«Αγαλματένιο» κορμί ακόμα και στα 47 η Ελένη Πετρουλάκη

Όσο και αν τα χρόνια περνούν η Ελένη Πετρουλάκη παραμένει μία από τις ωραιότερες Ελληνίδες.

Όποιος την είδε με μαγιό δεν μπορούσε να πάρει τα μάτια του από πάνω της. Ο χρόνος είναι σα να έχει για εκείνη σταματήσει και το κορμί της είναι πραγματικά για να το χαζεύεις. Η εθνική μας γυμνάστρια, μητέρα 4 κοριτσιών, έβαλε το λευκό ολόσωμο μαγιό της και με ένα μεγάλο χαμόγελο καλωσόρισε το καλοκαίρι.

Η Ελένη «ανέβασε» τη συγκεκριμένη φωτογραφία στο instagram και όποιος την είδε δεν μπορούσε να πάρει τα μάτια του από πάνω της…

petroulaki2

petroulaki4

petroylaki3

  • Κατηγορία Gossip

Total Body Make Over: Μια δυνατή συνεργασία για το καλύτερο αποτέλεσμα!

Δυο κορυφαία ονόματα στον χώρο του fitness, η Ελένη Πετρουλάκη και ο Τάσος Μισαηλίδης, ενώνουν τις δυνάμεις για ένα πρόγραμμα που θα γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια!

Συγκεκριμένα, η Ελένη Πετρουλάκη μαζί με τον Τάσο Μισαηλίδη, δυο καταξιωμένοι personal trainers με μακροχρόνια πείρα στον τομέα του fitness, έχουν την λύση για όλους αυτούς που θέλουν ολική μεταμόρφωση μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα!

Το Total Body Make Over (Τ.Β.Μ.Ο.) αποτελείται από μια ομάδα με εξειδικευμένους διατροφολόγους και καθηγητές φυσικής αγωγής. Πρόκειται για ένα προγραμμα διατροφής και άσκησης με κάποιες βιταμίνες αν χρειάζονται, για δώδεκα εβδομάδες με εξαιρετικά αποτελέσματα όσον αφορά απώλεια βάρους και λίπους, μυϊκή γράμμωση και ενδυνάμωση.

Το κάθε προγραμμα διατροφής και άσκησης είναι εξατομικευμένο ανάλογα τις ανάγκες του καθενός και γίνεται με αποστολή μέσω email, αλλά και γίνονται αλλαγές κάθε εβδομάδα, όπως επίσης και βιντεοκλήσεις για την ενημέρωση και την καθοδήγηση του καθένα.

Μέχρι τώρα το Total Body Make Over έχει ένα αρκετά μεγάλο πελατολόγιο με πολύ σημαντικές διαφορές και πλέον αναμένουμε αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τις λεπτομέρειες της διεξαγωγής του. 

16508133 1154157774711751 4215122323460687100 n

 

muscle-superior14

  • Κατηγορία News

Tips από την Ελένη Πετρουλάκη για να νικήσετε τη κυτταρίτιδα

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ως γνωστόν, πρώτη εμφάνιση στην παραλία χωρίς σκέψη για την κυτταρίτιδα δε γίνεται...

 

Αυτή η όψη φλοιού πορτοκαλιού, ειδικά όταν το δέρμα είναι πιο άσπρο από ποτέ, μοιάζει εφιάλτης. Τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τα πράγματα, όμως;

 

Η γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη, μοιράζεται μερικές συμβουλές στο περιοδικό You. "Έχω μια καλή συνταγή: φτιάχνω μια πράσινη σαλάτα με ψητό ή βραστό κοτόπουλο που περιέχει 1 κόκκινη καυτερή πιπεριά και 1 κ.σ. λιναρόσπορο. Γενικά για την κυτταρίτιδα χρειάζεται ένας συνδυασμός" σημειώνει και δίνει τα tips της:

- Πρέπει να πίνεις 2-3 λίτρα νερό τη μέρα, να καταναλώνεις πολλά φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή, και να ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή χωρίς λίπη.

- Εννοείται ότι βασικός άξονας είναι και η άσκηση.

- Ωστόσο και ο κρέμες βοηθούν. Βέβαια, πολλές φορές δεν πρόκειται για κυτταρίτιδα αλλά για χαλάρωση δέρματος, οπότε απαιτείται σύσφιξη.

 

{fcomments}

Η Ελένη Πετρουλάκη σε προκάλει για ένα FitCore challenge!

Τι θα λέγατε αν σας προκαλούσε η Ελένη Πετρουλάκη για να κάνετε γυμναστική και να το δείξετε; Κι όμως όπως φαίνεται τα παιχνίδια-challenge είναι της μόδας και έχουν αποτέλεσμα.

 

Σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες, μαθαίνουμε ότι η γοητευτική γυμνάστρια προκαλεί γνωστούς και άγνωστους για ένα FitCore challenge. Γεγονός που, όπως ακούγεται, θα πάρει... σάρκα και οστά το επόμενο Σάββατο 5 Δεκεμβρίου, όπου ξεκινάει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης FitCore και διατροφής σε συνεργασία με το περιοδικό Shape. 

 

Η ίδια γράφει στο instagram: «Για 15 μέρες ακολουθείτε το πρόγραμμα που θα σας προτείνω καθημερινά με ασκήσεις και ειδικό διατροφολόγο έτσι ώστε αυτές τις γιορτές να μας βρουν πιο fit από ποτέ. Στόχος ειναι να μπείτε στην διαδικασία να ανεβάζετε τα δικά σας video ακολουθώντας τις οδηγίες μου και των συνεργατών μου (Στέφανος Σέγκος στο ασκησιολόγιο και Τζινα Βερονίκη στην διατροφή) . Όλοι όσοι θα ανεβάζουν video #shapeFitCorebyEleniPetroulaki # θα κερδίσουν outfits απο @sugarfreeshops γυμναστικής και συμπληρώματα διατροφής απο @xtr.gr ،ετήσιες συνδρομές στα γυμναστήρια».

 

Η ίδια ήδη έχει σκεφτεί αυτούς που θα προκαλέσει από τον χώρο της σόουμπιζ και όπως μάθαμε μερικά από τα ονόματα είναι ο Γιώργος Λιάγκας, η Φαίη Σκορδά, η Μαρία Ηλιάκη, η Κατερίνα Καινούριου, η Ναταλία Δραγούμη και πολλοί ακόμα. Για να δούμε ποιοι θα δεχθούν τη πρόκλησή της και ποιοι θα ανεβάσουν βίντεο κάνοντας το πρόγραμμα fitcoreς 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Στα… θρανία της γυμναστικής η Ελένη Πετρουλάκη!

Μαθήτρια στη…Σερβία η γνωστή γυμνάστρια η οποία αυτή τη περίοδο έχει πέσει με τα μούτρα στο διάβασμα.

Η Ελένη Πετρουλάκη πηγαινοέρχεται στη Σερβία καθώς βρίσκεται στον πρώτο χρόνο σπουδών για νέο δίπλωμα στην προπονητική ενώ το τελευταίο της ταξίδι στη Σερβία έγινε στα πλαίσια της εξεταστικής περιόδου. Η ίδια συνεχώς διευρύνει τους ορίζοντες της σε ότι αφορά τη γυμναστική και δεν σταματά να μελετά νέα προγράμματα!

Έτσι μαζί με την ανατροφή 4 παιδιών και τα επαγγελτικά της που της αποσπούν αρκετό χρόνιο, έχει και διάβασμα!

www.secret-life.gr

 

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Χάστε κιλά εύκολα με την xtreme Ελένη Πετρουλάκη!

Ανεξάρτητα με το πόσο σωστή διατροφή ακολουθείς, μια μέσης έντασης προπόνηση είναι απαραίτητη για να χάσεις βάρος με ασφάλεια και κυρίως μόνιμα.
Η Ελένη Πετρουλάκη, εξηγεί στο βίντεο που ακολουθείπως θα το πετύχεις με έναν οικιακό διάδρομο γυμναστικής. Αντίθετα με ό,τι πιστεύουν πολλοί, στο διάδρομο δεν χρειάζεται ούτε πρέπει να τρέχουμε πολύ. Ο καλύτερος τρόπος για να κάψεις το σωματικό σου λίπος είναι να κρατάς ένα σταθερό ρυθμό μέσης έντασης (ένα γρήγορο βάδισμα δηλαδή) ώστε η προπόνηση να κρατήσει για ένα διάστημα περίπου 30-40΄.
Είναι ευκολότερο από ό,τι πιστεύουν πολλοί. Περισσότερα στο βίντεο που ακολουθεί.

Το μυστικό της Ελένης Πετρουλάκη για ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ!

 

Ένα είναι το μυστικό για επίπεδη κοιλίτσα, και η Ελένη Πετρουλάκη δεν δίστασε να το αποκαλύψει σε πρόσφατη τηλεοπτική της εμφάνιση! Καλεσμένη στην κινηματογραφική εκπομπή του Γιώργου Σατσίδη στο MTV ήταν η σταρ του fitness Ελένη Πετρουλάκη και ο –επίσης fit- παρουσιαστής δεν μπόρεσε να μην την «ανακρίνει» για τα μικρά μυστικά του τέλειου σώματος! Προς έκπληξη όλων, η Ελένη δεν είχε να προτείνει απαιτητικά προγράμματα γυμναστικής και εξοντωτικές δίαιτες. Αντιθέτως, μοιράστηκε με τους τηλεθεατές ένα εύκολο και εντελώς ανέξοδο τρικ. Το μόνο που χρειαζόμαστε, σύμφωνα με την Ελένη, είναι μία θερμαντική αλοιφή και ένα σελοφάν.
«Βάζετε θερμαντική αλοιφή στην περιοχή της κοιλιάς και τυλίγετε αυτό το σημείο του σώματος με σελοφάν! Κάνετε έτσι δουλειές στο σπίτι ή ασκήσεις στο γυμναστήριο, με αποτελέσματα που θα σας εκπλήξουν! Το καλύτερο είναι ότι όλα γίνονται χωρίς καθόλου κόπο! Φυσικά, η Ελένη, μιλώντας σε εκδήλωση για γνωστή φίρμα δημητριακών, συμπλήρωσε το μυστικό για την επίπεδη κοιλιά. Όπως τόνισε, η γυμναστική μας γεμίζει ευεξεία και οι ενδορφίνες που εκκρίνονται μας ανεβάζουν τη διάθεση. Αρκούν μάλιστα 10 μόλις λεπτά άσκησης καθημερινά για να δούμε την αλλαγή στο σώμα, ακόμα και τώρα που βρισκόμαστε τόσο κοντά στο καλοκαίρι.
 
πηγη:shape.gr
 

GIF ISO FINAL 1