mobadv

Οι καλύτερες ασκήσεις για εσένα που βαρέθηκες το τρέξιμο

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το τρέξιμο μπορεί να είναι από τις αποτελεσματικότερες αερόβιες ασκήσεις, αλλά δεν είναι η μόνη.

Εάν βαριέσαι τα γήπεδα ή να τρέχεις μόνος στο πάρκο, δες ποιες ασκήσεις μπορούν να το αντικαταστήσουν με τον καλύτερο τρόπο και να σε βοηθήσουν να κάψεις πολλές θερμίδες.

√ Το γρήγορο ανέβασμα σκαλιών.
√ Τα Jumping Jacks, δηλαδή άλματα στον αέρα με ανοιχτά χέρια και πόδια στο πλάι.
√ High-knees, άλματα με ανέβασμα των γονάτων, αποτελεσματική άσκηση της Tabata workout.
√ Burpees, η πιο αποτελεσματική, στρατιωτικού τύπου, έντονη άσκηση.
√ Power Yoga, για αποτοξίνωση μυαλού και σώματος και ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
√ Χορός, η πιο διασκεδαστική αερόβια άσκηση.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Γιατί πρέπει να σταματήσεις το διάδρομο και να αρχίσεις το τρέξιμο έξω
  • Ποιες ασκήσεις θα σου χαρίσουν σούπερ δυνατά χέρια
  • Αυτή είναι η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο για καλύτερες επιδόσεις
  • Βραδινό τρέξιμο: Τι πρέπει να ξέρεις για να το κάνεις σωστά
  • Οι τελευταίες συμβουλές για τη μέρα του Μαραθωνίου!
  • 3 απλές ασκήσεις που θα λιώσουν το λίπος στο δεκάλεπτο
loading...