10 (ασυνήθιστα) σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι

Το στρες δεν είναι πάντα κάτι που είναι εμφανές στο άτομο που το βιώνει. Ορισμένες φορές τα σημάδια είναι εμφανή, αλλά όχι πάντα...

Το άγχος θέλει προσοχή, αφού αν είναι συσσωρευμένο μπορεί να δημιουργήσει και σωματικά, εκτός από ψυχικά προβλήματα, όπως προβλήματα στην καρδιά, ενοχλήσεις στον ύπνο, συμπτώματα κατάθλιψης κλπ.

Ακολουθούν 10 τρόποι που το σώμα σας μπορεί να σας λέει ότι βιώνει άγχος.

1. Οι μύες σας είναι πιασμένοι
Είναι σφιχτοί οι ώμοι σας ή πιασμένος ο αυχένας σας; Μπορεί να οφείλεται στην γυμναστική (αν κάνετε) αλλά μπορεί απλά να κουβαλάτε πολύ ένταση . Στους άντρες ο πόνος χαμηλά στη μέση είναι σημάδι στρες ενώ οι γυναίκες έχουν συνήθως πρόβλημα, ψηλά στην πλάτη.

2. Έχετε πονοκέφαλο
Η ένταση μπορεί να συσσωρεύεται και στο κεφάλι σας και να παθαίνετε συχνά πονοκεφάλους, οι οποίοι σας ταλαιπωρούν.

3. Διψάτε
Όταν νιώθετε άγχος το σώμα σας γεμίζει με ορμόνες, που επιδρούν ακόμα και στα επίπεδα ηλεκτρολυτών και υγρών στο σώμα σας. Αν λοιπόν, νιώθετε συνεχώς διψασμένοι, μπορεί να φταίει το άγχος σας.

4. Ιδρώνετε
Αν έχει χρειαστεί ποτέ να κάνετε κάποια παρουσίαση και έχετε δει τις παλάμες σας να ιδρώνουν, γνωρίζετε πολύ καλά για ποιο πράγμα μιλάμε. Φανταστείτε να βιώνετε συνεχώς άγχος μέσα στην ημέρα και κάθε μέρα.

5. Πέφτουν τα μαλλιά σας
Υπάρχουν αρκετές παθήσεις που προκαλούν απώλεια μαλλιών και συνδέονται με το στρες, όπως είναι η τριχοτιλλομανία, κατά την οποία το άτομο τραβάει τα μαλλιά του από το άγχος ή η Alopecia areata, όπου το σώμα αρχίζει να επιτίθεται στους θύλακες στο τριχωτό της κεφαλής.

6. Πηγαίνετε συνέχεια στην τουαλέτα
Αν υποφέρετε από διαταραχές στο στομάχι σας, καλό θα ήταν να κοιτάξετε και το ψυχολογικό κομμάτι.

7. Δεν νιώθετε πολύ καλά
Το κρύωμα και το άγχος πηγαίνουν μαζί. Έρευνα διαπίστωσε ότι το άγχος μπορεί να κάνει το άτομο πιο επιρρεπές σε ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα. Κάτι τέτοιο, μάλιστα, συμβαίνει συνήθως όταν το σώμα ηρεμεί.

Όταν κάποιος είναι αγχωμένος, το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη (γνωστή και ως ορμόνη του άγχους). Η ορμόνη αυτή προστατεύει το σώμα από τον πόνο της στιγμής, αλλά μόλις το σώμα ηρεμήσει επιστρέφει στο αρχικό στάδιο και ο πόνος ξεκινά και πάλι.

8. Έχετε προβλήματα με τα δόντια σας
Μήπως τρίζετε τα δόντια σας και δεν το έχετε καταλάβει; Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο ο λόγος είναι το άγχος και πρέπει να το κοιτάξετε γιατί μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη γνάθο.

9. Αλλάζει συνεχώς το νούμερο στη ζυγαριά σας
Μικρές αλλαγές στο βάρος, δεν είναι σημαντικό θέμα. Αν δείτε, όμως, τη ζυγαριά σας να αλλάζει δραματικά, κάτι μπορεί να πηγαίνει λάθος. Άλλωστε, οι αλλαγές στην όρεξη είναι ένα συχνό σημάδι άγχους.

