mobadv

Τι ακριβώς θα πάθεις αν τρως μόνο φρούτα για μια εβδομάδα;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για τη "δίαιτα με φρούτα" αφού αυτή η δίαιτα που θέλει να τρως μόνο φρούτα (και λαχανικά) για διάστημα 7 ημερών είναι ίσως η δημοφιλέστερη detox δίαιτα που υπάρχει. Τι όμως θα σου συμβεί αν τη δοκιμάσεις;

Αρχικά θα πρέπει να θυμάσαι πως καμιά μονοφαγική δίαιτα δεν κάνει καλό, όταν εφαρμόζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα οπότε, αν δοκιμάσεις τη δίαιτα με φρούτα, φρόντισε να τη διατηρήσεις για διάστημα μιας εβδομάδας και αν δεις πως δεν αντέχεις, μην πιέζεις τον εαυτό σου: αν για παράδειγμα θέλεις μια μέρα να φας μεσημεριανό κάνε το και δεν θα αλλάξει κάτι φοβερό στην αποτελεσματικότητα της δίαιτας. Σταδιακά, αν θέλεις να υιοθετήσεις μια ανάλογη δοατροφή, μπορείς να φροντίσεις να εντάξεις στη διατροφή σου περισσότερα λαχανικά, υδατάνθρακες και έλαια.

Επίσης να θυμάσαι πως αυτή η δίαιτα στην ουσία θυμίζει μια vegan διατροφή (χωρίς κρέας και γαλακτοκομικά ή άλλα ζωικής προέλευσης τρόφιμα όπως π.χ. τα αυγά), άρα να ξέρεις πως πολλοί άνθρωποι στον πλανήτη όχι απλά την έκαναν για μια εβδομάδα αλλά την κάνουν κάθε μέρα, μόνο που φυσικά δεν τρώνε μόνο φρούτα.

Τα αποτελέσματα μιας διατροφής 7 ημερών που περιλαμβάνει μόνο φρούτα είναι άμεσα ορατά: η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών και θρεπτικών στοιχείων βοηθά στην άμεση αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά και στη βελτίωση της όψης (μάτια, μαλλιά, επιδερμίδα θα έχουν βελτιωμένη όψη) επίσης θα ξεπρηστείς και θα σταματήσει η κατακράτηση υγρών, θα βελτιωθεί η ψυχική σου διάθεση και θα νιώθεις ενέργεια και ευεξία και φυσικά θα έχεις μειώσει την πρόσληψη θερμίδων, ενώ το plus ατού είναι πως δεν θα έχεις μαγειρέψει τίποτα για μέρες!

Και αν αναρωτιέσαι τί ακριβώς να τρως κάθε μέρα ιδού ένα ενδεικτικό μενού που διαβάσαμε στο queen.gr

- Πρωινό: Ένα smoothie με 3 μπανάνες, μύρτιλα, χουρμάδες και περίπου ένα φλιτζάνι γάλα καρύδας
- Πρωινό σνακ: Μία χούφτα αποξηραμένα ροδάκινα
- Μεσημεριανό: Ένα μεγάλο μπολ φρουτοσαλάτα με μπανάνες, σταφύλια και βατόμουρα
- Απογευματινό σνακ: Μια χούφτα αποξηραμένα σύκα
- Βραδινό: Ένα μεγάλο μπολ με ψιλοκομμένο αβοκάντο και ντομάτα, με ελαιόλαδο, λεμόνι, αλάτι και πιπέρι.
- Επιδόρπιο: Μια χούφτα αμύγδαλα ωμά

Πηγή: mag.sigmalive.com

001 xtreme

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

GIF ISO FINAL 1