Κρατήστε την τεστοστερόνη σας στα ύψη!

Τι χρειάζεται να πούμε για την τεστοστερόνη που δεν γνωρίζετε ήδη;

Η απόλυτη ανδρική ορμόνη ελέγχει τα πάντα, από τη σεξουαλική ορμή μέχρι την μυϊκή οικοδόμηση και βοηθά στη διατήρηση χαμηλών επιπέδων του σωματικού λίπους. Ένα πράγμα που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι το καθημερινό άγχος από τον εργασιακό χώρο, από την προσωπική ζωή, ακόμα και από τις προπονήσεις μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης. Και δεν μιλάμε μόνο για τους ηλικιακά μεγαλύτερους. Ακόμα και γύρω στην ηλικία των 20, τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να αρχίσουν να μειώνονται με αυτές τις πιέσεις. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τα επίπεδα σας στα ύψη με αυτά τα τρία συμπληρώματα.

Δ-Ασπαρτικό Οξύ (D-Aspartic Acid)

Αυτό το αμινοξύ παράγεται στον βλεννογόνο αδένα όπου διεγείρει την απελευθέρωση της ωχρινοτρόπου ορμόνης, η οποία ταξιδεύει στους όρχεις και ενισχύει την παραγωγή T. Μια μελέτη ανέφερε ότι οι άνδρες που λάμβαναν Δ-Ασπαρτικό Οξύ για 12 ημέρες, αύξησαν τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά περισσότερο από 40%.

Βιταμίνη D

Μια πληθώρα από νέες έρευνες πάνω σε αυτή τη βιταμίνη έδειξε να παίζει ζωτικό ρόλο σε περισσότερα από απλά την καλή υγεία των οστών. Σύμφωνα με τους ερευνητές στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Graz στην Αυστρία, άτομα με επαρκή επίπεδα βιταμίνης D είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από εκείνους με χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης.

Βιταμίνη Β12

Γνωστή και ως κοβαλαμίνη, αυτή η βιταμίνη του συμπλέγματος Β, παίζει έναν κρίσιμο ρόλο σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής και χρήσης ενέργειας από το διατροφικό λίπος και την πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού λίπους.

Πηγή: Muscleandfitness.com via Fit-blaster.com

activebodybanner2

Ένα αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο έχει δράση σαν αυτή του Viagra!

Μια νέα έρευνα έδειξε πως ένα ιδιαίτερα δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο περιέχει ένα συστατικό το οποίο μπορεί και λειτουργεί με τρόπο παρόμοιο με αυτόν με τον οποίο επιδρά το πασίγνωστο μπλε χαπάκι κατά της στυτικής δυσλειτουργίας.

Συγκεκριμένα η έρευνα που έγινε από επιστημονική ομάδα στο πανεπιστήμιο του Τέξας στις ΗΠΑ, έδειξε πως τα πολυαγαπημένα καρπούζια περιέχουν ένα συστατικό, την κιτρουλίνη, που μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή συστατικού που βοηθά στη χαλάρωση των αγγείων του οργανισμού, παρόμοια με αυτό που συμβαίνει όταν ένας άντρας λαμβάνει Viagra.

Η κιτρουλίνη αντιδρά με τα ένζυμα του οργανισμού όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες και αλλάζει σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που ωφελεί την καρδιά, το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό.

Η αργινίνη ενισχύει το νιτρικό οξύ που ηρεμεί τα αιμοφότα αγγεία, ίδια επίδραση με το Viagra, που αντιμετωπίζει τη στυτική διαταραχή και ίσως την εμποδίζει δήλωσε ο ερευνητής Bhimu Patil.

