Η σωστή διατροφή για την καλύτερη σεξουαλική ζωή του άνδρα

Ενισχύστε τη λίμπιντο σας... τρώγοντας

Η κακή διατροφή δεν επηρεάζει μόνο τα κιλά ενός ανθρώπου αλλά και τη συνολική κατάσταση της υγείας του.

Μια διατροφή που εξασφαλίζει καλή καρδιαγγειακή υγεία, για παράδειγμα, εγγυάται επίσης και καλή σεξουαλική λειτουργία, αφού στην περιοχή των ανδρικών γεννητικών οργάνων βρίσκονται πολυάριθμα μικρά σε διάμετρο και ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία. Όταν η κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία αυτά είναι περιορισμένη, παρατηρείται μικρότερη ή μεγαλύτερη δυσκολία επίτευξης και διατήρησης της.

Μια σωστή διατροφή λοιπόν μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη σεξουαλική ζωή ενός άνδρα.

Δείτε παρακάτω μερικές ιδανικές τροφές...

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε άνδρα, σύμφωνα με ερευνητές από την Τουρκία. Δοκιμή που πραγματοποίησαν σε 17 άνδρες με στυτική δυσλειτουργία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ποσότητα ίση με 100 γραμμάρια ξηρών καρπών σε διάστημα τριών εβδομάδων οδηγεί σε σημαντική βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, της ευκολίας επίτευξης οργασμού, της λίμπιντο και της σεξουαλικής ικανοποίησης.

Οι ξηροί καρποί αποτελούν εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών, τα οποία κάνουν καλό στο καρδιαγγειακό –άρα και στο αναπαραγωγικό– σύστημα.

Εσπεριδοειδή

Και η βιταμίνη C συμβάλλει στην καλή σεξουαλική λειτουργία, σύμφωνα με μελέτη από το πανεπιστήμιο του Τέξας. Επιπλέον, η βιταμίνη C προστατεύει το DNA των σπερματοζωαρίων από τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύοντας την ανδρική γονιμότητα. Εκτός από τα εσπεριδοειδή, η βιταμίνη C βρίσκεται επίσης στις πιπεριές, στα ροδάκινα και στο σπανάκι.

Σολομός και αβγά

Οι τροφές αυτές είναι από τις λίγες που παρέχουν βιταμίνη D. Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αυστρία το 2011, η επαρκής πρόσληψη της βιταμίνης είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί η τεστοστερόνη –η ορμόνη που καθοδηγεί τη σεξουαλική διάθεση και απόδοση– στα κατάλληλα επίπεδα.

Από την άλλη, ιταλική μελέτη του 2014 υπέδειξε ότι η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με τη στυτική δυσλειτουργία.

3333banner

Τι γοητεύει τελικά τις γυναίκες;

Μήπως δεν εστιάζουν μόνο στην εξωτερική εμφάνιση;

Για να τραβήξει ένας άντρας το ενδιαφέρον μιας γυναίκας, πρέπει αρχικά να την έλκει η εξωτερική του εμφάνιση. Όμως σύμφωνα με έρευνες, τα χαρακτηριστικά που θα την κρατήσουν κοντά του, δεν έχουν σχέση με τα χαρακτηριστικά του προσώπου του.

Οι γυναίκες όπως λανθασμένα πιστεύουν πολλοί, δεν ψάχνουν την πολυτέλεια, την καλή οικονομική κατάσταση και τα εντυπωσιακά αυτοκίνητα. Ψάχνουν έναν άντρα με δυναμικό χαρακτήρα, που να μπορούν να μοιραστούν δημιουργικά την καθημερινότητα και να προσφέρει συναισθηματική ασφάλεια.

Το έντονο βλέμμα κάνει τον άντρα σέξι, του προσδίδει γοητεία και μυστήριο Ακόμη κι αν εμφανισιακά δεν την καλύπτει, υπάρχουν κάποια στοιχεία στον άνδρα, που την κερδίζουν.

Η μυρωδιά έχει μεγάλη σημασία. Και δεν αφορά στο άρωμα που επιλέγει, αλλά στη φυσική μυρωδιά του σώματός του. Έρευνες δείχνουν ότι το φυσικό άρωμα ενός άντρα, μπορεί να τραβήξει τη γυναίκα χωρίς καν να δει το πρόσωπό του. Για αυτό ευθύνονται οι φερομόνες, οι ορμόνες που προκαλούν ερωτική έλξη. Γι’ αυτό και πολλές εταιρίες φτιάχνουν αρώματα που περιέχουν φερομόνες, με σκοπό να προκαλέσουν έλξη, αν και το προβάλλουν με υπερβολικό τρόπο.

