Kάψε λίπος

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Βάρη ή αερόβια προπόνηση για μείωση του λίπους;

Προσοχή! Η προπόνηση με αντιστάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας λίπους! Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο την αερόβια προπόνηση ως πηγή για…

Κοιλιακοί: 3 αποτελεσματικές ασκήσεις με τη χρήση τροχαλίας

Θα σας έχουν προειδοποιήσει πολλές φορές για τη χρήση τροχαλίας στις προπονήσεις σας. Άλλωστε, όλοι γνωρίζουμε ότι οι πραγματικοί μύες φτιάχνονται με ελεύθερα βάρη, έτσι…

Πως θα γυμναστείτε αποτελεσματικά σε λίγο χρόνο και χωρίς εξοπλισμό

12 εύκολες ασκήσεις για γρήγορη καύση λίπους. Ο χρόνος είναι ένα ιδιαίτερο ζήτημα για όσους θέλουν να γυμναστούν όμως δεν τον… βρίσκουν. Αν ανήκετε σε…

Οι απλές κινήσεις που θα σου χαρίσουν το six-pack των ονείρων σου

Ναι, δεν χρειάζεσαι κάποιο πολύπλοκο ασκησιολόγιο με μηχανήματα, ιμάντες και μπάρες για να αποκτήσεις μια σφιχτή, επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά. «Υπάρχει μια πικρή αλήθεια σχετικά…
Ετικέτες

Πώς θα γίνω «φέτες»;

Θέλετε να πέσετε χαμηλά σε λίπος και να αποκτήσετε ένα αθλητικό σώμα; Πώς θα το καταφέρετε και τι να περιμένετε. Γραμμωμένοι κοιλιακοί, μυώδες σώμα, χαμηλό…
Ετικέτες

Τι να κάνεις πριν και μετά τους κοιλιακούς για super αποτελέσματα

Οι κοιλιακοί είναι το βασικό εργαλείο του κορμού του σώματός μας. Το ζήτημα δεν είναι μόνο η γράμμωση που επιτυγχάνεται πολύ δύσκολα, αλλά η ενδυνάμωσή…

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να «κάψεις» λίπος χωρίς στερήσεις

Μια διάσημη personal trainer αποκαλύπτει τα μυστικά της... Θέλετε να χάσετε λίπος και να δείχνετε πιο γυμνασμένοι, οπότε σκέφτεστε ότι ο μόνος τρόπος για να…

Πήρες την κατηφόρα; Η τελευταία σου ευκαιρία να μαζέψεις το «σωσίβιο»

Τα επίμονα παχάκια στην κοιλιά, δεν θέλουν μόνο γυμναστική, αλλά και μια διατροφή τέτοια που θα «κάψει» το λίπος στο σώμα σας. Είστε σε φάση…

Αυτή είναι η «sos» άσκηση για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά

Απόκτησε κοιλιακούς χωρίς ροκανίσματα! Κοιλιακοί. Κάτι που θέλουμε όλες μας αλλά οι περισσότερες «αγωνιζόμαστε» για αυτούς λίγο πριν το καλοκαίρι. Δυστυχώς, η καλλίγραμμη κοιλιά και…

Αναρρίχηση, το άθλημα που καίει τις περισσότερες θερμίδες - Ποια διαφορετικά είδη υπάρχουν;

Η αναρρίχηση είναι απαιτητικό άθλημα, με πολλά οφέλη τόσο για τη φυσική κατάσταση, όση και για την ψυχολογία. Η Ελλάδα φημίζεται για τα αναρριχητικά της…

Με ποια άσκηση καίμε περισσότερο λίπος;

Η απώλεια κιλών χρειάζεται απαραίτητα σωστή διατροφή και άσκηση ενώ αν θέλετε να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασµό γυµναστικής που θα διατηρήσει…

GIF ISO FINAL 1