mobadv

Αυτή είναι η ευκολότερη άσκηση εκγύμνασης στον κόσμο!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Από την εγρήγορση του σώματος δεν έχασε ποτέ κανείς...

Εάν είστε γονιός, θα έχετε παρατηρήσει πως τα παιδιά, σε αντίθεση με εμάς, δεν κάθονται στιγμή ήσυχα. Ακόμη κι όταν βλέπουν την αγαπημένη τους παιδική σειρά στην τηλεόραση, μπορεί να σκαρφαλώνουν στο μπράτσο του καναπέ, να ανεβοκατεβαίνουν στο τραπεζάκι του σαλονιού, να αλλάζουν συνέχεια θέση. 

Ίσως αυτό είναι το μυστικό των ανθρώπων που δεν παίρνουν εύκολα βάρος: κινούνται συνεχώς!

Η πιο εύκολη άσκηση

Αντί να καθίσετε στον καναπέ ή στην πολυθρόνα για να δείτε τηλεόραση, καθίστε στο πάτωμα. Αυτή βέβαια δεν είναι και η πιο βολική θέση στον κόσμο, ειδικά αν δεν είσαι παιδί! Αυτό σημαίνει πως θα αλλάζετε συνεχώς θέση και θα αναδεύεστε, με αποτέλεσμα να κινητοποιείτε όλους τους μυς σας και να αυξάνετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε σε κατάσταση ηρεμίας.

Εναλλακτικά, μπορείτε να κάθεστε επάνω σε μπάλα γυμναστικής – θα αναγκάζεστε να σφίγγετε συνεχώς την κοιλιά και τη μέση σας και θα κάνετε χωρίς να το καταλαβαίνετε… κοιλιακούς.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • «Χτίσε» μύες με λάστιχα δύναμης by X-TREME Stores!
  • Είσαι vegan; Μπορείς να «χτίσεις» απίστευτο μυϊκό όγκο!
  • Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την υγεία της καρδιά μας
  • Έλξεις στο μονόζυγο: Γιατί πραγματικά τις έχει ανάγκη το σώμα σου
  • Η άσκηση των 15 λεπτών που «διαλύει» την κυτταρίτιδα
  • Ένα πλάνο 30 ημερών για να γίνεις fit πριν τον Αύγουστο!
loading...