Ποια είναι τα 8 σημάδια που μαρτυρούν πρόβλημα στην ερωτική σας επαφή;

Μήπως αναρωτιέστε αν η σεξουαλική σας ζωή, δεν πηγαίνει και πολύ καλά;

Ίσως "χρειάζεται" τελικά να ανησυχήσετε , αν κάποια από τα παρακάτω σημάδια έχουν ήδη φανεί στον ορίζοντα και να πάρετε τα μέτρα σας, σύμφωνα με το askitis.gr.

Μειώθηκαν τα σεξουαλικά παιγνίδια: Αποφεύγει τα παιγνίδια ενώ πριν του άρεσαν; Μήπως δεν έχουν απλά μειωθεί αλλά εξαφανιστεί από το σεξουαλικό σας ρεπερτόριο; Μήπως ζητάει να ασχοληθείς μόνο εσύ μαζί του και …καθόλου εκείνος μαζί σου;

Μείωση της σεξουαλικής συχνότητας: Θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε σεξ; Θυμάστε ποιος το άρχισε; Μήπως νιώθετε τον τελευταίο καιρό πως τον …κυνηγάτε για να βρεθείτε σεξουαλικά; Μήπως έχετε πιάσει επίσης τον εαυτό σας να αποφεύγει με διάφορες δικαιολογίες;

Ρουτινιασμένο σεξ: Μήπως το σεξ σας κάνει και βαριέστε; Μήπως αντί για σεξ προτιμάτε να κάνετε άλλα πράγματα; Μήπως δεν υπάρχει πια ποικιλία στις στάσεις, στο χώρο που το κάνετε, στη φαντασίωσή σας… Ο ερωτικός λόγος υπάρχει ή ανήκει και αυτός στο παρελθόν;

Οργασμός: Μήπως έχει μειωθεί η ικανότητά σας να κορυφώνετε; Μήπως εκείνος ναι μεν τελειώνει αλλά δείχνει σαν να μην είναι και ιδιαίτερα ικανοποιημένος; Μήπως έχετε πάψει να ασχολείστε τόσο ο ένας με το τι αρέσει στον άλλον;

Αγκαλιές και χάδια: Μπορεί να λέμε πως τα προκαταρκτικά είναι πολύ σημαντικά στη σεξουαλική διέγερση, εξίσου σημαντικά όμως είναι και τα χάδια και οι αγκαλιές μετά το σεξ, όπου ναι μεν για τον άνδρα μπορεί να μην είναι τόσο απαραίτητα, για τη γυναίκα όμως είναι. Όπως συνηθίζουμε να λέμε, το καλό κλείσιμο φέρνει ανοίγει τη πόρτα σε μία καλή επόμενη σεξουαλική φορά! Μήπως λοιπόν έχετε παρατηρήσει ότι μετά το σεξ ο καθένας ασχολείται με δικά του θέματα; Μήπως φεύγει ο ένας μακριά από τον άλλον με διάφορες δικαιολογίες;

Παραμέληση εικόνας και εαυτού: Μήπως έχετε αρχίσει να παραμελείτε τον εαυτό σας; Αυτό σημαίνει πως δεν σας νοιάζει και τόσο να αρέσετε ο ένας στον άλλον! Πότε αγοράσατε καινούργια εσώρουχα;

Εμφάνιση σεξουαλικού προβλήματος: Μπορεί να παρουσιαστεί στο οποιοδήποτε ζευγάρι και δεν σημαίνει απαραίτητα πως υπάρχει μεταξύ τους πρόβλημα. Αν παρόλα αυτά, επιμένει και μάλιστα ακόμα χειρότερα όταν δεν μιλάτε καθόλου γι αυτό, τότε καλύτερα να ανοίξετε τα χαρτιά σας και να δείτε πως θα το αντιμετωπίσετε, διαφορετικά θα σας απομακρύνει…

"Είμαστε σαν αδελφάκια": Αν σας φαίνεται γνωστή αυτή η φράση, τότε τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά. Οι δύο σύντροφοι χρειάζεται να παραμείνουν ερωτικοί σύντροφοι. Αν αδελφοποιηθούν, το σεξ χάνεται, τα αδελφάκια δεν κάνουν σεξ μεταξύ τους!

Τι μπορώ να κάνω;
Αν έχετε παρατηρήσει να ισχύουν κάποια από τα παραπάνω, μην πανικοβληθείτε! Προσπαθήστε να τα αλλάξετε πρώτα από μόνη σας. Μην αρχίσετε ατέρμονες συζητήσεις του στυλ: "Δεν με αγκαλιάζεις πια, …δεν κάνουμε πολλά προκαταρκτικά, …πάχυνες, …δεν κάνουμε σεξ συχνά…" που οδηγούν σε γκρίνια. Δοκιμάστε να φροντίσετε τον εαυτό σας, να τον προσελκύσετε με τον τρόπο σας, να του δείξετε στο σεξ εκείνη την ώρα με πιο …σαγηνευτικό τρόπο τι θέλετε!

Αν και αυτό δεν πετύχει, τότε θα μιλήσετε μαζί του, όχι κατηγορώντας τον, αλλά προτείνοντάς του να δείτε ειδικό που θα σας βοηθήσει να ανανεώσετε τη σεξουαλική σας ζωή…

Δρ. Θάνος Ε. Ασκητής Νευρολόγος - Μαρίνα Μόσχα. M.Α. Κλινικής Ψυχολογίας, Ψυχοθεραπεύτρια

Τα σημάδια που μας δείχνουν ότι έχουμε έλλειψη βιταμινών

Ποια είναι τα μηνύματα που στέλνει ο οργανισμός στο σώμα μας όταν μας λείπουν οι απαραίτητες βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα.

Τα χείλη σου «σκάνε» ή ματώνουν

Τα σκασμένα χείλη ή τα χείλη που ματώνουν εύκολα είναι συνήθως σημάδι έλλειψης βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Πονούν οι αρθρώσεις σου

Κι αυτό σημαίνει πιθανότατα ότι σου λείπουν βιταμίνες B, C και D, αυτές δηλαδή που βοηθούν στην ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων, των οστών και των συνδέσμων τους.

