Nutrition

Υποκατηγορίες

Συνταγές

Συνταγές (150)

Βρείτε συναγές για δροσιστικές σαλάτες καθώς επίσης και για γλυκά με μηδεν θερμιδες για να απολαμβάνεται χωρίς τύψεις.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη (79)

Οι καλύτερες τροφές για μυική ανάπτυξη οι οποίες είναι πλούσιες σε πρωτείνες μπορείτε να τις βρείτε επιγραμματικά στο iFitnessook.com.

Προβολή άρθρων...
Δίαιτες

Δίαιτες (167)

Βρείτε εύκολες μεθόδους αδυνατίσματος, με δίαιτες οι οποίες έχουν δοκιμαστεί και υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για κάψιμο λίπους

Τροφές για κάψιμο λίπους (135)

Εξαφανίστε το συσσορευμένο λίπος υιοθετόντας τροφές με χαμηλές θερμίδες και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε χρόνο ρεκόρ.

Προβολή άρθρων...
Υπερτροφές

Υπερτροφές (99)

Μάθετε με ποίες τροφές θα εκτοξεύσετε τις αποδώσεις σας.

Προβολή άρθρων...
Διατροφή

Διατροφή (402)

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Προβολή άρθρων...

Τα 6 snacks για τις βραδινές λιγούρες που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις!

Για απόλαυση χωρίς ενοχές... Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο απ’ το να ξυπνάς το βράδυ και να θέλεις κάτι να φας. Να έχεις μια λιγούρα…για αλμυρό…

Τι πρέπει να τρως όταν δουλεύεις έως αργά τη νύχτα;

Οι διατροφικές συνήθειες καθώς και η ποιότητα του ύπνου αλλάζουν γι’ αυτούς που συνηθίζουν να ξενυχτάνε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, παχυσαρκία, υψηλή…

Βάλε τα σπαράγγια στο πιάτο σου και δεν θα χάσεις!

Aπό τον Μάρτιο μέχρι τον Μάιο, μπορούμε να βρούμε φρέσκα, νόστιμα σπαράγγια. Αξίζει! Τα σπαράγγια έχουν μεγάλη θρεπτικη αξία, μια που έχουν λίγες θερμίδες (μόνο…

Τα τρόφιμα που μπορείς να φας και μετά την λήξη τους

Μπορείτε να τα καταναλώσετε ακόμη κι αν έχει περάσει η ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία. Τρόφιμα σε κονσέρβες Η ημερομηνία λήξης στα κονσερβοποιημένα τρόφιμα…

Αυτές είναι οι κορυφαίες υπερτροφές αν θέλετε να χάσετε βάρος!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Αυτά τα superfoods θα σας βοηθήσουν! Τα superfoods κάνουν καλό στην υγεία μας, ενώ βοηθούν και στο αδυνάτισμα... Οι παρακάτω υπερτροφές-…

Το διατροφικό πλάνο για να κάνεις την κοιλιά σου φέτες μέσα σε ένα μήνα

Οι 5 χρυσοί κανόνες διατροφής για six-pack εφάμιλλο του Joe Manganiello. Ο ηθοποιός (σκηνοθέτης, συγγραφέας και παραγωγός) Joe Manganiello, στα 41 του, εξακολουθεί να κυκλοφορεί…

Τι ΔΕΝ πρέπει να τρώτε πριν και μετά τη γυμναστική

Η διατροφή επηρεάζει τόσο την ενέργεια όσο και το λίπος που θα κάψετε... Κάποιοι ειδικοί διαπιστώνουν ότι το ιδανικό σνακ πριν και μετά το γυμναστήριο…

Αυτές είναι οι 7 τροφές που αυξάνουν την σωματική αντοχή

Το σώμα μας χρειάζεται φροντίδα για να έχει αντοχή. Αυτό μπορεί να συμβεί με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Οι σωστές τροφές μπορούν να…

Τα σημάδια που μας δείχνουν ότι έχουμε έλλειψη βιταμινών

Ποια είναι τα μηνύματα που στέλνει ο οργανισμός στο σώμα μας όταν μας λείπουν οι απαραίτητες βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα. Τα χείλη σου «σκάνε» ή…

Αλήθειες και μύθοι για τους υδατάνθρακες

Μάθετε τι ισχύει πραγματικά γύρω από την κατανάλωση των υδατανθράκων! Υδατάνθρακες έχουν μόνο το ψωμί και τα δημητριακάΟ περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι οι υδατάνθρακες είναι…

Δεν φταίνε τα μακαρόνια για τα περιττά κιλά

Tο επιβεβαιώνει και η επιστήμη... Η καρμπονάρα ίσως και να μην είναι τελικά αποκλειστικά υπεύθυνη για την μυθικών διαστάσεων κοιλιά που έχεις χτίσει και μια…

Τι θα συνέβαινε αν όλος ο πλανήτης σταματούσε να τρώει κρέας

Θα κατακτούσαν τελικά τα μοσχάρια τον κόσμο;Θα κατακτούσαν τελικά τα μοσχάρια τον κόσμο; Μην ακούς τους vegan που πιστεύουν πως θα αλλάξει ο κόσμος αν…

Ποιες είναι οι μη γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου

Δείτε πως μπορείτε να προσλάβετε ικανοποιητικές ποσότητες ασβεστίου χωρίς να πίνετε γάλα. Ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο για τον οργανισμό μας, ειδικά για τα…