Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Μήπως το σώμα σου είναι πιο γερασμένο από όσο είσαι εσύ;

Με αυτή την άσκηση θα το καταλάβεις αμέσως! Είναι το σώμα μας όσο χρονών είμαστε στα αλήθεια; Mήπως είναι σκουριασμένο και περισσότερο γερασμένο από την…

Ασκήσεις με βάρη: Από τι προστατεύουν και πώς συμβάλλουν στο αδυνάτισμα;

Οι ασκήσεις με βάρη είναι κατάλληλες τόσο για άντρες όσο και για γυναίκες και προσφέρουν πολλά οφέλη στο σώμα και στον οργανισμό, που διαρκούν στο…

Από τι κινδυνεύει ένας καπνιστής που γυμνάζεται;

Αποτελεί έναν από τους πιο παράξενους συνδυασμούς. Η άσκηση και το τσιγάρο, συνήθως, δε συνυπάρχουν. Άλλωστε, δε συνάδουν και οι σκοποί τους. Με τη σωματική…

Το ιδανικό ρόφημα μετά το γυμναστήριο και δεν είναι το νερό

Υπάρχουν πολλοί μύθοι και αλήθειες αναφορικά με τα ροφήματα που πρέπει να καταναλώνουμε μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο. Καλό είναι το νερό αλλά αν θέλεις…

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις αργό μεταβολισμό και δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος

Όταν μιλάμε για διατροφικές συνήθειες και απώλεια βάρους, ο μεταβολισμός –δηλαδή οι χημικές διεργασίες που χρησιμοποιούνται από το σώμα για την μετατροπή της τροφής σε…

Tips για να γίνεις fit αν είσαι λίγο τεμπέλης και δεν μπορείς να κόψεις το φαγητό

Δυο ευεργετικές κινήσεις που οφείλεις να κάνεις στον εαυτό σου σαν δώρο για τη νέα χρονιά. Πόσες φορές ακόμη θα πεις στον εαυτό σου «Είμαι…

Αθλούμαι και προσέχω τη διατροφή μου αλλά δε χάνω κιλά. Τι φταίει;

Και σε πόσους δεν έχει συμβεί αυτή η περίπτωση... Ο Γιάννης αναφέρει ότι μέχρι τα 27 είχε γραμμωμένο σώμα, ήταν καθημερινά στο γυμναστήριο και πρόσεχε…

Γιατί είναι ευεργετική για σώμα και μυαλό η πρωινή γυμναστική;

Γιατί να γυμναζόμαστε το πρωί; Καίγεται 20% περισσότερο λίπος και λειτουργεί καλύτερα η μνήμη. Η γυμναστική τις πρωινές ώρες είναι ευεργετική για το σώμα και…

7 τρόποι για να αυξήσετε έξυπνα το μεταβολισμό σας

Το μυστικό βρίσκεται στην ενσωμάτωση μικρών αλλαγών στην καθημερινότητά σου. Θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε; Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολα μπορεί…

Οι πρακτικές εντολές που θ' αλλάξουν για πάντα το μυαλό και το σώμα σου

Αν υπάρχει ένα πράγμα που μπορεί να σε μετατρέψει φέτος σε έναν άντρα ικανό να καταφέρει τα πάντα, αυτό είναι ένα δυνατό σώμα. Κόψε τις…

Ποια στάση ξεκούρασης να αποφεύγεις μετά τη σκληρή προπόνηση

Μάθε γιατί η ξάπλα σαμποτάρει την μεγιστοποίηση των μυών σου, αφού γυρίσεις από το γυμναστήριο (και έχεις καταναλώσει την πρωτεΐνη σου). Τίποτα δεν θα σε…