Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Εκτονώσου και «χτίσε» σώμα με πολεμικές τέχνες

Οι πολεμικές τέχνες από κάποιους είναι παρεξηγημένες και όταν τους ρωτήσεις γιατί, τότε συνήθως απαντούν ότι δεν είναι «βίαιοι άνθρωποι». Ωστόσο οι πολεμικές τέχνες δεν…

Πώς θα γυμναστείτε με μια απλή μπάλα ακόμα και δίπλα στη θάλασσα (video)

Η γυμναστική έχει κομβικό ρόλο στην καθημερινότητά μας και μπορούμε να ασκηθούμε ακόμα και δίπλα στη θάλασσα. Το μόνο που χρειαζόμαστε γι' αυτό είναι μια…

Γιατί να ξεκινήσεις επιτέλους την πρωινή γυμναστική;

Έτσι θα κερδίσεις σε ενέργεια, σε διάθεση και σε ζωή τελικά. Πόσες και πόσες φορές δεν έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου ότι θα ξεκινήσεις επιτέλους…

Capoeira: Η άγνωστη ιστορία της βραζιλιάνικης πολεμικής τέχνης που σμιλεύει το σώμα!

Η Capoeira δεν απλώς μια πολεμική τέχνη. Είναι χορός, τέχνη, φιλοσοφία, άθληση, εκπαίδευση, αλλά και τρόπος ζωής. Παρόλο που στην Ελλάδα άρχισε να εξασκείται πιο…

Η κωπηλατική άσκηση είναι καλύτερη από το τρέξιμο;

Ένας ειδικός δίνει τις απαραίτητες απαντήσεις...Ένας ειδικός δίνει τις απαραίτητες απαντήσεις... Ένα πρώην Ολυμπιονίκης της κωπηλασίας που έχει κατακτήσει δύο φορές και ασημένιο μετάλλιο στην…

Γιατί το περπάτημα είναι μια ιδανική άσκηση

Γυμναστείτε περπατώντας, αλλά προσέχετε να μην καταπονήσετε τα κάτω άκρα σας.Γυμναστείτε περπατώντας, αλλά προσέχετε να μην καταπονήσετε τα κάτω άκρα σας. Tο περπάτημα, εκτός από…

Πως θα μείνεις δυνατός και θα προλάβεις την απώλεια μυικής μάζας

Υπάρχουν φορές που έχασες μία από τις προπονήσεις και η επόμενη φορά που βρέθηκες στο γυμναστήριο έμοιαζε λίγο με την... πρώτη φορά. Είναι απλά στο…

Τι είναι το Plogging, το νέο fitness trend που σαρώνει στο Instagram

Ένας νέος τρόπος άσκησης φιλικός προς το περιβάλλον... Το plogging είναι το νέο fitness trend που πρέπει να ξέρεις. Αν είσαι από τους τύπους που…

Πόσο ακριβώς χρόνο πρέπει να εκτελείς μια διάταση και γιατί

Το επίσημο, επιστημονικό διάταγμα: 60 δευτερόλεπτα. Επειδή χτίζεις κι άλλους μυς. Ακόμη κι αν είσαι από εκείνους τους πιστούς και αφοσιωμένους στα βασικά δόγματα του…
Ετικέτες