Πως το facebook μαρτυρά την εικόνα σου και επηρεάζει την δουλειά σου!

Κάνετε διαρκώς αναρτήσεις στο Facebook; Είστε φειδωλοί στις τοποθετήσεις σας; Προσοχή ενδέχεται να κριθείτε ακόμη και από ένα like!

Συγκεκριμένα, τα τελευταία χρόνια υποστηρίζεται ότι τον χαρακτήρα ενός ανθρώπου μαρτυρούν οι αναρτήσεις στο Facebook και γενικά ότι είναι ο καθρέπτης ενός ανθρώπου. Μάλιστα, πολλές εταιρείες προκειμένου να αξιολογήσουν μελλοντικούς συνεργάτες μπαίνουν στο κορυφαίο των social media για να... ψαρέψουν την προσωπικότητά του, μέσα από αναρτήσεις, σχόλια ή ακόμη και στα likes.

Έτσι, οι αναρτήσεις στο FB έχουν άμεση σχέση με την προσωπικότητά μας, όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Personality and Individual Differences». Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο Brunel, στο Λονδίνο, εξέτασαν τις αναρτήσεις στο Facebook και την προσωπικότητα 555 εθελοντών, θέλοντας να εξακριβώσουν αν οι πρώτες μπορούν να αποκαλύψουν στοιχεία της δεύτερης.

Η προσωπικότητα των εθελοντών αξιολογήθηκε με ειδικά ερωτηματολόγια που αφορούσαν επτά χαρακτηριστικά της: την αυτοεκτίμηση, τον ναρκισσισμό και τις πέντε βασικές διαστάσεις της.

Οι διαστάσεις αυτές είναι γνωστές ως Big Five ή Μοντέλο των Πέντε Παραγόντων και είναι η δεκτικότητα σε νέες εμπειρίες (openness), η εξωστρέφεια (extraversion), η συνειδητότητα (conscientiousness), η προσήνεια (agreeableness) και ο νευρωτισμός (neuroticism) ο οποίος αποτελεί δείκτη της συναισθηματικής σταθερότητας.

Τι μαρτυρά;

Σύμφωνα με την έρευνα, όσοι είχαν χαμηλή αυτοεκτίμηση, συνήθιζαν να αναρτούν στο FB ενημερώσεις για την πορεία την παρούσας ερωτικής σχέσης τους - προφανώς διότι ήθελαν να δείξουν σε όλο τον κόσμο ότι είναι αγαπητοί άνθρωποι και γι' αυτό η σχέση τους πάει καλά.

Οι ναρκισσιστές από την πλευρά τους είχαν την τάση να αναρτούν τα επιτεύγματά τους, όπως ένα πτυχίο που πήραν ή ένα νέο πρόγραμμα σπουδών στο οποίο έγιναν δεκτοί, ή ότι άρχισαν δίαιτα ή πρόγραμμα γυμναστικής.

Την τάση αυτή παρακινούσε η ανάγκη τους για προσοχή και επιβεβαίωση, την οποία μετρούσαν αναλόγως με τα «like» που δέχονταν.

Αντίστοιχα, οι χρήστες του FB με υψηλή βαθμολογία στην προσήνεια, έκαναν λίγες αναρτήσεις οι οποίες κατά κύριο λόγο αφορούσαν τα παιδιά τους, ενώ όσοι ήταν δεκτικοί σε νέες εμπειρίες (και επομένως περίεργοι και δημιουργικοί) έκαναν τις περισσότερες πολιτικού ή/και καλλιτεχνικού περιεχομένου αναρτήσεις.

Όσον αφορά τους εξωστρεφείς, αυτοί είχαν την τάση να αναζητούν την αλληλεπίδραση με τους διαδικτυακούς «φίλους» τους και όχι τα like τους, και έτσι έκαναν κυρίως αναρτήσεις για κοινωνικές δραστηριότητες.

Πολύ σημαντικός ήταν και ο αντίκτυπος των αναρτήσεών τους, ιδίως για τους ναρκισσιστές, κατά την επικεφαλής ερευνήτρια δρ Τάρα Μάρσαλ, λέκτορα Ψυχολογίας στο Brunel. «Όταν δέχονταν πολλά like και σχόλια στις αναρτήσεις τους αισθάνονταν κοινωνικώς αποδεκτοί, ενώ όταν δεν δέχονταν κανένα αισθάνονταν απομονωμένοι», είπε.

