Γιατί δεν πρέπει να έχουμε το κινητό στην τσέπη μας;

Οι σοβαροί λόγοι σύμφωνα με τους επιστήμονες...

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες που αφορούν την χρήση των κινητών τηλεφώνων είναι το ενδεχόμενο η ακτινοβολία τους να είναι επικίνδυνη για την άνθρωπο και φυσικά να συνδέεται με μορφές καρκίνου.

Τα αποτελέσματα της ακτινοβολίας των κινητών τηλεφώνων στην ανθρώπινη υγεία έχει συγκεντρώσει μεγάλο ενδιαφέρον και έχουν γίνει πολλές μελέτες και έρευνες, αποτέλεσμα της ευρείας εξάπλωσης της χρήσης τους σε όλο τον κόσμο.

Τα κινητά έχουν γίνει πλέον ο απαραίτητος σύντροφος σε όλη την διάρκεια της ημέρας και πολλοί μάλιστα έχουν εθιστεί στην χρήση τους. 

Οι περισσότεροι το μεγαλύτερο μέρος της μέρας ή και της νύχτας διαβάζουν μηνύματα, σχολιάζουν φωτογραφίες στο Facebook και το Instagram, απαντούν σε emails ή χαζεύουν απλά τα social media για να περάσει η ώρα. 

Ωστόσο, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι όσο χρήσιμα μπορεί να είναι τα κινητά τηλέφωνα, άλλο τόσο επικίνδυνα γίνονται όταν κανείς συνηθίζει να τα κρατά μαζί του κοντά στο σώμα του σε τσέπες. 

Είναι μία κίνηση ρουτίνας που κάνουν οι περισσότεροι, τοποθετώντας το κινητό τηλέφωνο, στην μπροστά ή πίσω τσέπη του παντελονιού. 

Η σχέση μας με το κινητό τηλέφωνο είναι τόσο στενή που οι περισσότεροι από εμάς δεν το αποχωριζόμαστε ούτε λεπτό καθ' όλη την διάρκεια της ημέρας. Δυστυχώς δεν το κουβαλάμε σε κάποια τσάντα, αλλά το έχουμε πάντα σε τσέπες και σε διαρκή επαφή με το σώμα μας.

2 110

Πρέπει όμως να σταματήσουμε αυτή την κακή συνήθεια γιατί κινδυνεύει η υγεία μας, σύμφωνα με τους ειδικούς. 

Οι επιδράσεις στην υγεία περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου, κυτταρικού στρες, αύξηση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών, γενετικές βλάβες δομικές και λειτουργικές αλλαγές του αναπαραγωγικού συστήματος, διαταραχές των λειτουργιών μάθησης και μνήμης.

Επίσης άμεσες επιπτώσεις με τη μορφή πονοκεφάλων, έλλειψης συγκέντρωσης, αϋπνίες, διαταραχές μνήμης, μείωση ανοσοποιητικού συστήματος αλλεργίες κ.τ.λ. αποτελούν καθημερινά συμπτώματα σε όσους έχουν την συνήθεια να κρατούν το κινητό διαρκώς κολλητά πάνω στο σώμα τους. 

Αξίζει να αναφέρουμε πως έρευνες έδειξαν τεκμηριωμένα πως το να φοράς το κινητό στη περιοχή της λεκάνης (γοφούς) μπορεί να αποδυναμώσει την πυελική περιοχή. Με την χρήση ακτινογραφίας όπως αυτή που χρησιμοποιείται για την διάγνωση και την παρακολούθηση ασθενών με οστεοπόρωση, ερευνητές μέτρησαν την πυελική οστική μάζα σε 150 άνδρες που συνήθως κουβαλούσαν το κινητό στην ζώνη του παντελονιού τους.

Οι άντρες αυτοί είχαν απάνω τους το κινητό τους για περίπου 15 ώρες την ημέρα, και χρησιμοποιούσαν το κινητό για έξι χρόνια μέσο όρο. Οι ερευνητές βρήκαν, πως η οστική πυκνότητα είχε πέσει στην πλευρά του γοφού όπου κουβαλούσαν το κινητό, αυξάνοντας την πιθανότητα της οστικής μάζας να μπορεί να επηρεαστεί δυσμενώς απ΄ τις ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες που εκπέμπουν τα κινητά.

