Η μεταμόρφωση ενός πρωταθλητή videogamer σε προπονητή bodybuilding!

Αυτός ο τύπος απέδειξε ότι δεν χρειάζεται να παραιτηθείς από τα αγαπημένα σου βιντεοπαιχνίδια για να φτιάξεις σώμα-φέτες.

Αν ποτέ τα video games εντάσσονταν στους Ολυμπιακούς Αγώνες, ο Matt Siegfried θα είχε ανακηρυχθεί πολλάκις χρυσός Ολυμπιονίκης. Σήμερα, απλά είναι ένας υπερπρωταθλητής gamer σε όλες τις κατηγορίες, με παγκόσμια αναγνώριση (117.000 επιτεύγματα σε 840 παιχνίδια) και από το 2012 μέχρι σήμερα έχει καταφέρει να σπάσει όποιο high score ταχύτητας, αντοχής και ευφυΐας μπορεί να πετύχει κανείς κρατώντας στα χέρια του μια κονσόλα βιντεοπαιχνιδιών.

Ανάμεσα σε άλλα, έφτασε στο επίπεδο 2 του World Of Warcraft σε 16’’, «τερμάτισε» το Borderlands 2 μέσα σε 43 συνεχόμενες ώρες, έπιασε 148.709 πόντους στο Crazy Parachute X'Mas Edition στο iPhone του
(όλα τα ρεκόρ του Siegfried, μπορείς να τα δεις, εδώ).

Μετά από χρόνια καθισιού μπροστά από τις οθόνες, δεν ήταν καθόλου παράξενο, που ο Siegfried γέμισε παντού λίπος. Και μια ωραία πρωία, αφού είχε βαρεθεί να δρέπει δάφνες από την διεθνή κοινότητα των video gamers, αποφάσισε να «τερματίσει» και την εικόνα του σώματός του, να φτάσει το μυϊκό του σύστημα σε προηγμένο επίπεδο.

Κάτω από το όνομα χρήστη mattBLitz στο Reddit, ο Siegfried εξηγεί πώς έφτασε από την πίστα... «Χοντρός» στην τελευταία σκάλα του προσωπικού του παιχνιδιού -«Φέτες». Μόνο που αντίθετα με τα video games, σ’ αυτό το παιχνίδι, υπήρχε ένα μεγάλο τρόπαιο το οποίο εξαργυρώνει καθημερινά με ζεστό χρήμα. Ο Siegfried είναι πλέον ένας προπονητής άρσης βαρών και σύμβουλος αθλητικής διατροφής.

bod2

«Είχα γίνει ένα βουνό λίπους. Όλοι οι δικοί μου με παρότρυναν να παρατήσω τις κονσόλες και να αρχίσω να πηγαίνω γυμναστήριο», αλλά όπως παραδέχεται ο Siegfried, ήταν εξαιρετικά δύσκολο βήμα για τον ίδιο. «Στους μαγευτικούς, φανταστικούς κόσμους των βιντεοπαιχνιδιών μπορούσα να κάνω τα πάντα, από το να αιωρούμαι στο υπερπέραν κυνηγώντας τέρατα μέχρι να εκμηδενίζω στρατούς ολόκληρους. Στον αληθινό κόσμο του γυμναστηρίου, τι πιθανότητες είχα να επιβιώσω;», εξομολογείται. Αλλά δεν το έβαλε κάτω και είδε την προπόνηση σαν ένα video game: Βήμα-βήμα, πίστα-πίστα.