Ωστόσο ο Todd Wehner, που μελετά την παραγωγή καρπουζιών στο North Carolina State University, δήλωσε ότι όποιος παίρνει Viagra δεν θα πρέπει να περιμένει το ίδιο αποτέλεσμα από το καρπούζι. Ο Wehner θεωρεί πως ακούγεται ενδιαφέρον ως αποτέλεσμα αλλά όχι σαν υποκατάστατο φαρμάκου.

Όπως αναφέρει το iatronet.gr, το κιτρικό οξύ μπορεί να βοηθήσει και με τη στηθάγχη, την υψηλή πίεση και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα, σύμφωνα με την έρευνα. Περισσότερη κιτρουλίνη-περίπου 60%-βρίσκεται στη φλούδα παρά στη σάρκα αλλά αυτό ποικίλλει. Ωστόσο οι επιστήμονες μπορεί να βρουν τρόπους να ενισχύσουν τη συγκέντρωση στη σάρκα.

Η κιτρουλίνη βρίσκεται στα καρπούζια όλων των χρωμάτων και είναι υψηλότερη σε αυτά με την πιο κίτρινη επιφάνεια δήλωσε η ερευνήτρια Penelope Perkins-Veazie.

Δήλωσε πως η έρευνα του Patil’s είναι ε΄γκυρη αλλά με έναν περιορισμό. Κάποιθος θα πρέπει να φάει πε΄ριπου 6 φλιτζάνια καρπόυζι για να έχει αρκετή κιτρουλίνη που θα ενισχύσει τα επίεπδα αργινίνης στο σώμα.

Το καρπούζι είναι διουρητικό και αποτελούσε ομοιοπαθητική αγωγή για νεφροπαθείς πριν γίνει εκτεταμένη η χρήση της αιμοκάθαρσης.

Άλλο θέμα είναι η ποσότητα της ζάχαρης, την οποία η μεγάλη κατανάλωση θα μπορούσε να στείλει στο κυκλοφορικό-κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει κράμπα, σύμφωνα με τον Perkins-Veazie said.

Ο Patil δήλωσε ότι θα ήθελε να κάνει περαιτέρω έρευνες σχετικά με το πώς θα μειώσει την περιεκτικότητα ζάχαρης στο καρπούζι.

Η σχέση μεταξύ κιτρουλίνης και αργιλίνης θα μπορούσε να φανεί βοηθητική σε αυτούς που είναι παχύσαρκοι ή υποφέρουν από διαβήτη τύπου ΙΙ.

Πηγή: mag.sigmalive.com

Η ηλιοθεραπεία αυξάνει την ανδρική τεστοστερόνη

Πάρτε λίγο χρώμα, κάνει καλό!

Η βιταμίνη D που υπάρχει στον οργανισμό των ανδρών μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και ως εκ τούτου τη σεξουαλική ορμή τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Ιατρικού Πανεπιστημίου Γκρατς της Αυστρίας, και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Endocrinology.

Ερευνητές μελέτησαν τη σχέση της βιταμίνης D, με τα επίπεδα τεστοστερόνης σε 2.299 άνδρες εθελοντές, για αρκετούς μήνες. Σύμφωνα με την μελέτη διαπιστώθηκε πως τα επίπεδα της βιταμίνης D σε σχέση με τα επίπεδα τεστοστερόνης, αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και έπεσαν κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Επίσης διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που είχαν τουλάχιστον 30 νανογραμμάρια της βιταμίνης D σε κάθε χιλιοστόλιτρο αίματος είχαν τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης που κυκλοφορεί.

Η βιταμίνη D παράγεται από τον οργανισμό των ανδρών μετά από έκθεση στο ηλιακό φως

Οι επιστήμονες συνιστούν στους ανοιχτόχρωμους άνδρες να μην κάθονται περισσότερο από 15 λεπτά στο ηλιακό φως, ενώ για τους πιο σκουρόχρωμους επιτρέπεται να καθίσουν ως και τρεις φορές περισσότερο. Τα αντηλιακά εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία και είναι αναγκαία για τον οργανισμό στη σύνθεση της βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D δεν βοηθά μόνο το σώμα στην ανάπτυξη και διατήρηση υγιή σκελετού, αλλά και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και στην πρόληψη κατά των χρόνιων παθήσεων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνος και άνοια.