10. Η μνήμη σας δεν είναι τόσο καλή
Χάνετε συνέχεια τα κλειδιά σας; Το χρόνιο άγχος επιδρά αρνητικά στη μνήμη, σύμφωνα με έρευνα.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στην αμερικάνικη έκδοση της HuffPost.

  • Κατηγορία Στρες

Τα σημάδια που σου δείχνουν ότι πρέπει να αρχίσεις αερόβια άσκηση!

Μπορεί να μην χρειάζεται να καίς πολλά. Μπορεί να είσαι γραμμωμένος με τις τέλειες αναλογίες, ωστόσο η αεροβική άσκηση δεν έχει να κάνει μόνο με το ζέσταμα πριν την προπόνηση.

Άλλωστε δεν είναι τυχαίο που όλοι οι γυμναστές προσθέτουν στα προγράμματα τους τουλάχιστον έστω και μια μέρα αεροβικής προπόνησης.

Η αεροβική προπόνηση έχει να κάνει με την φυσική κατάσταση του οργανισμού σου και για να αποφύγεις δυσάρεστες επιπτώσεις το σώμα σου δίνει κάποια σημάδια και δες ποια είναι αυτά:

1. Συχνοί τραυματισμοί

Οι άνθρωποι που δεν είναι σε φόρμα είναι εξαιρετικά επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχουν εξασκήσει αρκετά το σώμα τους ώστε να «αντιστέκεται» στην κούραση και να αναρρώνει εύκολα μετά από μια δραστηριότητα. Η αντοχή –βασική παράμετρος της καλής φυσικής κατάστασης– συνεπάγεται ότι καταπονούνται λιγότερο τα διάφορα μέρη του σώματος, επομένως είναι μικρότερος ο κίνδυνος πτώσεων και τραυματισμών.

2. Μειωμένη κινητικότητα

Η καλή κινητικότητα δεν είναι συνώνυμη με την ευλυγισία αλλά έχει να κάνει με την ύπαρξη ή την απουσία περιορισμών στο εύρος κάθε κίνησης. Η ευλυγισία αποτελεί «συστατικό» της κινητικότητας, ωστόσο δεν είναι απαραίτητη για να επιτευχθεί ισορροπία και λειτουργικότητα στην κίνηση. Ιδιαιτέρως σημαντική κρίνεται η κινητικότητα στον αυχένα, στη μέση και στα ισχία.

3. Δυσκολίες στην αναπνοή

Είναι λογικό να λαχανιάσετε εάν ανεβείτε γρήγορα τις σκάλες, όμως η αδικαιολόγητη κρίση δύσπνοιας θα πρέπει να σας κινητοποιήσει να βελτιώσετε την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα. Προσπαθήστε να βάλετε στη ζωή σας την άσκηση, κάνοντας τουλάχιστον 150 λεπτά ήπιας γυμναστικής την εβδομάδα.

Πηγή

Τα 6 σημάδια που στέλνει το σώμα σου πριν το έμφραγμα

Δώστε προσοχή για να προλάβετε το κακό!

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου προκαλείται από θρόμβο ο οποίος εμποδίζει την ομαλή ροή του αίματος προς την καρδιά.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

Οι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφράγματος είναι πολλοί και μεταξύ άλλων περιλαμβάνουν την ηλικία, την κληρονομικότητα, την υψηλή πίεση, τη χοληστερίνη, την παχυσαρκία, την κακή διατροφή, το άγχος και την έλλειψη φυσικής άσκησης.

ΣΗΜΑΔΙΑ

Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό είναι να παρατηρείτε και να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τα «σημάδια» που δίνει το σώμα σας και μην περιμένετε το γνωστό οξύ πόνο για να καταλάβετε ότι κάτι δεν πάει καλά. Δείτε ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που στέλνει ο οργανισμός όταν κάτι δεν πάει καλά με την καρδιά σας:

Αναπνοή που κόβεται και έντονη κόπωση

Ίσως πρόκειται για ένα σημάδι ότι η καρδιά σας δεν μπορεί πλέον να ανταποκριθεί στον φόρτο που καλείτε να διαχειριστεί. Εάν, μάλιστα, αισθάνεστε κούραση, που δεν υποχωρεί, χωρίς να έχει προηγηθεί έντονη δραστηριότητα, τότε καλά θα κάνετε να συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας. Η κούραση και η δύσπνοια είναι συμπτώματα που εμφανίζονται κυρίως σε γυναίκες, μήνες πριν το έμφραγμα.