Δεν βλέπεις καλά το βράδυ

Όταν η όρασή σου συναντά δυσκολία τις νυχτερινές ώρες ή σε συνθήκες έλλειψης φωτός, είναι πιθανό να σου λείπει βιταμίνη Α.

Αρπάζεις εύκολα κρύωμα

Τα συχνά κρυολογήματα και ο βήχας που επιμένει μπορεί να δείχνουν έλλειμμα σε ψευδάργυρο αλλά και σε βιταμίνες A και C. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων, που είναι υπεύθυνα για την άμυνα του οργανισμού.

Έχεις αδύναμα μαλλιά

Αν παρατηρείς τριχόπτωση που δεν οφείλεται σε ορμονική διαταραχή, καλό είναι να ελέγξεις τα επίπεδα του σιδήρου, του ψευδαργύρου αλλά και την κατανάλωση πρωτεΐνών, καθώς έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε αποδυναμωμένη τρίχα.

Έχεις κηλίδες στο δέρμα

Εφόσον έχουν αποκλειστεί άλλοι λόγοι (π.χ. αντίδραση σε φάρμακα), ο σχηματισμός μελανών κηλίδων στο δέρμα ίσως είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας σε βιταμίνες C, K, B12 ή φολικού οξέος.

Κρυώνεις συνεχώς

Εφόσον δεν οφείλεται σε... κρύες συνθήκες, ίσως είναι σημάδι αναιμίας και χαμηλών επιπέδων σιδήρου στο αίμα.

Έχεις ωχρή γλώσσα

Η ωχρή και λεία όψη της γλώσσας συνήθως οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου, φολικού οξέος-βιταμίνης Β12.

Τα οστά σου «σπάνε» εύκολα

Αν αντιμετωπίζεις συχνά κατάγματα, πιθανώς να σου λείπει ασβέστιο, το πολύτιμο μέταλλο με το οποίο ο οργανισμός σου «χτίζει» το κόκαλο.

Έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση

Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές, αλλά μία από αυτές είναι και η έλλειψη καλίου, του μετάλλου που βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να «χαλαρώσουν». 

10+1 σημάδια που δείχνουν ότι έχεις υπερβολικό στρες

Το άγχος ορίζεται ως κατάσταση πνευματικής ή συναισθηματικής καταπόνησης που προκαλείται από αντίξοες συνθήκες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με τα συναισθήματα του στρες. Στην πραγματικότητα, μία μελέτη διαπίστωσε ότι το 33% των ενηλίκων ανέφερε ότι αντιμετώπιζαν υψηλά επίπεδα αντιληπτού στρες. Η κατάσταση, όμως, συνδέεται με μια μακρά λίστα φυσικών και διανοητικών συμπτωμάτων. Δείτε ποια είναι αυτά:

1. Ακμή

Η ακμή είναι ένας από τους πιο ορατούς τρόπους που εκδήλωσης του άγχους. Όταν μερικοί άνθρωποι αισθάνονται αγχωμένοι, τείνουν να αγγίζουν τα πρόσωπά τους πιο συχνά. Έτσι μπορούν να εξαπλωθούν βακτήρια που συμβάλουν στην ανάπτυξη της ακμής.

Αρκετές μελέτες έχουν επίσης επιβεβαιώσει ότι η ακμή μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα στρες. Μια μελέτη μέτρησε τη σοβαρότητα της ακμής σε 22 άτομα πριν και κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης. Αυξημένα επίπεδα στρες ως αποτέλεσμα της εξέτασης συνδέθηκαν με μεγαλύτερη σοβαρότητα της ακμής. Βέβαια να ξεκαθαρίσουμε πως η ακμή δεν οφείλεται σε μεγάλο βαθμό από το άγχος καθώς υπάρχουν και αιτίες όπως ορμονικές μετατοπίσεις, υπερβολική παραγωγή ελαίου και αποκλεισμένοι πόροι.

2. Πονοκέφαλοι

Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το άγχος μπορεί να συμβάλει σε πονοκεφάλους, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πόνο στην περιοχή της κεφαλής ή του λαιμού. Μια μελέτη 267 ατόμων με χρόνιους πονοκεφάλους διαπίστωσε ότι ένα αγχωτικό συμβάν προηγήθηκε της ανάπτυξης χρόνιων πονοκεφάλων σε περίπου 45% των περιπτώσεων.

Μια μεγαλύτερη μελέτη έδειξε ότι η αυξημένη ένταση του στρες συνδέεται με την αύξηση του αριθμού των ημερών κεφαλαλγίας που εμφανίζονται ανά μήνα. Μια άλλη μελέτη έλεγξε 150 μέλη στρατιωτικής υπηρεσίας σε μια κλινική κεφαλαλγίας, διαπιστώνοντας ότι το 67% ανέφερε ότι οι πονοκέφαλοι τους προκλήθηκαν από άγχος, καθιστώντας τη δεύτερη πιο συχνή αιτία κεφαλαλγίας. Άλλες κοινές αιτίες κεφαλαλγίας περιλαμβάνουν την έλλειψη ύπνου, την κατανάλωση αλκοόλ και την αφυδάτωση.

3. Χρόνιος πόνος

O πόνος είναι ένα κοινό παράπονο που μπορεί να οφείλεται σε αυξημένα επίπεδα στρες. Μια μελέτη που απαρτίζεται από 37 έφηβους με δρεπανοκυτταρική νόσο διαπίστωσε ότι υψηλότερα επίπεδα ημερήσιας πίεσης συνδέονται με αυξήσεις των επιπέδων πόνου της ίδιας ημέρας. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες μπορεί να σχετίζονται με χρόνιο πόνο. Για παράδειγμα, μία μελέτη συνέκρινε 16 άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη σε μια ομάδα ελέγχου. Διαπίστωσε ότι εκείνοι με χρόνιο πόνο είχαν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης.