Τα 5 μυστικά της αντρικής εμφάνισης που πρέπει να ξέρεις!

Κάποιοι θεωρούν πως το στυλ είναι θέμα... οικονομικών επενδύσεων. Αλλά φυσικά κάνουν λάθος.

Η προσωπικότητα και η άποψη του καθενός είναι διαφορετική, σεβαστή και πρέπει να αποτυπώνεται στην εμφάνισή του.

Έτσι αν ως τώρα νομίζατε πως η μόδα έχει μόνο must δοκιμάστε στο εξής να την κόψετε και να την ράψετε λίγο στα δικά σας μέτρα κι ίσως να βγείτε πολλαπλά ωφελημένοι.

Σε μία έρευνα του Esquire ρωτήθηκαν μερικοί από τους πιο σέξι άντρες του πλανήτη για το δικό τους στυλιστικό μυστικό. Και τα αποτελέσματα ανέδειξαν 5 σπουδαίους λόγους που μπορείτε να δημιουργήσετε άφοβα τη δική σας μόδα.

1. Η μονοτονία σκοτώνει. Αντίθετα αν δοκιμάσετε συνδυασμούς κλασσικού και μοντέρνου το αποτέλεσμα είναι πιο ενδιαφέρον.

2. Το παπούτσι είναι... επένδυση. Και επειδή το πόδι συγκρατεί όλο το βάρος του σώματος αλλά κυρίως γιατί κάνει εντύπωση.

sh

3. Το χρώμα έχει άλλο... αέρα. Οι στυλίστες ξέρουν πως η εποχή του μαύρου παρήλθε ανεπιστρεπτί. Τολμήστε λοιπόν με χρώματα.

4. Φτιάξτε την εμφάνιση σας με βάση τον σωματότυπό σας και όχι αναγκαία με αυτά που θέλει η μόδα. Όλοι κάτι έχουμε να κρύψουμε ή να τονίσουμε.

5. Ένα σωστό χτένισμα είναι όλα τα λεφτά. Ενισχύει την αρχική εντύπωση και ξεκαθαρίζει τον τύπο σας. Φροντίστε λοιπόν να είναι αντιπροσωπευτικό και καλοφτιαγμένο.

look

Πηγή: www.manslife.gr

  • Κατηγορία Style

Ποιος ξηρός καρπός απογειώνει τη διάθεση των ανδρών;

Η καθημερινή κατανάλωσή του θα σε... τονώνει!

Αν είσαι άνδρας και χρειάζεσαι τη διάθεσή σου ανεβασμένη καθημερινά, θα πρέπει να προσθέσεις στην διατροφή σου τα καρύδια.

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε από έρευνες πως ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός έχει συνδεθεί στο παρελθόν με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο στο παχύ έντερο, καλύτερο έλεγχο της χοληστερόλης, ακόμη και πρόληψη του Αλτσχάιμερ. Αυτό που δε γνωρίζαμε είναι πως μπορεί ν’ απογειώσει την ψυχική διάθεση των ανδρών.

Σε έρευνα που διενεργήθηκε σε άνδρες που κατανάλωναν καθημερινά καρύδια, παρατηρήθηκε βελτίωση της διάθεσης σε ποσοστό 28%, ωστόσο δεν παρατηρήθηκε αντίστοιχη συσχέτιση στις γυναίκες, χωρίς οι ερευνητές να διευκρινίζουν τους λόγους που παρατηρείται αυτή η διαφορά ανάμεσα στα δύο φύλα.

Παλαιότερες μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα καρύδια έχουν θετική επίδραση όσον αφορά την καρδιοπάθεια, τον διαβήτη και την παχυσαρκία.

