Με τι τροφές θα νικήσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση

Η δράση των φαρμάκων διαρκεί λίγο και επιβαρύνει την υγεία. Μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να βελτιώσουν το πρόβλημα.

Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι μια διαταραχή της υγείας που παίζει σημαντικό ρόλο στην αυτοπεποίθηση των ανδρών. Αν και όλες οι θεραπείες βρίσκονται σε πρώιμα στάδια, η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το γάμο σας.

Τα αίτια για την εκδήλωσή της μπορεί να είναι είτε σωματικά, είτε ψυχολογικά. Η κατάθλιψη, το άγχος, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η ανικανότητα είναι μερικά από τα κοινά αιτία. Σήμερα, ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στο πρόβλημα αλλά η λύση θα είναι προσωρινή και όχι μόνιμη. Μάλιστα η πρόσληψη των συγκεκριμένων φαρμάκων έχει σχετιστεί με διάφορες παρενέργειες.   Ειδικοί λένε πώς κάποιες αλλαγές στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν τον άνδρα να καταπολεμήσει το πρόβλημα και να απολαύσει την ερωτική του ζωή χωρίς να επιβαρύνει την υγεία του με φάρμακα.  

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης:

Το τζίντζερ για παράδειγμα είναι μια από τις σούπερ τροφές που συνίσταται για τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης. Ερευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωσή του βοηθάει στη διάρκεια της επαφής. Μάλιστα η πρόταση είναι να καταναλώνεται σε σκόνη δύο φορές την ημέρα μαζί με ένα ποτήρι ζεστό κατσικίσιο γάλα. Αυτό το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που σχετίζονται με τα όργανα αναπαραγωγής. Το τζίντζερ βελτιώνει την αντοχή, αναζωογονεί το σώμα, μειώνει το άγχος, και απομακρύνει την ένταση που δημιουργείται σε ένα ζευγάρι. Είναι ένα τέλειο θρεπτικό τονωτικό που αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.  

Αντί για ένα ποτήρι κανονικό νερό η ανάμιξή του με σπόρους πράσινου και κόκκινου κρεμμυδιού μπορεί να βοηθήσει. Συνίσταται η κατανάλωση ενός ποτηριού πριν από κάθε γεύμα. Το κρεμμύδι είναι κάτι σαν φυσικό αφροδισιακό το οποίο ενισχύει τη δύναμη και την αντοχή του σώματός σας.

Επίσης η προσθήκη στη διατροφή οστρακοειδών, τζίντζερ, μαρουλιού και θαλασσινών μπορούν να συμβάλλουν και να βελτιώσουν σημαντικά την καλύτερη λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων.

Το σκόρδο είναι ένα άλλο λαχανικό που βοηθά στην θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα για όσους θέλουν να βελτιώσουν την σεξουαλική τους υγεία.   Εκχύλισμα από την ρίζα σπαραγγιού με ζεστό γάλα είναι μια δημοφιλής θεραπεία που προτείνεται εδώ και χρόνια.

Το σπαράγγι, γνωστό και ως Shatavari είναι ένα ισχυρό φυσικό και οργανικό συστατικό που χρησιμοποιείται για την παρασκευή φαρμάκων που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, την κατάθλιψη και μειώνουν το στρες και το άγχος. Επίσης τα καρότα, τα πορτοκάλια, ο μάραθος και το κρεμμύδι ενισχύουν τη λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων.

Πηγή: www.tastyday.gr

001 xtreme

Οδηγεί το άγχος σε πρόωρη εκσπερμάτωση;

Η επιστήμη έχει την απάντηση. Και δεν είναι και τόσο ξεκάθαρη.

Η πρόωρη εκσπερμάτωση επηρεάζει έναν στους τρεις άντρες, σύμφωνα με στοιχεία της Κλινικής Mayo στις ΗΠΑ. Παρότι όμως αυτό το πρόβλημα είναι τόσο συνηθισμένο, οι αιτίες που προκαλούν την πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ακόμη ασαφείς. Πολλοί επιστήμονες, αλλά και πολλοί άντρες, θεωρούν το άγχος ως νούμερο ένα υπεύθυνο γι' αυτό το πρόβλημα σεξουαλικής επίδοσης. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στη επιθεώρηση The Journal of Sex Research, δεν κατάφερε να δώσει σαφή απάντηση για το αν το μακροχρόνιο άγχος συνδέεται άμεσα με την πρόωρη εκσπερμάτωση.