Ένα ακόμη χαρακτηριστικό που γοητεύει τις γυναίκες είναι η φωνή. Βρετανική έρευνα κάνει λόγο για την προτίμηση των γυναικών, υποστηρίζοντας ότι επιλέγουν άντρες με μπάσα φωνή, επειδή ασυνείδητα την έχουν συνδυάσει με τον ανδρισμό.

Ένας άντρας με αυτοπεποίθηση και υψηλή αυτοεκτίμηση, προκαλεί γοητεία. Δημιουργεί αίσθημα ασφάλειας και σιγουριάς. Αν η αυτοπεποίθηση συνοδεύεται και από καλή αίσθηση του χιούμορ, τότε η επιτυχία είναι μονόδρομος.

Σημαντικό ρόλο έχει και το χαμόγελο, δείχνει φιλικότητα και βοηθά στην επικοινωνία. Οι γυναίκες θεωρούν την έντονη οπτική επαφή σέξι, αλλά όχι το «κάρφωμα». Ειδικά αν το βλέμμα είναι επικεντρωμένο πάνω της και παρακολουθεί τα λεγόμενά της σε μια συζήτηση, είναι εύκολο να

  • Κατηγορία Beauty

Tα 10 χαρακτηριστικά που θα σε κάνουν πιο ελκυστικό άνδρα!

Αρχικά, θα μου πείτε, είσαι άνδρας. Πώς ακριβώς θα πεις τι κάνει ελκυστικούς τους... άντρες; Και απαντώ: Γιατί όχι;

Θα παραθέσω τα χαρακτηριστικά που εγώ θεωρώ ότι προσελκύουν τις γυναίκες. Μπορεί να πέφτω κι έξω. Τόσες κυρίες μας διαβάζουν. Κάποια θα με διορθώσει. Έτσι δεν είναι;

1. Εκπέμπουν σιγουριά
Προσωπικά, δε μπορώ να φανταστώ κάποιον άντρα γεμάτο ανασφάλειες για τον εαυτό του και τη ζωή του να ελκύει κάποια γυναίκα πραγματικά έντονα. Οι γυναίκες από μόνες τους, κακά τα ψέματα, είναι ένας «κόμπος από κόμπλεξ». Λέτε να θέλουν ενίσχυση;

2. Ξέρουν να λύνουν προβλήματα
Φαντάζομαι πως όλες θέλουν έναν άντρα δίπλα τους ο οποίος θα παρουσιαστεί ικανός να επιβληθεί των καταστάσεων. Να μπορεί να λύσει ένα πρόβλημα άμεσα κι αναίμακτα. Κι αν αυτό γίνει με ένα αυστηρό ...βλέμμα τότε ακόμα καλύτερα!

3. Δεν έχουν εμμονή με τις γυναίκες
Όταν βλέπω ή ακούω άντρες που ολόκληρη η ζωή τους περιστρέφεται γύρω από μια ντουζίνα ...μ@@νιά, ξενερώνω. Ξενερώνω εγώ! Φανταστείτε τι παθαίνουν οι ίδιες οι γυναίκες που τις αφορά άμεσα το ζήτημα. Και κακά τα ψέματα, καμία δε θέλει ένα σκυλάκι δίπλα της. Θέλει κάποιον που να ξέρει να πει «όχι» σε μία αιθέρια ύπαρξη. Όσο ωραία βυζιά κι αν έχει αυτή…

4. Προστατεύουν τη σχέση τους
Μία γυναίκα όταν μπαίνει στη σχέση χρειάζεται προστασία. Τόσο η ίδια όσο κι αυτή καθαυτή η σχέση. Αν ο άντρας δεν είναι ικανός να προστατέψει και τα δύο και να τα διεκδικήσει όσο χρειάζεται τότε ποιος ο λόγος ύπαρξής του;

5. Μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους
Δε λέω σε καμία περίπτωση ότι ο εργένης πρέπει να έχει όλα του τα ρούχα σιδερωμένα στην πένα, ούτε να μαγειρεύει παστίτσιο κάθε βδομάδα, ούτε το πάτωμα να λάμπει λες και το έγλειψες. Από το ένα άκρο όμως, δε γίενται να πηγαίνεις στ’ άλλο. Μία στοιχειώδη φροντίδα, πρέπει να ξέρεις να ΣΟΥ την προσφέρεις…

6. Δεν παραπονιούνται για τη ζωή τους
Άντρας και μίρλα δεν πάνε μαζί. Αν είσαι απ’ αυτούς που όλα τους φταίνε, που λειτουργούν με βάση το πόσο καλά ή άσχημα ξύπνησα, που δεν παίρνουν καμία πρωτοβουλία γιατί η ζωή τους έπαιξε δύσκολο παιχνίδι, τότε λυπάμαι φίλε μου αλλά την πάτησες. Δύσκολα θα εντυπωσιάσεις κάποια και θα την κάνεις να αφεθεί στα στιβαρά σου χέρια.