Επίσης έρευνες έδειξαν πως η ακτινοβολία απ’τα κινητά επηρεάζει τον αριθμό σπερματοζωαρίων στους άντρες, καθώς και την ποιότητα και την κινητικότητα του σπέρματος.

Την ίδια ώρα σημειώνεται ότι σε καμία περίπτωση οι χρήστες των κινητών τηλεφώνων δεν πρέπει να κοιμούνται έχοντας ανοιχτό το κινητό δίπλα στο μαξιλάρι ή στο κομοδίνο.

Η μακροχρόνια χρήση κινητών μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του εγκεφάλου, του ακουστικό νεύρου και των σιελογόνων αδένων, αλλά και σε πονοκεφάλους όπως και σε προβλήματα ύπνου.

Επομένως καλό είναι να μην βάζουμε το κινητό στην τσέπη μας και να το έχουμε στην τσάντα μας.

Πηγή: www.bovary.gr

001 xtreme

Η άσκηση και η διατροφή που φτιάχνουν γρηγορότερα κοιλιακούς φέτες

Μια νέα γυναίκα το πέτυχε και μας εξηγεί...

Σε αντίθεση με τους άνδρες, το να αποκτήσει μία γυναίκα καλλίγραμμους κοιλιακούς σίγουρα είναι ένας μεγάλος και δύσκολος άθλος, που λίγες μπαίνουν στην διαδικασία να φέρουν εις πέρας.

Ωστόσο μία γυμνάστρια, η οποία έχει απίστευτους κοιλιακούς φαίνεται πως έχει βρει το μυστικό για να δει μία γυναίκα γρήγορα αποτελέσματα.

Το τεστ μάλιστα το έκανε και η ίδια στον εαυτό της, ποστάροντας φωτογραφίες από την εξέλιξη που είχε με το καιρό το σώμα της και συγκεκριμένα οι κοιλιακοί της.

abs1 0

«Μερικοί άνθρωποι μου λένε πως είμαι πολύ τυχερή που είναι έτσι το σκαρί μου και κατάφερα να φτιάξω κοιλιακούς και να γίνω πιο δυνατή. Ωστόσο δεν μπορούν να καταλάβουν πως η τύχη ούτε έρχεται στο κρεβάτι μου στις 4 το πρωί,  ούτε με επέλεξε επειδή είμαι γυμνάστρια, ούτε έχει να κάνει καθόλου με το σώμα μου», ανέφερε η Κασάνδρα Ολχολμ.

Αναφέροντας πως δεν είναι τόσο εύκολο ή τυχερό όπως πολλοί νομίζουν, η γυμνάστρια εξήγησε πως όλα ξεκίνησαν όταν άρχισε να κάνει Cross fit και συγκεκριμένα να επιλέγει ασκήσεις που να «δουλεύουν» τους μύες.

abs2 0 0

«Η αλήθεια είναι πως χρειάστηκα χρόνο για να προσαρμοστώ και έριξα αρκετό ιδρώτα και ενέργεια για να δω αποτέλεσμα. Ωστόσο όταν κοιτούσα το σώμα μου και έλεγα κάθε εβδομάδα «ουαου», ήταν το καλύτερο αίσθημα», ανέφερε η ίδια.

Βέβαια το crossfit δεν ήταν το μόνο που την βοήθησε να χτίσει κοιλιακούς, αλλά και η διατροφή της.

Η ίδια, λοιπόν, περιέγραψε λεπτομερώς το καθημερινό της πρόγραμμα.

Το πρωί ξυπνάει (κατά τις 5 ) και κάνει χαλαρή γυμναστική. Στην συνέχεια πίνει καφέ και αφού μετά κάνει την κανονική, δυνατή της γυμναστική, κατά τις 7 παίρνει το πρωινό της.

abs3 0 0

Για πρωινό πίνει ένα σμούθι με νερό καρύδας, πρωτεΐνη βανίλιας, σπανάκι, αβοκάντο, μπανάνα και ανανά.

