mobadv

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι διατάσεις αποτελούν απαραίτητο μέρος όλων των προγραμμάτων φυσικής κατάστασης, αφού προετοιμάζουν τους μυς για την άσκηση, καθιστώντας τους πιο ικανούς, δραστήριους και αποδοτικούς. Εχουν χρησιμοποιηθεί σε όλες τις παραδοσιακές πρακτικές τεχνικές θεραπείας και λόγω της κοινά αποδεκτής ωφέλειάς τους έχουν εφαρμοστεί και σε σύγχρονες πρακτικές, όπως η φυσικοθεραπεία, η οστεοπαθητική και η χειροπρακτική. Το μέγιστο όφελος των διατάσεων προκύπτει όταν εφαρμόζονται σωστά, τόσο πριν από την προπόνηση, κατά την προθέρμανση, όσο και μετά, στη φάση της αποθεραπείας. Οι διατάσεις συμβάλλουν στην επιμήκυνση των συσπασμένων μυών, στην απελευθέρωση των μπλοκαρισμένων αρθρώσεων και νεύρων, στην καλή κυκλοφορία του αίματος και στην αποτοξίνωση από ουσίες που εμποδίζουν την ομαλή λειτουργία κι ελαστικότητα των μυών.

Πήγη: Menshealth

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Η συμβολή του μαγνήσιου στην άσκηση
  • Πως η άσκηση με βάρη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης
  • 4 τρόποι που το τρέξιμο θωρακίζει την ψυχική σου υγεία
  • Πρωινή ή απογευματινή άσκηση; Τι και γιατί να επιλέξεις;
  • Diamond push ups: Η άσκηση-διαμάντι για γράμμωση στα χέρια
  • Ο Derek Weida βγήκε ζωντανός από την κόλαση του Ιράκ και έγινε «κτήνος» του Fitness
loading...

GIF ISO FINAL 1