Ποιος ξηρός καρπός απογειώνει τη διάθεση των ανδρών;

Η καθημερινή κατανάλωσή του θα σε... τονώνει!

Αν είσαι άνδρας και χρειάζεσαι τη διάθεσή σου ανεβασμένη καθημερινά, θα πρέπει να προσθέσεις στην διατροφή σου τα καρύδια.

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε από έρευνες πως ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός έχει συνδεθεί στο παρελθόν με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο στο παχύ έντερο, καλύτερο έλεγχο της χοληστερόλης, ακόμη και πρόληψη του Αλτσχάιμερ. Αυτό που δε γνωρίζαμε είναι πως μπορεί ν’ απογειώσει την ψυχική διάθεση των ανδρών.

Σε έρευνα που διενεργήθηκε σε άνδρες που κατανάλωναν καθημερινά καρύδια, παρατηρήθηκε βελτίωση της διάθεσης σε ποσοστό 28%, ωστόσο δεν παρατηρήθηκε αντίστοιχη συσχέτιση στις γυναίκες, χωρίς οι ερευνητές να διευκρινίζουν τους λόγους που παρατηρείται αυτή η διαφορά ανάμεσα στα δύο φύλα.

Παλαιότερες μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα καρύδια έχουν θετική επίδραση όσον αφορά την καρδιοπάθεια, τον διαβήτη και την παχυσαρκία.

Τώρα, οι άνδρες θα μπορούν ν’ απολαμβάνουν τα οφέλη τους και για γνωστικές παραμέτρους, όπως η ψυχική διάθεση.

Oι τροφές δυναμώνουν το σπέρμα!

Η ποιότητα του σπέρματος είναι κάτι που απασχολεί πολλά ζευγάρια τα οποία προσπαθούν να τεκνοποιήσουν και, πολλές φορές, πηγή μεγάλης απογοήτευσης για τους άντρες.

Υπάρχουν όμως μερικές τροφές, που βοηθούν, με φυσικό τρόπο, να αποκτήσουν οι ενδιαφερόμενοι καλύτερη ποιότητα σπέρματος, καθώς περιέχουν πολύτιμες ουσίες για τη λειτουργία του οργανισμού.

Ένα από τα πολύτιμα αυτά συστατικά είναι ο ψευδάργυρος, τον οποίο βρίσκουμε, κατά κύριο λόγο στα θαλασσινά, η κατανάλωση των οποίων συνιστάται ανεπιφύλακτα, αρκεί, βεβαίως να μην υπάρχουν άλλα ιατρικά προβλήματα, όπως πχ. αλλεργίες και δυσανεξίες. Ψευδάργυρο έχουν επίσης οι ξηροί καρποί, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, αλλά και το κόκκινο κρέας.

Εξίσου πολύτιμο είναι το φυλλικό οξύ, το οποίο βοηθά σε πολλά προβλήματα και είναι πολύτιμο και για το αίμα. Φυλλικό οξύ σε ικανοποιητική συγκέντρωση υπάρχει στις φακές, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το σπανάκι, αλλά και τα πορτοκάλια.

Το Q10 είναι ένα συνένζυμο που βοηθά τόσο στην περιποίηση του δέρματος, όσο και στην ποιότητα του σπέρματος. Κύριες πηγές αυτού του συνένζυμου είναι τα λιπαρά ψάρια, οι σαρδέλες, ξηροί καρποί όπως τα φυστίκια, αλλά και το λάδι, το μοσχάρι και το κουνουπίδι.

Η βιταμίνη C είναι εξίσου πολύτιμη, κυρίως για τους καπνιστές, και βρίσκεται σε όλα τα εσπεριδοειδή, αλλά και στις φράουλες και τη ντομάτα.

Άλλος ένας σημαντικός παράγοντας βοήθειας είναι τα γνωστά λιπαρά οξέα ω-3 λιπαρών, που βρίσκονται επίσης στα λιπαρά ψάρια και το λάδι, αλλά και σε ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα.

5 πράγματα που πρέπει να αποφύγεις όταν γίνεις 40!

