mobadv

Συνδύασε αυτές τις ασκήσεις, κάψε και ξέφυγε από τη ρουτίνα!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κάποιες φορές είναι καλό να ξεφεύγουμε από το πρόγραμμα μας και να κάνουμε κάτι διαφορετικό...

Τουλάχιστον, για να «αιφνιδιάζουμε» τον οργανισμό μας και να ξεφεύγουμε από τη ρουτίνα. Αν για παράδειγμα αφιερώσουμε μια προπονητική μέρα σε μια κυκλική με διάφορες ασκήσεις που θα τις εκτελέσουμε τη μια μετά την άλλη, σε ρυθμό έκρηξης μέχρι εξαντλήσεως και μετά επαναλάβουμε τον ίδιο κύκλο μέχρι και τρεις φορές θα έχουμε βγάλει μια πολύ δυνατή προπόνηση.

Η αρχή αυτής της ιδιαίτερης προπόνησης μπορεί να είναι τρέξιμο interval σε γρήγορο ρυθμό για 20 ή 30 λεπτά και η ολοκλήρωση κοιλιακοί.
Φυσικά απαραίτητες στο τέλος οι διατάσεις!

Δείτε τις ασκήσεις και συνδυάστε τες:

sindaskiseon03

sindaskiseon06

sindaskiseon04

sindaskiseon05

sindaskiseon02

Πηγή: activeman.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πώς ο κανόνας του 40% μπορεί να αλλάξει την προπόνησή σας
  • Η απόλυτη άσκηση για να χτίσεις το πάνω μέρος του σώματος
  • Αυτή είναι η απόλυτη άσκηση για τους τρικέφαλους!
  • Πάτησες τα 40; 4 ασκήσεις για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς
  • 14 αιτίες τραυματισμών στην προπόνηση με βάρη
  • Η κωπηλατική άσκηση είναι καλύτερη από το τρέξιμο;
loading...