mobadv

Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες την περίοδο των γιορτών

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Καθώς η περίοδος των γιορτών πλησιάζει, ολοένα και περισσότερο τα γιορτινά τραπέζια έχουν την τιμητική τους.

Ποιος έχει χρόνο και ψυχολογία έπειτα από τόση κούραση για να παραμείνει πιστός στους στόχους του; Μην ανησυχείς!

Υπάρχουν τρόποι για να σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες και είναι οι παρακάτω:

- Κάνε ένα μόνο σετ από κάθε άσκηση με έντονο και γρήγορο ρυθμό.
- Βάλε μουσική στις προπονήσεις σου για να σε εμπνεύσει να γυμναστείς περισσότερη ώρα.
- Αύξησε την αντίσταση στις ασκήσεις σου. Μπορεί στην αρχή να σου φανεί δύσκολο, είναι όμως αποτελεσματικό.
- Γυμνάσου στην ύπαιθρο και απόλαυσε έως και 10% περισσότερα αποτελέσματα.
- Μην παραλείπεις τα γεύματά σου, αφού τα τακτικά γεύματα είναι σημαντικά για να διατηρούν ενεργό τον μεταβολισμό σου.
- Κοιμήσου πολύ και ποιοτικά. Δεν θα κουραστούμε ποτέ να τονίζουμε τον ρόλο που παίζει ο ύπνος για ένα υγιές σώμα.
- Γίνε πρωινός τύπος. Σύμφωνα με έρευνες, γυμνάζεσαι περισσότερο και πιο έντονα, ενώ καις περισσότερες θερμίδες.
- Πιες καφέ για να ενεργοποιήσεις την έκκριση αδρεναλίνης και να ενισχύσεις τον μεταβολικό σου ρυθμό.

Πηγή: www.govastileto.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