Και συνέχισε: «Μπορεί να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι αναρτήσεις στο Facebook αντανακλούν τόσο πολύ την προσωπικότητα, αλλά είναι σημαντικό να ξέρουμε τι σημαίνει κάθε ανάρτηση στα μέσα μαζικής δικτύωσης. Οι ναρκισσιστές λ.χ. μπορεί να δέχονται πολλά like για τα επιτεύγματά τους, αλλά οι διαδικτυακοί φίλοι τους συχνά καταδικάζουν μυστικά αυτού του είδους την εγωιστική επίδειξη».

Το ίδιο ισχύει και για τους ανασφαλείς εγωιστές που προσπαθούν να κερδίσουν την προσοχή με υπερβολές (π.χ. με τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν), οι οποίες επίσης κατά βάθος είναι απορριπτέες από τους «φίλους» τους.

Δουλειά... μέσω facebook

Αρκετές εταιρείες χρησιμοποιούν ήδη το Facebook για να ενημερώνουν για πιθανές νέες θέσεις εργασίες, αλλά είναι η πρώτη φορά θα έχουν στη διάθεσή τους ένα εξειδικευμένο εργαλείο το οποίο θα αφορά αποκλειστικά και μόνο αυτό, ενώ θα τους βοηθά παράλληλα να επικοινωνούν με τους υποψήφιους εργαζόμενους.

Ωστόσο, οι ενδιαφερόμενοι όπως φαίνεται δεν θα στέλνουν το βιογραφικό τους, αλλά οι αιτήσεις τους θα είναι βασισμένες σε πληροφορίες που θα συγκεντρώνονται αυτόματα από το προφίλ τους στο Facebook και θα στέλνονται στο εργοδότη μέσω του Messenger. Αυτό όπως καταλαβαίνετε σημαίνει ότι θα πρέπει να προσέχετε όσο ποτέ άλλοτε τα όσα γράφετε για τον εαυτό σας.

 

  • Κατηγορία Best life

Γιατί όλο και περισσότεροι άντρες έχουν πρόβλημα με την εικόνα του σώματός τους;

Μήπως το παρακάνουν ή μήπως το σώμα τους είναι το μεγάλο "όπλο";

Οι γυναίκες βρίσκονται πολύ συχνά στο επίκεντρο αναφορικά με την αρνητική εικόνα που έχουν για το σώμα τους, αλλά και τα μη ρεαλιστικά πρότυπα τα οποία προβάλλονται μέσα από την μόδα και τα ΜΜΕ. Δεν είναι οι μόνες, όμως, που έχουν τέτοια προβλήματα.

Σε μία εποχή όπου οι σούπερ ήρωες είναι σχεδόν σε όλες τις μεγάλες κινηματογραφικές παραγωγές και επιτυχίες, οι άντρες αντιμετωπίζουν και εκείνοι μεγάλο πρόβλημα σχετικά με την εικόνα του σώματός τους.

Όπως αναφέρει το Time, κάτι τέτοιο δεν είναι τυχαίο, αφού, ειδικά στην Αμερική, το «ιδανικό» ανδρικό σώμα ταυτίζεται με το μυώδες σώμα.

«Αν σκεφτεί κανείς την αλλαγή που έχει γίνει τα τελευταία 30 με 45 χρόνια στον τρόπο που παρουσιάζονται οι άντρες στο Χόλιγουντ, τα καρτούν, τα περιοδικά και τα παιχνίδια δράσεις, θα δείτε ότι τα σώματα των αντρών παρουσιάζονται πιο μυώδη», ανέφερε ο Dr. Harrison Pope, διευθυντής του Biological Psychiatry Laboratory στο Νοσοκομείο McLean.

Αυτές οι μη ρεαλιστικές εικόνες έχουν οδηγήσει τους άντρες στο να έχουν πολύ αρνητική εικόνα για το σώμα τους. Έρευνα που έγινε πέρσι διαπίστωσε ότι οι άντρες στην Αμερική έχουν τις ίδιες πιθανότητες με τις γυναίκες να νιώσουν ανικανοποίητοι με το σώμα τους, ενώ άλλη έρευνα έδειξε ότι τα αγόρια που κατά την διάρκεια της εφηβείας δεν νιώθουν καλά με το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες σε σχέση με τα κορίτσια να νιώθουν άσχημα με το σώμα τους και να κάνουν πιο έντονη αυτοκριτική. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άντρες νιώθουν πιο άσχημα για το σώμα τους, αφού παίξουν βιντεοπαιχνίδια με χαρακτήρες που είναι μυώδεις.