Πώς μια σκληρή προπόνηση μετατρέπεται σε video game στρατηγικής

Με την ίδια επιμονή, υπομονή και στρατηγική που κλατάριζε όποιο game έπιανε στα χέρια του, έτσι λειτούργησε και μέσα στο γυμναστήριο. Πρώτα με απλές κινήσεις με λάστιχα, μετά με αλτήρες, κατόπιν πέρασε στις μπάρες. Βδομάδα τη βδομάδα δοκίμαζε πιο προκλητικές ασκήσεις από τις εκτάσεις ώμων, τις όρθιες πιέσεις ή τα ημικαθίσματα: πιέσεις στον πάγκο, άρσεις θανάτου και έλξεις στο μονόζυγο ήταν πλέον για τον Siegfried ένα εφικτό πλάνο. Έπαιζε με διαφορετικά προγράμματα φορτίων, επαναλήψεων και σετ και πειραματίστηκε με ποικίλες ασκήσεις powerlifting.
«Ωστόσο, δυο μήνες μετά και, παρ’ ότι έβλεπα βελτίωση της δύναμης και της αντοχής μου, το σωματικό λίπος επέμενε», λέει ο Siegfried.
Λίγο πριν χάσει το βασικό κίνητρό του, ένας προπονητής τού σύστησε το πρόγραμμα υπερτροφίας P.H.A.T. (Power Hypertrophy Adaptive Training), το οποίο δημιουργήθηκε από τον Dr. Layne Norton. Το εν λόγω σύστημα προπόνησης εστιάζει στην ολική μεταμόρφωση του σώματος δίνοντας έμφαση στο ελαφρύτερο φορτίο και σε περισσότερες επαναλήψεις (κάτι που συνηθίζουν ανά τακτά χρονικά διαστήματα οι bodybuilders), σε αντίθεση με τους αρσιβαρίστες οι οποίοι εμμένουν στο πόσο μεγαλύτερο βάρος μπορείς να σηκώσεις ακόμη και σε μια μόνο επανάληψη.

Παρακολούθησε το ολιγόλεπτο βίντεο και συνέχισε να διαβάζεις παρακάτω για τις τεχνικές λεπτομέρειες:

 

 

Το πρόγραμμα P.H.A.T. στοχεύει στην εκρηκτική καύση θερμίδων και λίπους, μέσα από την απότομη αύξηση των καρδιακών παλμών και στην αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος. Μοιάζει κάπως με τη μέθοδο supersets, όπου εναλλάσσεις τα σετ μεταξύ δυο ασκήσεων, αλλά εδώ, τον πρώτο ρόλο παίζει η δυναμική κίνηση του μυϊκού συστήματος ούτως ώστε το μυοκάρδιο να ανεβάζει παλμούς διοχετεύοντας περισσότερο οξυγόνο στο σώμα.

Όπως λέει και ο ίδιος ο Siegfried: "Ένιωσα πως βρήκα το κρυφό μονοπάτι, το μυστικό shortcut-key, που λέμε εμείς οι gamers".

Ολόκληρη η ιστορία του εδώ!

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία News

Η απίστευτη μεταμόρφωση ενός άστεγου άντρα

Άλλαξε η εμφάνισή του ριζικά και ξέσπασε σε λιγμούς!

Ο Jose Antonio εδώ και 25 χρόνια ζει στους δρόμους της Ισπανίας και εργάζεται ως παρκαδόρος, χωρίς άδεια, μόνο για να μπορεί να αγοράζει το φαγητό του.

Ένας ιδιοκτήτης σαλονιού περιποίησης πρόσφερε στον Jose μία δωρεάν περιποίηση και ο άστεγος άντρας βγήκε άλλος άνθρωπος!

Όταν είδε, λοιπόν, τον «καινούριο του εαυτό» στον καθρέφτη, ξέσπασε σε δάκρυα.

Τώρα ο Jose Antonio ελπίζει ότι υπάρχει ελπίδα να βρει μια κανονική δουλειά και ίσως να έχει μια δεύτερη ευκαιρία στη ζωή.

 95186717 salvajera1

hair

 95174747 salvajera3

homeless man 5

homeless man makeover

  • Κατηγορία Gossip

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις διάδρομο κάθε μέρα, για 100 μέρες

Ένας άντρας επιχείρησε την απόλυτη αερόβια πρόκληση.