Συνεχής εφίδρωση

Σύμφωνα με έρευνες ίσως είναι οιωνός προβλημάτων στην καρδιά. Συγκεκριμένα, η κυκλοφορία του αίματος δυσχεραίνεται όταν οι αρτηρίες είναι φραγμένες, με αποτέλεσμα να προκαλείται εφύδρωση, προκειμένου η θερμοκρασία του σώματος να διατηρείται στα φυσιολογικά επίπεδα. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι και αυτό ένα συχνό σύμπτωμα σε γυναίκες με καρδιακά προβλήματα.

Δυσπεψία, ναυτία και εμετοί

Αν ξαφνικά έχετε δυσπεψία ή γαστρεντερικά προβλήματα χωρίς προφανή λόγο, τότε καλό θα είναι προληπτικά να επικοινωνήσετε με κάποιο γιατρό. Το γεγονός ότι το έμφραγμα, πλήττει κατά κύριο λόγο μεγαλύτερης ηλικίας άτομα, που κατά κανόνα έχουν γαστρεντερικά προβλήματα, δεν βοηθάει στην έγκαιρη πρόγνωση της κατάστασης.

Πόνοι στο στήθος

Δεν εμφανίζονται στο 100% των περιπτώσεων, ωστόσο πρόκειται για το πιο αναγνωρίσιμο σύμπτωμα του εμφράγματος. Όσοι έχουν βιώσει το συναίσθημα, το περιγράφουν σαν ένας ελέφαντας να κάθεται στο στέρνο τους.

Πόνοι σε διάφορα σημεία του σώματος

Οι ενοχλήσεις που προμηνύουν έμφραγμα είναι δυνατόν να εμφανιστούν και σε άλλα σημεία του σώματος. Ο πόνος στο αριστερό χέρι είναι επίσης ένα «δημοφιλές» σύμπτωμα, ωστόσο δεν είναι το μοναδικό σημείο εκτός από το στήθος που θα πρέπει να σας θορυβήσει.Άλλα σημεία είναι τα εξής:

- Άνω κοιλιακή χώρα

- Ώμος

- Πλάτη

- Λαιμός

- Δόντια ή σαγόνι

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Θα πρέπει να θυμάστε πως όσο πιο γρήγορα αντιμετωπιστεί το περιστατικό, τόσο μικρότερες θα είναι οι μόνιμες επιπτώσεις αυτού στην καρδιά. Σε κάθε περίπτωση επικοινωνήστε, ακόμη και προληπτικά, το ταχύτερο δυνατό με τον γιατρό σας και προσπαθήστε να μείνετε ψύχραιμοι.

4 σημάδια ότι κάνετε κακό σεξ

Σίγουρα το σεξ είναι από τα ωραιότερα πράγματα που μπορεί να υπάρξουν, μην σου πούμε και το ωραιότερο!

Το να μην κάνει κάποιος καθόλου σίγουρα δεν είναι και το καλύτερο, αλλά αν μας ρωτάς, είναι προτιμότερο από το να είναι κακό! Θα μας πεις τώρα, πόσο κακό μπορεί να είναι ένα σεξ με κάποιον που τελοσπάντων έστω ερωτικά θα σου αρέσει;

Κι όμως ήρθε η ώρα να σε ενημερώσουμε ότι όσο κι αν δεν το πιστεύεις και όσο κι αν θέλεις κάποιον, το σεξ μπορεί να προσπεράσει όλα τα υπόλοιπα και να είναι πραγματικά απαίσιο! Το θέμα είναι λοιπόν, αν εσύ είσαι σε θέση να το παραδεχτείς ή αν απλώς κάνεις τα στραβά μάτια και απλά συμβιβάζεσαι, με αποτέλεσμα τα νεύρα σου ακόμα και 5 λεπτά μετά να είναι σε σημείο οριακό!

Ήρθε η ώρα λοιπόν να σου ανοίξουμε τα μάτια και να αναλύσουμε τα χαρακτηριστικά ενός πολύ κακού σεξ! Προσοχή, δεν υπάρχει λόγος απογοήτευσης ούτε φυσικά φταίει αποκλειστικά και μόνο ο ένας από τους δύο. Όλα είναι θέμα χημείας και κυρίως διάθεσης για αλλαγές και βελτίωση. Εδώ λοιπόν σου έχουμε τα βασικά χαρακτηριστικά ενός κακού σεξ, για να δεις κι εσύ τελοσπάντων πώς θα... κινηθείς!