«Υπάρχει αυτή η αίσθηση ότι ο ανδρισμός σχετίζεται με τους μυς, και γι' αυτό βλέπουμε όλο και περισσότερους νέους άντρες με μυϊκή δυσμορφία», λέει ο Pope.

Οι επιπτώσεις αυτού του τρόπου σκέψης μπορεί να είναι ακόμα και επικίνδυνες. Όλο και περισσότεροι άντρες πηγαίνουν στο γυμναστήριο προκειμένου να μεταμορφωθούν σε Ρόκι, κάτι που σημαίνει ότι μπορεί να φτάνουν ακόμα και σε ακραία μέτρα, όπως στεροειδή, για να το πετύχουν. Αξίζει να σημειωθεί ότι σχεδόν 4 εκατομμύρια Αμερικάνοι, άντρες στην πλειονότητα, έχουν δοκιμάσει στεροειδή κάποια στιγμή της ζωής του, σύμφωνα με έρευνα του Pope.

  • Κατηγορία Beauty

Εικόνα σώματος: Όχι απλά η αντανάκλασή μας στον καθρέπτη!!!

Η εικόνα σώματος είναι η ατομική αντίληψη για οποιαδήποτε πλευρά της φυσικής/σωματικής μας εμφάνισης (σχήμα, μέγεθος, βάρος, στυλ μαλλιών, τύπο δέρματος κα). Είναι δηλαδή η εικόνα του ίδιου μας του σώματος που σχηματίζουμε με το νου (Paul Schilder). Η σωματική μας εικόνα είναι κάτι διαφορετικό από τον τρόπο που βλέπει το σώμα μας ένας εξωτερικός παρατηρητής. Δεν είναι απλή, αντίθετα είναι σύνθετη και ιδιαίτερα πολύπλοκη. 

 

Επειδή συνιστάται από όλη την προσωπική σχέση που έχουμε με το σώμα μας, συμπεριλαμβάνει όλες τις αντιλήψεις, τις πεποιθήσεις, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις,

οι οποίες αναφέρονται στην φυσική μας εμφάνιση. 

 

Για να γίνει πιο κατανοητή, η δομή της εικόνας σώματος αποτελείται από τέσσερις διαστάσεις:
Αντιληπτική διάσταση: Όπως προαναφέρθηκε, η εικόνα σώματος είναι ο προσωπικός τρόπος που βλέπουμε την φυσική μας εμφάνιση και όχι απλά η αντανάκλασή μας στον καθρέπτη. Για παράδειγμα, πιστεύουμε ότι είμαστε πιο παχιοί ή πιο αδύνατοι απ’ ότι είμαστε στην πραγματικότητα.

 

Συναισθηματική διάσταση: Η διάσταση αυτή έχει να κάνει με το αν αισθανόμαστε ικανοποίηση ή δυσαρέσκεια για το σύνολο ή πτυχές της εμφάνισής μας,  όπως πχ το βάρος, το σχήμα, το μέγεθος κα

 

Γνωσιακή διάσταση: Ποιες είναι οι αντιλήψεις, οι σκέψεις και τα πιστεύω μας για το σώμα μας, όπως πχ έχει το «κατάλληλο» σχήμα, μέγεθος, βάρος, δέρμα κα

 

Συμπεριφοριστική διάσταση: Η διάσταση αυτή συμπεριλαμβάνει όλες τις πράξεις, συμπεριφορές και δραστηριότητες που κάνουμε ανάλογα με την εικόνα που έχουμε διαμορφώσει για την εμφάνισή μας. Για παράδειγμα, πιστεύουμε ότι δεν έχουμε το «κατάλληλο» βάρος και προσπαθούμε να χάσουμε ή δεν μας αρέσει το σώμα μας και αποφεύγουμε να το εκθέτουμε στην παραλία. Αντίθετα μπορεί να θεωρούμε ότι έχουμε τον «ιδανικό» σωματότυπο και τον «επιδεικνύουμε» με το ντύσιμό μας. 

