mobadv

Μειώνει η μυϊκή ενδυνάμωση την ευλυγισία;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η ευλυγισία είναι μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους της φυσικής κατάστασης, και θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην βελτίωσή της.

Τα τελευταία χρόνια, επικρατεί η άποψη-μύθος ότι η μυϊκή ενδυνάμωση, και ιδιαίτερα η αύξηση της μυϊκής μάζας, μειώνει την ευλυγισία των μυών.

Ωστόσο κάτι τέτοιο δεν έχει αποδειχτεί επιστημονικά. Η προπόνηση με βάρη δεν επηρεάζει την ευλυγισία των μυών ούτε θετικά ούτε αρνητικά.

Πρόσφατα ανακοινώθηκε ότι η προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) πιθανόν να προκαλεί μικρή αύξηση της δυσκαμψίας των τενόντων, όμως οι διατατικές ασκήσεις προλαμβάνουν μία ενδεχόμενη μείωση της ευκαμψίας των αρθρώσεων.Αυτό καταδεικνύει την ανάγκη του συνδυασμού της μυϊκής ενδυνάμωσης με ένα πρόγραμμα αύξησης της ευλυγισίας των μυών.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πρωινή ή απογευματινή άσκηση; Τι και γιατί να επιλέξεις;
  • Diamond push ups: Η άσκηση-διαμάντι για γράμμωση στα χέρια
  • Αυτές οι 7 ασκήσεις θεωρούνται κορυφαίες σε απόδοση στη γυμναστική
  • Οι κάτω κοιλιακοί, το τρέξιμο και μια άσκηση που δεν έχετε ξαναδεί!
  • Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την υγεία της καρδιά μας
  • Η άσκηση των 15 λεπτών που «διαλύει» την κυτταρίτιδα
loading...