7. Φορούν κοστούμι
Αν η δουλειά τους δεν το επιβάλλει τότε δεν είναι ανάγκη να συμβαίνει καθημερινά. Παρόλα αυτά, όταν κι αν γίνεται, ξυπνάει το άγριο ένστικτο των γυναικών. Εμένα αυτή την εντύπωση μου δίνει πάντως η προσήλωση με την οποία παρακολουθούν την αμερικάνικη σειρά ...suits!

8. Κερνούν κι αφήνουν τις γυναίκες να προηγούνται
Κανένας πραγματικός άντρας δε θα άφηνε τη γυναίκα να πληρώσει τον λογαριασμό. Τουλάχιστον όχι στο πρώτο ραντεβού. Επίσης, κανένας σοβαρός άντρας δε θα περπατούσε μπροστά από τη γυναίκα κλείνοντάς τη στη μούρη. Πρόκειται για στοιχειώδη ενδείξεις ευγένειας, τις οποίες αν δεν τηρήσεις, δεν κερδίζεις…

9. Αγαπούν την οικογένειά τους
Καλά, μη φανταστείτε τίποτα μαμάκηδες. Εννοείται πως οι συγκεκριμένοι είναι παραδείγματα προς αποφυγήν. Από την άλλη όμως, ένας άντρας πρέπει να αγαπά τη μητέρα του, τον πατέρα του και να τους στηρίζει όταν τον έχουν ανάγκη. Επίσης, πρέπει να βρίσκεται πάντοτε δίπλα στις αδερφές ή στα μικρότερα αδέρφια του. Από τα μεγαλύτερα ...τρώει ξύλο. Για μια ζωή!

10. Είναι …ΑΝΔΡΕΣ!
Άντρες 100% ζητούσε η Χρύσπα στο τραγούδι της. Και δυστυχώς, το συγκεκριμένο «είδος» τείνει να εξαφανιστεί. Προσωπικά, θεωρώ ότι ένας άντρας που είναι τέτοιος και δείχνει τέτοιος, μπορεί να σταθεί δίπλα σε οποιαδήποτε γυναίκα. Άσχετα από εμφάνιση, πτυχία και ...τσέπη. Εσείς τι πιστεύετε;

Σ’ αυτό το σημείο, να τονίσω ότι η εμφάνιση σίγουρα παίζει ρόλο. Παρόλο που δεν αναφέρεται πιο πάνω. Απλά, η εμπειρία μου μέχρι στιγμής, δείχνει ότι παίζει μικρότερο ρόλο από τα 10 bullets που αναφέρω. Μπορεί και όχι…

Θα επιστρέψω πάντως και με τα χαρακτηριστικά που κάνουν ελκυστική μια γυναίκα. Μη μείνουν κι ανενημέρωτες οι ...κυρίες!

Πηγή: neopolis.gr

  • Κατηγορία Style

Τι συμβαίνει όταν ένας άνδρας ελαττώνει σεξ με τη σύντροφό του;

Το σεξ έχει μειωθεί αισθητά και έχεις αρχίσει να ανησυχείς. Τι του συμβαίνει; Σε βαρέθηκε και δεν σε θέλει πια ή μήπως έχει βρει κάποια άλλη;

Κάθεσαι και προβληματίζεσαι για ποιο λόγο εδώ και καιρό η σεξουαλική σας ζωή είναι ανύπαρκτη. Γιατί δεν έχει ερωτική επιθυμία; Είναι δυνατόν ο άντρας να μην θέλει να κάνει σεξ; Μήπως είναι πολύ κουρασμένος; Μήπως δεν σε θέλει πια και βαρέθηκε;

Ολες αυτές οι ερωτήσεις σου κυριεύουν το μυαλό και το χειρότερο σενάριο μιας άλλης γυναίκας στη ζωή του είναι και αυτό μια πιθανότητα.

Τι κάνεις, λοιπόν, σε αυτή την περίπτωση; Να του μιλήσεις ή υπάρχει άλλος τρόπος για να ξεμπλοκάρεις την ερωτική σας ζωή;

Η ερωτική-σεξουαλική απόρριψη μπορεί να είναι πολύ δύσκολη και απογοητευτική για μια γυναίκα, καθώς οι περισσότερες από εμάς έχουμε το στερεότυπο ότι οι άνδρες «μπορούν και θέλουν πάντα».