Στις αρχές του περασμένου Ιανουαρίου, ο χρήστης του Reddit Andrew LL πήρε την απόφαση να χάσει κιλά ακολουθώντας ευλαβικά μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και εξασκούμενος καθημερινά πάνω σε κάποιο διάδρομο για 100 συνεχόμενες ημέρες. «Ο λόγος που πήρα τη συγκεκριμένη απόφαση ήταν επειδή, απλά, βαρέθηκα. Βαρέθηκα να νιώθω κουρασμένος, βαρέθηκα να "λιώνω" στις μπίρες, βαρέθηκα να είμαι εντελώς εκτός φόρμας. Έτρωγα σκουπίδια και δεν έκανα την παραμικρή άσκηση. Για όλους αυτούς τους λόγους, μια ωραία πρωία πήρα την απόφαση να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες και να εντάξω στην καθημερινότητά μου την άσκηση, μπας και “φτιάξω” κάπως την υγεία μου» εξηγεί.

Τα αποτελέσματα του «πειράματός» του Andrew LL μπορείς να τα δεις εδώ:

fatman treadmill mesa 51qx

Κι εδώ, σε προφίλ, για καλύτερη αποτίμηση της προσπάθειας:

fatman treadmill mesa 2 p5ec

Ο αποφασιστικός Redditor κατάφερε, τελικά, να «βγάλει» από πάνω του μέσα σε τρεις περίπου μήνες δέκα (!) ολόκληρα κιλά. «Το σημαντικότερο, βέβαια, είναι ότι, πλέον, νιώθω γεμάτος υγεία και ενέργεια» διαβεβαιώνει.

Το χρήσιμο συμπέρασμα όλων αυτών; Αν και η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με μια προσεγμένη διατροφή αποτελεί την καλύτερη, ίσως, μέθοδο για να χάσεις κιλά, ο μόνος τρόπος για να «γραμμωθείς» υποτυπωδώς είναι κάνοντας βάρη ή, έστω, ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να διατηρήσεις ανέπαφο και -γιατί όχι;- να αυξήσεις τον μυϊκό σου όγκο...

Από παχουλή μαμά, νικήτρια διαγωνισμού bodybuilding!


Η Laura Dargaville ήταν μια κλασική νοικοκυρά, που είχε αφιερώσει τη ζωή της στα παιδιά της, τη δουλειά της και τον άντρα της, μέχρι που μετακόμισε προσωρινά στη Νότιο Αφρική και τότε όλα άλλαξαν.

Η 29χρονη από τη Νέα Ζηλανδία, έτυχε να μείνει χωρίς δουλειά και αυτό ήταν που την παρακίνησε να αρχίσει να ασχολείται με τον εαυτό της. Ζυγίζοντας 83 κιλά, αποφάσισε να αλλάξει το σώμα της και μπήκε σε πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο τελείωσε επιτυχώς το 2013, ενώ πριν από σχεδόν δύο εβδομάδες κέρδισε την πρώτη θέση σε διαγωνισμό bodybuilding.

Όπως η ίδια δήλωσε σε συνέντευξη της στη Daily Mail, παλιά ήταν σαν όλες εκείνες τις μαμάδες που βλέπουν τα γυμνασμένα κορμιά στο Instagram και τις ιστοσελίδες με συμβουλές fitness και πιστεύουν ότι ποτέ δεν θα μπορέσουν να αποκτήσουν το σώμα των ονείρων τους. Μιας και ποτέ της δεν είχε ένα γυμνασμένο σώμα, ούτε πριν τις γέννες, η ίδια θεωρούσε ότι δεν θα μπορούσε να το έχει ούτε μετά. Σήμερα, πιστεύει ότι οι μόνοι περιορισμοί είναι αυτοί που βάζουν οι ίδιοι οι άνθρωποι στον εαυτό τους.

Το 2013 και ενώ έκανε το καθιερωμένο πρόγραμμα γυμναστικής της, ανακάλυψε ότι ήταν έγκυος στον δεύτερο γιο της, όμως αντί να παρατήσει την προπόνηση, τη συνέχισε κανονικά και μάλιστα μετά τη γέννηση του παιδιού της, έθεσε ως στόχο το bodybuilding. Χάνοντας συνολικά 28 κιλά μέσα σε 13 μήνες, εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο World Fitness Federation Women's Athletic Figure, το οποίο της έδωσε μια θέση στους εθνικούς αγώνες τον Οκτώβριο. Πλέον, το βάρος της είναι σταθερό στα 55-56 κιλά. Σύμφωνα με όσα λέει, το πιο σημαντικό μέρος για τη διατήρηση της φόρμας της είναι η διατροφή, ειδικά όσο πλησιάζουν οι αγώνες.