Πολλοί λένε ότι όταν γίνεις 40 χρονών και μπεις σε αυτή τη δεκαετία, ξανανιώνεις. Μπορεί να είναι όντως αλήθεια, αλλά αυτό δεν ισχύει και για τα ρούχα σου! Σίγουρα είχες ήδη απομακρύνει μερικά πράγματα από την ντουλάπα σου μόλις έγινες 30 χρονών, αλλά δεν πρέπει να σταματήσεις εκεί.

Η ηλικία των 40 χαρακτηρίζεται από ωριμότητα, και γι’ αυτό θα πρέπει να ξεφορτωθείς όλα τα ρούχα που δηλώνουν ανωριμότητα. Δες παρακάτω 5 πράγματα που πρέπει να βγάλεις από το στυλ σου και με τι θα έπρεπε να τα αντικαταστήσεις.

Τι δεν πρέπει να φορέσεις όταν γίνεις 40 χρονών

1. Αθλητικά παπούτσια

Μπορεί τα αθλητικά παπούτσια να σου αρέσουν ιδιαίτερα μιας και προσφέρουν άνεση, αλλά σε αυτή την ηλικία καλό θα ήταν να αρχίσεις να επενδύεις σε άλλα πράγματα.

Προσπάθησε να αποφύγεις τα έντονα σχέδια, και επέλεξε μερικά πιο απλά στυλ. Επίσης, μπορείς να επιλέξεις παπούτσια που έχουν αντέξει στο πέρασμα του χρόνου.

2. Ρούχα με logos

Καθώς μπαίνεις σε αυτή τη δεκαετία της ζωής σου, τα ρούχα σου δε θα πρέπει να έχουν κανενός είδους logo.

Παρέμεινε απλός. Η ηλικία αυτή είναι η καλύτερη για να φορέσεις ένα επώνυμο κοστούμι. Αν, ωστόσο, θέλεις να φορέσεις κάτι πιο απλό, επέλεξε να αγοράσεις ρούχα καλύτερης ποιότητας όσο αφορά το ύφασμα και την εφαρμογή. Μπορείς, βέβαια, να φορέσεις κι ένα statement κομμάτι απλά προτίμησε να κρατήσεις χαμηλούς τόνους στο υπόλοιπο σύνολο σου.

3. Skinny τζιν

Σίγουρα τα skinny τζιν είναι στη μόδα και φοριούνται από πολλούς άντρες. Ωστόσο, καλό θα ήταν να τα αποφύγεις όταν είσαι σε αυτή την ηλικία. Το να πιέζεις τον εαυτό σου να μπει σε αυτά τα παντελόνια δεν είναι κολακευτικό.

Αντί για αυτά τα στενά τζιν, επέλεξε ένα slim cut παντελόνι. Τα τζιν θα πρέπει να «χαϊδεύουν» τους μηρούς σου και όχι να τους πιέζουν. Παράλληλα, θα έπρεπε να στενεύουν από το γόνατο και κάτω για να έχεις ένα ωραίο τελείωμα και να φαίνονται τα παπούτσια σου.

4. Street style

Αν πιστεύεις ότι τα ρούχα που φοράς θα μπορούσε να τα φορέσει άνετα και ο έφηβος γιος σου, τότε μάλλον κάτι έχεις κάνει λάθος.

Μπορείς να φορέσεις σπορ ρούχα, απλά πρέπει να είσαι προσεκτικός στο τι θα επιλέξεις να βάλεις. Προτίμησε να παραμείνεις απλός και να έχεις στο νου σου πάντα την εφαρμογή. Μην επιλέξεις ιδιαίτερα στενά ρούχα και προτίμησε καλύτερης ποιότητας υλικά, όπως είναι το κασμίρι.

5. Ακραία κουρέματα

Σίγουρα σε αυτή την ηλικία δεν έχουν όλοι οι άντρες μαλλιά. Αν, όμως, ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, τότε προσπάθησε να μην το παρακάνεις. Αντί να προσπαθήσεις να κρύψεις το γεγονός ότι μεγαλώνεις, δοκίμασε να το επισημάνεις.

Πρώτα από όλα προσπάθησε να αναδείξεις το γκρι χρώμα και μην αποφασίσεις να βάψεις τα μαλλιά σου. Δες εδώ 5 tips να αναδείξεις τα γκρι μαλλιά. Έπειτα, δοκίμασε να κάνεις ένα κούρεμα που είναι πάντα στη μόδα. Επέλεξε κοντά μαλλιά, καθώς και ένα buzz cut κούρεμα με λίγο περισσότερο όγκο στο επάνω μέρος.

Πηγή

  • Κατηγορία Style

Σε πόσο χρόνο η εκσπερμάτιση θεωρείται πρόωρη;

Μία από τις πιο συνήθεις σεξουαλικές δυσλειτουργίες είναι πρόωρη εκσπερμάτιση...

Παρά το γεγονός, όμως, ότι επηρεάζει περίπου 1 στους 5 άντρες παγκοσμίως, συνεχίζει να αποτελεί μία από τις παθήσεις που έχουν την ελλιπέστερη διάγνωση και θεραπεία.

Επί της ουσίας πρόκειται για περίπλοκη ιατρική πάθηση για την οποία ευθύνονται διάφοροι παράγοντες και περιγράφεται ως σύντομος λανθάνων χρόνος εκσπερμάτισης, ελλιπής ή μηδενικός έλεγχος εκσπερμάτισης, με ιδιαίτερα αρνητικές επιπτώσεις στους άνδρες που υποφέρουν και τους συντρόφους τους.

Ουσιαστικά, η φάση της διέγερσης, παρόλο που χαρακτηρίζεται από φυσιολογική στύση, είναι πολύ σύντομη και ακολουθείται από ταχεία εκσπερμάτιση και οργασμό. Έτσι χάνεται η ενδιάμεση φάση, η οποία είναι τόσο απαραίτητη και για τους δύο εμπλεκόμενους στην απόλαυση του σεξ.

Οι τύποι της πρόωρης εκσπερμάτισης:
Πρωτογενής: Προκύπτει κατά την πρώτη σεξουαλική επαφή στη ζωή του άνδρα και διαρκεί εφ' όρου ζωής. Σε αυτήν την περίπτωση η εκσπερμάτιση προκύπτει πολύ γρήγορα πριν την κολπική διείσδυση ή σε λιγότερο από 1-2 λεπτά μετά τη διείσδυση.
Δευτερογενής: Εμφανίζεται σταδιακά ή ξαφνικά, ενώ σε προγενέστερο στάδιο η διαδικασία εκσπερμάτισης ήταν φυσιολογική.

Ποια είναι τα σημάδια που «δείχνουν» πρόωρη εκσπερμάτιση:
- Η εκσπερμάτιση γίνεται πριν ή αμέσως μετά τη διείσδυση στον κόλπο.
- Η εκσπερμάτιση γίνεται πριν το θελήσει ο άνδρας. Το κριτήριο αυτό υπονοεί πως η εκσπερμάτιση δεν γίνεται κατά τη βούληση του ατόμου.
- Η εκσπερμάτιση γίνεται τόσο γρήγορα που προκαλεί έκδηλη ενόχληση ή διαπροσωπικές δυσκολίες. Το κριτήριο αυτό δίνει έμφαση στις αρνητικές συνέπειες.

Πώς ορίζεται χρονικά η πρόωρη εκσπερμάτιση:
Η Διεθνής Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής πρόσφατα πρότεινε να υιοθετηθεί το διάστημα μικρότερο τους ενός λεπτού, ως κριτήριο για τον ορισμό της πρόωρης εκσπερμάτισης. Αν και το κριτήριο αυτό παρέχει μια αντικειμενική αξιολόγηση, ενέχει τον κίνδυνο να παραμεληθεί η σημασία της προσωπικής εμπειρίας.

Πηγή

  • Κατηγορία Man

8 Tips ντυσίματος που πρέπει να ξέρει κάθε άνδρας!

Δυσκολεύεσαι να κάνεις τους κατάλληλους συνδυασμούς αντρικών ρούχων και να βρεις το ιδανικό στυλ ντυσίματος, που θα σε κάνει να δείχνεις ακόμη πιο ελκυστικός; Όλα είναι εύκολα, αρκεί να έχεις τα πιο χρήσιμα tips ντυσίματος!

Δεν είσαι ο μόνος που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα, οι περισσότεροι άνδρες ζητάνε τις συμβουλές των γυναικών, μιας και εκείνες είναι που ασχολούνται πολύ περισσότερο με την μόδα και την εμφάνιση τους.

Για να μην έχεις όμως συνέχεια το δίλημμα, για το αν τα ρούχα που φοράς ταιριάζουν μεταξύ τους ή για το αν έχεις κάνει τις σωστές επιλογές, θα σου δείξω μερικούς εύκολους τρόπους για να ξεχωρίζεις με το στυλ σου!

Δες επίσης: Πως να ντυθείς ανάλογα με το σωματότυπό σου!

Τα 10 καλύτερα ανδρικά tips ντυσίματος

Πως να κουμπώσεις το σακάκι σου

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν πολλοί άντρες, όταν φοράνε σακάκι, είναι ότι κουμπώνουν και το τελευταίο κουμπί. Το καλύτερο για να μπορέσεις να αναδείξεις το σώμα σου είναι να έχεις πάντα κουμπωμένο το δεύτερο και μερικές φορές και το πρώτο, αλλά σε καμία περίπτωση το τελευταίο.

Πως να συνδυάσεις την γραβάτα με το πουκάμισο σου

Αυτό που πρέπει να θυμάσαι όσον αφορά τις γραβάτες, είναι ότι θα πρέπει πάντα η γραβάτα σου να έχει πιο σκούρο χρώμα από το πουκάμισο σου. Επίσης, εξίσου σημαντικό είναι και το χρώμα.

Επέλεξε πρώτα το πουκάμισο που θα φορέσεις και έπειτα βρες μία γραβάτα η οποία θα περιέχει σε μεγάλο βαθμό το συγκεκριμένο χρώμα. Φυσικά η απόχρωση δεν χρειάζεται να είναι ίδια, οπότε έχεις περισσότερες επιλογές.

Ποιος είναι ο ιδανικός συνδυασμός σε σακάκι, πουκάμισο και γραβάτα

Σε αυτήν εδώ την εικόνα μπορείς να δεις διάφορα σχέδια και το ποια ταιριάζουν με ποια, αλλά και με ποια χρώματα μπορείς να τα συνδυάσεις. Ο εσωτερικός κύκλος μας δείχνει το σακάκι, ο μεσαίος το πουκάμισο και ο εξωτερικός την γραβάτα. Αν λοιπόν επιλέξεις έναν από αυτούς, τότε σίγουρα θα έχεις την ιδανική εμφάνιση.

Πως να επιλέξεις το σωστό μέγεθος κοστούμι

Πόσες φορές έχεις αγοράσει ένα κοστούμι και έχεις καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μάλλον δεν είναι το νούμερο σου;

Εδώ τα τρία βασικά πράγματα που θα πρέπει να κοιτάς είναι οι ώμοι από το σακάκι σου, οι οποίοι θα πρέπει να εφαρμόζουν ακριβώς, χωρίς να είναι πολλοί στενοί ή να κάνουν ζάρες, το πίσω μέρος από το παντελόνι σου όπου και πάλι ισχύουν τα ίδια, αλλά και η μέση που κάνει το σακάκι, καθώς θα πρέπει να αγκαλιάζει το σώμα σου.

Ποιοι είναι οι καλύτεροι χρωματικοί συνδυασμοί ρούχων

Τα χρώματα παίζουν τεράστιο ρόλο στο ντύσιμο και σίγουρα θα πρέπει να σκέφτεσαι περισσότερο τους συνδυασμούς που κάνεις, για να μπορείς να είσαι πάντα σικ. Ακόμη και αν δεν είσαι ο τύπος του άντρα που θα φορέσει ρούχα με σχέδια, μπορείς να κάνεις την διαφορά με τους χρωματικούς συνδυασμούς που επιλέγεις.

Στον πίνακα μπορείς να βρεις το ποια χρώματα ταιριάζουν με ποια. Άρα τι σου μένει; Απλά και μόνο να κάνεις την επιλογή που ταιριάζει στον χαρακτήρα, αλλά και την εμφάνιση σου

Πως να διπλώσεις τα μανίκια από το πουκάμισο σου

Τα μακριμάνικα πουκάμισα είναι η καλύτερη στυλιστικά επιλογή που μπορείς να κάνεις, ακόμη και το καλοκαίρι, αρκεί να ξέρεις πως να διπλώσεις τα μανίκια του. Ο καλύτερος τρόπος είναι να γυρίσεις προς τα πάνω το μανίκι σου, μέχρι το δίπλωμα να φτάσει μερικά εκατοστά κάτω από τον αγκώνα σου.

Έπειτα, θα πρέπει να το ξανά γυρίσεις από πάνω, αφήνοντας έξω την άκρη από το μανίκι καλύπτοντας ίσα ίσα το κουμπί.

Ποια ρούχα να διαλέξεις

Μπορεί οι τάσεις της μόδας να αλλάζουν διαρκώς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τις ακολουθείς κατά γράμμα. Ειδικά τα t-shirts με τις στάμπες και τις βράκες καλό θα ήταν να τα αποφεύγεις, μιας και δεν είναι και τόσο κομψά όσο νομίζεις.

3 Διαφορετικοί τρόποι για να δέσεις την γραβάτα σου

Πέρα από τους συνηθισμένους τρόπους που υπάρχουν για να δέσεις την γραβάτα σου, μπορείς να πρωτοτυπήσεις επιλέγοντας έναν από αυτούς που βλέπεις από πάνω. Η διαδικασία είναι πολύ εύκολη και έτσι θα καταφέρεις να εντυπωσιάσεις ακόμη και τους φίλους σου.

Πηγή: The-man.gr

  • Κατηγορία Style

Ψάχνεσαι; 10 λόγοι για μείνεις μόνος σου τα Χριστούγεννα!

Τελικά μήπως δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για να βρείτε σύντροφο;

Σίγουρα τα Χριστούγεννα είναι ρομαντικά και μας πιάνει μια μελαγχολία όταν τα παιρνάμε μόνοι μας, ωστόσο υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να αποδείξουμε το αντίθετο. Αν λοιπόν οι φετινές γιορτές σας πετυχαίνουν μόνους σας, δεν έχετε απολύτως κανέναν λόγο να ταράζεστε.

Ακολουθούν 10 λόγοι για να δείτε τη single ζωή σας με άλλο μάτι, γενικότερα αλλά κυρίως τώρα τα Χριστούγεννα!

1. Έχετε ένα λιγότερο δώρο στην χριστουγεννιάτικη λίστα σας, που σημαίνει... περισσότερα χρήματα για εσάς.

2. Δε χρειάζεται να στολιστείτε ακόμη και μέσα στο σπίτι. Μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι σας με τις πιτζάμες.

3. Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Κανείς δε θα παρατηρήσει αν πήρατε 1,5 κιλό σε ένα γεύμα!

4. Γλιτώνετε από το να γνωρίσετε τους γονείς της ή να φάτε παρεάκι με όλο της το σόι.

5. Δεν χρειάζεται να κάνετε πατινάζ για να εντυπωσιάσετε κάποια - Γλιτώσατε ένα σπασμένο πόδι.

6. Θα έχετε όλο το χρόνο δικό σας για να τον περάσετε με τους φίλους σας. Να βγείτε, να πιείτε, να χορέψετε κτλ.

7. Μπορείτε να φλερτάρετε όσο θέλετε στα πάρτι - Ελεύθεροι και ωραίοι είστε!

8. Ανενόχλητοι πια θα φοράτε τα βαριά, ζεστά εορταστικά σας πουλόβερ.

9. Μαντέψτε! Αυτή τη χρονιά δε χρειάζεται να προβάρετε τη σωστή αντίδραση στο... disaster δώρο κάποιας γκόμενας. "Καλέ τί ωραίο! Πώς ήξερες ότι αυτό ήθελα;;;"

10. Θα διοργανώσετε single βραδιές με τους φίλους σας, το μενού έχει φαγητό - ποτό - κους κους - ιστορίες από τα παλιά. Σιγά μην σας άφηνε η κοπελιά να τα χαρείτε όλα αυτά.

Τα σημεία του σώματός σου που παρατηρούν οι γυναίκες στην παραλία!

Φορώντας μόνο το μαγιό σου περπατάς με αργά βήματα πάνω στην άμμο. Τα στοιχεία αναλύονται με ακρίβεια και καταγράφονται μέσα σε ελάχιστα δευτερόλεπτα στον εγκέφαλο των γυναικών που περνάς από δίπλα τους.

