Σε ποια ηλικία θα κάνεις το καλύτερο σεξ της ζωής σου;

Μια νέα έρευνα μας γεμίζει ελπίδες για το μέλλον.

Είναι σίγουρο πως όταν είμαστε πιτσιρικάδες πιστεύουμε ότι φοιτητές, κάπου εκεί στην ατίθαση εποχή των 20 και κάτι, θα ζήσουμε τις πιο έντονες σεξουαλικές εμπειρίες. Μετά έρχεται εκείνη εποχή και ευελπιστούμε ότι η ωριμότητα των 30 θα γράψει ακόμα καλύτερα στο κρεβάτι μας.

Όμως μετά τα 30 τι; Αυτό ήταν; Όπως δείχνει μια νέα έρευνα υπάρχει (ευτυχώς) ελπίδα για το μέλλον.

Τα καλύτερα έρχονται

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην πλατφόρμα Happify το καλύτερο σεξ στη ζωή των αντρών έρχεται στα τέλη της τέταρτης δεκαετίας της ζωής του. Εκεί γύρω στα 40 και βάλε! Τρομερά νέα με άλλα λόγια για όλους μας, αφού είτε είμαστε εκεί κοντά είτε μπορούμε να περιμένουμε τα καλύτερα να έρθουν στο μέλλον.

Για την έρευνα ερωτήθηκαν άντρες άνω των 50 και των 60 ετών σχετικά με τη σεξουαλική τους ζωή, όπου η πλειοψηφία τους απάντησε ότι η κορύφωση σε αυτών των τομέα ήρθε μετά τα 40. Και πιο συγκεκριμένα στην ηλικία των 46 ετών.

Σταμάτα λοιπόν να γκρινιάζεις ότι έχεις γκριζάρει και ότι έχεις αραιώσει. Σταμάτα να αναπολείς το παρελθόν αφού όπως όλα δείχνουν βρίσκεσαι στην καλύτερη φάση στη ζωή σου.

Άραξε λοιπόν και μπες σε φάση yolo.

63308b2cc980d12076ae05f3a10930ec g8mz

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Man

Η μόνη άσκηση που τονώνει τις στύσεις σου

Ναι, ακριβώς: υπάρχει μια προπόνηση αποκλειστικά για το πέος σου!

Η πρώτη σου σκέψη είναι οι ασκήσεις Kegel. Σωστός. Αλλά αμέσως μετά πιθανώς να αναλογιστείς ότι αυτές οι ασκήσεις είναι μόνο για έγκυες γυναίκες, προετοιμάζοντάς τις για έναν ανώδυνο τοκετό.
Εδώ είναι το λάθος σου.

Μια νέα αναφορά στην επιστημονική επιθεώρηση Urology έδειξε ότι οι ασκήσεις πυελικού εδάφους για άντρες-εστιάζοντας στους μυς που περιβάλλουν τη βάση του πέους σου, εκείνους ακριβώς που χρησιμοποιείς ασυνείδητα για να διακόψεις την ούρηση- μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της στυτικής δυσλειτουργίας και της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Ντούρος

Όταν σφιχτείς εκεί κάτω σκληρά, οι πυελικοί μύες κρατούν το αίμα στον πυρήνα. Και αυτό βοηθά στην ενίσχυση και τη διατήρηση της στύσης σου, λέει ο ουρολόγος χειρουργός Dr. Andrew Siegel. Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, αλλά μια μελέτη που ο ίδιος διηύθυνε, διαπίστωσε ότι το 75% των ανδρών βελτίωσε τη στυτική λειτουργία του μετά από μια σειρά ασκήσεων Kegel.

Σε άλλη μελέτη, Ιταλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι 61% των ανδρών θεραπεύτηκαν από πρόωρη εκσπερμάτωση μέσω της αποκατάστασης των μυών του πέους εκτελώντας ασκήσεις πυελικού εδάφους επί ένα μήνα.

«Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες που σχετίζονται με τη στυτική δυσλειτουργία, όμως οι ασκήσεις Kegel μάλλον θεωρείται η πιο πρακτική λύση για επίλυση -τουλάχιστον- της πρόωρης εκσπερμάτωσης» λέει ο Dr. Christopher Kelly, επίκουρος καθηγητής ουρολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Langone.

Είσαι έτοιμος να το δοκιμάσεις μόνος σου;

Ξάπλωσε ανάσκελα στο έδαφος και πίεσε τους μυς που θα χρησιμοποιούσες για να σταματήσεις τη ροή των ούρων. Κράτησε για 2 δευτερόλεπτα, μένοντας επικεντρωμένος μόνο στη σύσπαση των πυελικών μυών και όχι των γλουτών, του μηρού ή του ισχίου.

Χαλάρωσε. Επανάλαβε 30 φορές και εκτέλεσε 3 σετ. Κάθε μέρα.

