Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Πώς θα ιεραρχήσεις σωστά τις ασκήσεις στο γυμναστήριο

Δεν αρκεί να σηκώνεις βάρη. Αν θέλεις να δεις πραγματικά αποτελέσματα, πρέπει να το κάνεις και με τη σωστή σειρά. Μερικοί άνδρες έχουν εμμονή με…
  • Κατηγορία Άσκηση

Οι ηλικιωμένοι μπορούν να ενδυναμώσουν τους μύες τους με την κατάλληλη προπόνηση!

Όλοι γνωρίζουν πως με το πέρασμα των χρόνων μειώνεται η μυϊκή μάζα σε άνδρες και γυναίκες και είναι εξαιρετικά δύσκολο να ενδυναμώσουν οι μύες των…
  • Κατηγορία Άσκηση

Τι αλλάζει στο σώμα σου όταν περπατάς 5 λεπτά την ημέρα

Πολύτιμες συμβουλές για να το κάνετε πιο αποδοτικό... Μία από τις αβλαβείς μορφές άσκησης στις μέρες μας είναι το περπάτημα. Μπορείτε να χάσετε ένα κιλό την…
  • Κατηγορία Άσκηση

Τι είναι η πλειομετρική προπόνηση και πως σε βοηθά να γίνεις πιο γρήγορος;

Γνωστή και ως προπόνηση αλτικότητας (jump training) η πλειομετρική προπόνηση περιλαμβάνει τη διάταση των μυών πριν από κάθε σύσπαση τους. Αυτό το είδος προπόνησης, όταν…
  • Κατηγορία Άσκηση

6 λόγοι που κάνουν την Yoga ιδανική και για τους άντρες

Στο μυαλό πολλών αντρών επικρατεί η λανθασμένη αίσθηση πως μια συνεδρία Yoga,που γίνεται για παράδειγμα σε ένα γυμναστήριο, απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες. 'Οπως διαβάζουμε στο…
  • Κατηγορία Άσκηση

5 ποτά που πρέπει να αποφεύγεις πριν από κάθε προπόνηση

Αν ψάχνεις να βρεις τρόπους να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου στο γυμναστήριο ή σε οποιαδήποτε άλλη αθλητική δραστηριότητα, τότε πρέπει να μείνεις μακριά από αυτά…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Οι ασκήσεις με βαράκια και τα απίστευτα οφέλη στο σώμα μας

Οι ασκήσεις με βαράκια δυναμώνουν τους μυς και ανακουφίζουν από τους πόνους του αυχένα. Το αυχενικό σύνδρομο, πρόκειται για τη φθορά των σπονδυλικών δίσκων που…
  • Κατηγορία Άσκηση

4 ασκήσεις για την πλάτη που μπορείς να κάνεις στο γραφείο

Οι περισσότεροι εργαζόμενοι σε όλο τον κόσμο κάθονται σε μια καρέκλα γραφείου όλη την ημέρα με αποτέλεσμα να καμπουριάζουν... Η ίσια πλάτη κοντεύει να γίνει…
  • Κατηγορία Άσκηση