Κάποιες θα σε τσεκάρουν και αμέσως θα ξεκινήσουν τη χαριτωμένη κοινωνική κριτική τους. Άλλες, θα σε συγκρίνουν με τον σύντροφό τους. Οι πιο πολλές θα σε έχουν στα υπόψη τους για λίγο αργότερα, όταν «τυχαία» θα τις συναντήσεις στο beach bar, έτοιμες να τις πολιορκήσεις. Αλλά το σίγουρο είναι ότι όλες τρώνε το σώμα σου πόντο-πόντο με τα μάτια τους. Αν φυσικά έχεις το κατάλληλο κορμί. Αν όχι, έχεις έναν ακόμη λόγο να συνεχίσεις να διαβάζεις.

Αυτό είναι το πρότυπο αντρικού σώματος στα γυναικεία μάτια
Σε πρόσφατο τεύχος του αμερικανικού αντρικού περιοδικού GQ, 108 γυναίκες απάντησαν σε σχετική έρευνα για ποιο μέρος του αντρικού κορμιού θεωρούν το πιο σέξι. Μετά από συγκεκριμένη διεργασία των απαντήσεων και την αποτύπωση των στοιχείων σε σκίτσο, αυτό που βγήκε ήταν …ο Cristiano Ronaldo.

Τυχαίο; Δε νομίζουμε. Κάθε γυναίκα, το 10άρι που έχει να δώσει βαθμολογώντας έναν άντρα με μαγιό θα το χαρίσει σε εκείνον που έχει αθλητικό σώμα, τονωμένους μυς, δυνατά πόδια, μια σφιχτή κοιλιά/μέση και ένα ωραίο άνοιγμα «φτερών». Πώς θα καταφέρεις εσύ να γίνεις σαν το σεξουαλικό πρότυπο άντρα με μαγιό, δημιουργώντας με κάθε κίνησή σου στην παραλία αχαλίνωτες φαντασιώσεις στον εγκέφαλο των γυναικών;

Δες ποια σημεία βαθμολόγησαν καλύτερα οι γυναίκες και διεκδίκησέ τα, υιοθετώντας την ανάλογη άσκηση για κάθε σημείο του σώματος.

Μπράτσα: 24%
Αντρικά χέρια, η αρχή του παντός. Δεν είναι υποχρεωτικό να μοιάζουν με τους βράχους που κουβαλά στους βραχίονές του ο Dwayne Johnson. Το ζητούμενο είναι ένα ζευγάρι τονωμένα και στιβαρά μπράτσα.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Κάμψεις δικεφάλων σε επικλινή πάγκο.

Ώμοι: 19%
Τους αρέσουν αληθινά μεγάλοι, ευρείς και στρογγυλεμένοι.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Όρθιες πιέσεις ώμων με αλτήρες, μαζί με μια σειρά εύκολων ασκήσεων χωρίς βάρη -δες εδώ.

Πλάτη: 18%
Σταθερό πρότυπο για κάθε γυναίκα είναι οι πλάτες των κολυμβητών.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Σκυφτή κωπηλατική με αλτήρες.

Σχήμα V: 15%
Παραδέξου το, δεν το έχεις όσο ευρύ και καλοσχεδιασμένο είναι του Ρονάλντο.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Δες εδώ μια πλήρη προπόνηση για να ανοίξεις κι εσύ τα φτερά σου.

Κοιλιακοί: 9%
Παραδόξως, δεν τρελαίνονται με το six-pack, ίσα-ίσα που οι περισσότερες θεωρούν και πολύ σέξι μια κοιλίτσα σε έναν άντρα.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Άσε τα ροκανίσματα και κόψε το junk food.

Πισινός: 7%
Ούτε πολύ καλό, αλλά ούτε και πολύ κακό ποσοστό. Λίγη ανόρθωση μόνο.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Βαθιά καθίσματα με μπάρα.

Πόδια: 5%
Τους αρέσει να βλέπουν πιο ευδιάκριτους τους διαφορετικούς μυς από τα ισχία και κάτω. Και χωρίς πολλές τρίχες.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Περισσότερα ημικαθίσματα.