Πηγή: gr.askmen.com

1111banner

  • Κατηγορία Υγεία

10 τρόποι για να αυξήσεις την ερωτική σου διάθεση

Η στυτική δυσλειτουργία είναι το πιο κοινό πρόβλημα μεταξύ των ανδρών της μέσης (μετά τα 40 χρόνια) και της πιο προχωρημένης ηλικίας (μετά τα 50).

Μερικές φορές το πρόβλημα παρατηρείται ακόμα και σε νεότερες ηλικίες (μετά τα 20 ή μετά τα 30 χρόνια).

Όπως αναφέρουν ειδικοί Χειρουργοί Ουρολόγοι - Ανδρολόγοι στο Υγείαonline.gr, είναι σημαντικό οι άνδρες να γνωρίζουν τους παράγοντες που μπορεί να βλάψουν την σεξουαλική τους υγεία, ώστε να συμβάλουν στην σωστή και φυσιολογική σεξουαλική λειτουργία του οργανισμού τους.

Σας παραθέτουμε 10 τρόπους που μπορεί να σας βοηθήσουν στην αύξηση της ερωτικής σας επιθυμίας:

1. Τρώτε σωστά και υγιεινά: Με απλά λόγια, ότι είναι κακό για την καρδιά σας είναι κακό και για την στυτική σας λειτουργία. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και σαλάτες, που περιέχουν πάρα πολλές βιταμίνες. Μειώστε τις λιπαρές τροφές, τα γλυκά και τα προϊόντα αρτοποιίας. Σύμφωνα με τους ειδικούς διατροφής, η μεσογειακή διατροφή είναι ότι καλύτερο για τη διατήρηση της καλής σεξουαλικής σας υγείας.

2. Μειώστε το σωματικό σας βάρος: Το υπερβολικό σωματικό βάρος οδηγεί σε πολλά οργανικά προβλήματα, ένα εκ των οποίων είναι και η μειωμένη στυτική λειτουργία.

3. Παρακολουθήστε τακτικά τις τιμές αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης: Είναι πολύ σημαντικό οι τιμές πίεσης και χοληστερόλης να βρίσκονται σε φυσιολογικά επίπεδα. Ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Είναι επίσης ικανό να σας δημιουργήσει πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας.

4. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ: Παρόλο που πολλές έρευνες υποστηρίζουν ότι το κρασί αυξάνει την HDL (καλή χοληστερόλη), η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την πίεση του αίματος καθώς και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, με αποτέλεσμα την κακή στυτική λειτουργία. Αν επιθυμείτε να πίνετε αλκοόλ περιορίστε το, στο ένα ποτηράκι ημερησίως, κυρίως μαζί με το μεσημεριανό φαγητό.

5. Άσκηση και γυμναστική: Το περπάτημα, το jogging, το γυμναστήριο, το τένις, η κολύμβηση και οποιαδήποτε άλλη άσκηση είναι ωφέλιμη. Επίσης η αερόβια άσκηση, ή αλλιώς η καρδιαγγειακή άσκηση, όρος που έχει αποδοθεί λόγω των πολλών οφελών για την καρδιαγγειακή υγεία, βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα και έχει αποδειχτεί πως βοηθά στη στυτική λειτουργία.

6. Ελέγξτε τα επίπεδα της τεστοστερόνης στο σώμα σας: Για να το διαπιστώσετε αρκεί να κάνετε μια απλή εξέταση αίματος και αν τα επίπεδα είναι χαμηλά, μπορεί να αντιμετωπιστεί η κατάσταση, με απλούς τρόπους που θα σας συστήσει ο ιατρός σας. Σύμφωνα με έρευνες τα επίπεδα τεστοστερόνης κάθε άνδρα μετά τα 40 του χρόνια, μειώνονται κατά 1% έως 2% το χρόνο.

7. Αποφύγετε τα στεροειδή: Τα συγκεκριμένα παρασκευάσματα χρησιμοποιούνται πιο συχνά από αθλητές, ή πρωταθλητές, ή γυμναστές. Τα φάρμακα αυτά μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στην καρδιά και στους όρχεις, παρά την ικανότητά τους να παράγουν τεστοστερόνη.

8. Εάν καπνίζετε - Σταματήστε το! ή τουλάχιστον μειώστε το: Οι βλάβες στους πνεύμονες, αλλά και στα αιμοφόρα αγγεία που δημιουργεί η νικοτίνη, μπορούν να μειώσουν την υπεραιμία και κατά συνέπεια τη στυτική λειτουργία.

9. Κάντε ασφαλές σεξ: Οι περισσότερες σεξουαλικές ασθένειες και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να βλάψουν τη διαδικασία της στύσης.

