Διατροφή

Η διατροφή στο bodybuilding είναι το παν. Μάθε ποιές τροφές θα σε βοηθήσουν να αποκτίσεις το τέλειο σώμα, διώξε τις τοξίνες και το λίπος και βάλε στην διατροφη σου τροφές πλούσιες σε πρωτείνες.

Βάλε στο dvd player το αγαπημένο σου thriller και αδυνάτισε!!! by Fani Preventi

  Και όμως...έρευνες του University of Westminster έδειξαν ότι οι ταινείες τρόμου βοηθούν στην καύση θερμίδων! Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα "The Sunday…

Προγραμμα διατροφής για απώλεια λίπους μέσω αύξησης μυικής μάζας. Του Παντελή Σταυρουλάκη

  Η διατροφή μας παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο για ένα υγιείς και σμιλευμένο σώμα. Η διατροφή από μόνη της χωρίς άσκηση δεν μας βοηθάει αν…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΑΓΩΝΩΝ του πρωταθλητή bodybuilding Ιωάννη Αναγνώστου

  Εάν κάποιος σας πει ότι η δίαιτα δεν είναι το πιο σημαντικό τμήμα της προετοιμασίας σας για έναν αγώνα, τότε ή σας λέει ψέμματα…

Αύξηση μάζας… με τον σωστό τρόπο!

  Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι το Νο1 ζητούμενο για τους περισσότερους αθλητές bodybuilding. Εκτός κι αν έχεις έναν εξαιρετικά ταχύ μεταβολικό ρυθμό, η…

Ο ορός γάλακτος ενεργοποιεί τη σύνθεση πρωτεϊνών στα ατομα μεγαλύτερης ηλικίας

  Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, με την πάροδο των χρόνων χάνουν τη μυϊκή τους μάζα, κατάσταση η οποία ονομάζεται σαρκοπενία. Κάτι τέτοιο έχει ως αποτέλεσμα…

7 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στη γράμμωση

Ενισχύστε τις προσπάθειες σας στην απώλεια λίπους με τις πιο κάτω στρατηγικές από τον ειδικό Jim Stoppani του περιοδικού Muscle&Fitness. Αν επιθυμείτε να γραμμώσετε, τότε…

Μπορεί η Κρεατίνη να βοηθήσει τις γυναίκες αθλήτριες;

  Ένα παλιό αλλά ενδιαφέρον άρθρο από το γυναικείο Muscle & Fitness μας εξηγεί πως λειτουργεί η κρεατίνη στον οργανισμό μας, καθώς και πως θα…

Tρόφιμα απαραίτητα για την μυϊκή σας ανάπτυξη

Το τι τρώτε μπορεί να ενισχύσει ή να καταστρέψει τα κέρδη σας όσον αφορά την μυϊκή σας ανάπτυξη. Πιο κάτω σας δίνουμε 8 «ενισχυτές» που…

Πρόγραμμα διατροφής αύξησης μυικής μάζας από τον πρωταθλητή Bodybuilding Σταύρο Κορασάνη

  Εν όψη της χειμερινής περιόδου οι περισσότεροι  από εμάς θα προσπαθήσουμε να προσθέσουμε μερικά παρά πάνω κιλά, θα μπούμε κοινώς σε φάση όγκου!!! Αυτό…

Η διατροφη όγκου που ακολουθεί ο πρωταθλητής Βοdybuilding Iωάννης Αναγνώστου

  Το πρόγραμμα αυτό είναι του Ανάργυρου Τσοπουρίδη ιδρυτή της Νabba Ηellas και παγκόσμιο πρωταθλητή και το χρησιμοποιεί στην προετοιμασία του ο πρωταθλητής Ιωάννης Αναγνώστου…

Πώς να αυξήσετε γρήγορα τον όγκο σας χωρίς παράλληλα να πάρετε λίπος - OΔΗΓΟΣ

Αυτή είναι η πιο απλή συμβουλή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε γρήγορα τον όγκο σας χωρίς παράλληλα να πάρετε λίπος! Πρωινό, μεσημεριανό και…

H ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΩΝ (FDA) ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΙ ΤΗΝ ΠΩΛΗΣΗ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΧΟΡΙΑΚΗ ΓΟΝΑΔΟΤΡΟΠΙΝΗ (hCG)

  Η ανθρώπινη χοριακή γονατροπίνη (hCG) είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα συμπληρώματα με hGC επηρεάζουν επίσης τη λειτουργία…