Διατροφή & Υγεία

Πως το αλάτι μας παχαίνει διαρκώς!

Οι ειδικοί, λοιπόν, συμβουλεύουν να τρώμε μέχρι 6 γραμμάρια αλάτι ημερησίως. Έρευνα που έγινε με επικεφαλής τον καθηγητή Graham MacGregor από το Πανεπιστήμιο Queen Marry…

Δουλεύεις έως αργά τη νύχτα; Δες τι πρέπει να τρως!

Οι διατροφικές συνήθειες καθώς και η ποιότητα του ύπνου αλλάζουν γι’ αυτούς που συνηθίζουν να ξενυχτάνε... ...κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, παχυσαρκία, υψηλή…

Οι σαλάτες προστατεύουν τους πνεύμονές μας

Πολύχρωμες, δροσιστικές και απολαυστικές! Είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στο σώμα μας, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Οι σαλάτες, που αποτελούνται από…

Τα 10 τρόφιμα που τρώγονται ακόμα και ληγμένα

Δεν παθαίνουν τίποτα - Καταναλώστε τα άφοβα! Η ημερομηνία λήξης των τροφίμων δεν είναι πάντα ενδεικτική της κατανάλωσής τους, τουλάχιστον σύμφωνα με τη λίστα που…

Τα 18 τρόφιμα-ασπίδα στον καρκίνο

Αυτές οι τροφές σταματούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων... Πέρα από τους ισχυρισμούς της συμβατικής ιατρικής μπορείτε να σταματήσετε την ανάπτυξη του καρκίνου με την…

Οι τροφές που «εκτοξεύουν» τη χοληστερίνη

Αξίζει να δώσετε προσοχή στην ακόλουθη λίστα με τροφές που είναι πιθανό να αυξάνουν την χοληστερίνη σας. Ακόμα και όταν είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την…

Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την ημέρα;

Όλοι όσοι αθλούνται και γυμνάζονται συστηματικά το γνωρίζουν: μετά την άσκηση η πρωτεΐνη είναι μια σημαντική ανάγκη για τον οργανισμό. Και μια εύκολη και νόστιμη…

Οι 10 πιο «πλούσιες» τροφές σε ω-3 λιπαρά οξέα

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων στην διατήρηση της καλής υγείας... Τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται…

Οι 7 συνδυασμοί τροφίμων που πρέπει να αποφεύγουμε

Για να μην δημιουργήσεις άθελά σου πρόβλημα στον οργανισμό σου... Υπάρχουν μερικά ζευγάρια τροφών που δεν «δένουν» και πολύ καλά, κυρίως επειδή ο συνδυασμός δύο…

Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες μετά την προπόνηση;

Τι να προτιμήσεις και γιατί; Είναι σημαντικό αρχικά να ξέρετε ότι μετά την άσκηση πρέπει να καταναλώνετε κάποιο γεύμα, μεγαλύτερο ή μικρότερο. Μάλιστα όσο πιο…

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας καθόλου κρέας για έναν χρόνο

Το κρέας αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητας μας, οποιαδήποτε και αν είναι η μορφή του. Στη σούπα, στη σαλάτα, στο φαστ φουντ. Μαριναρισμένο, καλοψημένο, ζουμερό, λαχταριστό…