Πώς με αυτά τα τρικ θα καις 100 θερμίδες παραπάνω ημερησίως

Οι έξι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις αυτό ακριβώς και μάλιστα, χωρίς να πρέπει να πας γυμναστήριο.

Θέλεις να μάθεις πώς μπορείς να καις περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα; Δεν έχει σημασία αν ήδη πηγαίνεις τακτικά στο γυμναστήριο και αν τρως σωστά ή αν θέλεις απλά να χάσεις μερικά κιλά χωρίς μεγάλο κόπο, υπάρχουν μερικά απλά τρικ στην καθημερινότητά σου που θα σε βοηθήσουν να κάψεις εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις.

Αρκεί να υιοθετήσεις μερικές επιστημονικά αποδεδειγμένες αλλαγές και θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά. Πώς καίω θερμίδες γρήγορα;

Τρικ #1

Μπορεί να βαριέσαι να μαγειρεύεις κάθε μέρα, αν όμως περάσεις 34 λεπτά όρθιος, ψιλοκόβοντας, ανακατεύοντας και μετά καθαρίζοντας την κουζίνα, θα κάψεις 100 θερμίδες περισσότερες. Είναι κάτι που κάνουμε τις περισσότερες μέρες, τώρα όμως που ξέρεις πόσες θερμίδες καις με το μαγείρεμα μάλλον θα σταματήσεις να παραγγέλνεις απ’ έξω.

Τρικ #2

Το ήξερες πως περνώντας μόλις 38 λεπτά στα μαγαζιά καις 100 θερμίδες; Τώρα πια η βόλτα στα μαγαζιά δεν θα είναι χωρίς νόημα, ακόμη κι αν δεν έχεις σκοπό να ψωνίσεις. Αν είσαι παντρεμένος ή συζείς με τη φίλη σου, εξήγησέ της τον (νέο) λόγο για τον οποίο πρέπει να πηγαίνετε βόλτα στα μαγαζιά.

Τρικ #3

Τι καλύτερο από ένα ζεστό μπάνιο μετά τη βόλτα στα μαγαζιά Δεν σε ξεκουράζει όμως μόνο: πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Leicester βρήκε πως μία απολαυστική ώρα στη μπανιέρα, με νερό περίπου στους 40 βαθμούς, αυξάνει κατά 80% τις καύσεις, με αποτέλεσμα να καις 126 θερμίδες παραπάνω. Η μελέτη ήταν σε σχέση με το διαβήτη, και η ομάδα βρήκε επίσης πως το ζεστό μπάνιο μείωσε κατά 10% τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Η μελέτη έγινε σε άντρες.

Τρικ #4

Το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει επίσης τις καύσεις του οργανισμού σου. Το ρόφημα αυτό περιέχει κατεχίνες, αντιοξειδωτικά που σύμφωνα με μελέτες αυξάνουν το βασικό μεταβολισμό κατά 4% (περίπου 80 με 105 θερμίδες τη μέρα). Για να επιτύχεις αυτό το αποτέλεσμα προσπάθησε να πίνεις τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι τη μέρα. Πράσινο τσάι κι άλλα 4 συστατικά κατά της κυτταρίτιδας που ΔΕΝ γνωρίζεις!

Τρικ #5

Ένας μέσου μεγέθους άνθρωπος μπορεί να κάψει διαβάζοντας μόλις 85 θερμίδες την ώρα, σύμφωνα με ειδικούς από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Δεδομένου βέβαια ότι διαβάζουμε καθιστοί, δεν είναι κακό! Σκέψου όμως πόσο περισσότερες θερμίδες θα έκαιγες αν διάβαζες όρθια ή περπατώντας, σωστά!

Τρικ #6

Οι άνθρωποι που κουνιούνται νευρικά, καίνε περισσότερες θερμίδες. Μελέτη από την Κλινική Mayo βρήκε πως άνθρωποι με αυτό το χαρακτηριστικό τείνουν να κάθονται λιγότερο από τους υπόλοιπους κατά 150 λεπτά μέσα στη μέρα! Όλη αυτή η κίνηση μπορεί να κάψει έως και 350 επιπλέον θερμίδες τη μέρα. Μήπως την επόμενη φορά που θα θέλεις να πεις κάτι σε μια συνάδελφο, αντί για email ή τηλεφώνημα να πας μέχρι το γραφείο της;

Πηγή: www.shape.gr

GIF ISO FINAL 1