Τώρα, οι άνδρες θα μπορούν ν’ απολαμβάνουν τα οφέλη τους και για γνωστικές παραμέτρους, όπως η ψυχική διάθεση.

Oι τροφές δυναμώνουν το σπέρμα!

Η ποιότητα του σπέρματος είναι κάτι που απασχολεί πολλά ζευγάρια τα οποία προσπαθούν να τεκνοποιήσουν και, πολλές φορές, πηγή μεγάλης απογοήτευσης για τους άντρες.

Υπάρχουν όμως μερικές τροφές, που βοηθούν, με φυσικό τρόπο, να αποκτήσουν οι ενδιαφερόμενοι καλύτερη ποιότητα σπέρματος, καθώς περιέχουν πολύτιμες ουσίες για τη λειτουργία του οργανισμού.

Ένα από τα πολύτιμα αυτά συστατικά είναι ο ψευδάργυρος, τον οποίο βρίσκουμε, κατά κύριο λόγο στα θαλασσινά, η κατανάλωση των οποίων συνιστάται ανεπιφύλακτα, αρκεί, βεβαίως να μην υπάρχουν άλλα ιατρικά προβλήματα, όπως πχ. αλλεργίες και δυσανεξίες. Ψευδάργυρο έχουν επίσης οι ξηροί καρποί, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, αλλά και το κόκκινο κρέας.

Εξίσου πολύτιμο είναι το φυλλικό οξύ, το οποίο βοηθά σε πολλά προβλήματα και είναι πολύτιμο και για το αίμα. Φυλλικό οξύ σε ικανοποιητική συγκέντρωση υπάρχει στις φακές, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το σπανάκι, αλλά και τα πορτοκάλια.

Το Q10 είναι ένα συνένζυμο που βοηθά τόσο στην περιποίηση του δέρματος, όσο και στην ποιότητα του σπέρματος. Κύριες πηγές αυτού του συνένζυμου είναι τα λιπαρά ψάρια, οι σαρδέλες, ξηροί καρποί όπως τα φυστίκια, αλλά και το λάδι, το μοσχάρι και το κουνουπίδι.

Η βιταμίνη C είναι εξίσου πολύτιμη, κυρίως για τους καπνιστές, και βρίσκεται σε όλα τα εσπεριδοειδή, αλλά και στις φράουλες και τη ντομάτα.

Άλλος ένας σημαντικός παράγοντας βοήθειας είναι τα γνωστά λιπαρά οξέα ω-3 λιπαρών, που βρίσκονται επίσης στα λιπαρά ψάρια και το λάδι, αλλά και σε ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα.

5 πράγματα που πρέπει να αποφύγεις όταν γίνεις 40!

Πολλοί λένε ότι όταν γίνεις 40 χρονών και μπεις σε αυτή τη δεκαετία, ξανανιώνεις. Μπορεί να είναι όντως αλήθεια, αλλά αυτό δεν ισχύει και για τα ρούχα σου! Σίγουρα είχες ήδη απομακρύνει μερικά πράγματα από την ντουλάπα σου μόλις έγινες 30 χρονών, αλλά δεν πρέπει να σταματήσεις εκεί.

Η ηλικία των 40 χαρακτηρίζεται από ωριμότητα, και γι’ αυτό θα πρέπει να ξεφορτωθείς όλα τα ρούχα που δηλώνουν ανωριμότητα. Δες παρακάτω 5 πράγματα που πρέπει να βγάλεις από το στυλ σου και με τι θα έπρεπε να τα αντικαταστήσεις.

Τι δεν πρέπει να φορέσεις όταν γίνεις 40 χρονών

1. Αθλητικά παπούτσια

Μπορεί τα αθλητικά παπούτσια να σου αρέσουν ιδιαίτερα μιας και προσφέρουν άνεση, αλλά σε αυτή την ηλικία καλό θα ήταν να αρχίσεις να επενδύεις σε άλλα πράγματα.