10. Απαλλαγείτε από το άγχος: Πολλοί μεσήλικες άνδρες που δουλεύουν σε νευραλγικά τμήματα, ή εργάζονται και ζουν υπό πίεση, έχουν υψηλά επίπεδα άγχους. Το άγχος είναι ο βασικότερος παράγοντας για τη μείωση της στυτικής λειτουργίας και ένα από τα κορυφαία ζητήματα που απασχολούν παγκοσμίως την επιστημονική κοινότητα

Πηγή: Υγείαonline.gr

  • Κατηγορία Man

Η καλύτερη στάση για να τη φτάσεις σε οργασμό

Μπορεί εμείς να θέλουμε να της κάνουμε και τούτο, να της κάνουμε και τ’ άλλο, να θέλουμε να την κρεμάμε από τον πολυέλαιο για να της το κάνουμε...

Όμως το πιο σοφό πράγμα που έχουμε να κάνουμε, αν μας ενδιαφέρει ο οργασμός της, είναι να την ακούμε.

Οι περισσότερες γυναίκες ξέρουν τι θέλουν για να φτάσουν σε οργασμό, οπότε ακολουθούμε τον δικό τους... οδικό χάρτη και την έχουμε πάντα ευχαριστημένη.

Μια τελευταία έρευνα που έγινε από Men’s Health, έδειξε ότι οι περισσότερες γυναίκες φτάνουν σε οργασμό με τη στάση Cowgirl, την οποία προτίμησε το 35% από τις 500 που πήραν μέρος.

Το 25% προτιμά τη στάση Doggy Style, ενώ το 23% θέλει το ιεραποστολικό.

1. Cowgirl (η γυναίκα από πάνω)

Με αυτή τη στάση μπορεί να κοντρολάρει το ρυθμό, πόσο γρήγορα ή αργά θέλει να κινείται. Επίσης, μπορεί να τρίβει την κλειτορίδα της είτε πάνω στο πουλί σου, είτε με τα δάχτυλά της, είτε να σου ζητήσει να την χαϊδέψεις με τα δικά σου.

2. Doggy Style (στα τέσσερα)

Και σε αυτή τη στάση μπορεί να έχει τον καλύτερο έλεγχο για τον ρυθμό αλλά και το πόσο βαθιά το θέλει. Επίσης, αυτή η στάση είναι η καλύτερη για να αγγίζεις το G-spot της.

3. Missionary (ιεραποστολικό)

Σύμφωνα με τους σεξολόγους είναι η στάση η οποία προσφέρει τη μεγαλύτερη συναισθηματική κάλυψη στη γυναίκα, γεγονός που σε πολλές γυναίκες οδηγεί στον οργασμό.

Ακου λοιπόν τι σου λέει η γυναίκα για να την φέρνεις συνέχεια σε οργασμό, ώστε να είναι ευχαριστημένη και να κάτσει μετά να της κάνεις και τούτο και το άλλο...

Πηγή: 69magazine.gr

  • Κατηγορία Man

5 παράξενα σημάδια που σου δείχνουν πόσο αγχωμένος είσαι!

Oι μανιακές Δευτέρες είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα της μοντέρνας ζωής. Ιδιαίτερα αν πάσχεις από χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις μέσα στον εργασιακό σου χώρο αλλά και στις προσωπικές σου σχέσεις.

Αν πραγματικά νιώθεις συχνά κάποιο από τα σημάδια που θα σας παρουσιάσω παρακάτω το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να να πάρεις μερικές μέρες άδεια από τη δουλειά ή να πας ένα περίπατο για να χαλαρώσεις ή απλά να κλείσεις το κινητό σου για μία μέρα.

Πονοκέφαλοι το σαββατοκύριακο
Αν ακόμα και το σαββατοκύριακο που χαλαρώνεις η πίεση της προηγούμενης εβδομάδας μετατρέπεται σε ημικρανίες και πόνους χρειάζεσαι μεγάλες δόσεις ύπνου και καλό φαγητό.

Μούδιασμα στο στόμα
Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να καταφύγεις σε έναν οδοντίατρο να προμηθευτείς ένα μασελάκι για τον ύπνο ώστε να μην πιέζεις τα δόντια σου στον ύπνο σου και το πρωί σε πονάνε.

Περίεργα όνειρα
Τα όνειρα συνήθως λειτουργούν σαν παράγοντες θετικής ενέργειας στον άνθρωπο μιας και αν κάποιος έχει σωστές συνήθειες ύπνου και κοιμάται πάνω από 7 ώρες την ημέρα αλλά ακόμα αν αποφεύγει το αλκοόλ και την κακή διατροφή θα ξυπνάει σίγουρα με καλύτερη διάθεση. Σε αντίθετη περίπτωση κάτι από όλα αυτά δεν γίνεται σωστά.

Ματώνει το στόμα
Αν είσαι από τα άτομα που περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας στη δουλειά καλό θα ήταν να κρατάς πάντα μαζί σου μία οδοντόβουρτσα ώστε τα δόντια σου να μην μένουν πολλές ώρες χωρίς να είναι βουρτσισμένα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμα και περιοδοντίτιδα στα δόντια.