Η ίδια ασκούταν για δυο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα, ενώ κατανάλωνε έξι μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, κυρίως πρωτεϊνούχα. Η ίδια υποστηρίζει ότι στην αλλαγή του σώματος το 80% είναι ο ρόλος της διατροφής και το 20% η άσκηση. Η 29χρονη πάντως ενθαρρύνει τις υπόλοιπες μαμάδες, λέγοντας τους ότι όπως η ίδια μπορεί και το κάνει, έτσι μπορεί και κάθε μαμά, αρκεί να διώξει τους περιττούς περιορισμούς από το κεφάλι της.

mjaahg5

Laura Dargaville

mjaahg6

1472787173536

  • Κατηγορία News

Μεταμόρφωσε το πάνω μέρος του σώματός σου μέσα σε 5 εκρηκτικά λεπτά!

Για κάποιους οι παρακάτω ασκήσεις είναι η τέλεια προπόνηση για στήθος και ώμους,για άλλους πάλι είναι ιδανική για πλάτες. Και οι δύο απόψεις είναι σωστές, αφού οι ασκήσεις που θα δεις θα μεταμορφώσουν άμεσα ολόκληρο το πάνω μέρος του σώματός σου!

 

Σκοπός σου; Ολοκλήρωσε όσο το δυνατόν περισσότερες επαναλήψεις μπορείς για κάθε άσκηση μέσα σε 5 λεπτά!

 

1. Έλξεις με κλειστή λαβή

αρχείο λήψης 1

5 επαναλήψεις

Μόλις τελειώσεις τις επαναλήψεις πέρνα χωρίς διάλειμμα στην επόμενη άσκηση και αφού την ολοκληρώσεις ξεκουράσου όσο χρειάζεσαι! Για την συγκεκριμένη άσκηση πιάσου από το μονόζυγο με ανάποδη λαβή (τα χέρια να πιάνουν προς τα έξω) και περίπου ανοιχτά όσο το μήκος των ώμων σου. Κρεμάσου όσο σου επιτρέπουν τα χέρια σου και κρατώντας τα πόδια ενωμένα φέρ' τα ελάχιστα πιο μπροστά από το υπόλοιπο σώμα,σαν να σχηματίζεις ένα ανοιχτό C. Να θυμάσαι ότι το σώμα σου θα πρέπει να παραμένει σε αυτή τη στάση σε όλη τη διάρκεια της άσκησης. Μόλις έχεις πάρει την αρχική θέση πίεσε τους κοιλιακούς σου και με τα χέρια σου τράβηξε το σώμα σου ψηλά στο μονόζυγο μέχρι το κεφάλι σου να περάσει πάνω από την μπάρα. Κρατήσου εκεί για ελάχιστα δευτερόλεπτα και μετά ξανακατέβασε το σώμα σου προς τα κάτω.

 

 

2. Κάμψεις με τα χέρια κλειστά

αρχείο λήψης

5 επαναλήψεις

Τελειώνοντας και την δεύτερη άσκηση της προπόνησης και αφού ξεκουραστείτε επαναλάβετε όλο το superset. Για την συγκεκριμένη άσκηση πάρτε την παραδοσιακή θέση κάμψεων με μόνη διαφορά ότι το άνοιγμα των χεριών θα είναι ελάχιστο μεταξύ τους αφού θα είναι σχεδόν ενωμένα μπροστά σας. Σε όλη τη διάρκεια της άσκησης το σώμα θα πρέπει να είναι σε ευθεία με τους κοιλιακούς και τους γλουτιαίους μυς σου απόλυτα σφιγμένους. Κατέβασε το σώμα σου χαμηλά μέχρι το στήθος σου να ακουμπήσει στο πάτωμα και μείνε εκεί για λίγα δευτερόλεπτα. Μετά επέστρεψε στην αρχική σου θέση. Όσο αυξάνεις τις επαναλήψεις να αυξάνεις και τον ρυθμό που ανεβοκαταιβαίνεις κάνοντας το όλο και πιο γρήγορο.