Ετσι, αν ο σύντροφός μας αρνηθεί να κάνουμε σεξ, σίγουρα απογοητευόμαστε πολύ, νιώθουμε απόρριψη και ενοχή. Το πιο πιθανό είναι ότι θα σκεφτούμε είτε ότι δεν είμαστε πια επιθυμητές είτε ότι έχει κάποια άλλη.

Είναι γεγονός πως όταν παρουσιαστεί ένα σεξουαλικό πρόβλημα που το κουβαλάει ο άνδρας στο ζευγάρι, η γυναίκα αμέσως έχει την τάση να το χρεώνει στον εαυτό της. Μπαίνει δηλαδή σε μία διαδικασία που αμφισβητεί τον εαυτό της.

Αν λοιπόν ο σύντροφός σας φαίνεται ότι τελευταία δεν ζητάει να συνευρεθεί μαζί σας σεξουαλικά, ίσως χρειαστεί να αναρωτηθείτε μήπως συμβαίνουν τα παρακάτω:

Η πολλή δουλειά βλάπτει το σεξ

Σύμφωνα με έρευνες η σεξουαλική ζωή επηρεάζεται πολύ από τις αυξημένες υποχρεώσεις και τη δουλειά. Και η αλήθεια είναι πως η δουλειά για τον άντρα είναι πολύ σημαντική και αν κάτι πηγαίνει στραβά σε αυτή, είναι πολύ δύσκολο να έχει ερωτική επιθυμία. H πολλή κούραση, η δουλειά και οι αυξημένες υποχρεώσεις και των δύο συντρόφων κάνουν κακό στη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού, όπως επίσης και τα εξωτερικά ερεθίσματα στο σπίτι, στα οποία δίνουμε πολλή σημασία και μας αποσπούν την προσοχή. Tέτοια είναι για παράδειγμα αυτά που προέρχονται από την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή τα κινητά, τα οποία κατακλύζουν τον προσωπικό μας χρόνο, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να τον αφιερώσουμε όπως και όσο θέλουμε στον σύντροφό μας.

Με μέτρο οι ερωτικές ταινίες

Όπως γνωρίζουμε, συχνά στους άνδρες αρέσει να βλέπουν ταινίες ερωτικού περιεχομένου. Καθώς όμως με τη σύγχρονη τεχνολογία υπάρχει εύκολη πρόσβαση στο πορνό, αυτό μπορεί τελικά να αποτελεί πρόβλημα στη σεξουαλική απόδοση των ανδρών που το παρακάνουν. Μία έρευνα από την ιταλική ενωση ανδρολογίας και σεξουαλικής ιατρικής έδειξε ότι οι άνδρες που έβλεπαν πολύ πορνό online ήταν πιο πιθανό να έχουν προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας και χαμηλής λίμπιντο. Επίσης, κάποιοι ειδικοί εκφράζουν ανησυχίες για το κατά πόσον οι άνδρες αυτοί θα μπορούν να νιώσουν έλξη για πραγματικές γυναίκες.

Βιαστήκατε να συγκατοικήσετε

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση British Medical Journal αναφέρει πως το 34% των αντρών είχαν μειωμένη επιθυμία για σεξ μετά την χρόνια συμβίωση. Εξ αυτών το 15% έκανε λόγο για πεσμένη λίμπιντο με τους περισσότερους να παραδέχονται πως ένιωθαν μεγάλη πίεση. Η έλλειψη συναισθηματικού δεσίματος, οι διαφορετικές επιθυμίες και η δραματική μείωση του προσωπικού χώρου και χρόνου επηρεάζουν την σεξουαλική επιθυμία. Επιπλέον οι άνδρες συνήθως τείνουν να «αμύνονται» ενστικτωδώς όταν συγκατοίκούν, φοβούμενοι πως θα ακολουθήσει μαζί το υπόλοιπο «πακέτο» του γάμου και της οικογένειας.

Είσαι πολύ απότομη μαζί του

Παρατήρησε τον τρόπο που του φέρεσαι, πώς του μιλάς. Αρκετές γυναίκες σήμερα είναι περισσότερο αυταρχικές, απαιτητικές, γκρινιάζουν πολύ εύκολα και παραπονιούνται, χρεώνουν το σύντροφό τους εύκολα. Εχει σημασία ο τρόπος που τον προσεγγίζεις και κυρίως όταν τον ακυρώνεις πολύ συχνά.