1. Φιλάκια: Εντάξει καταλαβαίνουμε ότι δεν είναι και ο έρωτας της ζωής σου και μάλλον τα αισθήματα είναι αμοιβαία! Ωστόσο είναι εραστής σου που σημαίνει ότι με τον άνθρωπο αυτό κάνεις συχνά πυκνά sex! Eφόσον λοιπόν κάποιες φορές το συχνά γίνεται σπάνια, για ποιο λόγο όταν τελικά το κάνετε, γίνεται τόσο λάθος; Ένα βασικό πράγμα που αρκετοί παραλείπουν, είναι το φιλί. Εφόσον λοιπόν θέλετε ο ένας τον άλλο, ποιος ο λόγος να μη φιληθείτε; Δεν είπαμε να γίνετε και μελό, γιατί σεξ και μελό δεν πάνε ποτέ μαζί, αλλά βρε παιδιά και καθόλου φιλί; Είναι δυνατόν;

2. Ο φόβος του... ιεραποστολικού: Συγχαρητήρια! Τόσο εσύ όσο και ο παρτενέρ σου, αξίζετε έναν ρόλο σε ταινία πορνό! Είστε περιπετειώδεις, δημιουργικοί, τολμηροί και... δεν κάνετε ποτέ ιεραποστολικό! Εδώ καλή μου υπάρχει πρόβλημα! Ναι μεν είναι κάπως ρομαντικούλι και σίγουρα πιο αγαπησιάρικο, αλλά από την άλλη, είναι και η top στάση για πολλαπλούς οργασμούς καθώς η επαφή των δύο σωμάτων βοηθάει στην... κορύφωση που είναι και το ζητούμενο! Μπορεί λοιπόν εσύ να θέλεις κάθε φορά να γίνεσαι Τιραμόλα και να προσπαθείς, αφού τελειώσεις, να ξεμπλέξεις χέρια, πόδια και λαιμούς, αλλά σου συστήνουμε ανεπιφύλακτα που και που να δοκιμάζεις και το πατροπαράδοτο ιεραποστολικό, έτσι για να δεις και τη διαφορά! Αξίζει... Προσοχή: Είπαμε καλό αλλά μην το παρακάνεις κιόλας. Χρησιμοποίησε την ιεραποστολική στάση ως... βάση και κάνε και τις τσαχπινιές σου. Στο κάτω κάτω δε σε πήραν και τα χρόνια.

3. Λίγο πιο κάτω;: Ακόμα ένα θέμα, μεγάλο, σοβαρό και... άλυτο! Μα πες μας τώρα για ποιο λόγο ένας άντρας και μία γυναίκα αντίστοιχα να μην κάνουν στοματικό σεξ στον παρτενέρ τους. Και δεν εννοούμε την περίπτωση του one night stand ή καποια μέρα που τελοσπάντων το σεξ ήταν στα γρήγορα και κάπου όχι και τόσο βολικά, αλλά ποτέ; Η αλήθεια είναι ότι πολλοί τείνουν να δικαιολογούν τον άντρα μιας και ο κόλπος είναι κομματάκι πιο... μυστήριος από το πέος, αλλά εμείς βροντοφωνάζουμε ότι δεν υπάρχει απολύτως καμία δικαιολογία! Αν λοιπόν είστε ένα ζευγάρι που δεν μπορεί να απολαύσει το στοματικό σεξ, κόψτε το σεξ γενικότερα! Δεν λέμε ότι δεν υπάρχουν άτομα τα οποία κάπως βαριούνται τα προκαταρκτικά, αλλά ούτε καν για... ζέσταμα;

4. Η ώρα της αλήθειας: Έχεις ένα θέμα πάνω στο σεξ πάντα, με τον καλό σου και δεν το συζητάς μαζί του; Ε είσαι άξια της μοίρας σου και αυτός της δικής του αντίστοιχα! Όταν δηλαδή σε κοπανάει σε άσχετες στιγμές, σου ξεριζώνει τα μαλλιά, και δεν σου αρέσει, ή δεν έχει ιδέα πώς να χειριστεί τη γλώσσα και τα χέρια του, εσύ δεν πρέπει με ένα απλό και ευγενικό τρόπο να του το πεις; Δηλαδή αν τελικά τον άνθρωπο αυτό τον παντρευτείς θα καταδικαστείς αιώνια σε ένα κακό σεξ μόνο και μόνο επειδή δεν θέλεις να τον προσβάλεις; Το σεξ είναι σεξ, τα ταμπού και η διακριτικότητα πάνε περίπατο και την θέση τους παίρνει η ειλικρίνεια και το... θάρρος! Αλλιώς δεν υπάρχει σωτηρία!

