Διατροφή

Η διατροφή στο bodybuilding είναι το παν. Μάθε ποιές τροφές θα σε βοηθήσουν να αποκτίσεις το τέλειο σώμα, διώξε τις τοξίνες και το λίπος και βάλε στην διατροφη σου τροφές πλούσιες σε πρωτείνες.

Οι καλύτερες τροφές για μετά την προπόνηση και πώς να τις μαγειρέψεις

Γίνε ο master chef των μυών σου δημιουργώντας το πιο δυναμωτικό γεύμα μετά το γυμναστήριο. Αν θέλεις να φτάσεις την προπόνησή σου σε πολύ υψηλότερα…

Η δύναμη της πρωτεΐνης: 9 απλές οδηγίες!

Δείξτε μας έναν bodybuilder που φοβάται την κατανάλωση πολλής πρωτεΐνης και εμείς θα σας δείξουμε ένα bodybuilder που φοβάται την επιτυχία. Η πρωτεΐνη είναι το…

Αλλάξτε τις κοινές πηγές πρωτεΐνης σας με οστρακοειδή

Κάθε 100 γραμμάρια καβουρόψιχας περιέχει 18,1 γρ. πρωτεΐνης, μαζί με απαραίτητα λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Η καβουρόψιχα είναι επίσης μία από τις…

25 διατροφικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζει ένας bodybuilder

Ένας πλήρης οδηγός που πρέπει να γνωρίζεις όταν... παίζεις με τους μύες σου. Αναλυτικά: 1. Το Citrulline Malate είναι ένα πολύ υποτιμημένο συμπλήρωμα. Είναι καλύτερο…

10 πράγματα που δεν ξέρατε για τους υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας μας, αλλά ξέρετε τι άλλο μπορεί να κάνουν στο σώμα σας; 1. CliffsNotes (πληροφορίες) Οι υδατάνθρακες – που…

Χτίστε καθαρή μυϊκή μάζα ακολουθώντας ένα κύκλο υδατανθράκων

Προσθέστε μάζα και κάψτε λίπος για μια δυνατή, γραμμωμένη σωματική διάπλαση με αυτή την απλή προσέγγιση διατροφής. Όλοι έχουμε ακούσει για τα κακά των δίαιτων…

Γιατί δεν χρειάζεσαι κρέας για να φτιάξεις τέλεια γράμμωση

Ένας αθλητής του bodybuilding εξηγεί πώς να γίνεις φέτες χωρίς να σφαγιάζονται εκατομμύρια άκακα ζώα για χάρη των μυών σου. Τους bodybuilders, πέρα από τα…

GIF ISO FINAL 1