Πηγή

Η τρομερή μεταμόρφωση του Τζόναθαν Κιμπλ Σίμονς!

Αναμφισβήτητα γυμνασμένος ήταν πάντα, ωστόσο σε ηλικία 61 ετών έχει κάνει... θαύματα στο κορμί του κι αυτό για τις ανάγκες ενός νέου ρόλου. 

 

Ο βραβευμένος με Όσκαρ για το «Χωρίς Μέτρο», Τζόναθαν Κιμπλ Σίμονς, που πρωταγωνιστεί μάλιστα και στη ταινία «Ένας Άλλος Κόσμος» του Αλέξανδρου Παπακαλιάτη, πλέον ανέλαβε έναν «σκληροπυρηνικό» ρόλο για το «Justice League» τoυ Ζακ Σνάιντερ με αποτέλεσμα να πρέπει να γυμναστεί ξεπερνώντας τα όρια του...

 

Όπερ και εγένετο, ο κ. Σίμονς έπεσε με τα... μούτρα στα γυμναστήρια και στα βάρη αφού ως επιθεωρητής Τζέιμς Γκόρντον της Γκόθαμ Σίτι, θα πρέπει να εμφανιστεί αντάξιος των άλλων ηρώων της ταινίας, ενός Σούπερμαν (Χένρι Καβίλ), ενός Μπάτμαν (Μπεν Αφλεκ), ενός Ακουαμαν (Τζέισον Μομόα).

 

Όλα αυτά υπό την επίβλεψη του διάσημου στους κύκλους του Χόλιγουντ, Άαρον Γουίλιαμσον, πρώην πεζοναύτη και νυν γυμναστή. Ο εν λόγω προπονητής φρόντισε να παρουσιάσει τη δουλειά του με τον Τζ. Κ. Σίμονς αναρτώντας τις σχετικές φωτογραφίες στο Instagram.

 

jon

jon2

jon3

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Από σχεδόν... ανάπηρος στα «σαλόνια» του bodybuilding

O νεαρός Mo Samuels από την Κορνουάλη έχασε σε ηλικία 17 ετών και μέσα σε ένα σύντομο διάστημα πολλά κιλά. Αυτό, σε συνδυασμό με ένα πρόβλημα υγείας που είχε τον έκανε μετά βίας να μπορεί να λυγίσει ακόμη και τα γόνατά του. Όμως μέσα σε δύο χρόνια όχι μόνο κατάφερε να ανακάμψει αλλά και να μεταμορφωθεί.

 

Με καθημερινή άσκηση και διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες δε θυμίζει σε τίποτα το πολύ αδύνατο αγόρι του παρελθόντος. «Αν κοιτάξω στο παρελθόν τον εαυτό μου, πριν από ένα χρόνο, θεωρώ ότι είμαι αγνώριστος. Είμαι τόσο περήφανος για το πού έχω φτάσει και τι έχω πετύχει» αναφέρει ο ίδιος. Σύμφωνα με το δημοσίευμα της Sun, το 2013 ο 17χρονος τότε Mo, ο οποίος πάντα υπέφερε από μια χρόνια πάθηση που ονομάζεται λεμφοίδημα, η οποία προκαλούσε οίδημα στο γόνατό του, ξύπνησε ένα βράδυ με αβάσταχτο πόνο. Αμέσως μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, όπου οι γιατροί διέγνωσαν μια απειλητική για τη ζωή του βακτηριακή λοίμωξη στην άρθρωση του γονάτου του, η οποία μεταφερόταν στο αίμα του. Έμεινε στο νοσοκομείο, συνδεδεμένος με μηχανήματα για σχεδόν ένα μήνα και, όπως περιγράφει ο ίδιος, έζησε την απόλυτη κόλαση καθώς υπέφερε από έντονους πόνους.