 

Πώς διαμορφώνεται και από τι επηρεάζεται;
 

Η εικόνα σώματος είναι μοναδική, προσωπική και αναπόσπαστο κομμάτι της ταυτότητάς μας. Διαμορφώνεται βαθμιαία από την παιδική ηλικία. Οι εμπειρίες της ζωής οδηγούν τα άτομα, είτε να σχετίζονται με το σώμα τους με θετικό τρόπο είτε να «ταξιδεύουν» ένα δυσκολότερο μονοπάτι. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την εξέλιξη της εικόνας σώματος διακρίνονται σε δύο βασικές κατηγορίες:

 

1. Οι επιδράσεις από το παρελθόν: αναφέρονται σε όλες αυτές τις δυνάμεις που διαμόρφωσαν τον τρόπο που το άτομο αντιλαμβάνεται και αισθάνεται το σύνολο της εμφάνισής του. Πιο συγκεκριμένα, η εικόνα σώματος επηρεάζεται από:

τις αξίες και τα νοήματα που υπαγορεύει η κοινωνία για το τι είναι «ιδανικό» σώμα, θηλυκότητα, αρρενωπότητα 

τις διαπροσωπικές σχέσεις με την οικογένεια και τους συνομηλίκους

τα φυσικά χαρακτηριστικά (ύψος, βάρος, δέρμα και τον τρόπο που αυτά άλλαξαν και εξελίχθηκαν κατά την πορεία της ανάπτυξης

τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας (αυτοεκτίμηση, αίσθηση επάρκειας, τρόπος προσέγγισης των σχέσεων κα)

 

2. Οι επιρροές από το παρόν: που είναι τα γεγονότα και οι εμπειρίες της καθημερινότητας που καθορίζουν τον τρόπο που το άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται για το/στο σώμα του.

 

Αρνητική εικόνα σώματος
 

Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με κάποια τουλάχιστον πτυχή της εμφάνισής τους και ίσως επιθυμούν να την αλλάξουν. Ωστόσο, αυτή η δυσαρέσκεια δεν παρεμβαίνει, συνήθως, στην συνολική εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους. Αισθάνονται επαρκείς και αξιόλογοι και η εικόνα σώματος δεν εμποδίζει την ικανότητά τους να έχουν κοινωνική ζωή. Για άλλους ανθρώπους, οι έγνοιες τους για το σώμα και την εμφάνισή τους επηρεάζει την συνολική αντίληψη που έχουν για τον εαυτό τους, καθώς και την καθημερινή τους λειτουργικότητα. Τέλος, για τα άτομα που ταλαιπωρούνται από κάποια Διατροφική Διαταραχή η ενασχόλησή τους με το βάρος και το σχήμα του σώματός τους καθορίζει την εικόνα που έχουν για το σύνολο του εαυτού τους, την επάρκεια που νιώθουν στις διαπροσωπικές τους σχέσεις και  εμποδίζει την ικανότητά τους να έχουν κοινωνική ζωή, την καθημερινή τους λειτουργία και εργασία.

 

Ποιες συμπεριφορές δείχνουν αρνητική εικόνα σώματος;

 

Λεπτομερής εξέταση στον καθρέπτη ή αποφυγή του

Συχνό ζύγισμα ή αποφυγή της ζυγαριάς

Υπερβολική έμφαση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος (στομάχι, πόδια, γλουτοί, στήθος κα)

Σύγκριση με την εμφάνιση άλλων ατόμων

Δίαιτα ή άλλες μεθόδους ελέγχου το βάρους

Κριτική για τον εαυτό του και το σώμα είτε δημόσια είτε στη σκέψη

Αναζήτηση επιβεβαίωσης από τους άλλους πχ αδυνάτισα; Πώς σου φαίνομαι;

Προσπάθειες να καλύψει πρηξίματα ή τα σημεία του σώματος που δεν του αρέσουν 

Το άτομο αποφεύγει να τρώει δημοσίως

Περίεργα μοντέλα διατροφής και γυμναστικής: μονοήμερες αποτοξινώσεις, δεν τρώει όλη την ημέρα, δίαιτες πριν το καλοκαίρι, υπερβολική γυμναστική, 

Το άτομο έχει ρούχα για τις μέρες που αισθάνεται παχύ και για τις μέρες που αισθάνεται λεπτό

Παρεμβάσεις ή επεμβάσεις αισθητικής (botox, πλαστική χειρουργική, βαριατρικές επεμβάσεις κα)

Ανάλογα με το πόσο συχνές και έντονες είναι οι παραπάνω συμπεριφορές, τόσο πιο αρνητική είναι η εικόνα που έχει για την εμφάνισή του το άτομο και κατά συνέπεια επηρεάζει σε μεγαλύτερο βαθμό την κοινωνική του ζωή και τη λειτουργικότητά του.