Ομάδα ερευνητών από το φινλανδικό Πανεπιστήμιο Åbo Akademiπαρακολούθησε επί 6 χρόνια 985 Φινλανδούς ως προς τις σεξουαλικές τους εμπειρίες και την κατάσταση της διανοητικής τους υγείας. Αναλύοντας τα δεδομένα, οι ερευνητές δεν βρήκαν σαφή συσχετισμό ανάμεσα στα συμπτώματα άγχους που αναφέρθηκαν στην αρχή της μελέτης με κατοπινές αναφορές πρόωρης εκσπερμάτωσης, που σημαίνει ότι δεν μπορούσαν να υποστηρίξουν επιστημονικά την εδραιωμένη υπόθεση πως το άγχος θα μπορούσε να επηρεάζει ευθέως τις σεξουαλικές επιδόσεις των αντρών.

Η επίδραση του άγχους στη σεξουαλική επίδοση, ωστόσο, δεν θα πρέπει να υποτιμηθεί, σχολίασε ο συγγραφέας της μελέτης Daniel Ventus από το Πανεπιστήμιο Åbo Akademi. "Είναι γνωστό πως η πρόωρη εκσπερμάτωση σχετίζεται με το άγχος, δεν γνωρίζουμε όμως τη σχέση αιτίας και αιτιατού: είναι οι άντρες αγχωμένοι επειδή έχουν αυτή τη σεξουαλική δυσκολία ή έχουν σεξουαλική δυσκολία επειδή είναι αγχώδεις” σχολίασε.

Επιπλέον, η συγκεκριμένη μελέτη εξέτασε μόνο το πώς το μακροχρόνιο γενικευμένο άγχος επηρεάζει τη διάρκεια της ερωτικής επαφής. Οι ερευνητές δεν έλαβαν υπόψη τους το άγχος της επίδοσης, το οποίο θα μπορούσε δυνητικά να έχει πιο άμεση επίδραση στην πρόωρη εκσπερμάτωση. "Ο χρόνος μεταξύ των δύο σημείων μέτρησης της μελέτης ήταν αρκετά μεγάλος, και μπορεί τελικά να ήταν υπερβολικός για να μπορούμε να βρούμε εμπεριστατωμένους συσχετισμούς” κατέληξε ο επικεφαλής της έρευνας. "Θα ήταν ενδιαφέρον να μετράμε το άγχος και τη σεξουαλική επίδοση κάθε μέρα, για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, και να δούμε αν θα μπορούσαμε να ανακαλύψουμε κάποιους βραχυπρόθεσμους συσχετισμούς”.

Κατέληξαν οι ειδικοί σε κάποιο συμπέρασμα σχετικά με το αν το άγχος κάνει τους άντρες πιο επιρρεπείς σε πρόωρη εκσπερμάτωση; Διαβάζοντας τα στοιχεία της μελέτης, όχι. Παρόλα αυτά, όπως επισημαίνει ο Daniel Ventus, ο συσχετισμός είναι δεδομένος αλλά πρέπει να γίνει διαφορετικός σχεδιασμός μελέτης για να αποδειχτεί και στη συνέχεια να μπορέσουν οι ειδικοί να καταλήξουν σε συγκεκριμένες προτάσεις για την αντιμετώπιση της αιτίας και του συμπτώματος.