Οταν λες κανετε λίγο σεξ, πόσο λίγο εννοείς;

Οι γυναίκες έχουν την τάση να υπερβάλουν και να μεγενθύνουν μια κατάσταση. Σίγουρα το σεξ δεν είναι τόσο συχνό, όσο ήταν τις πρώτες μέρες της σχέσης σας και αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Αλλά όταν λες ότι έχει μειωθεί πολύ το σεξ, σε αυτή την περίπτωση το πολύ για τον καθένα είναι σχετικό. Σύμφωνα με παλιότερη έρευνα αντρικού περιοδικού, ο μέσος άντρας κάνει σεξ δύο φορές την εβδομάδα αν είναι παντρεμένος, μια φορά την εβδομάδα αν είναι single και τρεις φορές την εβδομάδα αν είναι single μεν, αλλά έχει κάτι «να παίζει» δε. Σε μια άλλη έρευνα, που συμμετείχαν περισσότερα από 20.000 ζευγάρια, βρέθηκε πως το 26% κάνουν έρωτα μια φορά την εβδομάδα, ενώ η πλειοψηφία το κάνει 1 με 2 φορές το μήνα.

Τι να κάνεις

Για αρχή, προσπαθήστε να συγχρονίσετε την λίμπιντό σας, να εντοπίσετε τις ώρες που και οι δύο είστε στο σωστό mood για χάδια, φιλιά και ερωτικά παιχνίδια. Αν οι προσπάθειές σου πέφτουν πάντα στο κενό, ίσως έχει έρθει η ώρα να το συζητήσετε. Πράγματι, τέτοιες συζητήσεις είναι εξαιρετικά άβολες και ναι, ίσως θα χρειαστεί στην αρχή να προγραμματίζετε τις συνευρέσεις σας, πράγμα το οποίο σου φαίνεται «στημένο» και προσποιητό.

Εχε όμως υπόψιν σου κάτι σημαντικό. Το καλό όμως με το σεξ είναι πως όσο πιο συχνά το κάνεις, τόσο πιο πολύ το θες. Αντιθέτως, αν αφήσεις τα πράγματα στην τύχη τους θα δεις τη σεξουαλική σας ζωή να σας κουνά μαντίλι.

Πώς καταλαβαίνει ένας άνδρας αν είναι υγιής;

Υπάρχουν άραγε τρόποι για έναν άνδρα, ώστε να καταλάβει πάνω-κάτω αν η υγεία του βρίσκεται σε καλή κατάσταση;

Προφανώς, τα τακτικά check-up στον γιατρό δεν μπορούν να αντικατασταθούν, αλλά υπάρχουν και ορισμένες πληροφορίες που μπορούμε να πάρουμε από το σώμα μας…

Ποιες είναι αυτές;

Οι παλμοί της καρδιάς

Οι παλμοί της καρδιάς ενός άνδρα, όταν βρίσκεται σε ανάπαυση, είναι πολύ καλό μέτρο για να καθορίσουμε την γενικότερη κατάσταση της υγείας του.
Αν οι παλμοί σας είναι 70-75, τότε όλα είναι φυσιολογικά, αλλά σε γενικές γραμμές, οτιδήποτε ανάμεσα στο 60 και το 100 θεωρείται φυσιολογικό για τους ενηλίκους.

Τα νύχια των χεριών

Τα νύχια πρέπει να είναι σφιχτά, με ροζ χρώμα και λεία. Μην σας ανησυχήσει κάποια μικρή αλλαγή στο χρώμα, ειδικά στις άκρες, αλλά αυτό που πρέπει να προσέχετε είναι να μην είναι αδύναμα, να μην μοιάζουν έτοιμα να σπάσουν, να μην είναι στραμμένα προς τα πάνω, και να μην έχουν βαθουλώματα.

Τα μαλλιά

Τα μαλλιά πρέπει να είναι λαμπερά και γερά, και όχι εύθραυστα και με “θαμπό” χρώμα. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι κακής διατροφής.

Το δέρμα

Αν η επιδερμίδα σας είναι ελαστική, είναι υγιής. Προφανώς, όσο περνούν τα χρόνια, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του και αυτό είναι φυσιολογικό. Επίσης, προσέξτε το χρώμα του δέρματός σας—αν παρατηρήσετε να είναι θαμπό και άτονο, ίσως υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Τα ούρα

Τα ούρα μας μπορούν να μας δώσουν πολύ σημαντικές πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας μας. Ιδανικά, πρέπει να έχουν ένα θαμπό κίτρινο χρώμα—ακόμα και οριακά διαφανές, αν πίνουμε μεγάλες ποσότητες νερού καθημερινά. Όσο πιο σκούρο είναι το χρώμα τους, τόσο μεγαλύτερες οι πιθανότητες αφυδάτωσης. Προσέξτε τις αλλαγές στην οσμή, επίσης.