Εκτός από το άγχος, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στον χρόνιο πόνο, συμπεριλαμβανομένων των συνθηκών όπως η γήρανση, οι τραυματισμοί, η κακή στάση του σώματος και η βλάβη των νεύρων.

4. Συχνή ασθένεια

Αν νιώθετε σαν να παλεύετε συνεχώς μια περίπτωση κρυολογήματος, το άγχος μπορεί να είναι η αιτία. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ευαισθησία στις λοιμώξεις.

Σε μια μελέτη, 61 μεγαλύτεροι ενήλικες έκαναν το εμβόλιο της γρίπης. Οι ασθενείς με χρόνιο στρες βρέθηκαν να έχουν εξασθενημένη ανοσοαπόκριση στο εμβόλιο, υποδεικνύοντας ότι το άγχος μπορεί να σχετίζεται με μειωμένη ανοσία. Σε άλλη μελέτη, 235 ενήλικες κατηγοριοποιήθηκαν σε ομάδα υψηλού ή χαμηλού άγχους. Σε περίοδο έξι μηνών, η ομάδα της υψηλής πίεσης εμφάνισε 70% περισσότερες αναπνευστικές λοιμώξεις και είχε σχεδόν 61% περισσότερες ημέρες συμπτωμάτων από την ομάδα χαμηλού στρες.

Ομοίως, μία ανάλυση 27 μελετών έδειξε ότι το στρες συνδέεται με την αυξημένη ευαισθησία στην ανάπτυξη μιας λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Βέβαια, ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα μιας κακής διατροφής, σωματικής αδράνειας και ορισμένων διαταραχών ανοσοανεπάρκειας όπως η λευχαιμία και το πολλαπλό μυέλωμα.

5. Μειωμένη ενέργεια και αϋπνία

Η χρόνια κόπωση και τα μειωμένα επίπεδα ενέργειας μπορούν επίσης να προκληθούν από παρατεταμένο στρες. Για παράδειγμα, μία μελέτη σε 2.483 άτομα διαπίστωσε ότι η κόπωση συνδέεται έντονα με αυξημένα επίπεδα στρες.

Το άγχος μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο και να προκαλέσει αϋπνία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή ενέργεια. Μία μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι υψηλότερα επίπεδα εργασιακού άγχους συνδέονταν με αυξημένη υπνηλία και ανησυχία κατά την κατάκλιση. Μια άλλη μελέτη των 2.316 συμμετεχόντων έδειξε ότι η εμφάνιση μεγαλύτερου αριθμού αγχωδών συμβάντων συνδέθηκε σημαντικά με αυξημένο κίνδυνο αϋπνίας (15).

Άλλοι παράγοντες που μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο σε μειωμένα επίπεδα ενέργειας είναι η αφυδάτωση, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, η κακή διατροφή ή ο υπολειτουργικός θυρεοειδής.

6. Αλλαγές στη λίμπιντο

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αλλαγές στις σεξουαλικές τους κινήσεις κατά τη διάρκεια των εξετάσεων ή του φόρτου εργασίας.

Μία μικρή μελέτη αξιολόγησε τα επίπεδα στρες των 30 γυναικών και έπειτα μέτρησε την διέγερσή τους ενώ παρακολουθούσαν μια ερωτική ταινία. Τα άτομα με υψηλά επίπεδα χρόνιου στρες παρουσίασαν λιγότερη διέγερση σε σύγκριση με εκείνα με χαμηλότερα επίπεδα στρες. Μια άλλη μελέτη που αποτελείται από 103 γυναίκες διαπίστωσε ότι υψηλότερα επίπεδα στρες συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικής δραστηριότητας και ικανοποίησης.

Υπάρχουν πολλά άλλα πιθανά αίτια αλλαγών στη γενετήσια ορμή, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών αλλαγών, της κόπωσης και των ψυχολογικών αιτιών.

7. Προβλήματα πέψης

Τα πεπτικά προβλήματα όπως η διάρροια και η δυσκοιλιότητα μπορούν επίσης να προκληθούν από υψηλά επίπεδα στρες. Για παράδειγμα, μία μελέτη εξέτασε 2.699 παιδιά και διαπίστωσε ότι η έκθεση σε αγχωτικά συμβάντα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Το στρες μπορεί να επηρεάσει ιδιαίτερα εκείνους με πεπτικές διαταραχές, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου (IBD). Αυτά χαρακτηρίζονται από πόνο στο στομάχι, φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Σε μία μελέτη, υψηλότερα ημερήσια επίπεδα στρες συνδέονταν με αυξημένη πεπτική δυσφορία σε 181 γυναίκες με IBS. Επιπλέον, μία ανάλυση από 18 μελέτες που διερεύνησαν το ρόλο του άγχους στη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, έδειξε ότι το 72% των μελετών έδειξε μια σχέση μεταξύ του στρες και των πεπτικών συμπτωμάτων.

Επίσης, να έχετε κατά νου ότι πολλοί άλλοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα, όπως διατροφή, αφυδάτωση, επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, λοίμωξη ή ορισμένα φάρμακα.

8. Αλλαγές στην όρεξη

Οι αλλαγές στην όρεξη είναι συχνές σε περιόδους πίεσης. Όταν αισθάνεστε άγχος, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας είτε να μην έχει όρεξη καθόλου ή να κάνει επιδρομές στο ψυγείο στη μέση της νύχτας.

Μία μελέτη σε φοιτητές διαπίστωσε ότι 80% ανέφεραν ότι βίωσαν αλλαγές στην όρεξη όταν αγχώνονταν. Από αυτά, το 62% είχε αύξηση της όρεξης, ενώ το 18% παρουσίασε μείωση. Σε μια μελέτη 129 ατόμων, η έκθεση στο στρες συνδέθηκε με συμπεριφορές όπως η κατανάλωση χωρίς να πείνα. Αυτές οι αλλαγές στην όρεξη μπορεί επίσης να προκαλέσουν διακυμάνσεις του βάρους κατά τη διάρκεια των αγχωτικών περιόδων. Για παράδειγμα, μια μελέτη 1.355 ατόμων διαπίστωσε ότι το στρες συνδέεται με την αύξηση βάρους σε υπέρβαρους ενήλικες.