Προσπάθησε να αποφύγεις τα έντονα σχέδια, και επέλεξε μερικά πιο απλά στυλ. Επίσης, μπορείς να επιλέξεις παπούτσια που έχουν αντέξει στο πέρασμα του χρόνου.

2. Ρούχα με logos

Καθώς μπαίνεις σε αυτή τη δεκαετία της ζωής σου, τα ρούχα σου δε θα πρέπει να έχουν κανενός είδους logo.

Παρέμεινε απλός. Η ηλικία αυτή είναι η καλύτερη για να φορέσεις ένα επώνυμο κοστούμι. Αν, ωστόσο, θέλεις να φορέσεις κάτι πιο απλό, επέλεξε να αγοράσεις ρούχα καλύτερης ποιότητας όσο αφορά το ύφασμα και την εφαρμογή. Μπορείς, βέβαια, να φορέσεις κι ένα statement κομμάτι απλά προτίμησε να κρατήσεις χαμηλούς τόνους στο υπόλοιπο σύνολο σου.

3. Skinny τζιν

Σίγουρα τα skinny τζιν είναι στη μόδα και φοριούνται από πολλούς άντρες. Ωστόσο, καλό θα ήταν να τα αποφύγεις όταν είσαι σε αυτή την ηλικία. Το να πιέζεις τον εαυτό σου να μπει σε αυτά τα παντελόνια δεν είναι κολακευτικό.

Αντί για αυτά τα στενά τζιν, επέλεξε ένα slim cut παντελόνι. Τα τζιν θα πρέπει να «χαϊδεύουν» τους μηρούς σου και όχι να τους πιέζουν. Παράλληλα, θα έπρεπε να στενεύουν από το γόνατο και κάτω για να έχεις ένα ωραίο τελείωμα και να φαίνονται τα παπούτσια σου.

4. Street style

Αν πιστεύεις ότι τα ρούχα που φοράς θα μπορούσε να τα φορέσει άνετα και ο έφηβος γιος σου, τότε μάλλον κάτι έχεις κάνει λάθος.

Μπορείς να φορέσεις σπορ ρούχα, απλά πρέπει να είσαι προσεκτικός στο τι θα επιλέξεις να βάλεις. Προτίμησε να παραμείνεις απλός και να έχεις στο νου σου πάντα την εφαρμογή. Μην επιλέξεις ιδιαίτερα στενά ρούχα και προτίμησε καλύτερης ποιότητας υλικά, όπως είναι το κασμίρι.

5. Ακραία κουρέματα

Σίγουρα σε αυτή την ηλικία δεν έχουν όλοι οι άντρες μαλλιά. Αν, όμως, ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, τότε προσπάθησε να μην το παρακάνεις. Αντί να προσπαθήσεις να κρύψεις το γεγονός ότι μεγαλώνεις, δοκίμασε να το επισημάνεις.

Πρώτα από όλα προσπάθησε να αναδείξεις το γκρι χρώμα και μην αποφασίσεις να βάψεις τα μαλλιά σου. Δες εδώ 5 tips να αναδείξεις τα γκρι μαλλιά. Έπειτα, δοκίμασε να κάνεις ένα κούρεμα που είναι πάντα στη μόδα. Επέλεξε κοντά μαλλιά, καθώς και ένα buzz cut κούρεμα με λίγο περισσότερο όγκο στο επάνω μέρος.

Πηγή

  • Κατηγορία Style

Σε πόσο χρόνο η εκσπερμάτιση θεωρείται πρόωρη;

Μία από τις πιο συνήθεις σεξουαλικές δυσλειτουργίες είναι πρόωρη εκσπερμάτιση...

Παρά το γεγονός, όμως, ότι επηρεάζει περίπου 1 στους 5 άντρες παγκοσμίως, συνεχίζει να αποτελεί μία από τις παθήσεις που έχουν την ελλιπέστερη διάγνωση και θεραπεία.