Το σπέρμα

Η συνηθισμένη ποσότητα σπέρματος σε μια εκσπερμάτιση είναι 2-5ml. Το χρώμα πρέπει να είναι λευκό ή γκριζωπό, και η υφή κολλώδης. Αν είναι συστηματικά πολύ νερουλό ή πολύ λίγο, καλό θα ήταν να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Η γλώσσα

Μια υγιής γλώσσα είναι ζεστή, με χρώμα κοντά στο ροζ, όχι ιδιαίτερα λεία, και όχι με χρώμα χλωμό ή κιτρινωπό.

  • Κατηγορία Υγεία

Οι 4 λόγοι που οι άντρες μπορεί να αρνηθούν το σεξ

Yπάρχει η φήμη πως οι γυναίκες είναι εκείνες που πολλές φορές προσπαθούν με ένα σωρό δικαιολογίες να αποφύγουν το σεξ.

Ωστόσο, και οι άντρες αποφεύγουν μερικές φορές την σεξουαλική επαφή. Οι αιτίες που μπορούν να τους οδηγήσουν στην απόφαση αυτή είναι τέσσερις, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο sex roles. Στην έρευνα αυτή έλαβαν μέρος 1500 άνδρες, οι οποίοι είχαν μέσο όρο ηλικίας τα 35 έτη.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι κυριότεροι τέσσερις λόγοι είναι οι παρακάτω:

1. Ιατρικά θέματα

Υπάρχουν πολλές παθήσεις, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν στους άντρες στυτική δυσλειτουργία, όπως είναι η αυξημένη αρτηριακή πίεση ή τα καρδιαγγειακά. Επίσης, μπορεί να προκληθεί και από το κάπνισμα, την κακή ψυχολογία ή την παχυσαρκία. Ακόμη και μερικά φάρμακα μπορούν να είναι υπεύθυνα για την μειωμένη ερωτική επιθυμία.

2. Εικονικό σεξ

Η εξάπλωση του διαδικτύου και η δύναμη που έχει στις ζωές μας, έχει αυξήσει το εικονικό σεξ, με αποτέλεσμα κάποιοι άντρες να το έχουν πλέον συνηθίσει σε τόσο μεγάλο βαθμό, που δεν λειτουργούν σωστά ή δεν τους ενδιαφέρει το πραγματικό σεξ. Δεν είναι κάτι μακριά από εμάς, αφού έρευνα έχει δείξει πως ένας στους δύο Έλληνες κάνει εικονικό σεξ και αυτοϊκανοποιείται.

3. Πολύ πορνό

Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν πως οι «ροζ» ταινίες, ενισχύουν την σεξουαλική επιθυμία ανάμεσα σε ένα ζευγάρι και πως τονώνει την ερωτική τους ζωή. Άλλοι πάλι, θεωρούν πως δεν κάνει καλό στη μεταξύ τους ερωτική σχέση. Και οι δύο πλευρές, όμως, συγκλίνουν στο ότι, αν κανείς το παρακάνει, θα έχει σοβαρά θέματα στην σεξουαλική του ζωή.

4. Μειωμένη τεστοστερόνη

Αν για οποιοδήποτε λόγο ο άντρας έχει μειωμένη τεστοστερόνη, τότε τα αποτελέσματα αυτού θα είναι η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, η κόπωση, το να μην έχει όρεξη για σεξ, η κακή ψυχολογία, ακόμη και η στυτική δυσλειτουργία.

  • Κατηγορία Man

Οι 6 υπερ-τροφές για καλύτερη στύση

Αρκετές τροφές είναι γνωστές ως αφροδισιακά, υπάρχουν όμως μερικά διατροφικά μυστικά που όλοι οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν!

Καφές

Η καφεΐνη δίνει ώθηση στο μεταβολισμό, βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τις αντοχές. Ο καφές ενισχύει την καύση του συσσωρευμένου λίπους, δίνοντας στους άνδρες την ενέργεια που χρειάζονται για να αποδώσουν.

Οστρακοειδή

Η καλή τους φήμη είναι δικαιολογημένη. Τα οστρακοειδή περιέχουν ψευδάργυρο και βιταμίνη B6, δύο συστατικά απαραίτητα για την παραγωγή τεστοστερόνης.

Καυτερά μπαχαρικά

Το κοκκίνισμα του προσώπου όταν τρώμε κάτι καυτερό είναι αποτέλεσμα της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων. Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος χάρη στα μπαχαρικά δεν περιορίζεται στο πρόσωπο αλλά επεκτείνεται και στα «απαραίτητα» μέρη του σώματος.

Μπανάνες

Η υγιής καρδιά βοηθά στην καλύτερη στύση κι έτσι οι άνδρες χρειάζεται να καταναλώνουν μπανάνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε κάλιο.