Άλλες πιθανές αιτίες αλλαγής της όρεξης περιλαμβάνουν τη χρήση ορισμένων φαρμάκων ή ναρκωτικών, ορμονικές μετατοπίσεις και ψυχολογικές συνθήκες.

9. Κατάθλιψη

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το χρόνιο στρες μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της κατάθλιψης. Μία μελέτη 816 γυναικών με μείζονα κατάθλιψη διαπίστωσε ότι η εμφάνιση της κατάθλιψης συνδέθηκε σημαντικά τόσο με το οξύ όσο και με το χρόνιο στρες. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους συσχετίστηκαν με υψηλότερα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε 240 εφήβους.

Επιπλέον, μια μελέτη 38 ατόμων με μη-χρόνια μείζονα κατάθλιψη διαπίστωσε ότι τα αγχωτικά συμβάντα ζωής συνδέονταν σημαντικά με τα καταθλιπτικά επεισόδια. Εκτός από το άγχος, άλλοι δυνητικοί συνεισφέροντες στην κατάθλιψη είναι το οικογενειακό ιστορικό, τα επίπεδα ορμονών, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και ακόμη και ορισμένα φάρμακα.

10. Ταχυκαρδία

Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός και αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα υψηλών επιπέδων στρες. Μια μελέτη μέτρησε την αντιδραστικότητα του καρδιακού ρυθμού σε απάντηση σε αγχωτικά και μη γεγονότα, διαπιστώνοντας ότι ο καρδιακός ρυθμός ήταν σημαντικά υψηλότερος κατά τη διάρκεια των αγχωτικών συνθηκών.

Μια άλλη μελέτη σε 133 έφηβους διαπίστωσε ότι υποβάλλοντάς τους σε μια αγχωτική εργασία προκάλεσε αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Σε μια παρόμοια μελέτη, η έκθεση 87 μαθητών σε μια αγχωτική εργασία βρέθηκε να αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Είναι αρκετά ενδιαφέρον, παίζοντας χαλαρωτική μουσική κατά τη διάρκεια της αποστολής βοήθησε στην αποτροπή αυτών των αλλαγών.

Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός μπορεί επίσης να προκληθεί από υψηλή αρτηριακή πίεση, ασθένεια του θυρεοειδούς, ορισμένες καρδιακές παθήσεις και από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεϊνωμένων ή αλκοολούχων ποτών.

11. Εφίδρωση

Η έκθεση στο στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση. Μία μικρή μελέτη εξέτασε 20 άτομα με παλαμική υπεριδρωσία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική εφίδρωση στα χέρια. Η μελέτη αξιολόγησε τον ρυθμό εφίδρωσης τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας χρησιμοποιώντας μια κλίμακα από 0-10.

Το άγχος και η άσκηση αύξησαν σημαντικά τον ρυθμό εφίδρωσης κατά δύο έως πέντε βαθμούς σε εκείνους με παλαμική υπεριδρωσία, καθώς και στην ομάδα ελέγχου. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η έκθεση στο άγχος οδήγησε σε υψηλές ποσότητες εφίδρωσης και οσμής σε 40 έφηβους.

Πηγή: activeman.gr

  • Κατηγορία Στρες

5 παράξενα σημάδια που σου δείχνουν πόσο αγχωμένος είσαι!

Oι μανιακές Δευτέρες είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα της μοντέρνας ζωής. Ιδιαίτερα αν πάσχεις από χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις μέσα στον εργασιακό σου χώρο αλλά και στις προσωπικές σου σχέσεις.

Αν πραγματικά νιώθεις συχνά κάποιο από τα σημάδια που θα σας παρουσιάσω παρακάτω το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να να πάρεις μερικές μέρες άδεια από τη δουλειά ή να πας ένα περίπατο για να χαλαρώσεις ή απλά να κλείσεις το κινητό σου για μία μέρα.

Πονοκέφαλοι το σαββατοκύριακο
Αν ακόμα και το σαββατοκύριακο που χαλαρώνεις η πίεση της προηγούμενης εβδομάδας μετατρέπεται σε ημικρανίες και πόνους χρειάζεσαι μεγάλες δόσεις ύπνου και καλό φαγητό.

Μούδιασμα στο στόμα
Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να καταφύγεις σε έναν οδοντίατρο να προμηθευτείς ένα μασελάκι για τον ύπνο ώστε να μην πιέζεις τα δόντια σου στον ύπνο σου και το πρωί σε πονάνε.

Περίεργα όνειρα
Τα όνειρα συνήθως λειτουργούν σαν παράγοντες θετικής ενέργειας στον άνθρωπο μιας και αν κάποιος έχει σωστές συνήθειες ύπνου και κοιμάται πάνω από 7 ώρες την ημέρα αλλά ακόμα αν αποφεύγει το αλκοόλ και την κακή διατροφή θα ξυπνάει σίγουρα με καλύτερη διάθεση. Σε αντίθετη περίπτωση κάτι από όλα αυτά δεν γίνεται σωστά.

Ματώνει το στόμα
Αν είσαι από τα άτομα που περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας στη δουλειά καλό θα ήταν να κρατάς πάντα μαζί σου μία οδοντόβουρτσα ώστε τα δόντια σου να μην μένουν πολλές ώρες χωρίς να είναι βουρτσισμένα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμα και περιοδοντίτιδα στα δόντια.