Επί της ουσίας πρόκειται για περίπλοκη ιατρική πάθηση για την οποία ευθύνονται διάφοροι παράγοντες και περιγράφεται ως σύντομος λανθάνων χρόνος εκσπερμάτισης, ελλιπής ή μηδενικός έλεγχος εκσπερμάτισης, με ιδιαίτερα αρνητικές επιπτώσεις στους άνδρες που υποφέρουν και τους συντρόφους τους.

Ουσιαστικά, η φάση της διέγερσης, παρόλο που χαρακτηρίζεται από φυσιολογική στύση, είναι πολύ σύντομη και ακολουθείται από ταχεία εκσπερμάτιση και οργασμό. Έτσι χάνεται η ενδιάμεση φάση, η οποία είναι τόσο απαραίτητη και για τους δύο εμπλεκόμενους στην απόλαυση του σεξ.

Οι τύποι της πρόωρης εκσπερμάτισης:
Πρωτογενής: Προκύπτει κατά την πρώτη σεξουαλική επαφή στη ζωή του άνδρα και διαρκεί εφ' όρου ζωής. Σε αυτήν την περίπτωση η εκσπερμάτιση προκύπτει πολύ γρήγορα πριν την κολπική διείσδυση ή σε λιγότερο από 1-2 λεπτά μετά τη διείσδυση.
Δευτερογενής: Εμφανίζεται σταδιακά ή ξαφνικά, ενώ σε προγενέστερο στάδιο η διαδικασία εκσπερμάτισης ήταν φυσιολογική.

Ποια είναι τα σημάδια που «δείχνουν» πρόωρη εκσπερμάτιση:
- Η εκσπερμάτιση γίνεται πριν ή αμέσως μετά τη διείσδυση στον κόλπο.
- Η εκσπερμάτιση γίνεται πριν το θελήσει ο άνδρας. Το κριτήριο αυτό υπονοεί πως η εκσπερμάτιση δεν γίνεται κατά τη βούληση του ατόμου.
- Η εκσπερμάτιση γίνεται τόσο γρήγορα που προκαλεί έκδηλη ενόχληση ή διαπροσωπικές δυσκολίες. Το κριτήριο αυτό δίνει έμφαση στις αρνητικές συνέπειες.

Πώς ορίζεται χρονικά η πρόωρη εκσπερμάτιση:
Η Διεθνής Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής πρόσφατα πρότεινε να υιοθετηθεί το διάστημα μικρότερο τους ενός λεπτού, ως κριτήριο για τον ορισμό της πρόωρης εκσπερμάτισης. Αν και το κριτήριο αυτό παρέχει μια αντικειμενική αξιολόγηση, ενέχει τον κίνδυνο να παραμεληθεί η σημασία της προσωπικής εμπειρίας.

Πηγή

  • Κατηγορία Man

8 Tips ντυσίματος που πρέπει να ξέρει κάθε άνδρας!

Δυσκολεύεσαι να κάνεις τους κατάλληλους συνδυασμούς αντρικών ρούχων και να βρεις το ιδανικό στυλ ντυσίματος, που θα σε κάνει να δείχνεις ακόμη πιο ελκυστικός; Όλα είναι εύκολα, αρκεί να έχεις τα πιο χρήσιμα tips ντυσίματος!

Δεν είσαι ο μόνος που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα, οι περισσότεροι άνδρες ζητάνε τις συμβουλές των γυναικών, μιας και εκείνες είναι που ασχολούνται πολύ περισσότερο με την μόδα και την εμφάνιση τους.

Για να μην έχεις όμως συνέχεια το δίλημμα, για το αν τα ρούχα που φοράς ταιριάζουν μεταξύ τους ή για το αν έχεις κάνει τις σωστές επιλογές, θα σου δείξω μερικούς εύκολους τρόπους για να ξεχωρίζεις με το στυλ σου!