  • Κατηγορία Woman

Τα 11 σημάδια που εκδηλώνουν ότι στα «φοράει»!

Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες, αλλά η απιστία δεν είναι ποτέ κάτι ευχάριστο ή κάτι που μπορεί να συμβεί χωρίς να πληγωθεί κανείς.

Πολλά είναι τα ζευγάρια που τελικά καταφέρνουν να επικοινωνήσουν, να βρουν την αιτία της απιστίας και να συνεχίσουν να είναι μαζί μετά από αυτή την δύσκολη εμπειρία, αλλά κάτι τέτοιο δεν είναι πάντα εύκολο.

Εάν έχετε αρχίσει να έχετε αμφιβολίες σχετικά με τον σύντροφό σας, το Reader's Digest έχει ετοιμάσει μία λίστα με 11 σημάδια που μπορεί να σημαίνουν ότι σας απατά.

1. Έρχεται αργά στο σπίτι.
Δηλαδή, αργότερα από το συνηθισμένο, αλλάζοντας το συνηθισμένο τους πρόγραμμα. Αν ο/η σύντροφός σας ερχόταν πάντοτε σπίτι το απόγευμα και τώρα έρχεται το βράδυ, ίσως πρέπει να το προσέξετε.

2. Αντί να βγαίνετε μαζί, βγαίνει με καινούριους φίλους
Εννοείται ότι τα ζευγάρια δεν χρειάζεται να είναι συνέχεια μαζί και ο καθένας δικαιούται να έχει φίλους που βλέπει μόνος του, αλλά όταν νέοι φίλοι έρχονται να αντικαταστήσουν τα καθιερωμένα σας ραντεβού, είναι «καμπανάκι».

3. Αποφεύγει να σου δίνει τα ρούχα τους για πλύσιμο
Μπορεί να υπάρχουν αποδείξεις στα ρούχα.

4. Βρήκατε μία πιστωτική κάρτα για την οποία δεν είχατε ιδέα
Τα περισσότερα παντρεμένα ζευγάρια γνωρίζουν ο ένας τα οικονομικά τιυ άλλου, οπότε οτιδήποτε μένει κρυφό δεν είναι για καλό.

5. Είναι πολύ άνετος με το κινητό του
Οι περισσότεροι θεωρούν ότι όταν κάποιος κρύβει κάτι, οι αποδείξεις θα βρίσκονται σοτ κινητό του τηλέφωνο. Πολλοί, όμως, έχουν δεύτερο κινητό.

6. Ή παθαίνει πανικό όταν πλησιάζετε το κινητό του/της
Γενικά τα άκρα δεν είναι ποτέ θετικά. Το να ιδρώνει κάποιος όταν πλησιάζετε το κινητό του τηλέφωνο, να το παίρνει παντού μαζί του και να έχει βάλει εκατό κωδικούς ασφαλείας για να μην μπορεί κανείς να το ανοίξει δεν είναι καλό σημάδι.

7. Έχετε σταματήσει να κάνετε σεξ
Και δεν εννοούμε το σεξ που κάνατε στην αρχή της σχέσης σας, αλλά η έλλειψη του σεξ σε μία σχέση είναι κάτι που πρέπει να συζητήσει το ζευγάρι.

8. Σας κάνει πολλά δώρα ξαφνικά
Δεν το συνήθιζε και τώρα ξαφνικά σας «λούζει» με δώρα; Μήπως έχει ενοχές;

9. Δεν θυμάται
Ξαφνικά έχει κενά μνήμης. Δεν θυμάται τι έκανε, γιατί άργησε, ούτε και που ήταν τόσες ώρες.

10. Δεν αφιερώνει χρόνο στην οικογένεια
Όταν κάποιος αρχίζει να περνάει όλο και λιγότερο χρόνο με την οικογένεια και τα παιδιά του, σημαίνει ότι κάτι συμβαίνει.