Σολομός

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχει το πεντανόστιμο ψάρι δυναμώνουν την καρδιά και προστατεύουν τις αρτηρίες, με αποτέλεσμα την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Κεράσια

Τα κεράσια είναι καλή πηγή των φυτικών χημικών που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες θωρακίζουν τα τοιχώματα των αρτηριών. Παράλληλα, προλαμβάνουν τη συσσώρευση πλάκας που προκαλεί τους θρόμβους.

Πηγή: onmed.gr

Στο μυαλό ενός άνδρα που απατά τη γυναίκα του

Η απιστία στις μακροχρόνιες σχέσεις είναι ένα φαινόμενο πολύ πιο συχνό από ό,τι οι περισσότεροι θέλουν να πιστεύουν.

Μάλιστα, σε πρόσφατη έρευνα ότι το 1/4 των αντρών παραδέχθηκαν ότι έχουν απατήσει τις συζύγους τους. Τι οδηγεί όμως τους ανθρώπους, και συγκεκριμένα τους άντρες στην απιστία;

Το Business Insider παρουσίασε την έρευνα που πραγματοποίησε ο ψυχοθεραπευτής Γκάρι Νούμεν σε 200 άνδρες που έχουν παραδεχθεί ότι υπήρξαν άπιστοι και τα συμπεράσματά έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον.

Το 48% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι ο λόγος που το έκαναν ήταν καθαρά συναισθηματικός. Ο Νούμεν εξηγεί πως οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύει ο περισσότερος κόσμος και έχουν ανάγκη να τους θαυμάζει η σύντροφος τους.

Αν ένας άντρας δεν εισπράττει αναγνώριση και επιβεβαίωση από τη σύντροφό του, θα την αναζητήσει πιθανότατα από ένα τρίτο πρόσωπο.

Έρωτας στο χώρο εργασίας

Το 40% δήλωσαν ότι γνώρισαν τη γυναίκα με την οποία απάτησαν τη σύντροφό τους στο εργασιακό τους περιβάλλον! Ωστόσο, το 88% παραδέχθηκε ότι η νέα γυναίκα που μπήκε στη ζωή τους ήταν λιγότερο ελκυστική από τη σύντροφό τους.

Δείξε μου τον φίλο σου...

Το 77% των άπιστων παραδέχθηκε ότι είχε έναν φίλο που επίσης απατούσε τη σύντροφό του και αυτό τους έκανε να δικαιολογήσουν ευκολότερα τη συμπεριφορά τους, ακόμη κι αν γνωρίζουν ότι είναι λανθασμένη.

Το 68% των συμμετεχόντων στην έρευνα παραδέχθηκε ότι ένιωθε ενοχές.

9 tips για να εκτινάξεις την τεστοστερόνη σου!

Αν η αντοχή σου μειώνεται συνεχώς! Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα στην σεξουαλική σου ζωή! Αν έχει περισσότερο λίπος, τότε υπάρχει πιθανότητα να έχεις χαμηλή τεστοστερόνη στον οργανισμό σου!

Τότε υπάρχει ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης μεταξύ των άλλων προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκύψουν από την έλλειψη αυτής της ουσίας. Όμως η κατάσταση είναι αναστρέψιμη, αφού μπορείς με απλές κινήσεις να αυξήσεις την τεστοστερόνη σου.

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον οργανισμό κυρίως από τους όρχεις και συντελεί στην παραγωγή του σπέρματος, επηρεάζει τη σεξουαλική διάθεση, την μυική μάζα και δύναμη, την οστική πυκνότητα και τα εξωτερικά χαρακτηριστικά του φύλου.

Αμερικανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου «George Washington» δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Sexual Medicine μελέτη στην οποία εξέτασα τα ιατρικά αρχεία 200 ανδρών, κατά μέσο όρο 48 ετών. Όλοι είχαν εξεταστεί από ενδοκρινολόγο μετά από αιματολογικές εξετάσεις που είχαν δείξει ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης τους ήταν οριακά χαμηλά (μεταξύ 200 και 350 ng/dL).

Οι ερευνητές μελέτησαν επίσης δημογραφικά στοιχεία, το γενικότερο ιατρικό ιστορικό του δείγματος, τη χρήση φαρμάκων και τυχόν συμπτώματα υπογοναδισμού. Εξέτασαν επίσης αν οι άνδρες είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη ή αν είχαν πάρει αντικαταθλιπτικά.

Από την επεξεργασία των δεδομένων προέκυψε ότι οι συμμετέχοντες είχαν υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας και χαμηλά ποσοστά σωματικής δραστηριότητας, συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό. Υπέφεραν επίσης από στυτική δυσλειτουργία, μειωμένη λίμπιντο, λιγότερες πρωινές στύσεις, χαμηλή ενεργητικότητα και διαταραχές ύπνου.

