πιο πιθανό είναι ότι δεν ακουμπάς την πλάτη σου στο κάθισμα όταν οδηγείς. «Η πιο συνηθισμένη στάση οδήγησης είναι να ακουμπάς το ένα χέρι στο τιμόνι και να ρίχνεις το βάρος του σώματος στη μια πλευρά» σου λέει ο Reinold. «Την επόμενη φορά που θα οδηγήσεις, άλλαζε συνεχώς στάση στο σώμα σου. Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, αλλά αυτό είναι το σωστό».

3. ΧΟΝΤΡΗ ΣΟΛΑ

Μπορεί να μην είναι τόσο ψηλή όσο τα γυναικεία τακούνια, αλλά η χοντρή σόλα στα καλά παπούτσια επηρεάζει την κινητικότητα στους αστραγάλους. «Με τον καιρό, οι αστράγαλοι χάνουν την κινητικότητά τους. Η λύση είναι να βγάζεις συχνά τα παπούτσια κατά τη διάρκεια την ημέρας. Περπάτα ξυπόλητος, για να βρεις ξανά το εύρος της κίνησης» σου λέει ο Reinold.

4. ΓΕΡΝΕΙΣ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ

«Πολλοί άνθρωποι γέρνουν το κεφάλι προς τη μια πλευρά χωρίς να το καταλαβαίνουν» σου λέει ο Reinold. «Συνήθως είναι υπάλληλοι γραφείου, που κοιτάνε την οθόνη τους υπολογιστή, η οποία είναι ελαφρώς πλάγια. Για να το αποφύγεις, φέρε την οθόνη σου στο επίπεδο των ματιών. Επίσης, κατέβασε μια εφαρμογή, που να σου δείχνει πόσο οριζόντια είναι η οθόνη στο κινητό».

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}