Αερόβια γυμναστική

Η αερόβια άσκηση είναι ιδανική για την ταχύτατη καύση θερμίδων συνδιάζοντας ασκήσεις που κινούν ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος.

Συμβουλές για σωστό τρέξιμο !!!

Ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, που δεν χρειάζεται σχεδόν καθόλου εξοπλισμό και που μπορεί να γίνει όπου θέλετε, είναι το τζόκινγκ. Εάν θέλετε να…

Αερόβια vs Αναερόβιας άσκησης !!!

Όταν το καλοκαίρι  πλησιάζει οι ασκούμενοι στρέφονται προς τα μηχανήματα αερόβιας άσκησης. Η προπόνηση στο διάδρομο ή το στατικό ποδήλατο παράγει τόνους ιδρώτα ο οποίος…

Πρωινή Αερόβια Προπόνηση Για Μεγιστοποίηση Απώλειας Λίπους !!!

Από τον Tom Venuto, συγγραφέα του Burn the Fat, Feed the Muscle   Ποια ειναι η καλυτερη ωρα της ημερας για να κανουμε αεροβιες ασκησεις?…

Πώς να Προσεγγίσετε την Αεροβική Άσκηση ενώ Χτίζετε Μυϊκή Μάζα

Μπορεί το αερόβιο να εμποδίσει τα κέρδη μυϊκής μάζας; Ποιο είδος αερόβιας άσκησης είναι καλύτερο για το επίπεδο εμπειρίας σας; Μάθετε πώς να ενσωματώσετε καλύτερα…

Αερόβια ή αναερόβια προπόνηση;

του Μιχάλη Πανδή καθηγητής φυσικής αγωγής. Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.   Βλέποντας το καλοκαίρι να πλησιάζει οι ασκούμενοι στρέφονται προς τα μηχανήματα αερόβιας άσκησης. Η προπόνηση στο διάδρομο…

Μεγιστοποίηση Απώλειας Λίπους και Αερόβια Προπόνηση. Γράφει ο Bill Katsimenis

  Είναι αλήθεια ότι για καταφέρουμε να φτάσουμε σε χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους και για να έχουμε ένα καλοσχηματισμένο σώμα  θα πρέπει να συνδυάσουμε διατροφή,…

Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και άσκησης με αντιστάσεις αυξάνει την ενέργεια των κυττάρων

Οι αθλητές αντοχής πρέπει να κάνουν και άσκηση με αντιστάσεις, επειδή με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνουν καλύτερες δυνατότητες για τους μύες τους, αφού αυξάνεται ο…

Αναβαθμίστε τη ρουτίνα σας με διαλειμματική αερόβια προπόνηση

Είστε έτοιμοι να ταρακουνήσετε την προπόνηση σας; Μήπως εύχεστε να μπορούσατε να κάψετε περισσότερες θερμίδες χωρίς να ξοδέψετε περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο; Σκεφτείτε την διαλειμματική…

Διαλειμματική ή αερόβια σταθερού τέμπο για μεγαλύτερη καύση λίπους;

Ήρθε η ώρα να θίξουμε ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα του fitness. Πολλοί αναγνώστες κατά καιρούς μας έχουν θέσει το παραπάνω ερώτημα και αντιλαμβανόμενοι…