Στήθος: 2%
Η μεγάλη αλήθεια: ελάχιστες γυναίκες νοιάζονται αν έχεις μεγαλύτερη περίμετρο στήθους από τη δική τους. Αρκεί να μην έχεις κρεμασμένους μαστούς.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Πιέσεις στον πάγκο.

Μύτη: 1%
Δεν ξέρουμε πώς προέκυψε αυτό το στοιχείο -πώς θα γυμνάσεις μια μύτη;-, αλλά μερικές γυναίκες δεν θέλουν άντρες με στραβή ή μεγάλη μύτη.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Ρινοπλαστική.

Πηγή

  • Κατηγορία Man

7 πράγματα που κάνουν πάντα οι δυναμικοί άνθρωποι μετά τον χωρισμό

Ένας χωρισμός κάνει ακόμα και τον πιο δυναμικό άνθρωπο να νιώθει «μικρός», ανήμπορος και χωρίς ελπίδα. Εάν, όμως, αντιμετωπίσεις έναν χωρισμό με αισιοδοξία και προσπαθήσεις να έχεις μία υγιή προσέγγιση, θα βγεις από αυτόν πιο δυνατός από ποτέ.

Σε αυτό το πνεύμα, οι θεραπευτές αναφέρουν τα 7 πράγματα που κάνουν οι ανθεκτικοί και δυνατοί άνθρωποι μετά από έναν χωρισμό.

1. Δεν προσπαθούν να τα ξαναβρούν με τον/την πρώην τους
Κάποιος που έχει πάρει σοβαρά την απόφαση να προχωρήσει με τη ζωή του δεν στέλνει μεταμεσονύχτια μηνύματα στον/στην πρώην του. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν νιώθουν την ανάγκη να το κάνουν, αλλά προσπαθούν να αντισταθούν στον πειρασμό.

«Γνωρίζουν πολύ καλά ότι υπήρχε λόγος που δεν λειτούργησε η σχέση και αντί να κάνουν άλλη μία προσπάθεια, αποδέχονται την απώλειά τους και αντιστέκονται να επιστρέψουν στην παλιά τους σχέση», αναφέρει ο Aaron Anderson, σύμβουλος γάμου.

2. Δεν ρίχνουν σε εκείνον το φταίξιμο, ούτε παίζουν το θύμα
Όσοι περιμένουν θετικοί μετά τον χωρισμό προσπαθούν να «δουλεύουν» και πάνω στα συναισθήματά τους, αναφέρει η Olga Bloch, σύμβουλος γάμου. Αναγνωρίζουν ότι έχουν κάνει λάθη που οδήγησαν στον χωρισμό, αλλά αντί να κατηγορούν τον εαυτό τους, αναλαμβάνουν την ευθύνη για αυτά τα λάθη και επικεντρώνονται στο να γίνουν πιο δυνατοί.

3. Δεν επιτρέπουν στην απώλεια να καθορίσει το ποιοι είναι
Κάθε χωρισμός ισοδυναμεί με απώλεια. Μία απώλεια για την οποία όλοι πρέπει να θρηνήσουν, αλλά οι ανθεκτικοί άνθρωποι αρνούνται να την αφήσουν να καθορίσει ποιοι είναι και να αλλοιώσουν την ταυτότητά τους.

4. Αναγνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να μπει μία τελεία
Οι ανθεκτικοί άνθρωποι δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να σκέφτονται και να ξανασκέφτονται τις λεπτομέρειες του χωρισμού τους και σίγουρα δεν σπαταλούν χρόνο για να βλέπουν τι κάνει ο/η πρώην τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αντίθετα, αντιλαμβάνονται ότι πρέπει να μπει ένα τέλος και συνεχίζουν με τη ζωή τους.

5. Δεν θεωρούν ότι δεν τους αξίζει η αγάπη, επειδή ο/η πρώην τους δεν τους αγαπά πια
Η αξία ενός ανθρώπου δεν καθορίζεται από το πόσο ποθητό τον βρίσκει κάποιος άλλος, ειδικά ο/η πρώην του.

6. Δεν προσπαθούν να «κερδίσουν» τον χωρισμό
Ο χωρισμός δεν είναι μία μάχη με νικητές και χαμένους. Όσοι αποφασίζουν να προχωρήσουν στη ζωή τους προσπαθούν να γίνουν καλύτεροι για εκείνους και για κανέναν άλλον.