Ακμή
Το άγχος συμβάλλει στην έκκριση σμιγματογόνου υγρού πράγμα που σημαίνει πως μπορείς να βγάλεις ακόμα και ακμή εκτός των φυσιολογικών ορίων ηλικίας και ακμή πολύ πιο έντονη απ ότι είχες βγάλει στην περίοδο της εφηβείας σου. Καλό θα ήταν να πλένεσαι με τα κατάλληλα σαμπουάν ώστε το σώμα να μπορεί να ισορροπεί το ph και να μην δημιουργούνται τέτοιου είδους προβλήματα στον οργανισμό.

Πηγή: manslife.gr

  • Κατηγορία Στρες

Τα 7 περίεργα σημάδια που μαρτυρούν την ευφυΐα σας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν οι ευφυείς άνθρωποι ξεχωρίζουν με κάποιο τρόπο, εκτός από το να κάνουν τεστ IQ, που είναι και η πιο ασφαλής μέθοδος για να το διαπιστώσουν;

Κι όμως, οι επιστήμονες συγκλίνουν σε 7 χαρακτηριστικά που, όπως αναφέρει ο Independent, δηλώνουν ότι ο άνθρωπος που έχετε απέναντί σας (ή κι εσείς οι ίδιοι) είναι από αρκετά έως πολύ έξυπνος.

Ας τα δούμε αναλυτικά:

1) Είναι φιλεύλευθεροι

Φαίνεται πως οι άνθρωποι με προοδευτικές και φιλευλεύθερες απόψεις έχουν υψηλότερο IQ από τους περισσότερο συντηρητικούς, καθώς οι φιλευλεύθερες πεποιθήσεις αντιβαίνουν το ένστικτο της εξέλιξης που έχει έμφυτο ο άνθρωπος. Περισσότερη πνευματική ισχύ σημαίνει περισσότερες πιθανότητες να το υπερβείς.

2) Είναι μοναχικοί τύποι

Τι κι αν οι περισσότεροι έχουμε συνδέσει την έννοια της ολοκλήρωσης και της ευτυχίας με τους δικούς μας ανθρώπους και το μοίρασμα στιγμών και συναισθημάτων; Οι ευφυείς προσωπικότητες βρίσκουν την κοινωνικοποίηση κάπως βαρετή και το επιβεβαιώνει και σχετική έρευνα.

3) Κοιμούνται αργά

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο sciencedirect.com, όσοι και όσες κοιμούνται αργά και ξυπνούν εξίσου αργά, αν και δε διευκολύνουν την παραγωγικότητά τους μέσα στην ημέρα, φαίνεται να είναι πιο ψηλά στα ποσοστά του IQ.

4) Τεμπελιάζουν συχνότερα

Οι άνθρωποι που τεμπελιάζουν συχνότερα αποδεικνύονται πιο έξυπνοι από τους υπόλοιπους, καθώς δίνουν περισσότερο χρόνο στον εαυτό τους να σκεφτούν τα πράγματα, όπως υποστηρίζει σχετική έρευνα.

5) Έχουν ταλαιπωρηθεί κάποια στιγμή από μία πνευματική ασθένεια

Έχει αποδειχθεί ότι τα ευφυή παιδιά συχνά έχουν χαρακτηριστικά διπολικής διαταραχής. Επιπλέον, οι έξυπνοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος, όπως αναφέρει μελέτη.

6) Δεν τα πήγαιναν πολύ καλά στα ερωτικά στην εφηβεία τους

Ναι, υπάρχουν έρευνες που επιβεβαιώνουν ότι η εικόνα του ιδιοφυούς νεαρού έφηβου με τις ατυχίες στα ερωτικά, δεν είναι και πολύ μακριά από την πραγματικότητα.

7) Έχουν κάνει χρήση ναρκωτικών

Όσο αλλόκοτο και αν ακούγεται, υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει ότι οι έξυπνοι άνθρωποι είναι περισσότερο ανοιχτοί και δεκτικοί σε καινούριες εμπειρίες, οπότε είναι πολύ πιο πιθανό να κάνουν χρήση ναρκωτικών κάποια στιγμή στη ζωή τους και ειδικά στα νεανικά τους χρόνια. Δε μιλά για χρόνια χρήση αλλά για δοκιμή.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν οι ευφυείς άνθρωποι ξεχωρίζουν με κάποιο τρόπο, εκτός από το να κάνουν τεστ IQ, που είναι και η πιο ασφαλής μέθοδος για να το διαπιστώσουν; Κι όμως, οι επιστήμονες συγκλίνουν σε 7 χαρακτηριστικά που, όπως αναφέρει ο Independent, δηλώνουν ότι ο άνθρωπος που έχετε απέναντί σας (ή κι εσείς οι ίδιοι) είναι από αρκετά έως πολύ έξυπνος.

Ας τα δούμε αναλυτικά:

1) Είναι φιλεύλευθεροι

Φαίνεται πως οι άνθρωποι με προοδευτικές και φιλευλεύθερες απόψεις έχουν υψηλότερο IQ από τους περισσότερο συντηρητικούς, καθώς οι φιλευλεύθερες πεποιθήσεις αντιβαίνουν το ένστικτο της εξέλιξης που έχει έμφυτο ο άνθρωπος. Περισσότερη πνευματική ισχύ σημαίνει περισσότερες πιθανότητες να το υπερβείς.

2) Είναι μοναχικοί τύποι

Τι κι αν οι περισσότεροι έχουμε συνδέσει την έννοια της ολοκλήρωσης και της ευτυχίας με τους δικούς μας ανθρώπους και το μοίρασμα στιγμών και συναισθημάτων; Οι ευφυείς προσωπικότητες βρίσκουν την κοινωνικοποίηση κάπως βαρετή και το επιβεβαιώνει και σχετική έρευνα.

3) Κοιμούνται αργά

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο sciencedirect.com, όσοι και όσες κοιμούνται αργά και ξυπνούν εξίσου αργά, αν και δε διευκολύνουν την παραγωγικότητά τους μέσα στην ημέρα, φαίνεται να είναι πιο ψηλά στα ποσοστά του IQ.

4) Τεμπελιάζουν συχνότερα

Οι άνθρωποι που τεμπελιάζουν συχνότερα αποδεικνύονται πιο έξυπνοι από τους υπόλοιπους, καθώς δίνουν περισσότερο χρόνο στον εαυτό τους να σκεφτούν τα πράγματα, όπως υποστηρίζει σχετική έρευνα.

5) Έχουν ταλαιπωρηθεί κάποια στιγμή από μία πνευματική ασθένεια

Έχει αποδειχθεί ότι τα ευφυή παιδιά συχνά έχουν χαρακτηριστικά διπολικής διαταραχής. Επιπλέον, οι έξυπνοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος, όπως αναφέρει μελέτη.

6) Δεν τα πήγαιναν πολύ καλά στα ερωτικά στην εφηβεία τους

Ναι, υπάρχουν έρευνες που επιβεβαιώνουν ότι η εικόνα του ιδιοφυούς νεαρού έφηβου με τις ατυχίες στα ερωτικά, δεν είναι και πολύ μακριά από την πραγματικότητα.

7) Έχουν κάνει χρήση ναρκωτικών

Όσο αλλόκοτο και αν ακούγεται, υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει ότι οι έξυπνοι άνθρωποι είναι περισσότερο ανοιχτοί και δεκτικοί σε καινούριες εμπειρίες, οπότε είναι πολύ πιο πιθανό να κάνουν χρήση ναρκωτικών κάποια στιγμή στη ζωή τους και ειδικά στα νεανικά τους χρόνια. Δε μιλά για χρόνια χρήση αλλά για δοκιμή.

  • Κατηγορία Best life

10 «κρυφά» σημάδια που δείχνουν ότι ίσως έχεις διαβήτη

Ορισμένες ασθένειες είναι στην κατηγορία που πρέπει να κάνεις ειδική εξέταση για να καταλάβεις αν τις έχεις. Δεν θα φανούν από μόνες τους. Ο διαβήτης είναι μια τέτοια περίπτωση.

Ή τουλάχιστον έτσι νομίζαμε. Γιατί υπάρχουν μερικά μικρά και «λανθάνοντα» σημάδια που σου δίνουν κάποιο υπαινιγμό για να κάνεις το τσεκ σε γιατρό. Είναι εκείνα τα σημάδια που δεν τα αντιλαμβάνεσαι γιατί τα θεωρείς κάπως φυσιολογικά.

1. Πηγαίνεις συχνά για κατούρημα. Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχει υψηλή δόση ζάχαρης στο σώμα σου και ο οργανισμός θέλει να την αποβάλλει.

2. Διψάς πολύ. Αυτό συνδέεται με το από πάνω. Η διούρηση φέρνει αφυδάτωση, άρα μετά νιώθεις συχνά διψασμένος.

3. Κακή αναπνοή.

4. Θολώνει η όραση σου.

5. Μουδιάζουν τα χέρια ή τα πόδια σου εύκολα. Το ίδιο ισχύει και για τις συχνές καούρες. Αυτό γίνεται γιατί ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία.

6. Αργή επούλωση σε πληγές και μελανιές.

7. Απώλεια βάρους ακόμα κι όταν τρως πολύ.

8. Νιώθεις συνεχώς κούραση.

9. Έχεις συχνές μυκητιασικές λοιμώξεις.

10. Κάνουν την εμφάνιση τους μικρές μαύρες κηλίδες στις μασχάλες και το λαιμό.

Πηγή: WomensHealthMag.com
Επιμέλεια θέματος: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline

  • Κατηγορία Υγεία

Πώς καταλαβαίνει ένας άνδρας αν είναι υγιής;

Υπάρχουν άραγε τρόποι για έναν άνδρα, ώστε να καταλάβει πάνω-κάτω αν η υγεία του βρίσκεται σε καλή κατάσταση;

Προφανώς, τα τακτικά check-up στον γιατρό δεν μπορούν να αντικατασταθούν, αλλά υπάρχουν και ορισμένες πληροφορίες που μπορούμε να πάρουμε από το σώμα μας…

Ποιες είναι αυτές;

Οι παλμοί της καρδιάς

Οι παλμοί της καρδιάς ενός άνδρα, όταν βρίσκεται σε ανάπαυση, είναι πολύ καλό μέτρο για να καθορίσουμε την γενικότερη κατάσταση της υγείας του.
Αν οι παλμοί σας είναι 70-75, τότε όλα είναι φυσιολογικά, αλλά σε γενικές γραμμές, οτιδήποτε ανάμεσα στο 60 και το 100 θεωρείται φυσιολογικό για τους ενηλίκους.

Τα νύχια των χεριών

Τα νύχια πρέπει να είναι σφιχτά, με ροζ χρώμα και λεία. Μην σας ανησυχήσει κάποια μικρή αλλαγή στο χρώμα, ειδικά στις άκρες, αλλά αυτό που πρέπει να προσέχετε είναι να μην είναι αδύναμα, να μην μοιάζουν έτοιμα να σπάσουν, να μην είναι στραμμένα προς τα πάνω, και να μην έχουν βαθουλώματα.

Τα μαλλιά

Τα μαλλιά πρέπει να είναι λαμπερά και γερά, και όχι εύθραυστα και με “θαμπό” χρώμα. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι κακής διατροφής.

Το δέρμα

Αν η επιδερμίδα σας είναι ελαστική, είναι υγιής. Προφανώς, όσο περνούν τα χρόνια, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του και αυτό είναι φυσιολογικό. Επίσης, προσέξτε το χρώμα του δέρματός σας—αν παρατηρήσετε να είναι θαμπό και άτονο, ίσως υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Τα ούρα

Τα ούρα μας μπορούν να μας δώσουν πολύ σημαντικές πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας μας. Ιδανικά, πρέπει να έχουν ένα θαμπό κίτρινο χρώμα—ακόμα και οριακά διαφανές, αν πίνουμε μεγάλες ποσότητες νερού καθημερινά. Όσο πιο σκούρο είναι το χρώμα τους, τόσο μεγαλύτερες οι πιθανότητες αφυδάτωσης. Προσέξτε τις αλλαγές στην οσμή, επίσης.