Πηγή: www.capital.gr

  • Κατηγορία Υγεία

Αντιμετώπιση πρόωρης εκσπερμάτωσης. Γράφει ο Στ. Παπαδόπουλος

 

Η πλειοψηφία των ανδρών κατορθώνει να ξεπεράσουν το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης, αλλά πολλοί από αυτούς τους άνδρες θα χρειαστούν βοήθεια από ειδικό. Αρχικά, θα πρέπει να συζητήσετε το πρόβλημα με τη σύντροφό σας. Ακόμα κι αν εσείς νομίζετε ότι εκσπερματώνετε πολύ γρήγορα, η σύντροφός σας μπορεί να είναι απόλυτα ικανοποιημένη από τις "επιδόσεις" σας. Μερικοί άνδρες ανακαλούν ότι αυξάνοντας τη συχνότητα των εκσπερματώσεών τους, για παράδειγμα με αυνανισμό, καταφέρνουν να εκσπερματώνουν πιο αργά.

Μια απλή τεχνική είναι να ερεθίσετε το πέος σας, είτε ο ίδιος είτε η σύντροφός σας και να διακόψετε τον ερεθισμό λίγο πριν την εκσπερμάτωση. Στη συνέχεια, χαλαρώστε χωρίς άλλο ερεθισμό για 30-60 δευτερόλεπτα, και ξαναρχίσετε να διεγείρετε το πέος σας σταματώντας πάλι ακριβώς πριν την εκσπερμάτωση. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό τον κύκλο διαδοχικών ερεθισμών - χαλάρωσης - νέων ερεθισμών 5-6 φορές συνολικά, προτού επιτρέψετε στον εαυτό σας να εκσπερματώνει κάθε φορά που αυνανίζεστε ή που έρχεστε σε επαφή με τη σύντροφό σας.

 

Η μέθοδος "Μάστερς και Τζόνσονς" 

Ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσεις την πρόωρη εκσπερμάτωση, είναι να μάθεις πως να αναγνωρίζεις και να ελέγχεις τα συμπτώματα που οδηγούν στον οργασμό. Η μέθοδος Μάστερς και Τζόνσονς αποσκοπεί ακριβώς σ' αυτό και είναι πολύ αποτελεσματική, απαιτεί όμως αρκετή υπομονή και εξάσκηση. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

Μπορείτε να ξεκινήσετε απ' τον αυνανισμό. Αρχίστε, φέρνοντας τον εαυτό σας σε σημείο σχετικά κοντινό με την κορύφωση και σταματήστε αμέσως, επιτρέποντας στον εαυτό σας να χαλαρώσει πριν ξεκινήσετε ξανά. Κάθε φορά που εφαρμόζετε αυτή την άσκηση, προσπαθήστε να φτάνετε όλο και κοντύτερα στον οργασμό, μέχρι να μην μπορείτε να κρατηθείτε άλλο. Επαναλαμβάνοντας αυτή τη διαδικασία μερικές φορές και υπό διαφορετικές περιστάσεις, θα μάθετε πιο είναι το σημείο της κορύφωσής σας.

Όταν πάρετε μια ιδέα, όσον αφορά «το σημείο χωρίς επιστροφή» του οργανισμού σας, θα είστε σε θέση να κατευθύνετε την διέγερση σας ως τον οργασμό, μέσω της συντρόφου σας. Αφήστε τη σύντροφό σας να σας διεγείρει, χωρίς να διεισδύσετε (με αυνανισμό ή στοματικό σεξ, κλπ.) και και επιτρέψτε τον εαυτό σας να φτάσει σταδιακά στο σημείο εκείνο, μόλις πριν τον οργασμό. Σε αυτό ακριβώς το σημείο, κάντε σήμα στην σύντροφό σας να σταματήσει και χαλαρώστε, μέχρις να χαθεί η στύση. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα όσες φορές χρειάζεται, ώστε να αποκτήσετε κάποια σχετική άνεση. Καλό θα ήταν να εξασκηθείτε για αρκετές μέρες, πριν προχωρήσετε στον έλεγχο κατά τη διάρκεια της διείσδυσης.

Όταν νιώσετε έτοιμοι να δοκιμάσετε τη διείσδυση, ξαπλώστε ανάσκελα και κατευθύνετε τη σύντροφό σας, να σας βοηθήσει να μπείτε μέσα της αργά και σταθερά. Με το που νιώσετε τον επερχόμενο οργασμό, κάντε της σήμα, ώστε να βγείτε από μέσα της. Χαλαρώστε για λίγο και ξαναδοκιμάστε. Με λίγη εξάσκηση ακόμα, θα είστε σε θέση να ελέγχετε την εκσπερμάτωση και θα απολαμβάνετε το σεξ, περισσότερο από ποτέ.

