Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Προγράμματα για μυική ανάπτυξη σε χρόνο ρεκόρ με σωστές και δοκιμασμένες μεθόδους. Θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται με τα προγράμματα του iFtnessbook.com.

Φτιάξε σώμα για παραλία με το πρόγραμμα του Wolverine

Ο personal trainer David Kingsbury έγινε διάσημος χάρη στη συνεργασία του με τον Hugh Jackman, στην ταινία Wolverine (2013). Εκεί, ο Kingsbury θεμελίωσε το χτίσιμο των μυών του ηθοποιού…

Πόσο γρήγορα μπορείς να αποκτήσεις τους μυς του Thor;

Την απάντηση δίνει ο David Kingsbury, ο άνθρωπος που προπόνησε tτον Chris Hemsworth για το ρόλο που τον καθιέρωσε.   Να σου συστήσουμε τον David Kingsbury,…

Προγράμμα προπόνησης ποδιών για γυναίκες στο γυμναστήριο από το Muscleclub

Ένα ιδιαίτερα δυνατό πρόγραμμα εκγύμνασης ποδιών για γυναίκες παρουσιάζει το κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής Muscleclub Τάσος Μισαϊλίδης-Θανάσης Υφαντόπουλος στη Νίκαια Πέτρου Ράλλη 159 τηλ: 210 4919490.   Πρόκειται…

Πρόγραμμα ασκήσεων για τεράστια μπράτσα... by Xtreme stores

Στο μαγικό κόσμο του bodybuilding, όλοι μα όλοι θέλουν μεγάλους δικέφαλους. Είναι οι πιο εντυπωσιακοί μυς όταν έχουν αναπτυχθεί σωστά.   Όταν κάποιος θέλει να…

Ένα full body πρόγραμμα παντός καιρού μόνο με αλτήρες

Δεν έχετε χρόνο ή χρήμα για γυμναστήριο; Θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό; Μην ανησυχείτε. Αυτό το πρόγραμμα όγκου που περιλαμβάνει μόνο αλτήρες μπορεί να χρησιμοποιηθεί…

Πώς θα τονώσεις τους ώμους και τα χέρια σου μέσα σε μία εβδομάδα

Ένα δυναμικό πρόγραμμα για όσους προετοιμάζουν το σώμα τους για τις διακοπές. Τα beach bar είναι το κύριο πεδίο δράσης κάθε άνδρα που τιμά το καλοκαιρινό socializing. Σ’…

Πρόγραμμα 5 εβδομάδων για απίστευτους κοιλιακούς με 4 ασκήσεις

Με το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης για κοιλιακούς, διάρκειας 5 εβδομάδων, θα καταφέρετε να χτίσετε απίστευτα καλογυμνασμένους κοιλιακούς, αυξάνοντας προοδευτικά τον βαθμό δυσκολίας στην προπόνηση σας…

ΣΩΜΑ ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ - Προγραμμά με ελάχιστο εξοπλισμο

Χτίσε το τέλειο 6-pack, χωρίς να γκρεμίσεις τους τοίχους, χρησιμοποιώντας έξυπνα τον εξοπλισμό που έχεις στη διάθεσή σου.   Θα σου πω ένα μυστικό: έχεις το…
Ετικέτες

Δυνάμωσε τα πόδια!

Πολλοί από εμάς τα πόδια τα αφήνουμε αγύμναστα, αφού θεωρούμε λανθασμένα, ότι επειδή περπατάμε ή τρέχουμε… γυμνάζονται. Όμως δεν είναι έτσι. Έτσι, προτείνουμε μια ολοκληρωμένη…

GIF ISO FINAL 1