11. Έχει αποκτήσει νέα χόμπι, τα οποία δεν σας περιλαμβάνουν
Είναι πάντοτε πολύ καλό να αποκτά κανείς νέα χόμπι και ενδιαφέροντα, αλλά αν τον παρακαλούσατε να ξεκινήσετε μία δραστηριότητα μαζί και εκείνος αποφάσισε να κάνει κάτι που δνε σας περιλαμβάνει και, μάλιστα, έχει ενθουσιαστεί με αυτό, ήρθε η στιγμή να το συζητήσετε μαζί του.

4 σημάδια ότι το σώμα σας είναι πολύ όξινο

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα τέλεια ισορροπημένο σύστημα χημικών ουσιών, βακτηρίων και κυττάρων. Ένας τρόπος για να διαπιστώσουμε, αν ο οργανισμός μας λειτουργεί σωστά είναι να ελέγξουμε το επίπεδο του pH του σώματός μας.

 

Τι είναι το pH;

Με απλά λόγια είναι το μέτρο της οξύτητας και αλκαλικότητας. Και τα δύο είναι σημαντικά με τον δικό τους τρόπο. Το στομάχι, για παράδειγμα, απαιτεί υψηλή οξύτητα για να αφομοιώσει τα τρόφιμα, ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα βασίζεται στην αλκαλικότητα. Τι σημαίνει; Η κλίμακα pH ποικίλει από το 0 έως το 14. Όσο πιο χαμηλός είναι ο αριθμός τόσο πιο μεγάλη είναι η οξύτητα. Το τέλειο ισοζύγιο βρίσκετε ακριβώς στην μέση στο 7. Αυτό το επίπεδο pH πρέπει να διατηρήσει το σώμα για να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Βέβαια, αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι το σώμα να βρίσκεται σε μια κατάστασης αυξημένης οξύτητας, η οποία μπορεί να έχει καταστροφικές συνήθειες. Σημάδια, ότι το σώμα σας είναι πολύ όξινο.

1. Υπερβολικό βάρος

Όταν το σώμα μας είναι πολύ όξινο, παράγεται λιγότερη ινσουλίνη και αποθηκεύεται περισσότερο λίπος. Το σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την μεγάλη ποσότητα οξέος και την ωθεί πίσω στους λιπώδεις ιστούς, όπου προσκολλάται στα κύτταρα. Επίσης, και ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί σωστά και το σώμα δεν καίει πολλές θερμίδες. Οπότε, αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, είναι σημάδι, ότι το σώμα σας είναι υπερβολικά όξινο.

2. Αδυναμία στα κόκκαλα

Το ανθρώπινο σώμα είναι απίστευτα έξυπνο και αποτελεσματικό. Όταν πρέπει να αντιμετωπίσει μεγάλες ποσότητες οξέος, θα ψάξει να βρει κάπου αλλού για αλκάλια και αυτό το μέρος δεν είναι άλλο από τα κόκαλα. Στην αρχή μπορεί να μην καταλάβετε τίποτα, αλλά καθώς το σώμα σας θα συνεχίζει τα παίρνει αλκάλια από τα κόκαλα, προσπαθώντας να καταπολεμήσει την υπερβολική οξύτητα, τα κόκαλα θα γίνονται όλο και πιο εύθραυστα και ο κίνδυνος οστεοπόρωσης θα είναι μεγάλος.

3. Ευαισθησία των δοντιών

Το 2015, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό των Χημικών Μηχανικών συνέδεε την υψηλή οξύτητα του σώματος με την μείωση της ανθεκτικότητας του σμάλτου των δοντιών. Αν παρατηρήσετε, ότι όταν τρώτε κάτι ζεστό ή κρύο νιώθετε πόνο στα δόντια, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι, ότι το σώμα σας μπορεί να είναι υπερβολικά όξινο.

4. Προβλήματα στον ύπνο

Οι δημοσκοπήσεις έχουν δείξει επανειλημμένως, ότι οι Αμερικανοί είναι από τους λαούς που αντιμετωπίζουν τα περισσότερα προβλήματα στον ύπνο.

Σύμφωνα με το ερευνητικό κέντρο για την διατροφή των ανθρώπων στην Βόρεια Ντακότα, κατά πάσα πιθανότητα αυτό οφείλεται στην οξύτητα του σώματός τους, το οποίο τραβάει αλκάλια από τα κόκαλα και όταν αυτά μειώνονται εμφανίζονται προβλήματα στον ύπνο.