Δες επίσης: Πως να ντυθείς ανάλογα με το σωματότυπό σου!

Τα 10 καλύτερα ανδρικά tips ντυσίματος

Πως να κουμπώσεις το σακάκι σου

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν πολλοί άντρες, όταν φοράνε σακάκι, είναι ότι κουμπώνουν και το τελευταίο κουμπί. Το καλύτερο για να μπορέσεις να αναδείξεις το σώμα σου είναι να έχεις πάντα κουμπωμένο το δεύτερο και μερικές φορές και το πρώτο, αλλά σε καμία περίπτωση το τελευταίο.

Πως να συνδυάσεις την γραβάτα με το πουκάμισο σου

Αυτό που πρέπει να θυμάσαι όσον αφορά τις γραβάτες, είναι ότι θα πρέπει πάντα η γραβάτα σου να έχει πιο σκούρο χρώμα από το πουκάμισο σου. Επίσης, εξίσου σημαντικό είναι και το χρώμα.

Επέλεξε πρώτα το πουκάμισο που θα φορέσεις και έπειτα βρες μία γραβάτα η οποία θα περιέχει σε μεγάλο βαθμό το συγκεκριμένο χρώμα. Φυσικά η απόχρωση δεν χρειάζεται να είναι ίδια, οπότε έχεις περισσότερες επιλογές.

Ποιος είναι ο ιδανικός συνδυασμός σε σακάκι, πουκάμισο και γραβάτα

Σε αυτήν εδώ την εικόνα μπορείς να δεις διάφορα σχέδια και το ποια ταιριάζουν με ποια, αλλά και με ποια χρώματα μπορείς να τα συνδυάσεις. Ο εσωτερικός κύκλος μας δείχνει το σακάκι, ο μεσαίος το πουκάμισο και ο εξωτερικός την γραβάτα. Αν λοιπόν επιλέξεις έναν από αυτούς, τότε σίγουρα θα έχεις την ιδανική εμφάνιση.

Πως να επιλέξεις το σωστό μέγεθος κοστούμι

Πόσες φορές έχεις αγοράσει ένα κοστούμι και έχεις καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μάλλον δεν είναι το νούμερο σου;

Εδώ τα τρία βασικά πράγματα που θα πρέπει να κοιτάς είναι οι ώμοι από το σακάκι σου, οι οποίοι θα πρέπει να εφαρμόζουν ακριβώς, χωρίς να είναι πολλοί στενοί ή να κάνουν ζάρες, το πίσω μέρος από το παντελόνι σου όπου και πάλι ισχύουν τα ίδια, αλλά και η μέση που κάνει το σακάκι, καθώς θα πρέπει να αγκαλιάζει το σώμα σου.

Ποιοι είναι οι καλύτεροι χρωματικοί συνδυασμοί ρούχων

Τα χρώματα παίζουν τεράστιο ρόλο στο ντύσιμο και σίγουρα θα πρέπει να σκέφτεσαι περισσότερο τους συνδυασμούς που κάνεις, για να μπορείς να είσαι πάντα σικ. Ακόμη και αν δεν είσαι ο τύπος του άντρα που θα φορέσει ρούχα με σχέδια, μπορείς να κάνεις την διαφορά με τους χρωματικούς συνδυασμούς που επιλέγεις.

Στον πίνακα μπορείς να βρεις το ποια χρώματα ταιριάζουν με ποια. Άρα τι σου μένει; Απλά και μόνο να κάνεις την επιλογή που ταιριάζει στον χαρακτήρα, αλλά και την εμφάνιση σου

Πως να διπλώσεις τα μανίκια από το πουκάμισο σου

Τα μακριμάνικα πουκάμισα είναι η καλύτερη στυλιστικά επιλογή που μπορείς να κάνεις, ακόμη και το καλοκαίρι, αρκεί να ξέρεις πως να διπλώσεις τα μανίκια του. Ο καλύτερος τρόπος είναι να γυρίσεις προς τα πάνω το μανίκι σου, μέχρι το δίπλωμα να φτάσει μερικά εκατοστά κάτω από τον αγκώνα σου.