 

Τι μπορεί να γίνει;
 

Όπως προαναφέρθηκε υπάρχουν διάφορες «αποχρώσεις» όταν κάποιος αναφέρει ότι δεν του αρέσει το σώμα του. Από  το «δεν είμαι ευχαριστημένος με το σώμα μου» όμως αυτό δεν επηρεάζει τη ζωή μου, μέχρι η εικόνα σώματος να καθορίζει το σύνολο της ταυτότητας του ατόμου. Εάν ένα άτομο παρατηρεί κάποιες από τις παραπάνω συμπεριφορές καλό θα ήταν να σκεφτεί την προοπτική να μιλήσει σε κάποιον και να αναζητήσει βοήθεια καθώς η εικόνα σώματος μπορεί να είναι μέρος ενός πιο πολύπλοκου ζητήματος. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει αποτελεσματική βοήθεια σε ζητήματα εμφάνισης και στον τρόπο που αυτά ενδέχεται να συνδέονται με την αυτοεκτίμηση και την γενικότερη λειτουργία του ατόμου.

 

Βιβλιογραφία:
Cash T. Pruzinsky T., Body Image, A Handbook of Theory, Research & Clinical Practice, The Guildford Press, New York, 2002

Maine M. Kelly J., The Body Myth, John Wiley & Sons, New Jersey, 2005

Schilder P. The Image and Appearance of the Human Body: Studies in the Constructive Energies of the Psyche. International Universities Press, New York, 1950

Thompson K., Body Image, Eating Disorders and Obesity, American Psychological Association, Washington DC, 2002

 

Συγγραφή άρθρου: 
Μαρία Σαμιώτη 
Ψυχοθεραπεύτρια-Οικογενειακή Θεραπεύτρια
Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity
Επιστημονικός Συνεργάτης Κέντρου Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

 

http://e-psychology.gr

=

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Την Τετάρτη η ενημέρωση σχετικά με τα αίτια για τον Σούμι

Οι Γάλλοι εισαγγελείς θα δώσουν συνέντευξη Τύπου την Τετάρτη, σχετικά με την πορεία των ερευνών τους για τις συνθήκες του ατυχήματος, κατά το οποίο ο Μίκαελ Σουμάχερ τραυματίστηκε σοβαρά στο κεφάλι.

Η συνέντευξη Τύπου θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη στις 1000 GMT στην πόλη Αλμπερβίλ στις Άλπεις, όπως δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο ο εισαγγελέας Πατρίκ Κουίνσι.

Ο Γερμανός πρώην πρωταθλητής της Φόρμουλα Ένα βρίσκεται σε τεχνητό κώμα από τις 29 Δεκεμβρίου, όταν τραυματίστηκε σοβαρά στο κεφάλι, κάνοντας σκι στο Μεριμπέλ στις γαλλικές Άλπεις.

Οι έρευνες της εισαγγελίας επικεντρώνονται στην ταχύτητα με την οποία έτρεχε ο Σουμάχερ, κάνοντας σκι εκτός πίστας, όταν έπεσε και χτύπησε το κεφάλι του σε βράχο, γεγονός που κατέστησε επιβεβλημένη τη μεταφορά του με ελικόπτερο στο νοσοκομείο της Γκρενόμπλ.

Οι εισαγγελείς ερευνούν, επίσης, το κατά πόσο ήταν εμφανή και σωστά τοποθετημένα τα όρια ανάμεσα στις πίστες, δίπλα στον τόπο του ατυχήματος και κατά πόσο λειτούργησαν σωστά οι ασφάλειες στις δέστρες του Σουμάχερ, που ενώνουν το πέδιλο με τη μπότα.

 

http://www.sportygossip.com

 

 

  • Κατηγορία News

GIF ISO FINAL 1