Τα ποσοστά κατάθλιψης ήταν 62% στα άτομα 20-30 ετών, 65% στα άτομα 40 ετών και άνω, 51% στους άνδρες άνω των 50 ετών και 45% σε όσους ήταν 60 ετών και άνω.

> Πως ανεβάζεις την τεστοστερόνη σου

Πως μπορείς όμως να αυξήσεις την παραγωγή αυτής της σημαντικής ορμόνης στον οργανισμό σου;

1. Κράτησε τα επίπεδα λίπους χαμηλά, στο 10 με 25 %.

2. Τρώγε αρκετές θερμίδες για να συντηρήσεις το τελικό βάρος σου.

3. Περίπου το 35% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας πρέπει να προέρχεται από λιπαρά.

4. Ισορρόπησε το ποσοστό πρωτινής και υδατανθράκων. Πρέπει να παίρνεις 2 γραμμάρια πρωτεΐνη ανά κιλό βάρους. Υπολόγισε τις συνολικές θερμίδες και το πόσο πρωτεΐνη και λίπος χρειάζεσαι. Αφαίρεσε από τις συνολικές θερμίδες τις θερμίδες από πρωτεΐνη και λίπος για να υπολόγισε πόσους υδατάνθρακες θα πρέπει να τρως.

5. Περιόρισε το αλκοόλ

6. Απόφυγε την σόγια, και την πρωτεΐνη που προέρχεται από σόγια.

7. Πάρτε μια πολύβιταμίνη που να περιέχει ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Ο ψευδάργυρος είναι βασικό στοιχείο για την παραγωγή τεστοστερόνης.

8. Κάνε προπόνηση με βάρη τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

9. Κάνε ασκήσεις για αντοχή και δύναμη.

Πηγή: activeman.gr via fghtbook.gr

Με πόσους συντρόφους «πάει» μια γυναίκα και ένας άντρας στη ζωή τους;

Ποιος «σκοράρει» περισσότερο, οι Ευρωπαίοι ή οι Αμερικανοί;

Εταιρεία προϊόντων ομορφιάς έκανε μια μεγάλη έρευνα, ρωτώντας 2.000 Ευρωπαίους και Αμερικανούς για τα σεξουαλικά τους ήθη και το «ροζ» ιστορικό τους και βρήκε πως για όλο το δείγμα οι γυναίκες είχαν κατά μέσο όρο 7 ερωτικούς παρτενέρ στη ζωή τους ενώ οι άντρες 6,4.

Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι ο πραγματικός αριθμός κυμαίνεται πολύ κοντά στον ιδεατό, αυτόν που όλοι εξομολογήθηκαν δηλαδή πως είναι ο ιδανικός: 7,5 συντρόφους για τις γυναίκες και 7,6 για τους άντρες.

Τμηματικά τώρα, όπως διαβάζουμε στο newsbeast.gr, πρωταθλητές στο ευρωπαϊκό σεξ ανακηρύσσονται οι Ολλανδοί και οι Άγγλοι, αφήνοντας ουραγούς Ιταλούς και Βέλγους. Ο ευρωπαϊκός μέσος όρος ερωτικών συντρόφων κυμάνθηκε στο 6,2, όσος ήταν ακριβώς ο μαγικός αριθμός των Γερμανών. Οι Έλληνες δεν έπαιξαν στη λίστα, καθώς κανείς δεν τους ρώτησε!

Για την Αμερική, ο μέσος όρος ήταν στους 7,2 παρτενέρ, αν και εκεί σημειώθηκαν χαοτικές διαφορές στα σεξουαλικά ήθη των Πολιτειών. Οι πολίτες της πρωτοπόρου Λουιζιάνα (15,7) είχαν κατά μέσο όρο έξι φορές περισσότερους συντρόφους από τους συντηρητικούς και θρησκευόμενους κατοίκους της Γιούτα (2,6)! Αλλά και στη Νότια Καρολίνα, την Οκλαχόμα και τη Νεμπράσκα τού δίνουν να καταλάβει.

Η έρευνα ανέλυσε ακόμα και τα κατά συνθήκη ψεύδη των φύλων, αναφορικά με το πόσους παρτενέρ είχαν στη ζωή τους. Σε κάτι που δεν αποτελεί έκπληξη, είναι οι άντρες αυτοί που ψεύδονται φουντώνοντας τα νούμερα και οι γυναίκες εκείνες που τείνουν να υποεκτιμούν τον αντίστοιχο αριθμό.

Περισσότεροι άντρες παραδέχτηκαν πάντως πως λένε ψέματα στο άλλο τους μισό για τον αριθμό των συντρόφων που είχαν στη ζωή. Κάτι είναι κι αυτό, φανταζόμαστε…