mobadv

5 ασκήσεις για κοιλιακούς με μπάλα που γίνονται παντού

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι μπάλες γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν σε μια σειρά από ασκήσεις, προκειμένου να λιώσετε το λίπος στην κοιλιά και όχι μόνο. Δεν χρειάζεται μάλιστα να έχετε κάποια εξειδικευμένη μπάλα.

Οι ασκήσεις μπορεί να γίνουν ακόμα και με μια μπάλα του μπάσκετ, ειδικά όταν πρόκειται για αρχάριους. Η διαφορά είναι ότι οι μπάλες γυμναστικής είναι πιο βαριές και άρα ο βαθμός δυσκολίες της άσκησης αυξάνεται.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μπάλα και λίγο χώρο.

Δείτε το βίντεο:

 

 

Πηγή: runnfun.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 3 εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς από τον προπονητή των Kardashians
  • Τρεις μπάλες… τρεις δυνατές προπονήσεις στη παραλία!
  • Το νούμερο ένα σημάδι ότι δεν γυμνάζονται οι κοιλιακοί σου!
  • Οι ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν από τους πόνους στη μέση
  • 4 συμβουλές για να αποκομίσετε περισσότερα από την προπόνηση κοιλιακών!
  • Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας μόνο με την αναπνοή (video)
loading...

GIF ISO FINAL 1