Οι καλύτερες ασκήσεις για εσένα που βαρέθηκες το τρέξιμο

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το τρέξιμο μπορεί να είναι από τις αποτελεσματικότερες αερόβιες ασκήσεις, αλλά δεν είναι η μόνη.

Εάν βαριέσαι τα γήπεδα ή να τρέχεις μόνος στο πάρκο, δες ποιες ασκήσεις μπορούν να το αντικαταστήσουν με τον καλύτερο τρόπο και να σε βοηθήσουν να κάψεις πολλές θερμίδες.

√ Το γρήγορο ανέβασμα σκαλιών.
√ Τα Jumping Jacks, δηλαδή άλματα στον αέρα με ανοιχτά χέρια και πόδια στο πλάι.
√ High-knees, άλματα με ανέβασμα των γονάτων, αποτελεσματική άσκηση της Tabata workout.
√ Burpees, η πιο αποτελεσματική, στρατιωτικού τύπου, έντονη άσκηση.
√ Power Yoga, για αποτοξίνωση μυαλού και σώματος και ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
√ Χορός, η πιο διασκεδαστική αερόβια άσκηση.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τι να κάνεις πριν πας για τρέξιμο
  • Τα σπορ στην τηλεόραση μπορεί να «ζορίσουν» την καρδιά όσο και το τρέξιμο!
  • Τρέξιμο στον διάδρομο ή στην ύπαιθρο;
  • Οι καλύτερες ασκήσεις για μυϊκή οικοδόμηση
  • Τρέξιμο ή βάρη;
  • «Χτίσε» με αυτές τις ασκήσεις την καλύτερη πίσω όψη
loading...