Ακμή
Το άγχος συμβάλλει στην έκκριση σμιγματογόνου υγρού πράγμα που σημαίνει πως μπορείς να βγάλεις ακόμα και ακμή εκτός των φυσιολογικών ορίων ηλικίας και ακμή πολύ πιο έντονη απ ότι είχες βγάλει στην περίοδο της εφηβείας σου. Καλό θα ήταν να πλένεσαι με τα κατάλληλα σαμπουάν ώστε το σώμα να μπορεί να ισορροπεί το ph και να μην δημιουργούνται τέτοιου είδους προβλήματα στον οργανισμό.

Πηγή: manslife.gr

  • Κατηγορία Στρες

Πώς θα αυξήσω την τεστοστερόνη μου;

Είναι ίσως η πιο σημαντική ορμόνη για έναν άνδρα, όμως ο τρόπος ζωής μας τη… ρίχνει. Πώς ανεβάζουμε φυσικά την τεστοστερόνη;

Υγιή επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα δεν συνδέονται μόνο με τεράστιους δικεφάλους και μπόλικη δύναμη. Σε φυσιολογικές τιμές (2,5-14,5) η τεστοστερόνη βοηθά στην σεξουαλική διάθεση, την ενέργεια και προστατεύει από την οστεοπόρωση. Η τεστοστερόνη… αρέσει εξίσου και στον εγκέφαλο: φυσιολογικά επίπεδά της συνδέονται με αυξημένα επίπεδα μνήμης και συγκέντρωσης.

Από την ηλικία των 25-30 ετών, τα επίπεδα τεστοστερόνης στον άνδρα μειώνονται φυσικά. Αυτό κάθε άλλο παρά καλό είναι μιας και σύμφωνα με έρευνες η χαμηλή τεστοστερόνη συνδέεται με την παχυσαρκία, διάφορες ασθένειες και πρόωρο θάνατο. Υγιή επίπεδα τεστοστερόνης είναι επίσης σημαντικά και για τις γυναίκες.

Πώς μπορούμε λοιπόν να σιγουρευτούμε πως βρίσκεται στα… πάνω της;

Ο ρόλος του στρες και της κορτιζόλης

Το στρες κατηγορείται για ένα σωρό βλάβες στην υγεία μας, οι οποίες συνδέονται κυρίως με την αύξηση της κορτιζόλης που αυτό προκαλεί. Η αύξηση της κορτιζόλης μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της τεστοστερόνης, αφού οι δύο αυτές ορμόνες υπακούουν στον κανόνα «ο θάνατός, σου η ζωή μου». Για να είστε καλυμμένοι θα πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε τις αγχώδεις καταστάσεις της καθημερινότητά σας.

Ο ρόλος της άσκησης

Αν θέλετε να αυξήσετε την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα σας, ο καλύτερος τρόπος είναι η γυμναστική με αντιστάσεις. Τι είδους ασκήσεις θα πρέπει να κάνετε όμως για να το πετύχετε αυτό; Ασκήσεις που να ενεργοποιούν όσο το δυνατόν περισσότερες μυϊκές ομάδες. Ποιες είναι αυτές; Σκεφτείτε καθίσματα, προβολές, άρσεις θανάτου, αλλά και ακόμα πιο σύνθετες όπως «στριψίματα», επολέ ζετέ και αρασέ, και καθίσματα σε συνδυασμό με πιέσεις πάνω από το κεφάλι.

1111banner

Ο ρόλος του ύπνου

Ο καλός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός για την υγεία με την άσκηση και την ισορροπημένη διατροφή. Επίσης, παίζει καταλυτικό ρόλο στα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα. Το πόσο θα πρέπει να κοιμάστε κάθε μέρα εξαρτάται, όμως, σε γενικές γραμμές, 7-10 ώρες ύπνου ημερησίως φαίνεται να επαρκούν για να έχετε το μυαλό σας ήσυχο και την τεστοστερόνη σας σε φυσιολογικά επίπεδα.

Αύξησης της τεστοστερόνης και διατροφή

Ποιες τροφές και ποια θρεπτικά συστατικά ενισχύουν την παραγωγή της; Πάρτε… μπλοκάκι και σημειώστε τα παρακάτω:

Σκόρδο: Η συχνή κατανάλωση σκόρδου μπορεί να μην έχει αποτελέσματα στην... εύρεση συντρόφου όμως φαίνεται να βοηθά στην αύξηση και την αποκατάσταση των επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα. Υπεύθυνη για αυτό είναι η ένωση diallyl-disulfide.

Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D, πέρα από το να βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο και να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα συνδέεται επίσης με την παραγωγή τεστοστερόνης και την μακροζωία. Πλούσιες σε βιταμίνη D είναι τροφές… θαλάσσιας προέλευσης όπως ο τόνος, ο σολομός και οι σαρδέλες.