Έπειτα, θα πρέπει να το ξανά γυρίσεις από πάνω, αφήνοντας έξω την άκρη από το μανίκι καλύπτοντας ίσα ίσα το κουμπί.

Ποια ρούχα να διαλέξεις

Μπορεί οι τάσεις της μόδας να αλλάζουν διαρκώς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τις ακολουθείς κατά γράμμα. Ειδικά τα t-shirts με τις στάμπες και τις βράκες καλό θα ήταν να τα αποφεύγεις, μιας και δεν είναι και τόσο κομψά όσο νομίζεις.

3 Διαφορετικοί τρόποι για να δέσεις την γραβάτα σου

Πέρα από τους συνηθισμένους τρόπους που υπάρχουν για να δέσεις την γραβάτα σου, μπορείς να πρωτοτυπήσεις επιλέγοντας έναν από αυτούς που βλέπεις από πάνω. Η διαδικασία είναι πολύ εύκολη και έτσι θα καταφέρεις να εντυπωσιάσεις ακόμη και τους φίλους σου.

Πηγή: The-man.gr

  • Κατηγορία Style

Ψάχνεσαι; 10 λόγοι για μείνεις μόνος σου τα Χριστούγεννα!

Τελικά μήπως δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για να βρείτε σύντροφο;

Σίγουρα τα Χριστούγεννα είναι ρομαντικά και μας πιάνει μια μελαγχολία όταν τα παιρνάμε μόνοι μας, ωστόσο υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να αποδείξουμε το αντίθετο. Αν λοιπόν οι φετινές γιορτές σας πετυχαίνουν μόνους σας, δεν έχετε απολύτως κανέναν λόγο να ταράζεστε.

Ακολουθούν 10 λόγοι για να δείτε τη single ζωή σας με άλλο μάτι, γενικότερα αλλά κυρίως τώρα τα Χριστούγεννα!

1. Έχετε ένα λιγότερο δώρο στην χριστουγεννιάτικη λίστα σας, που σημαίνει... περισσότερα χρήματα για εσάς.

2. Δε χρειάζεται να στολιστείτε ακόμη και μέσα στο σπίτι. Μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι σας με τις πιτζάμες.

3. Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Κανείς δε θα παρατηρήσει αν πήρατε 1,5 κιλό σε ένα γεύμα!

4. Γλιτώνετε από το να γνωρίσετε τους γονείς της ή να φάτε παρεάκι με όλο της το σόι.

5. Δεν χρειάζεται να κάνετε πατινάζ για να εντυπωσιάσετε κάποια - Γλιτώσατε ένα σπασμένο πόδι.

6. Θα έχετε όλο το χρόνο δικό σας για να τον περάσετε με τους φίλους σας. Να βγείτε, να πιείτε, να χορέψετε κτλ.

7. Μπορείτε να φλερτάρετε όσο θέλετε στα πάρτι - Ελεύθεροι και ωραίοι είστε!

8. Ανενόχλητοι πια θα φοράτε τα βαριά, ζεστά εορταστικά σας πουλόβερ.

9. Μαντέψτε! Αυτή τη χρονιά δε χρειάζεται να προβάρετε τη σωστή αντίδραση στο... disaster δώρο κάποιας γκόμενας. "Καλέ τί ωραίο! Πώς ήξερες ότι αυτό ήθελα;;;"

10. Θα διοργανώσετε single βραδιές με τους φίλους σας, το μενού έχει φαγητό - ποτό - κους κους - ιστορίες από τα παλιά. Σιγά μην σας άφηνε η κοπελιά να τα χαρείτε όλα αυτά.