mobadv

Κάνε σωστά άρσεις λεκάνης και «χτίσε» κοιλιακούς

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι άρσεις λεκάνης είναι μια δυνατή άσκηση κοιλιακών που όμως θέλει προσοχή για να μην τραυματίσεις τη μέση σου.

Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων σε αργή εκτέλεση.

Δες λοιπόν πως μπορείς να κάνεις σωστά τις άρσεις λεκάνης και να αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς:

 

 

Πηγή: activeman.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 6 τέλεια γεύματα για μετά την προπόνηση
  • Πώς (και γιατί) να προπονείσαι στις μεγάλες ζέστες
  • Η γερή προπόνηση στην άμμο για σώμα-φωτιά το καλοκαίρι
  • 4 συμβουλές για να αποκομίσετε περισσότερα από την προπόνηση κοιλιακών!
  • Μάθε πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά στη προπόνηση
  • Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας μόνο με την αναπνοή (video)
loading...