Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

«Φτάσε στα όρια όλες τις μέρες του εμμηνορροϊκού σου κύκλου» – Αυστηρά για γυναίκες!

Φτάνουν πια οι δικαιολογίες για προσαρμογή του προγράμματος προπόνησης ή αποχής από αυτό λόγο γενικής αδιαθεσίας. Όπως είναι γνωστό, ο εμμηνορροϊκός σου κύκλος χωρίζεται σε…
  • Κατηγορία Άσκηση

«Σήκωσε παραπάνω κιλά στο γυμναστήριο κάνοντας σωστή προθέρμανση»

  - Η προθέρμανση αποτελεί τη ψυχοσωματική προετοιμασία του αθλητή – ασκούμενου πριν το κύριο μέρος της προπονητικής μονάδας που θα ακολουθήσει και χωρίζεται σε…
  • Κατηγορία Άσκηση

ΟΝΟΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ & ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΤΟΥ

Πριν ασχοληθούμε με την ονοματολογία των κινήσεων ( είδος κίνησης ), καλό είναι να γνωρίσουμε τον τρόπο με τον οποίο προσδιορίζουμε με ακρίβεια μια κίνηση. …
  • Κατηγορία Άσκηση

ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑΣ: Mυικό σύστημα

Γενικά Η όσο το δυνατόν καλύτερη γνώση και κατά επέκταση καλύτερη χρήση των γνώσεων του μυϊκού συστήματος, αποτελεί σημαντικότατο εργαλείο για την διδασκαλία ενός μαθήματος…
  • Κατηγορία Άσκηση

Push ups με τα χέρια στο bosu

1. Τοποθετήστε τα χέρια σας στις 2 λαβές του bosu και στηριχτείτε στα δάκτυλα των ποδιών σας σχηματίζοντας έτσι μια ευθεία με το σώμα σας.…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Συμβουλές για σωστή επιλογή αθλητικών παπουτσιών

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να εγκαταλείψει κάποιος ένα πρόγραμμα ασκήσεων, είναι ο πόνος που προκαλείται από την εξάσκηση. Είναι γεγονός ότι τις…
  • Κατηγορία Άσκηση

32 Ασκήσεις Για Τέλειους Κοιλιακούς

32 Ασκήσεις Για Τέλειους Κοιλιακούς Συντάχθηκε απο τον/την Tasosfit Σε αυτόν τον οδηγό θα βρείτε ασκήσεις κοιλιακών επιλεγμένων για να φτιάξετεέναστομάχι που ονειρεύεστε. Προπονηθείτε μέρα…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

ΑΕΡΟΒΙΑ ΚΑΙ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ από τον Νίκο Ζέρβα Personal Trainer

ΑΕΡΟΒΙΑ ΚΑΙ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΑΕΡΟΒΙΑ Αερόβια είναι η άσκηση που πραγματοποιείται με την παρουσία του οξυγόνου, δηλαδή με αέρα. Με την αερόβια άσκηση έχουμε βελτίωση…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες