mobadv

Γιατί να δοκιμάσεις γυμναστική με λάστιχα

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Όσοι έχουν ασχοληθεί με pilates και yoga γνωρίζουν καλά ότι τα λάστιχα αντίστασης (resistance bands) είναι από τα πιο διαδεδομένα fitness tools.

Για τους υπόλοιπους που δεν τα έχουν δοκιμάσει ακόμα και θέλουν να προσθέσουν κάτι διαφορετικό στη fitness ρουτίνα τους ή να ξεφύγουν από τα κλασικά μηχανήματα στο γυμναστήριο, τα λάστιχα αντίστασης είναι ιδανικά, αφού:

√ Απευθύνονται ακόμα και σε αρχάριους.
√ Κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές και αντιστάσεις.
√ Είναι οικονομικά, ενώ αντιγράφουν τις κινήσεις των ακριβών μηχανημάτων γυμναστικής.
√ Μπορούν να γυμνάσουν αποτελεσματικά όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος.
√ Είναι ασφαλή και χαρίζουν γράμμωση χωρίς να επιβαρύνουν τους μυς.
√ Αυξάνουν τη δυσκολία και την αντίσταση στις κλασικές ασκήσεις.
√ Βελτιώνουν την ισορροπία τους σώματος και τον συντονισμό των κινήσεων.
√ Μπορούν να συνδυαστούν και με άλλο αθλητικό εξοπλισμό όπως βάρη.

Στο internet κυκλοφορούν πολλά workouts με λάστιχα αντίστασης για να βρεις αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες και στη φυσική σου κατάσταση.

Πηγή: myfit.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Εκτονώσου και «χτίσε» σώμα με πολεμικές τέχνες
  • Σε κάνει όντως ο διάδρομος να χάνεις μυς;
  • Πώς θα γυμναστείτε με μια απλή μπάλα ακόμα και δίπλα στη θάλασσα (video)
  • Γιατί να ξεκινήσεις επιτέλους την πρωινή γυμναστική;
  • Έκκεντρη προπόνηση για τον πόνο της τενοντίτιδας
  • Πώς θα εκτελείς πάντα σωστά τις προβολές ποδιών
loading...