Το επόμενο γεύμα της είναι κατά τις 12μιση το μεσημέρι όπου τρώει μπιφτέκι λαχανικών και μία μεγάλη σαλάτα.

Στις 3 το μεσημέρι τρώει ξανά προτιμώντας μερικά αμύγδαλα και στις 5 μία κούπα με σούπα λαχανικών.

Το βράδυ επιλέγει ένα πιάτο με λαζάνια ή ένα τεράστιο τάκο.

ab4 0 0

Οσο για το γλυκό και το fast food, η ίδια δεν θα πει όχι στην μαύρη σοκολάτα, τα μανταρίνια και την πίτσα.

Τέλος σχετικά με τις ασκήσεις που τις έχουν χαρίσει αυτούς τους καλλίγραμμους κοιλιακούς, τότε η ποικιλία είναι μεγάλη.

Deadlifts, Pull up, τρέξιμο και αναρρίχηση με σκοινιά είναι μερικές από τις ασκήσεις που κάνει συχνά.

Τέλος η ίδια γυμνάζεται 4 φορές την εβδομάδα για 45 με 60 λεπτά και δεν έχει καθιερώσει μέρες για...πόδια ή μέρες για χέρια, αλλά στοχεύει σε ασκήσεις που να γυμνάζουν όλο το σώμα και να της αρέσουν.

ab6 0

  • Κατηγορία Gossip

Ο γιος του Ρονάλντο έχει κορμί που θα ζήλευαν και οι ενήλικες!

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο είναι ένας υπερήφανος μπαμπάς και δεν χάνει ευκαιρία να το δείξει.

Ο μεγάλος γιος του, ο Κριστιάνο Jr, βαδίζει στα χνάρια του και η τελευταία φωτογραφία του Πορτογάλου στα social media είναι η πιο τρανή απόδειξη.

Σε αυτή, ο 7χρονος Κριστιάνο βρίσκεται σε γυμναστήριο και ποζάρει ακριβώς όπως ο σούπερ σταρ της Ρεάλ Μαδρίτης, δείχνοντας το εντυπωσιακό για την ηλικία του σώμα.

«Ο Jr λέει «μπαμπά θα γίνω σαν εσένα!!!». Τι πιστεύετε;», ήταν η λεζάντα με την οποία ο Ρονάλντο συνόδευσε τη φωτογραφία του γιου του.

jjj

  • Κατηγορία Gossip

Αυτές οι 7 ασκήσεις θεωρούνται κορυφαίες σε απόδοση στη γυμναστική

Έχουν χυθεί τόνοι μελάνι που εξηγούν πόσο απαραίτητη είναι η καθημερινή άθληση για την απόκτηση ευεξίας και την κατάκτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Και πλέον πολλοί έχουν αποφασίσει να βάλουν την άθληση στη ζωή τους, αλλά συχνά πελαγώνουν με τις χιλιάδες επιλογές που υπάρχουν σε διαφορετικές προτάσεις για γυμναστική.

Τα πράγματα είναι απλά. Σύμφωνα με τους ειδικούς του fitness, οι ακόλουθες μορφές ασκήσεων θεωρούνται κορυφαίες και μπορείτε εύκολα να τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας, όποια μορφή άθλησης και αν επιλέξετε. Δείτε τη λίστα που δημοσιεύει το fitness.gr

1. Περπάτημα. Είναι εύκολο, αποτελεσματικό, κατάλληλο για κάθε ηλικία και σωματότυπο και έχει τεράστια οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα. Μία ώρα έντονου περπατήματος μπορεί να κάψει μέχρι και 500 θερμίδες.

2. Διαλειμματική προπόνηση (Interval training). Εξαιρετικός τρόπος άσκησης για γρήγορη καύση λίπους, αδυνάτισμα και αύξηση της αντοχής. Είναι καρδιαγγειακή άσκηση κατά την οποία εναλλάσσονται περίοδοι μεγάλης έντασης με διαστήματα πιο μέτριας έντασης για αποθεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και καις περισσότερες θερμίδες.

3. Καθίσματα (Squats). Η καλύτερη άσκηση σύσφιξης και ενδυνάμωσης για πόδια, περιφέρεια και γλουτούς.