Αν και η μέθοδος αυτή είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, ίσως χρειαστούν βδομάδες πριν μπορέσετε να την εφαρμόσετε σωστά. Να θυμάστε ότι πρέπει να είσαστε υπομονετικοί και προσπαθήστε να μην πιέζετε πολύ τις καταστάσεις. Αν δεν τα καταφέρνετε με την πρώτη, χαλαρώστε και θυμηθείτε πως προσπαθείτε για κάτι που απαιτεί χρόνο. Αν παρόλες τις προσπάθειες που καταβάλλετε, δεν τα καταφέρετε, επισκεπτείτε έναν σεξολόγο.

  • Κατηγορία Man

ΝΕΑ ΕΛΠΙ∆Α ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΩΡΗ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΩΣΗ

 

Πολλοί άντρες είναι καταπληκτικοί εραστές των δύο λεπτών που αφήνουν τις γυναίκες κενές και ανικανοποίητες. Πριν από πενήντα χρόνια, οι άντρες δεν νοιάζονταν αν εκσπερμάτωναν πολύ γρήγορα. Σήμερα, η πρόωρη εκσπερμάτωση προκαλεί ψυχολογικό τραύμα στους άντρες και τις γυναίκες. Οι άντρες αισθάνονται σεξουαλικά ανεπαρκείς και λιγότερο αρρενωποί. Η πρόωρη εκσπερμάτωση καταστρέφει την αυτοπεποίθηση και μπορεί να βλάψει τωρινές ή μελλοντικές σχέσεις. Οι γυναίκες νιώθουν απογοητευμένες και συχνά το χρησιμοποιούν σαν δικαιολογία για να τερματίσουν μια σχέση, πριν αυτή καταφέρει να ανθίσει. Αυστραλοί και Γερμανοί ερευνητές μελέτησαν μια σειρά από έρευνες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι φάρμακα που ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης (SSRIs) ήταν βραχυπρόθεσμα αποτελεσματικά ως θεραπεία στην πρόωρη εκσπερμάτωση. Ωστόσο, σε μακροπρό- θεσμη βάση η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων δεν έχει καθοριστεί. (Journal of Sexual Medicine 8: 2707-2725, 2011)

 

  • Κατηγορία Man

ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΤΥΤΙΚΗ ∆ΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ (Viagra) ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΩΡΗ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΩΣΗ

 

Φάρμακα όπως το Viagra είναι πιθανόν να ωφελούν διπλά: βελτιώνοντας την ποιότητα της στύσης και αποτρέποντας την πρόωρη εκσπερμάτωση. Πρόωρη εκσπερμάτωση έχει κάποια στιγμή στη ζωή του το 40% των αντρών και είναι η πιο συχνή και σοβαρή σεξουαλική διαταραχή. Φέρνει και τους δυο παρτενέρ σε δύσκολη θέση, μειώνει τη σεξουαλική ικανοποίηση, την αυτοπεποίθηση και, γενικότερα, την ποιότητα ζωής. Μια μελέτη της σχετικής βιβλιογραφίας που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία όπως το Viagra, το Cialis και το Levitra αυξάνουν το χρόνο της σεξουαλικής πράξης. Οι μελέτες αυτές δεν παρείχαν αρκετά στοιχεία σύμφωνα με τα οποία τα παραπάνω φάρμακα θα μπορούσαν να αποτελέσουν θεραπεία για την πρόωρη εκσπερμάτωση. Αυτή τη στιγμή τα αντικαταθλιπτικά είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία, παρόλα αυτά τα φάρμακα πως το Viagra μπορούν να βοηθήσουν. (Journal of Sexual Medicine, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στις 6 Ιανουαρίου 2012)

 

  • Κατηγορία Man

GIF ISO FINAL 1