7. Δεν κουβαλάνε το φορτίο του χωρισμού και στην επόμενη σχέση τους
Όλοι έχουν παρελθόν και σχέσεις που τους έχουν πληγώσει. Αυτό, όμως, που κάνει τους δυναμικούς ανθρώπους να ξεχωρίζουν είναι ότι είναι πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν τους δαίμονές τους και να ξεκαθαρίσουν τα πράγματα, ώστε να προχωρήσουν στην επόμενη σχέση τους, χωρίς να κουβαλούν το φορτίο του χωρισμού.

  • Κατηγορία Man

Μπορείτε από το σώμα να βρείτε τι ηλικία έχει αυτός ο άνδρας;

Δε θα το πιστεύετε! Ο Liang Xiang είναι ένας από τους παλιότερους κινέζους οδηγούς στο ράλι Ντακάρ και αποφάσισε ότι ήθελε να συμβαδίζει με τους νεαρούς συναδέλφους του και στη σωματική διάπλαση.

 

Μπορεί το σώμα του να σας ξεγελάει, και όχι άδικα, αλλά είναι 61 ετών και πρόσφατα αποφάσισε να μοιραστεί φωτογραφίες του κορμιού του που θα ζήλευαν πολλοί νέοι. Αποδεικνύει ότι ποτέ δεν είναι αργά για ένα γυμνασμένο σώμα.

 

gym2gym3gym4gym5

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Αυτά είναι τα 5 απόλυτα tips που σε κάνουν σέξι!

Είσαι σέξι; Δεν το ξέρεις… οι άλλες ξέρουν για σένα… Θες να γίνεις σέξι; Ε! Τότε μπορείς ακολουθώντας κάποια απλά tip που δεν έχουν να κάνουν με την φυσική ομορφιά που είναι κάτι το υποκειμενικό! Το να είσαι σέξι όμως, δεν είναι καθόλου υποκειμενικό!

Έχουμε πει πολλές φορές ότι η εμφάνιση είναι το άλφα και το ωμέγα, υπάρχουν όμως πολλά μικρό πράγματα και σημαντικές λεπτομέρειες που μας κάνουν να δείχνουν σέξι και γοητευτικοί απέναντι σε μια γυναίκα.

1. Να έχεις χιούμορ
Συνήθως, ένας άντρας που κάνει μια γυναίκα να χαμογελάσει και να γελάσει συχνά είναι πολύ σημαντικό. Οι γυναίκες ερωτεύονται τους άνδρες που έχουν έντονο το στοιχείο του χιούμορ.

2. Αν μην ακυρώνεις αυτά που έχετε κανονίσει να κάνετε μαζί
Όταν της δείχνεις ότι θέλεις να περνάς χρόνο μαζί της, την κάνεις να νιώθει όμορφα και κολακευμένη! Επομένως όταν ακυρώνεις κάτι χωρίς σοβαρό λόγο τότε αισθάνεται ότι δεν θέλεις να είσαι μαζί της, παρά μόνο για το κρεβάτι.

3. Το σπίτι σου να είναι καθαρό.
Μια γυναίκα θα ξενερώσει πίστεψε με αν δει το σπίτι σου να έχει μετατραπεί σε χωματερή.

4. Να μην είσαι «κρύος».
Όταν δεν αποφεύγεις τις αγκαλιές, τα φιλιά ή τα αυθόρμητα παιχνίδια μεταξύ σας, αυτό σε δείχνει αφόρητα σέξι στα μάτια της. Σκέψου ότι ακόμα και ο «παγωμένος» Πούτιν δεν είναι ψυχρός απέναντι σε μια γυναίκα.

5. Να σέβεσαι τη γνώμη της.
Όταν δείχνεις σε μια γυναίκα ότι την σέβεσαι και εκτιμάς τις συμβουλές και τις απόψεις της, αυτομάτως την κάνεις νιώθει ξεχωριστή και ότι έχει σημασία ο λόγος της πάνω σε εσένα. Ε! Καλά, είπαμε να σέβεσαι, όχι και να πράττεις!!!

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man