4. Προβολές (Lunges). Όπως τα καθίσματα, έτσι και η συγκεκριμένη άσκηση είναι ιδανική για το κάτω μέρος του σώματος.

5. Push-ups. Όταν τα εκτελείς σωστά, δεν δυναμώνουν μόνο τους ώμους και το στήθος, αλλά γυμνάζουν όλο τον κορμό. Μπορείς να κάνεις push-ups σε διαφορετικές εκτελέσεις, στην αρχή με λυγισμένα πόδια ή στηριζόμενη σε κάποιο τοίχο μέχρι την παραλλαγή της σανίδας για τις πιο προχωρημένες.

6. Κοιλιακοί. Είναι δύσκολο να κάψεις το λίπος της κοιλιάς με κοιλιακούς, αλλά μπορείς τουλάχιστον να τονώσεις τη συγκεκριμένη περιοχή. Μην ξεχνάς να γυμνάζεις όλες τις μυϊκές ομάδες, πάνω, κάτω και πλάγιους κοιλιακούς για καλύτερα αποτελέσματα.

7. Κωπηλατική με μπάρα (bent over row). Ιδανική άσκηση με για το πάνω μέρος του σώματος και τους δικέφαλους, ειδικά για τα άτομα που κάθονται πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή.

001 xtreme

Οι ασθένειες που μπορούν να μας σκοτώσουν σε 24 ώρες

Οι πιο επικίνδυνες και επιθετικές ασθένειεες.

Το να διαγνωστείς με μια ασθένεια, ανίατη, και να έχεις κάποιους μήνες ακόμα και χρόνια ζωής, είναι από μόνο του οδυνηρό και αγχωτικό.

Υπάρχουν όμως ασθένειες που μέσα σε 24 ώρες, εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια, αλλά επέρχεται και ο θάνατος. Μάλιστα οι περιπτώσεις ίασης από τις παρακάτω ασθένειες είναι ελάχιστες, με τα ποσοστά να μην ξεπερνούν το 1%.

Με τους πρώτους καταγεγραμμένους μαζικούς θανάτους, να εντοπίζονται στην εποχή της Μαύρης Πανώλης τον 14ο αιώνα στην Ευρώπη, μέχρι και σήμερα που ο ιός Έμπολα, έκανε τον κόσμο να πανικοβληθεί, υπάρχουν ασθένειες που χρειάζονται μόλις 24 ώρες για να εξοντώσουν τον ανθρώπινο οργανισμό, και κρίνονται άκρως επιθετικές και επικίνδυνες.

Δείτε τις ασθένειες:

10. Δάγκειος πυρετός
9. Έμπολα
8. Βουβωνική πανώλη
7. Εντεροϊός D68
6. Χολέρα
5. Σταφυλόκοκκος με αντίσταση στην μεθικιλίνη (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus - MRSA)
4. Αγγειακή εγκεφαλική νόσος
3. Νόσος του Chagas
2. Μηνιγγιτιδοκοκκική νόσος
1. Νεκρωτική περιτονίτιδα

 

 

  • Κατηγορία Υγεία

Το νέο κατάστημα X-TREME Stores Ευόσμου είναι γεγονός!

Η μεγαλύτερη αλυσίδα καταστημάτων fitness στην Ελλάδα βρίσκεται πλέον και στην καρδιά της δυτικής Θεσσαλονίκης.

Ένα νέο κατάστημα στη Θεσσαλονίκη και συγκεκριμένα στον Εύοσμο έρχεται με τη σφραγίδα των X-TREME Stores να καλύψει τις ανάγκες αθλητών και ατόμων των γυμναστηρίων της πόλης.

Πρόκειται για έναν σύγχρονο χώρο με τεράστια ποικιλία σε συμπληρώματα διατροφής, ρούχα προπόνησης, όργανα και αξεσουάρ γυμναστικής.