Το σπέρμα

Η συνηθισμένη ποσότητα σπέρματος σε μια εκσπερμάτιση είναι 2-5ml. Το χρώμα πρέπει να είναι λευκό ή γκριζωπό, και η υφή κολλώδης. Αν είναι συστηματικά πολύ νερουλό ή πολύ λίγο, καλό θα ήταν να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Η γλώσσα

Μια υγιής γλώσσα είναι ζεστή, με χρώμα κοντά στο ροζ, όχι ιδιαίτερα λεία, και όχι με χρώμα χλωμό ή κιτρινωπό.

  • Κατηγορία Υγεία

10 (ασυνήθιστα) σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι

Το στρες δεν είναι πάντα κάτι που είναι εμφανές στο άτομο που το βιώνει. Ορισμένες φορές τα σημάδια είναι εμφανή, αλλά όχι πάντα...

Το άγχος θέλει προσοχή, αφού αν είναι συσσωρευμένο μπορεί να δημιουργήσει και σωματικά, εκτός από ψυχικά προβλήματα, όπως προβλήματα στην καρδιά, ενοχλήσεις στον ύπνο, συμπτώματα κατάθλιψης κλπ.

Ακολουθούν 10 τρόποι που το σώμα σας μπορεί να σας λέει ότι βιώνει άγχος.

1. Οι μύες σας είναι πιασμένοι
Είναι σφιχτοί οι ώμοι σας ή πιασμένος ο αυχένας σας; Μπορεί να οφείλεται στην γυμναστική (αν κάνετε) αλλά μπορεί απλά να κουβαλάτε πολύ ένταση . Στους άντρες ο πόνος χαμηλά στη μέση είναι σημάδι στρες ενώ οι γυναίκες έχουν συνήθως πρόβλημα, ψηλά στην πλάτη.

2. Έχετε πονοκέφαλο
Η ένταση μπορεί να συσσωρεύεται και στο κεφάλι σας και να παθαίνετε συχνά πονοκεφάλους, οι οποίοι σας ταλαιπωρούν.

3. Διψάτε
Όταν νιώθετε άγχος το σώμα σας γεμίζει με ορμόνες, που επιδρούν ακόμα και στα επίπεδα ηλεκτρολυτών και υγρών στο σώμα σας. Αν λοιπόν, νιώθετε συνεχώς διψασμένοι, μπορεί να φταίει το άγχος σας.

4. Ιδρώνετε
Αν έχει χρειαστεί ποτέ να κάνετε κάποια παρουσίαση και έχετε δει τις παλάμες σας να ιδρώνουν, γνωρίζετε πολύ καλά για ποιο πράγμα μιλάμε. Φανταστείτε να βιώνετε συνεχώς άγχος μέσα στην ημέρα και κάθε μέρα.

5. Πέφτουν τα μαλλιά σας
Υπάρχουν αρκετές παθήσεις που προκαλούν απώλεια μαλλιών και συνδέονται με το στρες, όπως είναι η τριχοτιλλομανία, κατά την οποία το άτομο τραβάει τα μαλλιά του από το άγχος ή η Alopecia areata, όπου το σώμα αρχίζει να επιτίθεται στους θύλακες στο τριχωτό της κεφαλής.

6. Πηγαίνετε συνέχεια στην τουαλέτα
Αν υποφέρετε από διαταραχές στο στομάχι σας, καλό θα ήταν να κοιτάξετε και το ψυχολογικό κομμάτι.

7. Δεν νιώθετε πολύ καλά
Το κρύωμα και το άγχος πηγαίνουν μαζί. Έρευνα διαπίστωσε ότι το άγχος μπορεί να κάνει το άτομο πιο επιρρεπές σε ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα. Κάτι τέτοιο, μάλιστα, συμβαίνει συνήθως όταν το σώμα ηρεμεί.

Όταν κάποιος είναι αγχωμένος, το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη (γνωστή και ως ορμόνη του άγχους). Η ορμόνη αυτή προστατεύει το σώμα από τον πόνο της στιγμής, αλλά μόλις το σώμα ηρεμήσει επιστρέφει στο αρχικό στάδιο και ο πόνος ξεκινά και πάλι.

8. Έχετε προβλήματα με τα δόντια σας
Μήπως τρίζετε τα δόντια σας και δεν το έχετε καταλάβει; Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο ο λόγος είναι το άγχος και πρέπει να το κοιτάξετε γιατί μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη γνάθο.

9. Αλλάζει συνεχώς το νούμερο στη ζυγαριά σας
Μικρές αλλαγές στο βάρος, δεν είναι σημαντικό θέμα. Αν δείτε, όμως, τη ζυγαριά σας να αλλάζει δραματικά, κάτι μπορεί να πηγαίνει λάθος. Άλλωστε, οι αλλαγές στην όρεξη είναι ένα συχνό σημάδι άγχους.

10. Η μνήμη σας δεν είναι τόσο καλή
Χάνετε συνέχεια τα κλειδιά σας; Το χρόνιο άγχος επιδρά αρνητικά στη μνήμη, σύμφωνα με έρευνα.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στην αμερικάνικη έκδοση της HuffPost.

  • Κατηγορία Στρες

Τα σημάδια που σου δείχνουν ότι πρέπει να αρχίσεις αερόβια άσκηση!

Μπορεί να μην χρειάζεται να καίς πολλά. Μπορεί να είσαι γραμμωμένος με τις τέλειες αναλογίες, ωστόσο η αεροβική άσκηση δεν έχει να κάνει μόνο με το ζέσταμα πριν την προπόνηση.

Άλλωστε δεν είναι τυχαίο που όλοι οι γυμναστές προσθέτουν στα προγράμματα τους τουλάχιστον έστω και μια μέρα αεροβικής προπόνησης.