Ο μόνος τρόπος για να διορθώσετε την υψηλή οξύτητα ειναι η διατροφή. Μια πολύ δημοφιλής μέθοδος που μάχεται την οξύτητα είναι η αλκαλική διατροφή. Ένας άνθρωπος μάλιστα ισχυρίζεται, ότι τον βοήθησε να νικήσει τον καρκίνο.

Δείτε τι πρέπει να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες:

    - Λάχανο
    - Μπρόκολο
    - Αγγούρι
    - Σπανάκι
    - Ρόκα
    - Κολοκύθια
    - Σόγια
    - Καρύδια
    - Σταφίδες
    - Όσπρια
    - Τόφου

Τι να τρώτε λιγότερο:

    - Γαλακτοκομικά προιόντα
    - Αυγά
    - Κρέας
    - Συσκευασμένα σνακ
    - Καφεΐνη
    - Κονσερβοποιημένες τροφές
    - Μαγειρική σόδα
    - Μηλόξυδο

Αλλάξτε τα προϊόντα καθαρισμού σας.

Πολλά εμπορικά προϊόντα καθαρισμού είναι πολύ όξινα. Η έκθεση σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην ισορροπία του pH του σώματος. Αντικαταστήστε τα εμπορικά χημικά καθαριστικά σας με βιολογικά.

  • Κατηγορία Υγεία

Σημάδια απιστίας: Πώς θα καταλάβεις ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί της.

Όσο και να είσαι βέβαιος ότι δεν πρόκειται να σε απιστήσει, επειδή ποτέ μην λες ποτέ, ορίστε μερικά σημάδια ύποπτης συμπεριφοράς που μπορεί να φανερώσουν μια ενδεχόμενη απιστίας της!

 

1. Σε διάφορες στιγμές των συναντήσεων σας έχεις διαπιστώσει πως έχει το κινητό της στο αθόρυβο.

2. Παίρνει το τηλέφωνο μαζί της όταν πηγαίνει στο μπάνιο. Και κάθεται περισσότερη ώρα από αυτή που χρειάζεται μια γυναίκα εκεί μέσα.

3. Έχει πολλούς φίλους άντρες. Μέχρι και συ έχεις μικρότερη αντροπαρέα.

4. Δεν έχεις γνωρίσεις πολλούς φίλους της ακόμα αν και περνάτε αρκετό χρόνο μαζί.

5. Όταν παίρνεις εσύ πρωτοβουλία για συνάντηση τις περισσότερες φορές βρίσκει έναν λόγο για να σου αρνηθεί. Δεν ξέρω τι ώρα θα τελειώσουμε τη δουλειά, θα βγω με τα κορίτσια και διάφορα άλλα.

6. Πολλές φορές μέσα στη μέρα δεν ξέρεις που ακριβώς βρίσκεται.

7. Πολλές φορές αργεί να σου απαντήσει στα μηνύματά σου και δεν σηκώνει το κινητό της τηλέφωνο όταν την καλείς εκτός προγράμματος.

8. Την έχεις πιάσει να λέει ψέματα ακόμα και για ασήμαντους λόγους.

9. Έχει αρκετά τηλέφωνα στο κινητό της που δεν είναι αποθηκευμένα με ονόματα.

10. Όταν παίρνεις στα χέρια σου το κινητό της γίνεται ανήσυχη μέχρι να σου πει δώσε το μου τώρα γιατί πρέπει να στείλω μήνυμα.

http://www.manslife.gr/

 

 

{fcomments}<

  • Κατηγορία Man

Τα 5 σημάδια που φανερώνουν έλλειψη ύπνου

Αντιμετωπίζετε προβλήματα στη συγκεντρώση ή είστε επιρρεπείς στις ιώσεις; Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, αυτά τα σημάδια του οργανισμού σας να οφείλονται στην έλλειψη ύπνου και όχι σε κάποια πάθηση.

Συγκεκριμένα, τα σημάδια που φανερώνουν έλλειψη ύπνου είναι τα εξής:

 

Αδυναμία συγκέντρωσης

Οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου συνδέονται με δυσκολία συγκέντρωσης και προσοχής αλλά και απώλεια μνήμης

 

Επιρρεπείς στις ιώσεις

Όσοι κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες, έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να αρρωστήσουν από κάποια ίωση σε σύγκριση με όσους απολαμβάνουν τον ύπνο τους.