Τα καταστήματα X-TREME STORES πληθαίνουν ανά την Ελλάδα με την κορυφαία αλυσίδα να αποτελεί εδώ και 18 χρόνια τον απόλυτο προορισμό για αυτούς που θέλουν να μυηθούν στον κόσμο της γυμναστικής και της άθλησης. Οι ιδρυτές των X-TREME STORES αλλά και το ανθρώπινο δυναμικό όλων των υποκαταστημάτων έχουν ασχοληθεί για πολλά χρόνια με τη γυμναστική τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο και έτσι ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν με τον αποτελεσματικότερο τρόπο από ιδία πείρα.

Τα πλεονεκτήματα των X-TREME STORES είναι η εκπληκτική ποικιλία, η υψηλού επιπέδου ποιότητα και η ασφάλεια που προκύπτει από την πιστοποίηση όλων μας των προϊόντων. 

X-Treme Stores Ευόσμου - Τηλ.: 2310656708 - Οδός: Καραολή και Δημητρίου 155

35720460 2051640894878402 5113804580508925952 o

  • Κατηγορία News

Τι θέλουν, επιτέλους, οι γυναίκες στο σεξ;

Ξεχάστε τις περίπλοκες οδηγίες για το σημείο G. Αυτά που θέλουν (όλες) οι γυναίκες στο σεξ είναι πολύ πιο απλά πράγματα.

Προκαταρκτικά: Πολλά προκαταρκτικά. Όσο περισσότερα προκαταρκτικά, τόσο το καλύτερο. Βασικά, και τίποτα άλλο να μην κάνεις, ακόμα και αν κάτσεις ακίνητος όσο εκείνη χτυπιέται και ιδρώνει πάνω σου κατά τη διάρκεια του «κυρίως πιάτου», αν έχει προηγηθεί ένα μισάωρο προκαταρκτικών, θα σε έχει για θεό του σεξ. Εγγυημένα.

Φαντασία: Μην τρομάζεις, δεν εννοούμε να την κρεμάσεις από τον πολυέλαιο, ούτε να εφεύρεις στάσεις που δεν υπάρχουν ούτε στο Κάμα Σούτρα. Ένα καλό τεστ για την φαντασία σου είναι το εξής: Τι σκέφτεσαι όταν λέμε «προκαταρκτικά»; Όχι, το στοματικό σεξ δεν είναι η σωστή απάντηση –ή τουλάχιστον δεν είναι η μόνη. Σκέψου φιλιά και χάδια σε κάθε σημείο του σώματος για τα αρχικά στάδια, λίγο role playing και κανένα sex toy για τους πιο προχωρημένους, και το ‘χεις.

Πάθος: Τι να την κάνεις την τεχνική και την εμπειρία, αν από πάνω σου (κάτω σου, πίσω σου…) έχεις κάποιον που σου δίνει την εντύπωση πως θα μπορούσε να βρίσκεται αυτή τη στιγμή με οποιαδήποτε άλλη; Δειξ’ της ότι τρελαίνεσαι για πάρτη της, και θα είσαι (ξανά) ο θεός του σεξ, ακόμα και αν δεν αλλάξετε ούτε στάση.

Λόγια: Η Ιζαμπέλ Αλιέντε είπε σοφά πως «το σημείο G κάθε γυναίκας είναι στα αυτιά. Όποιος το ψάχνει οπουδήποτε αλλού απλά χάνει τον καιρό του». Αν δεν ήξερες πώς να εκφράσεις το πάθος που λέγαμε προηγουμένως, ορίστε η ευκαιρία σου. Αν δεν ξέρεις τι να πεις, κατ’ αρχήν σκέψου μήπως κάνεις σεξ με λάθος γυναίκα, και αν είσαι σίγουρος πως όχι, ξεκίνα από κομπλιμέντα –κατάλληλα και ακατάλληλα για ανηλίκους, εξίσου καλά και τα δύο.