Η αεροβική προπόνηση έχει να κάνει με την φυσική κατάσταση του οργανισμού σου και για να αποφύγεις δυσάρεστες επιπτώσεις το σώμα σου δίνει κάποια σημάδια και δες ποια είναι αυτά:

1. Συχνοί τραυματισμοί

Οι άνθρωποι που δεν είναι σε φόρμα είναι εξαιρετικά επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχουν εξασκήσει αρκετά το σώμα τους ώστε να «αντιστέκεται» στην κούραση και να αναρρώνει εύκολα μετά από μια δραστηριότητα. Η αντοχή –βασική παράμετρος της καλής φυσικής κατάστασης– συνεπάγεται ότι καταπονούνται λιγότερο τα διάφορα μέρη του σώματος, επομένως είναι μικρότερος ο κίνδυνος πτώσεων και τραυματισμών.

2. Μειωμένη κινητικότητα

Η καλή κινητικότητα δεν είναι συνώνυμη με την ευλυγισία αλλά έχει να κάνει με την ύπαρξη ή την απουσία περιορισμών στο εύρος κάθε κίνησης. Η ευλυγισία αποτελεί «συστατικό» της κινητικότητας, ωστόσο δεν είναι απαραίτητη για να επιτευχθεί ισορροπία και λειτουργικότητα στην κίνηση. Ιδιαιτέρως σημαντική κρίνεται η κινητικότητα στον αυχένα, στη μέση και στα ισχία.

3. Δυσκολίες στην αναπνοή

Είναι λογικό να λαχανιάσετε εάν ανεβείτε γρήγορα τις σκάλες, όμως η αδικαιολόγητη κρίση δύσπνοιας θα πρέπει να σας κινητοποιήσει να βελτιώσετε την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα. Προσπαθήστε να βάλετε στη ζωή σας την άσκηση, κάνοντας τουλάχιστον 150 λεπτά ήπιας γυμναστικής την εβδομάδα.

Πηγή

Τα 6 σημάδια που στέλνει το σώμα σου πριν το έμφραγμα

Δώστε προσοχή για να προλάβετε το κακό!

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου προκαλείται από θρόμβο ο οποίος εμποδίζει την ομαλή ροή του αίματος προς την καρδιά.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

Οι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφράγματος είναι πολλοί και μεταξύ άλλων περιλαμβάνουν την ηλικία, την κληρονομικότητα, την υψηλή πίεση, τη χοληστερίνη, την παχυσαρκία, την κακή διατροφή, το άγχος και την έλλειψη φυσικής άσκησης.

ΣΗΜΑΔΙΑ

Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό είναι να παρατηρείτε και να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τα «σημάδια» που δίνει το σώμα σας και μην περιμένετε το γνωστό οξύ πόνο για να καταλάβετε ότι κάτι δεν πάει καλά. Δείτε ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που στέλνει ο οργανισμός όταν κάτι δεν πάει καλά με την καρδιά σας:

Αναπνοή που κόβεται και έντονη κόπωση

Ίσως πρόκειται για ένα σημάδι ότι η καρδιά σας δεν μπορεί πλέον να ανταποκριθεί στον φόρτο που καλείτε να διαχειριστεί. Εάν, μάλιστα, αισθάνεστε κούραση, που δεν υποχωρεί, χωρίς να έχει προηγηθεί έντονη δραστηριότητα, τότε καλά θα κάνετε να συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας. Η κούραση και η δύσπνοια είναι συμπτώματα που εμφανίζονται κυρίως σε γυναίκες, μήνες πριν το έμφραγμα.

Συνεχής εφίδρωση

Σύμφωνα με έρευνες ίσως είναι οιωνός προβλημάτων στην καρδιά. Συγκεκριμένα, η κυκλοφορία του αίματος δυσχεραίνεται όταν οι αρτηρίες είναι φραγμένες, με αποτέλεσμα να προκαλείται εφύδρωση, προκειμένου η θερμοκρασία του σώματος να διατηρείται στα φυσιολογικά επίπεδα. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι και αυτό ένα συχνό σύμπτωμα σε γυναίκες με καρδιακά προβλήματα.

Δυσπεψία, ναυτία και εμετοί

Αν ξαφνικά έχετε δυσπεψία ή γαστρεντερικά προβλήματα χωρίς προφανή λόγο, τότε καλό θα είναι προληπτικά να επικοινωνήσετε με κάποιο γιατρό. Το γεγονός ότι το έμφραγμα, πλήττει κατά κύριο λόγο μεγαλύτερης ηλικίας άτομα, που κατά κανόνα έχουν γαστρεντερικά προβλήματα, δεν βοηθάει στην έγκαιρη πρόγνωση της κατάστασης.

Πόνοι στο στήθος

Δεν εμφανίζονται στο 100% των περιπτώσεων, ωστόσο πρόκειται για το πιο αναγνωρίσιμο σύμπτωμα του εμφράγματος. Όσοι έχουν βιώσει το συναίσθημα, το περιγράφουν σαν ένας ελέφαντας να κάθεται στο στέρνο τους.

Πόνοι σε διάφορα σημεία του σώματος

Οι ενοχλήσεις που προμηνύουν έμφραγμα είναι δυνατόν να εμφανιστούν και σε άλλα σημεία του σώματος. Ο πόνος στο αριστερό χέρι είναι επίσης ένα «δημοφιλές» σύμπτωμα, ωστόσο δεν είναι το μοναδικό σημείο εκτός από το στήθος που θα πρέπει να σας θορυβήσει.Άλλα σημεία είναι τα εξής:

- Άνω κοιλιακή χώρα

- Ώμος

- Πλάτη

- Λαιμός

- Δόντια ή σαγόνι

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Θα πρέπει να θυμάστε πως όσο πιο γρήγορα αντιμετωπιστεί το περιστατικό, τόσο μικρότερες θα είναι οι μόνιμες επιπτώσεις αυτού στην καρδιά. Σε κάθε περίπτωση επικοινωνήστε, ακόμη και προληπτικά, το ταχύτερο δυνατό με τον γιατρό σας και προσπαθήστε να μείνετε ψύχραιμοι.

GIF ISO FINAL 1