«Χτίσε» με αυτές τις ασκήσεις την καλύτερη πίσω όψη

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η πίσω όψη του σώματος σου είναι κάτι που δεν βλέπεις εσύ, αλλά βλέπουν όλοι οι άλλοι και κυρίως οι άλλες.

Είναι παραδεκτό ότι τα οπίσθια των αντρών αρέσουν πολύ στις γυναίκες και είναι ένα από τα σημεία του ανδρικού σώματος που προσέχουν.

Για να δυναμώσεις τους γλουτούς και γενικά την πίσω όψη του σώματος του, εκτός από την πλάτη που εκείνη τη δουλεύεις τακτικά, μπορείς να κάνεις μια σειρά ασκήσεων εντός και εκτός του γυμναστηρίου.

Μία πρώτη άσκηση είναι αυτή που δείχνει ο Παύλος Μηλιάδης και με τον τρόπο που τη δείχνει.

 

 

Η συνολική εκγύμναση των ποδιών είναι απαραίτητη

 

 

Η σανίδα είναι μια από τις ασκήσεις που εκτός των άλλων γυμνάζει και τους γλουτούς

 

 

Και πάνω απ΄ όλα το τρέξιμο και κυρίως τα σπριντ που γίνονται πιο δυνατά όταν τα κάνεις στην άμμο.

 

 

Πηγή: activeman.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Η σκληρή γυμναστική επικίνδυνη για την αντρική καρδιά
  • Ποιο λάθος κάνεις στην προπόνηση των κοιλιακών σου
  • Κάντε διατάσεις για μυϊκή ανάπτυξη και δύναμη
  • Η επιστημονική λύση για να κάνετε άμεσα κοιλιακούς-σίδερο
  • 7 κανόνες για να βγεις κερδισμένος από την προπόνηση
  • Το καγκουρό με μύες bodybuilder ποζάρει και γίνεται viral! (photos)
loading...