Και λίγη ποικιλία, δεν έβλαψε ποτέ κανέναν: Ελπίζουμε να μην το μαθαίνεις από εμάς, αλλά το ποσοστό των γυναικών που μπορεί να φτάσει σε οργασμό αποκλειστικά με την διείσδυση υπολογίζεται περίπου στο 20%. Οπότε, η διείσδυση που εναλλάσσεται με στοματικό και χάδια είναι η συνταγή της επιτυχίας. Αυτό εννοούν τα περιοδικά που λένε ότι οι γυναίκες θέλουν «διάρκεια» στο σεξ, έτσι ξερά και αγχωτικά –δε σημαίνει ότι η διείσδυση πρέπει να κρατάει 45 λεπτά, λες και είναι ποδοσφαιρικό ημίχρονο. Η διάρκεια αναφέρεται συνολικά σε όσα κάνετε μέχρι να τελειώσετε και οι δύο.

  • Κατηγορία Woman
Ετικέτες

Ο Δημήτρης Μαρινόπουλος νέος πρόεδρος της NAC Hellas!

Μια νέα σελίδα για την NΑC HΕLLAS με αλλαγή σκυτάλης από τον Σοφοκλη Ταίηλορ στον νέο πρόεδρο Δημήτρη Μαρινόπουλο.

Μετά από 6 ολόκληρα χρόνια, ο Σοφοκλής Ταίηλορ ανακοίνωσε μέσω του bodybuilding.gr την αποχώρησή του από την προεδρία της NAC Hellas, με τον 31χρονο Δημήτρη Μαρινόπουλο να αναλαμβάνει τα ηνία της ομοσπονδίας.

Ο καταξιωμένος αθλητής από το Αίγιο έχει ήδη ξεκινήσει τον προγραμματισμό των επόμενων αγώνων αρχής γενομένης από το Κύπελλο της NAC που θα πραγματοποιηθεί τον Νοέμβριο στο Αίγιο, εκεί όπου οι αθλητές που θα πρωταγωνιστήσουν θα πάρουν πρόκριση για το Mr-Ms Universe της ΝΑC στις 24 Νοεμβρίου στο Αμβούργο.

Αναλυτικά η δήλωσή του Δημήτρη Μαρινόπουλου: “Η χαρά μου είναι μεγάλη και θα ήθελα να την μοιραστώ με όλους εσάς. Από σήμερα είμαι πρόεδρος του συνδέσμου της NAC International ενός συνδέσμου παγκόσμιου επιπέδου με 50 χώρες μέλη. Ο μικρότερος πρόεδρος στην ιστορία του Ελληνικού bodybuilding. Είναι μεγάλη τιμή και ταυτόχρονα μεγάλη ευθύνη. Η επιλογή μου έγινε από τον πρώην πρόεδρο Sofoklis Taylor και τον γενικό πρόεδρο της NAC International που βρίσκεται στην Γερμανία, κύριο Harald Hoyler, τους ευχαριστώ και δεσμεύομαι. Μεγάλωσα στην επαρχία και ασχολήθηκα σαν αθλητής από μικρή ηλικία με πολλές δυσκολίες. Είμαι μέλος μιας πολύτεκνης οικογένειας που μεγάλωσε με αρχές και πίστη. Μέσα από το bodybuilding διαμόρφωσα την προσωπικότητα και τον χαρακτήρα μου και κατάφερα να κάνω την δική μου δουλειά, καθώς είμαι συνιδιοκτήτης σε γυμναστήριο και σε κατάστημα συμπληρωμάτων. Δεσμεύομαι σε όλους τους αθλητές πως θα δώσω το 100% του εαυτού μου, καθώς είναι το λιγότερο που μπορώ να κάνω για το χώρο μας. Νιώθω ευλογημένος που κάνω τα όνειρα στόχους και τα πραγματοποιώ. Σας ευχαριστώ!”

  • Κατηγορία Νέα

5 σημάδια ότι το φούσκωμα στο στομάχι δεν οφείλεται στη διατροφή

Ο πόνος στο στομάχι και το φούσκωμα προκαλούν δυσφορία και συχνά οφείλονται στη διατροφή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κατά διαστήματα φούσκωμα και προσπαθούν να το αντιμετωπίσουν κυρίως μέσω μιας διατροφής που περιλαμβάνει ελαφριά γεύματα, όπως γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά.

Το φούσκωμα μπορεί όμως να κρύβει κάτι πιο σοβαρό, όπως ο καρκίνος στο έντερο ή η απόφραξη του εντέρου.

