Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Προγράμματα για μυική ανάπτυξη σε χρόνο ρεκόρ με σωστές και δοκιμασμένες μεθόδους. Θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται με τα προγράμματα του iFtnessbook.com.

Κάντο όπως ο Reg Park: Δύναμη και όγκος σε ένα πρόγραμμα 5Χ5

Το πρόγραμμα 5Χ5 έγινε ιδιαίτερα γνωστό από τον Reg Park, ενός από τους διασημότερους bodybuilders όλων των εποχών, μέντορας του Arnold Schwarzenegger και ο πρώτος…

4ήμερο πρόγραμμα υπερτροφίας συναγωνιστών μυών για αρχάριους

                            ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ: 10-15 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Η΄ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ   1η -3η ΜΕΡΑ ΣΤΗΘΟΣ-ΩΜΟΙ-ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ…

12 Εβδομάδες πρόγραμμα βαδίσματος για αρχάριους

Το παρακάτω πρόγραμμα 12 εβδομάδων είναι σχεδιασμένο απο το National Hurt, Lung and Blood Institute με σκοπό να σας βελτιώσει την φυσική σας κατάσταση και…

GIF ISO FINAL 1