Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Αποκτήστε σμιλεμένους κοιλιακούς με βυθίσεις σε δίζυγο

Χρησιμοποιώντας δυο μπάρες, τοποθετημένες παράλληλα για πιο έντονη άσκηση, από την φύση της μια τέτοια άσκηση δεν είναι εύκολη... Ακόμη και κρατώντας το σωματικό σας…

Τα 5 μεγάλα λάθη που πρέπει να αποφύγεις μετά την γυμναστική

Οι λανθασμένες συνήθειες μετά την προπόνηση που πάνε... πίσω το σώμα μας! Ξυπνήσαμε νωρίς, κάναμε την άσκησή μας και τώρα μπορούμε να περάσουμε ανέμελα το…

Η γρήγορη πρωινή προπόνηση για να είσαι fit και μάχιμος όλη μέρα

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για δύναμη και ενέργεια πριν το πρωινό σου γεύμα, για να μην σταθεί τίποτε εμπόδιο στη μέρα σου. Υπάρχουν κάποια πρωινά…
  • Κατηγορία Άσκηση

Αν μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις τότε είσαι σε φόρμα!

Εσείς πόση γυμναστική κάνατε αυτή την εβδομάδα; Ακόμα κι αν ανήκετε στην κατηγορία όσων δεν τους αρέσει να γυμνάζονται, κάθε ηλικία έχει μερικές ασκήσεις που…
  • Κατηγορία Άσκηση

Πως θα αυξήσεις με φυσικό τρόπο την φλεβικότητα!

Παρατηρώντας γυμνασμένα άτομα με χαμηλό σωματικό λίπος στο γυμναστήριο θα δείτε ότι σχεδόν πάντα θα έχουν περισσότερες εμφανείς φλέβες από τον υπόλοιπο κόσμο. Σε αντίθεση…
  • Κατηγορία Άσκηση

Κάνε προπόνηση στο γυμναστήριο χωρίς το κινητό σου!

Οι κίνδυνοι που εγκυμονούν η χρήση κινητού τηλεφώνου την ώρα της εκγύμνασης... Σε δύο μελέτες που πραγματοποίησαν με τη συμμετοχή 45 φοιτητών, διαπίστωσαν ότι η…
  • Κατηγορία Άσκηση

Τα μυστικά που αυξάνουν δύναμη, αντοχή και όγκο

Είναι απλό. Σκληρότερη δουλειά, πολλαπλάσια ανταμοιβή! Ίσως σου αρέσει να γυμνάζεσαι στο σπίτι, μόνος και με την ησυχία σου. Αντίθετα, μπορεί να είσαι πιο κοινωνικός…
  • Κατηγορία Άσκηση

Κράτησε ισορροπία μεταξύ προπόνησης και ξεκούρασης

Όλοι όσοι ξεκινούν τη γυμναστική αλλά και οι πιο έμπειροι αθλητές αναρωτιούνται πόσες φορές πρέπει να προπονούνται μέσα στην εβδομάδα και σε τι ένταση. Πολλοί…
  • Κατηγορία Άσκηση

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι για να δεις αποτελέσματα;

Έχεις αναρωτηθεί όμως ποτέ πόσες φορές τελικά πρέπει να πηγαίνεις γυμναστήριο; Το πήρες απόφαση και γράφτηκες στο γυμναστήριο και νιώθεις έτοιμος/η να τηρήσεις την απόφαση…
  • Κατηγορία Άσκηση

Παίζεις ποδόσφαιρο; Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση για σένα!

Οι ασκήσεις που θα σε κάνουν καλύτερο στο ποδόσφαιρο και πιο δυνατό στο χορτάρι... Έχεις τρέλα για το άθλημα, αλλά απ’ ό,τι αντιλαμβάνεσαι κι εσύ,…
  • Κατηγορία Άσκηση

MAY THE FORCE BE WITH YOU

Αν θέλεις να δηλώνεις fit, οφείλεις να το τεκμηριώνεις. «Πρέπει να είσαι σε θέση να εκτελείς πιέσεις πάγκου και καθίσματα με βάρος ίσο με το…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες