mobadv

Η προπόνηση των 300, RISE OF AN EMPIRE - FIT FOR BATTLE by Χtreme Stores

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Στη φωτογραφία, βλέπετε τους περισσότερους από τους ηθοποιούς της δεύτερης ταινίας "300" και πιο κάτω το βασικό πρόγραμμα καθημερινής προπόνησης τους.

 

 


Το πρόγραμμα στηρίχθηκε στην Τotal Body στρατηγική και είχε κάποιες πολύ ενδιαφέρουσες τακτικές.

1. Ζέσταμα 1χλμ στην κωπηλατική μηχανή.
2. Σκουώτ. 1 επανάληψη διαρκεί 30´´(!!), διάρκεια ενός σετ: 10´ (!!)
3. Στρατιωτικές πιέσεις. 1 επανάληψη = 30´´, διάρκεια σετ 10´
4. Κettlebell swings: 4 σετ, όσο περισσότερων επαναλήψεων σε 90´´.
5. Κάμψεις σε Training Rings ή ιμάντες TRX μέχρι εξάντλησης.

 

Kάντε κλικ στο παρακάτω σύνδεσμο και δείτε τα αξεσουάρ γυμναστικής των 300 στα XTREME STORES
http://www.xtr.gr/el/aksesouar_cross_fit/

xtreme right

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Γιατί να ξεκινήσεις επιτέλους την πρωινή γυμναστική;
  • Έκκεντρη προπόνηση για τον πόνο της τενοντίτιδας
  • Πώς θα εκτελείς πάντα σωστά τις προβολές ποδιών
  • Πώς θα φτιάξεις κολοσσιαίο six-pack με τη βοήθεια μίας μπάρας
  • Τι είναι το foam rolling και γιατί αξίζει να το βάλεις στην προπόνηση σου
  • Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
loading...