mobadv

Ποιες τροφές «φέρνουν» ύπνο;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Πρόσφατη έρευνα φανερώνει τη σχέση διατροφής – ύπνου που επηρεάζουν τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κάποιες τροφές ευθύνονται για το πόσο και πότε θα νυστάζει κανείς!

Οι άντρες που ακολουθούν λιπαρές δίαιτες έχουν περισσότερες πιθανότητες να νιώσουν νυσταγμένοι. Το 41% των αντρών που παρακολουθήθηκαν ανέφεραν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το 47% από αυτούς είχαν κακή ποιότητα ύπνου το βράδυ.

«Η κακή ποιότητα ύπνου και το αίσθημα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας σημαίνει ότι κάποιος δεν έχει αρκετή ενέργεια. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τη λαχτάρα για φαγητά πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπη. Η κατανάλωσή τους λοιπόν είναι συνδεδεμένη με τη κακή ποιότητα ύπνου. Με λίγα λόγια, το μοτίβο κακής δίαιτας και κακού ύπνου μπορεί να εξελιχθεί σε έναν φαύλο κύκλο», υποστηρίζει μέλος της ερευνητικής ομάδας.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

GIF ISO FINAL 1