Μαγνήσιο: Το γήρας σε συνδυασμό με διατροφή χαμηλή σε πρωτεΐνη αυξάνει την συσσώρευση της ορμόνης SHBG, η οποία με τη σειρά της «κλειδώνει» την τεστοστερόνη και την κάνει μη διαθέσιμη στο σώμα. Ένας από τους ρόλους αυτού του σημαντικού ιχνοστοιχείου είναι να αυξάνει την βιοδιαθεσιμότητα της τεστοστερόνης και άρα να περιορίζει το «κλείδωμα» της. Σημαντικές πηγές μαγνησίου είναι τα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα αβοκάντο, οι μπανάνες και οι σταφίδες.

Βιταμίνη K: Μια από τις πολλές της λειτουργίες είναι να αυξάνει την δραστηριότητα των ενζύμων που συνθέτουν την τεστοστερόνη. Το χημικό στοιχείο με το περίεργο όνομα menoquinone-4 (συνώνυμο της βιταμίνης Κ2, η κύρια αποθηκευτική μορφή της βιταμίνης Κ στο σώμα) φαίνεται να ενισχύει την παραγωγή της τεστοστερόνης ενεργοποιώντας την πρωτεΐνη κινάση, ενώ παράλληλα βοηθά στην στεροειδογένεση στους όρχεις.

Ψευδάργυρος: Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης συνήθως συνδέονται με έλλειψη ψευδάργυρου στο σώμα, μιας και οι υποδοχείς των ανδρογόνων είθισται να μεταβάλλονται σε όσους δεν έχουν επαρκείς ποσότητες ψευδάργυρου. Η προσθήκη αυτού του θρεπτικού συστατικού στη διατροφή φαίνεται να ενισχύει την παραγωγή της τεστοστερόνης και να εμποδίζει την μετατροπή της σε οιστρογόνα. Διατροφικές πηγές του ψευδάργυρου είναι τα οστρακοειδή, το μοσχάρι, το χοιρινό, το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η βρώμη και οι ξηροί καρποί.

Χοληστερόλη: Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Μάλιστα το κύριο δομικό στοιχείο της τεστοστερόνης είναι η χοληστερόλη, επομένως επαρκείς ποσότητες χοληστερόλης στο αίμα εγγυώνται πως η τεστοστερόνη σας βρίσκεται στα φυσιολογικά επίπεδα. Τα αυγά, το μοσχάρι, οι γαρίδες, το τυρί και άλλες τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη είναι απαραίτητες σε μια διατροφή για την ενίσχυση της τεστοστερόνης. Ναι, όμως η χοληστερόλη δεν κάνει κακό; Θα αναρωτηθείτε. Όχι, αν την κρατήσουμε σε λογικά επίπεδα. Συν τοις άλλοις, έχει αποδειχθεί πολλάκις πως δεν υπάρχει σημαντική συσχέτιση της διατροφικής χοληστερόλης με την συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα. Επομένως μην ανησυχείτε για τις τιμές της αν καταναλώνετε «καθαρές» τροφές, ελέγχετε την κατανάλωση υδατανθράκων, τρώτε αρκετά λαχανικά και ασκείστε σε καθημερινή βάση.

Πηγή: in2life.gr

2222banner

  • Κατηγορία Man

Σε ποια ηλικία μειώνεται αντοχή του άντρα και γιατί;

Όλοι οι άντρες θα ήθελαν να διατηρήσουν την αντοχή τους στο σεξ όσο γίνεται περισσότερο.

Δυστυχώς όμως κάτι τέτοιο δεν είναι εύκολο. Είναι ο νόμος της φύσης. Από κάποια ηλικία και μετά η αντοχή του άντρα χάνει τις αντοχές του. Ποια ηλικία είναι αυτή;

Έρευνες έχουν δείξει ότι στην ηλικία των 40 ετών το 11% των αντρών χάνει τις αντοχές του στο σεξ. Στα 70 τους χρόνια οι μισοί άντρες να βιώνουν σημαντική μείωση στις σεξουαλικές επιδόσεις και τις αντοχές τους.

Εκτός όμως από την ηλικία υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μειώνουν τις αντοχές ενός άντρα στο σεξ. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Central European Journal of Urology, κατέδειξε τους παράγοντες, εκτός από την ηλικία, που μπορούν να σαμποτάρουν τις αντοχές των ανδρών στο σεξ. Δείτε ποιοι είναι αυτοί:

Σωματικό βάρος:
Οι επιστημονικές έρευνες τεκμηρίωσαν ότι όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι έχουν 30%-90% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, τα παραπανίσια κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, υπέρτασης, υπερχοληστερολαιμίας και διαβήτη, καταστάσεις που συνδέονται με τη σεξουαλική ανικανότητα.