Αν παράλληλα με το φούσκωμα, εκδηλώνετε κάποιο ή κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, μπορεί να συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό και πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Αφυδάτωση
Μπορεί να προκληθεί από ναυτία, η οποία σας εμποδίζει να καταναλώσετε νερό και τροφή.

Ζάλη
Αν όταν σηκώνεστε αισθάνεστε ζάλη ή αδιαθεσία, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Διάρκεια φουσκώματος
Σε κάποιες περιπτώσεις πρέπει να περάσουν αρκετές ώρες μέχρι το φούσκωμα να αρχίσει να υποχωρεί. Αν όμως διαρκεί πάνω από 1-2 ημέρες, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Απώλεια βάρους
Εάν το φούσκωμα διαρκεί τόσο, σε βαθμό που να έχετε αρχίσει να χάνετε βάρος, συζητήστε το με τον γιατρό σας.

Επιδείνωση συμπτωμάτων
Εάν το φούσκωμα και τα άλλα συμπτώματα χειροτερεύουν, πρέπει να σας δει γιατρός.

Αναζητείστε επειγόντως ιατρική βοήθεια αν νιώθετε πόνο στο στήθος, έντονο πονοκέφαλο, σφίξιμο στον αυχένα ή κάνετε εμετό.

Ο πόνος στην περιοχή της κοιλιάς γενικά υποχωρεί μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας της πέψης της τροφής που προκάλεσε το πρόβλημα.

Σοβαρές παθήσεις, στα συμπτώματα των οποίων περιλαμβάνεται το φούσκωμα, είναι ο καρκίνος του εντέρου ή μία λοίμωξη.

Ο σοβαρός κοιλιακός πόνος και το φούσκωμα που εκδηλώνονται ξαφνικά, ειδικά εάν συνοδεύονται από ναυτία και εμετό, μπορεί να είναι σημάδι απόφραξης του εντέρου.

Αν το φούσκωμα συνοδεύεται από πυρετό, οι συνήθεις αιτίες είναι λοίμωξη ή φλεγμονή.

Αν ταλαιπωρείστε συχνά από φούσκωμα, είναι χρήσιμο να τρώτε γιαούρτι στο πλαίσιο της φυσικής αντιμετώπισης των συμπτωμάτων.

Τα προβιοτικά του γιαουρτιού είναι ζωντανοί οργανισμοί που ωφελούν το μικροβίωμα του εντέρου και μπορείτε επίσης να τα λάβετε μέσω σχετικών συμπληρωμάτων διατροφής.

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

Οι κάτω κοιλιακοί, το τρέξιμο και μια άσκηση που δεν έχετε ξαναδεί!

Οι κοιλιακοί συγκεντρώνουν συνήθως όλη την προσοχή σου στο γυμναστήριο.

O ένας λόγος είναι για την εμφάνισή σου και ο άλλος, που για εμάς είναι ο βασικότερος, έχει να κάνει με την βοήθεια που σου δίνει αυτή η μυϊκή ομάδα στο τρέξιμο και γενικότερα σε ότι κάνεις.

Ειδικά οι κάτω κοιλιακοί, παίζουν σημαντικό ρόλο σε ότι προπόνηση και αν έχεις αποφασίσει να κάνεις. Ένας δυνατός κορμός θα σε βοηθήσει να τρέχεις πιο γρήγορα και για μεγαλύτερες αποστάσεις. Επίσης, θα μειώσει την επιβάρυνση που έχει η σπονδυλική σου στήλη σε κάθε πρόσκρουση του ποδιού με το έδαφος, π.χ., όταν παίζεις τένις ή κάνεις kickboxing, ενώ θα έχεις καλύτερο συντονισμό και περιστροφική δύναμη.

Οι κάτω κοιλιακοί γυμνάζονται δυσκολότερα, αλλά υπάρχουν αρκετοί συμβατικοί τρόποι. Σήμερα θα δείτε μια άσκηση που αν την κάνετε σωστά, όχι μόνο θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου, αλλά θα αποφύγετε και τους τραυματισμούς.

Δείτε γιατί μιλάμε...

 

 

Πηγή: runnfun.gr

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS