Διατροφή

Η διατροφή στο bodybuilding είναι το παν. Μάθε ποιές τροφές θα σε βοηθήσουν να αποκτίσεις το τέλειο σώμα, διώξε τις τοξίνες και το λίπος και βάλε στην διατροφη σου τροφές πλούσιες σε πρωτείνες.

Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά σας επίπεδα

Γυμναστήριο, συν μια 8ωρη απαιτητική δουλειά, συν το ψυχοφθόρο πήγαινε – έλα στους δρόμους της πόλης, συν οι όποιες υποχρεώσεις που έχει ο καθένας, όλα…

Νερό: Το πιο αναβολικό και το πιο παραμελημένο θρεπτικό συστατικό για το Bodybuilding

Πόσο νερό χρειάζεστε; Σύμφωνα με τον ειδικό Hugo Rivera υπάρχουν δύο απλές οδηγίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ώστε να ενυδατώνετε σωστά τον εαυτό σας: I. …

Βάλε στο dvd player το αγαπημένο σου thriller και αδυνάτισε!!! by Fani Preventi

  Και όμως...έρευνες του University of Westminster έδειξαν ότι οι ταινείες τρόμου βοηθούν στην καύση θερμίδων! Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα "The Sunday…

Προγραμμα διατροφής για απώλεια λίπους μέσω αύξησης μυικής μάζας. Του Παντελή Σταυρουλάκη

  Η διατροφή μας παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο για ένα υγιείς και σμιλευμένο σώμα. Η διατροφή από μόνη της χωρίς άσκηση δεν μας βοηθάει αν…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΑΓΩΝΩΝ του πρωταθλητή bodybuilding Ιωάννη Αναγνώστου

  Εάν κάποιος σας πει ότι η δίαιτα δεν είναι το πιο σημαντικό τμήμα της προετοιμασίας σας για έναν αγώνα, τότε ή σας λέει ψέμματα…

Αύξηση μάζας… με τον σωστό τρόπο!

  Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι το Νο1 ζητούμενο για τους περισσότερους αθλητές bodybuilding. Εκτός κι αν έχεις έναν εξαιρετικά ταχύ μεταβολικό ρυθμό, η…

Ο ορός γάλακτος ενεργοποιεί τη σύνθεση πρωτεϊνών στα ατομα μεγαλύτερης ηλικίας

  Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, με την πάροδο των χρόνων χάνουν τη μυϊκή τους μάζα, κατάσταση η οποία ονομάζεται σαρκοπενία. Κάτι τέτοιο έχει ως αποτέλεσμα…

7 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στη γράμμωση

Ενισχύστε τις προσπάθειες σας στην απώλεια λίπους με τις πιο κάτω στρατηγικές από τον ειδικό Jim Stoppani του περιοδικού Muscle&Fitness. Αν επιθυμείτε να γραμμώσετε, τότε…

Μπορεί η Κρεατίνη να βοηθήσει τις γυναίκες αθλήτριες;

  Ένα παλιό αλλά ενδιαφέρον άρθρο από το γυναικείο Muscle & Fitness μας εξηγεί πως λειτουργεί η κρεατίνη στον οργανισμό μας, καθώς και πως θα…

Tρόφιμα απαραίτητα για την μυϊκή σας ανάπτυξη

Το τι τρώτε μπορεί να ενισχύσει ή να καταστρέψει τα κέρδη σας όσον αφορά την μυϊκή σας ανάπτυξη. Πιο κάτω σας δίνουμε 8 «ενισχυτές» που…

Πρόγραμμα διατροφής αύξησης μυικής μάζας από τον πρωταθλητή Bodybuilding Σταύρο Κορασάνη

  Εν όψη της χειμερινής περιόδου οι περισσότεροι  από εμάς θα προσπαθήσουμε να προσθέσουμε μερικά παρά πάνω κιλά, θα μπούμε κοινώς σε φάση όγκου!!! Αυτό…

GIF ISO FINAL 1