Αλκοόλ:
Οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ ή η μακροχρόνια κατανάλωση του σε υπερβολικό βαθμό μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην στύση. Και αυτό γιατί η αφυδάτωση που προκαλεί το αλκοόλ αυξάνει την αγγειοτενσίνη (ορμόνη που σχετίζεται με την στυτική δυσλειτουργία) και εμποδίζει το αίμα να μεταφερθεί επαρκώς στα γεννητικά όργανα. Επίσης και η αναστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει κάτι ανάλογο.

Καθιστική ζωή:
Νεότερες μελέτες αποδεικνύουν ότι οι άντρες που ασκούνται συστηματικά μειώνουν κατά 70% τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας σε σχέση με όσους δεν γυμνάζονται καθόλου. Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους, διασφαλίζει την καλή λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων και κατ’ επέκταση βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Κάπνισμα:
Σχεδόν σε όλα τα πακέτα τσιγάρων αναγράφεται η προειδοποίηση ότι οι καπνιστές διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία. Και αυτό γιατί η νικοτίνη συστέλλει ακόμη περαιτέρω τα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζοντας την καλή ροή του αίματος που είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία και πλήρη στύση του πέους.

Φάρμακα για τον έλεγχο της χοληστερόλης:
Έρευνα που πραγματοποίησε το πανεπιστήμιο του Μιλάνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα φάρμακα που συνταγογραφούνται συχνά για τον έλεγχο των επιπέδων της χοληστερόλης μπορεί να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Παράλληλα, είναι πιθανό να ευθύνονται για τη δυσκολία επίτευξης οργασμού, τόσο σε άνδρες, όσο και σε γυναίκες.

Αντικαταθλιπτικά φάρμακα:
Ορισμένα φάρμακα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους ενοχοποιούνται για την εμφάνιση προβλημάτων στυτικής λειτουργίας και πρόωρης εκσπερμάτιση στους μισούς άνδρες που τα λαμβάνουν.

Πηγή: www.healthview.gr

  • Κατηγορία Man

Η σωστή διατροφή για την καλύτερη σεξουαλική ζωή του άνδρα

Ενισχύστε τη λίμπιντο σας... τρώγοντας

Η κακή διατροφή δεν επηρεάζει μόνο τα κιλά ενός ανθρώπου αλλά και τη συνολική κατάσταση της υγείας του.

Μια διατροφή που εξασφαλίζει καλή καρδιαγγειακή υγεία, για παράδειγμα, εγγυάται επίσης και καλή σεξουαλική λειτουργία, αφού στην περιοχή των ανδρικών γεννητικών οργάνων βρίσκονται πολυάριθμα μικρά σε διάμετρο και ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία. Όταν η κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία αυτά είναι περιορισμένη, παρατηρείται μικρότερη ή μεγαλύτερη δυσκολία επίτευξης και διατήρησης της.

Μια σωστή διατροφή λοιπόν μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη σεξουαλική ζωή ενός άνδρα.

Δείτε παρακάτω μερικές ιδανικές τροφές...

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε άνδρα, σύμφωνα με ερευνητές από την Τουρκία. Δοκιμή που πραγματοποίησαν σε 17 άνδρες με στυτική δυσλειτουργία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ποσότητα ίση με 100 γραμμάρια ξηρών καρπών σε διάστημα τριών εβδομάδων οδηγεί σε σημαντική βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, της ευκολίας επίτευξης οργασμού, της λίμπιντο και της σεξουαλικής ικανοποίησης.

Οι ξηροί καρποί αποτελούν εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών, τα οποία κάνουν καλό στο καρδιαγγειακό –άρα και στο αναπαραγωγικό– σύστημα.

Εσπεριδοειδή

Και η βιταμίνη C συμβάλλει στην καλή σεξουαλική λειτουργία, σύμφωνα με μελέτη από το πανεπιστήμιο του Τέξας. Επιπλέον, η βιταμίνη C προστατεύει το DNA των σπερματοζωαρίων από τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύοντας την ανδρική γονιμότητα. Εκτός από τα εσπεριδοειδή, η βιταμίνη C βρίσκεται επίσης στις πιπεριές, στα ροδάκινα και στο σπανάκι.

Σολομός και αβγά

Οι τροφές αυτές είναι από τις λίγες που παρέχουν βιταμίνη D. Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αυστρία το 2011, η επαρκής πρόσληψη της βιταμίνης είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί η τεστοστερόνη –η ορμόνη που καθοδηγεί τη σεξουαλική διάθεση και απόδοση– στα κατάλληλα επίπεδα.

Από την άλλη, ιταλική μελέτη του 2014 υπέδειξε ότι η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με τη στυτική δυσλειτουργία.