 

Όπως τον ενημέρωσαν υπήρξε μάλιστα και ο κίνδυνος να έχει σοβαρό πρόβλημα και να μην μπορέσει να περπατήσει ξανά και κάθε μέρα ήταν ένας Γολγοθάς για εκείνον. Βλέποντας μέσα στο νοσοκομείο πόσο αδύναμος είχε γίνει και πόσα κιλά είχε χάσει θέλησε να ξανακερδίσει τη ζωή και προσπαθούσε να σταθεί ξανά στα πόδια του παρά το σοβαρό πρόβλημα του. «Ακόμη και στο ντους προσπαθούσα να σταθώ στο ένα μου πόδι και υπέφερα από το άλλο μου γόνατο» λέει ο ίδιος και προσθέτει ότι μετά από κάποιο διάστημα κατάφερε να αναρρώσει και να ξεκινήσει φυσικοθεραπείες. Έσπρωξε τον εαυτό του να αγγίξει τα όρια για να ξαναβρεί την παλιά του εικόνα και ξεκίνησε γυμναστική και κολύμβηση σταδιακά. Μέσα σε κάποιο διάστημα από το να μην μπορεί να σταθεί καν όρθιος, κατάφερε να κάνει ασκήσεις που δεν φανταζόταν ποτέ.

 

Η γυμναστική έγινε όλο και πιο εντατική και δεν περνούσε μέρα που να μην ασκείται ενώ ρύθμισε την διατροφή του, αυξάνοντας σταδιακά και το σωματικό του βάρος ακολουθώντας  πρόγραμμα αθλητών bodybuilding και καταναλώνοντας πρωτεΐνη. Το αποτέλεσμα μέσα σε δύο χρόνια είναι εντυπωσιακό. Πήρε μάλιστα μέρος και σε ανάλογο διαγωνισμό και κατέκτησε την τρίτη θέση. «Πάνε τώρα δύο χρόνια από τότε που αρρώστησα και είμαι στην καλύτερη φάση της ζωής μου» λέει ο ίδιος μιλώντας για την ιστορία του.

 

kinasdhagm2kinasdhagm4kinasdhagm3kinasdhagm5kinasdhagm6

  • Κατηγορία News

O άνδρας που μεταμόρφωσε το σώμα του σε 10 εβδομάδες!

Ο 41χρονος Dave Anderson από το Λονδίνο δεν ήταν ευχαριστημένος με το σώμα του κι έτσι αποφάσισε να κάνει μια αλλαγή.

Ξεκίνησε λοιπόν να περνάει πολλές ώρες στο γυμναστήριο 5 μέρες την εβδομάδα και να τρώει 6 σωστά γεύματα την ημέρα, με αποτέλεσμα μέσα σε 10 εβδομάδες να ρίξει το ποσοστό λίπους του σώματος του από 21,5% σε 8,3%.

ΠΡΙΝ

475da4bbb9d3d5391b7a7446090d8a1c

f43c4977c58c7de6757535b849ba2ed8

c677a1db693300cf48e11dba58b4b171

ΜΕΤΑ

1fb1cdc601d3dd2ae6e8cce853053973

24eeea59d3017c527a29ab7b3050f807

067872f75649aa777440493a0dce80d6

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Η απίστευτη μεταμόρφωση μιας μπαλαρίνας που έγινε bodybuilder (photos)

Αυτό δεν το λέει κάποιος μια απλή αλλαγή καριέρας! Για αρκετά χρόνια, η Chelsea Dyson ήταν μια χαριτωμένη μπαλαρίνα, με φιλοδοξίες να ανέβει στην κορυφή κάνοντας πιρουέτες.

Αλλά αναγκάστηκε να αλλάξει επαγγελματικό προσανατολισμό μιας και ο χορός έχει σαφώς ημερομηνία λήξεως. Η 21χρονη, που εργάζεται στο αθλητικό κέντρο του πανεπιστημίου Huddersfield, πέταξε τις τούλινες φούστες για να σηκώνει βάρη! Η νεαρή, ξεκίνησε να συμμετέχει σε διαγωνισμούς μπόντι μπίλντινγκ μόλις το περασμένο έτος  και πρόσφατα κέρδισε την τρίτη θέση σε διεθνή διαγωνισμό.

Όπως είπε η ίδια, η απόφαση να αλλάξει και από το μπαλέτο να στραφεί στο μπόντι μπίλντινγκ, ήταν αρκετά δύσκολη δεδομένο ότι χόρευε από την ηλικία των επτά. Αλλά όσο μεγάλωνε, αναγκαστικά θα έπρεπε να αφήσει πίσω της το χορό και να στραφεί στην διδασκαλία ωστόσο εκείνη ήθελε να συνεχίσει. «Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το υπόβαθρο μου στο μπαλέτο, με βοήθησε αρκετά καθώς μου έδωσε αυτοπεποίθηση και σωματική δύναμη».

Γυμνάζεται πέντε με έξι φορές την εβδομάδα ενώ δέχεται και βοήθεια από τον αγαπημένο της Sukhi Singh, που είναι επαγγελματίας εκπαιδευτής μπόντι μπίλντινγκ, στο Barnsley της Βρετανίας, όπου και ζουν.

 

asmdfbash7

 

asmdfbash2

 

asmdfbash3

 

asmdfbash4

 

asmdfbash5

asmdfbash6

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Έτρωγαν για 1,5 πεπόνια, καρότα, σπανάκι και μπρόκολο! Δείτε πώς έγιναν... (photos)

Τα καροτενοειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην απορρόφηση βλαβερών ενώσεων.

Επιστήμονες, υποστηρίζουν ότι δεν θα έπρεπε αφού το μαύρο χρώμα που αποκτά το δέρμα δεν είναι τόσο ελκυστικό όσο η χρυσαφένια λάμψη που αποκτά με την κατανάλωση καροτενοειδών, μιας ειδικής κατηγορίας φρούτων και λαχανικών.

Ερευνητές του πανεπιστημίου Σεντ Αντριους μελέτησαν τις διαφορές στο δέρμα 35 φοιτητριών οι οποίες για ενάμιση μήνα έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες την ημέρα από τα φρούτα και τα λαχανικά αυτά.

Τι διαπίστωσαν; Οτι η επιδερμίδα τους πήρε μια χρυσαφένια λάμψη. Μάλιστα, συμπέραναν, ότι η παραμικρή αλλαγή στη λήψη ή όχι των φρούτων και το λαχανικών αυτών είχε επίπτωση στο χρώμα του δέρματος και ότι η όποια αλλαγή συνέβαινε πολύ γρήγορα.

 

Δείτε φωτογραφίες πριν και μετά την κατανάλωση καροτενοειδών…

 

Επί 1,5 μήνα έτρωγαν πεπόνια, καρότα, σπανάκι και μπρόκολο! Δείτε πώς έγινε το πρόσωπο τους [photos]

Επί 1,5 μήνα έτρωγαν πεπόνια, καρότα, σπανάκι και μπρόκολο! Δείτε πώς έγινε το πρόσωπο τους [photos]

 

Επί 1,5 μήνα έτρωγαν πεπόνια, καρότα, σπανάκι και μπρόκολο! Δείτε πώς έγινε το πρόσωπο τους [photos]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Η τελευταία φωτογραφία είναι τεχνικά επεξεργασμένη για να γίνουν πιο αντιληπτά τα αποτελέσματα της κατανάλωσης των εν λόγω φρούτων και λαχανικών)

 

 

 

 

Μάλιστα οι ερευνητές δείχνοντας φωτογραφίες των κοριτσιών με ηλιοκαμένο δέρμα και με δέρμα από τη… λάμψη των λαχανικών σε άνδρες κατάληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτές που είχαν αποκτήσει τη χρυσαφένια απόχρωση λόγω της κατανάλωσης των καροτενοειδών φαίνονταν πιο ελκυστικές καθώς οι άνδρες τις έβρισκαν και πιο υγιείς.

Τα καροτενοειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην απορρόφηση των βλαβερών ενώσεων που παράγονται από το άγχος της καθημερινότητας, ενώ έχουν ευεργετική επίδραση τόσο στο ανοσοποιητικό όσο και στο αναπαραγωγικό σύστημα του ανθρώπου.

 

Φρούτα και λαχανικά που ανήκουν στην κατηγορία των καροτενοειδών είναι τα εξής:

Γλυκοπατάτες

Πεπόνια

Καρότα

Χυμός τομάτας

Κολοκύθα

Σπανάκι

 

Μπρόκολο

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News