 

Κλάμα με το παραμικρό

Ο ανεπαρκής ύπνος  προκαλεί εύκολα συγκινήσεις.  Με το παραμικρό  όσοι  δεν κοιμούνται καλά το βράδυ ξεσπούν σε κλάματα ενώ είναι περισσότερο ψυχολογικά ευάλωτοι. 

 

Χαμηλά αντανακλαστικά

Η έλλειψη ύπνου ενοχοποιείται για τα χαμηλά αντανακλαστικά. Έχει παρατηρηθεί ότι όσοι δεν κοιμούνται το βράδυ έχουν πεσμένα αντανακλαστικά.

 

Μεγάλη πείνα

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αυξημένη πείνα. Οι ξενύχτυδες πεινούν περισσότερο αφού  αυξάνεται η ορμόνη της πείνας, με συνέπεια να μην χορταίνεται με τίποτα.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Τα σημάδια που δείχνουν μειωμένη τεστοστερόνη

Καθώς ο άνδρας πλησιάζει τα 50, στον οργανισμό του παρουσιάζεται σοβαρή μείωση στην παραγωγή τεστοστερόνης, προκαλώντας την επιτάχυνση της γήρανσης του ανδρικού σώματος.

Και αυτό γιατί ο εγκέφαλος ερμηνεύει τη γήρανση ως το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου της ζωής του ατόμου.

Φυσικά, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζουν τους άνδρες και σε άλλα στάδια της ζωής τους.

Ποια είναι τα σημάδια που παραπέμπουν σε ορμονική ανισορροπία και χαμηλή τεστοστερόνη

Δυσκολία στην στύση

Φυσικά πρόκειται για το πρώτο σύμπτωμα των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης.

Χαμηλή διάθεση για σεξ

Ένας άντρας φτάνει στο μέγιστο των σεξουαλικών του ορμών στο μέσο της τρίτης δεκαετίας της ζωής του (23-27 ετών). Παρά το γεγονός ότι η επιθυμία για σεξ θα παραμείνει αναλλοίωτη για πολλά χρόνια μετά από αυτή την κορύφωση, δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να χάσει την επιθυμία του για σεξ καθώς πλησιάζει την ηλικία των 50 ετών.

Μειωμένη ποσότητα σπέρματος

Καθώς μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης, το σώμα παράγει πολύ λιγότερο σπέρμα, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολη την γονιμοποίηση.

Απώλεια μαλλιών

Η τεστοστερόνη επηρεάζει την ανάπτυξη των τριχών, καθώς και το πόσο δυνατές είναι αυτές σε άντρες κάθε ηλικίας.

Απώλεια μυϊκής μάζας

Η μειωμένη τεστοστερόνη προκαλεί όχι μόνο απώλεια μυϊκής μάζας, αλλά και μειωμένα επίπεδα ενέργειας.

Πηγή: http://www.onmed.gr/

 

 

{fcomments}<

  • Κατηγορία Υγεία

Τα 5 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι έχετε κάνει σεξ!

Όπως διαπιστώνεται από έρευνες τα "σημάδια" της σεξουαλικής ζωής μπορεί να μην είναι χαραγμένα πάνω μας αλλά μια... πιο προσεκτική ματιά μπορεί να τα φανερώσει.

 

1. Μυρωδιά

Το σώμα μας έχει την τάση να απελευθερώνει ορμόνες όταν έχουμε συχνές επαφές, οι οποίες γίνονται αντιληπτές από άτομα του αντίθετου φύλου.

 

2. Ευεξία

Το συχνό σεξ προκαλεί ευεξία, καταδεικνύει έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Πως να κρύψεις άλλωστε το χαμόγελο που φτάνει μέχρι τα... αυτιά;

 

3. Μεταβολές στο σώμα

Όταν κάνουμε σeξ βελτιώνεται η κυκλοφορία στο αίμα με αποτέλεσμα το δέρμα μας στο πρόσωπο να δείχνει πιο υγιές, υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα.

 

4. Καλός ύπνος

Ο γυναικείος oργασμός συνδέεται με αύξηση της προλακτίνης, η οποία βοηθά στη χαλάρωση και τον ύπνο.

 

5. Χαλαρότητα

Η σεξουαλική πράξη καθώς και τα φιλιά ή τα χάδια, βοηθούν ώστε το σώμα να παράξει την οξυτοκίνη, ορμόνη που μας κάνει πιο "άνετους" και περιορίζει την ανάγκη για συναισθηματική επιβεβαίωση.

http://www.manslife.gr/

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man