3333banner

Τι γοητεύει τελικά τις γυναίκες;

Μήπως δεν εστιάζουν μόνο στην εξωτερική εμφάνιση;

Για να τραβήξει ένας άντρας το ενδιαφέρον μιας γυναίκας, πρέπει αρχικά να την έλκει η εξωτερική του εμφάνιση. Όμως σύμφωνα με έρευνες, τα χαρακτηριστικά που θα την κρατήσουν κοντά του, δεν έχουν σχέση με τα χαρακτηριστικά του προσώπου του.

Οι γυναίκες όπως λανθασμένα πιστεύουν πολλοί, δεν ψάχνουν την πολυτέλεια, την καλή οικονομική κατάσταση και τα εντυπωσιακά αυτοκίνητα. Ψάχνουν έναν άντρα με δυναμικό χαρακτήρα, που να μπορούν να μοιραστούν δημιουργικά την καθημερινότητα και να προσφέρει συναισθηματική ασφάλεια.

Το έντονο βλέμμα κάνει τον άντρα σέξι, του προσδίδει γοητεία και μυστήριο Ακόμη κι αν εμφανισιακά δεν την καλύπτει, υπάρχουν κάποια στοιχεία στον άνδρα, που την κερδίζουν.

Η μυρωδιά έχει μεγάλη σημασία. Και δεν αφορά στο άρωμα που επιλέγει, αλλά στη φυσική μυρωδιά του σώματός του. Έρευνες δείχνουν ότι το φυσικό άρωμα ενός άντρα, μπορεί να τραβήξει τη γυναίκα χωρίς καν να δει το πρόσωπό του. Για αυτό ευθύνονται οι φερομόνες, οι ορμόνες που προκαλούν ερωτική έλξη. Γι’ αυτό και πολλές εταιρίες φτιάχνουν αρώματα που περιέχουν φερομόνες, με σκοπό να προκαλέσουν έλξη, αν και το προβάλλουν με υπερβολικό τρόπο.

Ένα ακόμη χαρακτηριστικό που γοητεύει τις γυναίκες είναι η φωνή. Βρετανική έρευνα κάνει λόγο για την προτίμηση των γυναικών, υποστηρίζοντας ότι επιλέγουν άντρες με μπάσα φωνή, επειδή ασυνείδητα την έχουν συνδυάσει με τον ανδρισμό.

Ένας άντρας με αυτοπεποίθηση και υψηλή αυτοεκτίμηση, προκαλεί γοητεία. Δημιουργεί αίσθημα ασφάλειας και σιγουριάς. Αν η αυτοπεποίθηση συνοδεύεται και από καλή αίσθηση του χιούμορ, τότε η επιτυχία είναι μονόδρομος.

Σημαντικό ρόλο έχει και το χαμόγελο, δείχνει φιλικότητα και βοηθά στην επικοινωνία. Οι γυναίκες θεωρούν την έντονη οπτική επαφή σέξι, αλλά όχι το «κάρφωμα». Ειδικά αν το βλέμμα είναι επικεντρωμένο πάνω της και παρακολουθεί τα λεγόμενά της σε μια συζήτηση, είναι εύκολο να

  • Κατηγορία Beauty

Tα 10 χαρακτηριστικά που θα σε κάνουν πιο ελκυστικό άνδρα!

Αρχικά, θα μου πείτε, είσαι άνδρας. Πώς ακριβώς θα πεις τι κάνει ελκυστικούς τους... άντρες; Και απαντώ: Γιατί όχι;

Θα παραθέσω τα χαρακτηριστικά που εγώ θεωρώ ότι προσελκύουν τις γυναίκες. Μπορεί να πέφτω κι έξω. Τόσες κυρίες μας διαβάζουν. Κάποια θα με διορθώσει. Έτσι δεν είναι;

1. Εκπέμπουν σιγουριά
Προσωπικά, δε μπορώ να φανταστώ κάποιον άντρα γεμάτο ανασφάλειες για τον εαυτό του και τη ζωή του να ελκύει κάποια γυναίκα πραγματικά έντονα. Οι γυναίκες από μόνες τους, κακά τα ψέματα, είναι ένας «κόμπος από κόμπλεξ». Λέτε να θέλουν ενίσχυση;

2. Ξέρουν να λύνουν προβλήματα
Φαντάζομαι πως όλες θέλουν έναν άντρα δίπλα τους ο οποίος θα παρουσιαστεί ικανός να επιβληθεί των καταστάσεων. Να μπορεί να λύσει ένα πρόβλημα άμεσα κι αναίμακτα. Κι αν αυτό γίνει με ένα αυστηρό ...βλέμμα τότε ακόμα καλύτερα!

