Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά σας επίπεδα
Γυμναστήριο, συν μια 8ωρη απαιτητική δουλειά, συν το ψυχοφθόρο πήγαινε – έλα στους δρόμους της πόλης, συν οι όποιες υποχρεώσεις που έχει ο καθένας, όλα…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Διατροφή
Η διατροφή στο bodybuilding είναι το παν. Μάθε ποιές τροφές θα σε βοηθήσουν να αποκτίσεις το τέλειο σώμα, διώξε τις τοξίνες και το λίπος και βάλε στην διατροφη σου τροφές πλούσιες σε πρωτείνες.
Νερό: Το πιο αναβολικό και το πιο παραμελημένο θρεπτικό συστατικό για το Bodybuilding
Πόσο νερό χρειάζεστε; Σύμφωνα με τον ειδικό Hugo Rivera υπάρχουν δύο απλές οδηγίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ώστε να ενυδατώνετε σωστά τον εαυτό σας: I. …
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
4 τρόφιμα με υψηλή πρωτεΐνη ιδανικά για δίαιτα Bodybuilding
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών, οι οποίες είναι με τη σειρά τους τα βασικά στοιχεία των μυών. Ενώ το σώμα σας παράγει…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Φρουτοσαλάτες… δηλητήριο - Ποιά φρούτα δεν πάνε μαζί
Το ότι τα φρούτα οξειδώνονται στην επαφή τους με τον αέρα είναι γνωστό, αλλά το ότι λ.χ. το καρπούζι σε 30 λεπτά βγάζει αρσενικό…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Βάλε στο dvd player το αγαπημένο σου thriller και αδυνάτισε!!! by Fani Preventi
Και όμως...έρευνες του University of Westminster έδειξαν ότι οι ταινείες τρόμου βοηθούν στην καύση θερμίδων! Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα "The Sunday…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Προγραμμα διατροφής για απώλεια λίπους μέσω αύξησης μυικής μάζας. Του Παντελή Σταυρουλάκη
Η διατροφή μας παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο για ένα υγιείς και σμιλευμένο σώμα. Η διατροφή από μόνη της χωρίς άσκηση δεν μας βοηθάει αν…
- Κατηγορία Διατροφή
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΑΓΩΝΩΝ του πρωταθλητή bodybuilding Ιωάννη Αναγνώστου
Εάν κάποιος σας πει ότι η δίαιτα δεν είναι το πιο σημαντικό τμήμα της προετοιμασίας σας για έναν αγώνα, τότε ή σας λέει ψέμματα…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Αύξηση μάζας… με τον σωστό τρόπο!
Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι το Νο1 ζητούμενο για τους περισσότερους αθλητές bodybuilding. Εκτός κι αν έχεις έναν εξαιρετικά ταχύ μεταβολικό ρυθμό, η…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Ο ορός γάλακτος ενεργοποιεί τη σύνθεση πρωτεϊνών στα ατομα μεγαλύτερης ηλικίας
Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, με την πάροδο των χρόνων χάνουν τη μυϊκή τους μάζα, κατάσταση η οποία ονομάζεται σαρκοπενία. Κάτι τέτοιο έχει ως αποτέλεσμα…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Διατροφή για επίπεδη κοιλιά by Fani Preventi
Το βράδυ έχουμε έξοδο και παρόλο που το σωματικό μας βάρος δεν έχει αυξηθεί το φερμουάρ του παντελονιού δυσκολεύεται να κουμπώσει. Τί ακριβώς φταίει και…
- Κατηγορία Διατροφή
Μπορεί η Κρεατίνη να βοηθήσει τις γυναίκες αθλήτριες;
Ένα παλιό αλλά ενδιαφέρον άρθρο από το γυναικείο Muscle & Fitness μας εξηγεί πως λειτουργεί η κρεατίνη στον οργανισμό μας, καθώς και πως θα…
- Κατηγορία Διατροφή
Tρόφιμα απαραίτητα για την μυϊκή σας ανάπτυξη
Το τι τρώτε μπορεί να ενισχύσει ή να καταστρέψει τα κέρδη σας όσον αφορά την μυϊκή σας ανάπτυξη. Πιο κάτω σας δίνουμε 8 «ενισχυτές» που…
- Κατηγορία Διατροφή
Πρόγραμμα διατροφής αύξησης μυικής μάζας από τον πρωταθλητή Bodybuilding Σταύρο Κορασάνη
Εν όψη της χειμερινής περιόδου οι περισσότεροι από εμάς θα προσπαθήσουμε να προσθέσουμε μερικά παρά πάνω κιλά, θα μπούμε κοινώς σε φάση όγκου!!! Αυτό…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