3. Δεν έχουν εμμονή με τις γυναίκες
Όταν βλέπω ή ακούω άντρες που ολόκληρη η ζωή τους περιστρέφεται γύρω από μια ντουζίνα ...μ@@νιά, ξενερώνω. Ξενερώνω εγώ! Φανταστείτε τι παθαίνουν οι ίδιες οι γυναίκες που τις αφορά άμεσα το ζήτημα. Και κακά τα ψέματα, καμία δε θέλει ένα σκυλάκι δίπλα της. Θέλει κάποιον που να ξέρει να πει «όχι» σε μία αιθέρια ύπαρξη. Όσο ωραία βυζιά κι αν έχει αυτή…

4. Προστατεύουν τη σχέση τους
Μία γυναίκα όταν μπαίνει στη σχέση χρειάζεται προστασία. Τόσο η ίδια όσο κι αυτή καθαυτή η σχέση. Αν ο άντρας δεν είναι ικανός να προστατέψει και τα δύο και να τα διεκδικήσει όσο χρειάζεται τότε ποιος ο λόγος ύπαρξής του;

5. Μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους
Δε λέω σε καμία περίπτωση ότι ο εργένης πρέπει να έχει όλα του τα ρούχα σιδερωμένα στην πένα, ούτε να μαγειρεύει παστίτσιο κάθε βδομάδα, ούτε το πάτωμα να λάμπει λες και το έγλειψες. Από το ένα άκρο όμως, δε γίενται να πηγαίνεις στ’ άλλο. Μία στοιχειώδη φροντίδα, πρέπει να ξέρεις να ΣΟΥ την προσφέρεις…

6. Δεν παραπονιούνται για τη ζωή τους
Άντρας και μίρλα δεν πάνε μαζί. Αν είσαι απ’ αυτούς που όλα τους φταίνε, που λειτουργούν με βάση το πόσο καλά ή άσχημα ξύπνησα, που δεν παίρνουν καμία πρωτοβουλία γιατί η ζωή τους έπαιξε δύσκολο παιχνίδι, τότε λυπάμαι φίλε μου αλλά την πάτησες. Δύσκολα θα εντυπωσιάσεις κάποια και θα την κάνεις να αφεθεί στα στιβαρά σου χέρια.

7. Φορούν κοστούμι
Αν η δουλειά τους δεν το επιβάλλει τότε δεν είναι ανάγκη να συμβαίνει καθημερινά. Παρόλα αυτά, όταν κι αν γίνεται, ξυπνάει το άγριο ένστικτο των γυναικών. Εμένα αυτή την εντύπωση μου δίνει πάντως η προσήλωση με την οποία παρακολουθούν την αμερικάνικη σειρά ...suits!

8. Κερνούν κι αφήνουν τις γυναίκες να προηγούνται
Κανένας πραγματικός άντρας δε θα άφηνε τη γυναίκα να πληρώσει τον λογαριασμό. Τουλάχιστον όχι στο πρώτο ραντεβού. Επίσης, κανένας σοβαρός άντρας δε θα περπατούσε μπροστά από τη γυναίκα κλείνοντάς τη στη μούρη. Πρόκειται για στοιχειώδη ενδείξεις ευγένειας, τις οποίες αν δεν τηρήσεις, δεν κερδίζεις…

9. Αγαπούν την οικογένειά τους
Καλά, μη φανταστείτε τίποτα μαμάκηδες. Εννοείται πως οι συγκεκριμένοι είναι παραδείγματα προς αποφυγήν. Από την άλλη όμως, ένας άντρας πρέπει να αγαπά τη μητέρα του, τον πατέρα του και να τους στηρίζει όταν τον έχουν ανάγκη. Επίσης, πρέπει να βρίσκεται πάντοτε δίπλα στις αδερφές ή στα μικρότερα αδέρφια του. Από τα μεγαλύτερα ...τρώει ξύλο. Για μια ζωή!

10. Είναι …ΑΝΔΡΕΣ!
Άντρες 100% ζητούσε η Χρύσπα στο τραγούδι της. Και δυστυχώς, το συγκεκριμένο «είδος» τείνει να εξαφανιστεί. Προσωπικά, θεωρώ ότι ένας άντρας που είναι τέτοιος και δείχνει τέτοιος, μπορεί να σταθεί δίπλα σε οποιαδήποτε γυναίκα. Άσχετα από εμφάνιση, πτυχία και ...τσέπη. Εσείς τι πιστεύετε;

Σ’ αυτό το σημείο, να τονίσω ότι η εμφάνιση σίγουρα παίζει ρόλο. Παρόλο που δεν αναφέρεται πιο πάνω. Απλά, η εμπειρία μου μέχρι στιγμής, δείχνει ότι παίζει μικρότερο ρόλο από τα 10 bullets που αναφέρω. Μπορεί και όχι…

Θα επιστρέψω πάντως και με τα χαρακτηριστικά που κάνουν ελκυστική μια γυναίκα. Μη μείνουν κι ανενημέρωτες οι ...κυρίες!

Πηγή: neopolis.gr

  • Κατηγορία Style